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Shinrin-Yoku: Heilen durch Natur

Eva Gitta Glöckner

Sehnst du dich nach einer echten Auszeit vom hektischen Alltag? Fühlst du dich oft überreizt und suchst nach einem Weg, um wirklich abzuschalten und deine Batterien wieder aufzuladen? die Antwort liegt oft näher, als du denkst. Mit diesem Hörbuch...

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Intro und Hallo

1/21/2026
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Kapitel 1: Die Sehnsucht nach Stille: Warum wir den Wald brauchen

1/21/2026
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Kapitel 2: Shinrin-Yoku verstehen: Mehr als nur ein Spaziergang

1/21/2026
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Kapitel 3: Die Wissenschaft der Heilung: Phytonzide und Nervensystem

1/21/2026
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Kapitel 4: Die Schwelle überschreiten: Vorbereitung und Ankommen

1/21/2026
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Kapitel 5: Die Sinne wecken: Sehen, Hören, Riechen, Fühlen

1/21/2026
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Kapitel 6: Die Kunst der Langsamkeit: Entschleunigung als Methode

1/21/2026
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Kapitel 7: Atmen mit dem Wald: Übungen für emotionale Balance

1/21/2026
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Kapitel 8: Die 7-Tage-Challenge: Achtsamkeit verankern

1/21/2026
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Kapitel 9: Natur in der Stadt: Waldbaden im urbanen Raum

1/21/2026
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Kapitel 10: Wurzeln schlagen: Innere Stärke und Resilienz aufbauen

1/21/2026
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Kapitel 11: Der innere Wald: Ruhe dauerhaft bewahren

1/21/2026
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Abschluss Kapitel

1/21/2026