Breaking Marathon Limits

Kristian ønsker velkommen og gir siste nytt om turen til Valencia med BML Charter — 45 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3. I tillegg: Bodø/Glimt er rett og slett videre i Champions League! Samarbeid & event: Reklame i samarbeid med Evo rundt Sindres trening. Test løpesko med Hoka og Anton onsdag 4. mars kl. 17:30 hos Milslukern Oslo (Mach 7). Og ja — beste treningsuka i 2026 så langt. Kan bli stående! Sindre – tilbake i flyt Bra driv etter sykdom: Evo-styrke, standardøkter, økt fart rundt 2 mmol, mer styrke og solide langturer. Også prat om bedriftstrening og utstyr. Kristian – status før løp Rett og slett null trening (dag 9). 7 uker til Boston Marathon og 6 uker til Drammen 10K. Blodprøver, neseprøver og medisiner (prednisolon og Cosylan) — med stor varseltrekant og forsiktighet i hverdagen. News & Northcom Proffdrømmen Med Selma Løchen Engdahl! Ukas økt: 40 × 45/15 sek. Øk 0,1 per 4. drag. Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+. Samarbeidspartnere BML15BML15BML20Brynestad - Direkte inne fra Andorra! God lytting 🎧 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen! Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten! Kiprun: Kipstorm ChallengerSAYSKYMaurten BML15 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. Rasmus har funnet sin sweet spot på trening, med mye terskel og langturer. Nå er han bare dager unna et nytt forsøk på å bryte den magiske 40-minuttersgrensa på 10km. Kan det gå?! Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972 Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs! Comfyballs BML15 SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Marius Bakken gjester podcasten for et bokbad om hans kommende bestselger: "Løping!", men undertittelen: "Terskeltrening – brukt riktig". Løping er fremdeles verdens enkleste idrett. Det må ikke misforstås som at det er enkelt å bli en verdensklasseløper, som Marius Bakken. Det er bortimot KLIN UMULIG. Men prinsippene for å bli god er enkle, så vi oppfordrer folk til å kjenne prinsippene, for så å gjennomføre de i praksis! I Boka forklarer Marius Bakken hvordan du vil lykkes med terskeltrening. "Løping! Terskeltrening – brukt riktig", er en praktisk bok man kan bruke flittig i treningshverdagen, om man ønsker å bli en raskere løper selv eller hjelpe andre til å bli bedre! Boka får du her: Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Velkommen til en ny episode! Kristian åpner showet med info om BML-turen til Valencia med BML Charter — det er fortsatt plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3. Vi har reklameinnslag i samarbeid med Evo i forbindelse med Sindres trening, samt event hos Hoka og Anton onsdag 4. mars på Milslukern Oslo (Mach 7). Sindre – trening etter sykdom Sindre er tilbake med bra driv: Evo-styrke, standardøkt, opp med farten rundt 2 mmol, mer styrke og solide langturer. Det blir også prat om bedriftstrening og utstyr fra Hoka og Anton. Race recap: Barcelona Half Marathon Løpet fortsetter å vokse i popularitet: Kristian går gjennom egne resultater år for år: 2017 – 73:27 2018 – 72:16 2019 – 68:54 2020 – 68:26 2023 – 75:07 2024 – 71:21 2025 – 68:42 2026 – 69:50 Nyheter Ukas økt 60 min progressiv: 6 × 10 min med gradvis fartsøkning. Samarbeidspartnere BML15BML20God lytting! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen! Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten! Kiprun: KiprideSAYSKYMaurten Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. Det er nøyaktig èn måned til løpsdagen og gutta diskuterer ting som hurtig langtur, styrke for løpere, sportsernæring og konkurransesko. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972 Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs! Comfyballs SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er inne i raceweek for Barcelona Halvmaraton – og det merkes! ✈️ BML Charter til Valencia Det er nå kun 60 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3. Vil du sikre deg plass? 👉 https://bmlcharter.no/ 🎧 Samarbeid – Evo & Hoka/Anton Sindre er tilbake i solid driv etter sykdom, og treningen ruller videre med Evo-styrke, standardøkter og fokus på å øke farten på 2 mmol – kombinert med styrke og langturer. Vi snakker også om Hoka Cielo X1 3.0 – nå tom på lager i Hamar, men fortsatt tilgjengelig i enkelte Anton-butikker. 🏃 Kristian – Raceweek Barcelona Halvmaraton Hvordan justeres treningen inn mot løp? Hva sitter – og hva finpusses de siste dagene? 📊 Kristians Barcelona-historikk Vi går gjennom alle tidligere løp i Barcelona: Hva sier utviklingen – og hva er målet nå? 🌍 News & Northug Barcelona Half, Kiplimo tilbake i rampelyset, OL og en suveren Klæbo. Jakob Ingebrigtsen operert, Bislett innendørs, Sevilla Maraton og Monaco 5 km. 🔥 Ukas økt 5 x (3–2–1 min) med 60 sek lett jogg pause. En effektiv og kontrollerbar kvalitetsøkt som kan brukes både i sesong og oppkjøring. 🤝 Våre samarbeidspartnere Takk for fornyet tillit! ⚽ Combyballs – 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15 🏃‍♂️ Timik – Verdens beste Woodway-møller 📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20 🧑‍⚕️ Behandlerverket Brynestad rapporterer – med Inger i Dubai og direkte fra Gran Canaria. God lytting – og lykke til med treningen! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen! Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten! Kiprun: Kipstorm TempoSAYSKYMaurten Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden snakker Rasmus og Andreas blant annet om å bygge basen. Hva er rolig nok? Kan rolig trening bli "for rolig"? Rasmus har blitt gjort oppmerksom på at det er forskjell på pulssonene på hans egen klokke opp mot det Strava rapporterer og gutta diskuterer om det han noen implikasjoner. Avslutningsvis har Rasmus en STOR nyhet å melde om fremtiden som hverdagskriger! Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplanComfyballs SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✈️ BML Charter til Valencia Det nærmer seg avreise, og det er nå kun 71 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3. Skal du være med, er det bare å komme seg inn og sikre plass: 👉 https://bmlcharter.no/ 🏋️ Sindre er tilbake i siget Etter sykdom er det endelig bra driv igjen på trening. Det går i Evo-styrke, standardøkter og et tydelig mål om å øke farten på 2 mmol, samtidig som langturer og styrke prioriteres. Vi er også innom Hoka, Anton og bedriftstrening. 🏔️ Kristian rapporterer Langtur på fjellet, fellesøkter på Kaia i Sverige og løpeprat rundt Barcelona halv, Warnes og Petter Johansen. Fra mars starter vi også med faste fellesøkter i Frognerparken på torsdager: 10–12 x 3 min. 🩺 Huslegen Litt tall, litt helsedata – akkurat passe nerding. 🌍 News & Northcom-hjørnet Vi snakker verdensrekorden til Kiplimo, Kejelcha 57:30, kun to dager til OL, Millrose Games og Nordenkampen innendørs. Ekstra shoutout til Madelene Holum (tannlege, SK Vidar!) med rå utvikling. Og ja – vi må innom Sondre Moen også. 🔥 Ukas økt 6 x 6 min (60 sek pause) En klassisk referanseøkt for å måle progresjon gjennom året. Fire uker siden sist – hvor står du nå? 🤝 Samarbeidspartnere Tusen takk for fornyet tillit! ⚽ Comfyballs 15% rabatt med koden BML15 🏃 Timik – Verdens beste Woodway-møller 📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20 🎙️ Arne Olav Wagenius er også innom. God lytting – og god trening! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen! Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Kiprun! SAYSKYMaurten Kiprun: Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I ukas episode er vi innom både sykdom, høyfjell, superstjerner og en økt som svir skikkelig 🔥 ✈️ Valencia-tur med BML Vi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly. 👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/ 🤒 Sindre sin trening Det har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO. 🏔️ Kristian sin uke Kristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning. I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀 📰 News & Northcom Det skjer mye i løpsverden: JakobkarriærerecordCastellón 10 km (Boutera & Zerei)Even Brøndbo DahlMarte MæhlumKristine EngesethSondreAwetNorthcom-hjørnet: Emil IversenekstremtMoe BergAnne GineNordisk mesterskap⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km. 🏃‍♂️ Ukas økt En klassiker for seig styrke: 60 min progressiv økt delt inn i ➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag Kontrollert start – tøff avslutning. 🤝 Samarbeidspartnere Takk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️ Comfyballs 👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15 Timik Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid. HOKA / Anton Sport Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka – ✔️ 30 gram lettere ✔️ Litt mindre aggressiv rocker 👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i Valencia EVO Treningssenter For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene. Strava Bli med i klubben vår med koden BML20 🦵 Ukas brynetips Presenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt). Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden tar Rasmus og Andreas for seg de to seineste ukene med grunntrening og grovplanen for de kommende syv ukene frem til løpsdagen. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplanComfyballs SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian ønsker velkommen til episode 120! Vi starter med BML-fly til Valencia – interessen er stor, med 145 av 189 plasser allerede på venteliste for fly 2. Mer info finner du her: https://bmlcharter.no/ Sindre har hatt en tøff periode med sykdom, og deler hvordan han holder kontinuiteten oppe gjennom styrketrening på EVO. Kristian forteller om hvordan det endelig løsnet på dag 9 etter Valencia 10 km, og vi diskuterer situasjonen rundt OL-uttak før NM. I News & Northcom: Emil IversenNM på ski Bislett innendørsDrammen 10 kmUkas økt: 4 x 8 min med 2 min joggepause – totalt 40 minutter sammenhengende arbeid. Fokus på å fortsette å bygge i januar. Samarbeidspartnere – fornyet tillit: Combyballs:BML15Timik:Hoka / Anton Sport:Mach 7EVO treningssenter:Strava:BML20En solid episode med trening, nyheter og veien videre 🚀 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian åpner episoden med intro og velkommen, inkludert BML-flytur til Valencia. Sindre oppsummerer treningen den siste tiden, med fokus på Solastranda 10 km og Valencia 10 km. Kristian har fått ny trener, og sesongplanen er delvis spikret – del 1 er i boks, del 2 er langt mer krevende. Vi snakker også om Lars Gunnar Skog og OL-uttak før NM. I News & Northcom: Emil Iversen er enormt nært OL, NM på ski nærmer seg, Valencia 10 km og Valencia Marathon (inkludert flyreise), samt VM i terrengløp førstkommende lørdag. Vi tar også en prat om løp som allerede blir utsolgt for 2026 – blant annet Bislett innendørs og Drammen 10 km. Ukas økt: 4 x 10 minutter (pause 90 sek), i3 – og hvorfor januar handler om å fortsette å bygge. Til slutt: samarbeidspartnere og fornyet tillit – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på store pakker (kode BML15) – Timik: Verdens beste Woodways – Hoka / Anton Sport: Mach 7 lanseres 5. mars – beste treningsskoen Hoka har laget – Evo Treningssenter: tiltak for å holde seg i vater – Strava: bruk kode BML20 🎧 God lytting! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden vies til Valencia 10k. Rasmus gir en grundig løpsrapport fra start til mål og gutta evaluerer både forberedelser og gjennomføring i detalj. Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplanComfyballs BML15 SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. 3 dager før Valencia 10k reflekterer gutta rundt posisjonen Rasmus er. Han har trent jevnt og trutt i ett år, og nærmest forventet fremgang på alle økter og pers i alle løp. På et tidspunkt må vel alle føle på noe stagnasjon eller motivasjonsbrist? Hvordan vil det i så fall prege detaljfokuset i treningen og ikke minst dialogen mellom Rasmus og Andreas i podcasten og i den ukentlige sparringen? Sammen legger de løpsplanen for sub 40 i Valencia og Rasmus røper et nyttårsforsett for 2026! Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplanComfyballs BML15 SAYSKYSupport the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er i gang med første runde av 2026! Kristian åpner episoden med nytt år, nye mål og blikket rettet mot konkurransesesongen som kommer. ✨ 2026 – konkurranser og målsetting Hva venter i året som kommer, og hvordan legges lista? Vi snakker ambisjoner, prioriteringer og veien videre – inkludert BML-fly til Valencia. 🏃 Sindre & trening – Solastranden Halvmaraton by HOKA 👟 Kristian – ny trener Sesongplan del 1 er i boks, mens del 2 byr på litt mer hodebry. Lars Gunnar Skog er på plass som trener, og vi diskuterer også OL-uttak før NM. 🗞️ News & Northcom – Emil Iversen ekstremt nær OL (Northcom) – Nyttårsløp: Tuv NR, Sondre i Tyskland – Valencia 10 km – Valencia Marathon & flyreise – VM i terrengløp førstkommende lørdag 🔥 Ukas økt 6 x 6 minutter, pause 60 sek Standardøkta som gir en tydelig pekepinn på hvor du står – og perfekt å bruke som referanse gjennom året. 🤝 Samarbeidspartnere – fornyet tillit – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker – Timik: Verdens beste Woodwaymøller – HOKA / Anton Sport: Mach 7 er her – kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget – EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater gjennom sesongen God lytting – og lykke til med treningen inn i 2026! 🎧💪 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er tilbake med en fullpakket episode før nyttår! Kristian ønsker velkommen, og vi tar deg gjennom trening, refleksjoner og ferske nyheter fra langrenns- og løpeverdenen. 🏃 Sindre om trening Treningsprat med fokus på perioden som har vært, forventninger fremover og refleksjoner rundt prestasjon. Med innspill fra Sigrid Våg – og en viktig påminnelse om at resultater ikke er bestillingsvare. 👟 Kristian: Ny trener Kristian har fått ny trener i Lars Gunnar Skoog. Sesongplan del 1 er i boks – del 2 viser seg å være litt mer krevende enn forventet. 🗞️ News & Northcom – Emil Iversen ekstremt nær OL – Nyttårsløp – Valencia-oppsummering 🎄 Julekalenderen Vi tar en runde med julekalenderen og bidrag fra: Knut Olav, Dan Eirik, Wenche Kristensen og Sofie Steiestøl. 🔥 Ukas økt 75 minutter progressiv økt: 4:30 → 4:15 → 4:00 → 3:45 → 3:30 15 minutter på hvert nivå – perfekt for vinterformen. 🤝 Samarbeidspartnere – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker – HOKA / Anton Sport: Ny sko – Mach 7. Kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget – Timik: Woodway til jul 🎁 God lytting – og god trening! 💪🎧 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator