Emprender LibreMente | Monica Lemos

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com ¿Sabias que la naturaleza puede ser una aliada crucial para las personas neurodivergentes? En este episodio, exploramos los beneficios de vivir en contacto con la naturaleza o simplemente de integrarla en tu vida diaria. Desde reducir el estrés sensorial hasta encontrar el equilibrio en un mundo hiperactivo, analizamos cómo la naturaleza puede ser tanto refugio como herramienta de bienestar. 🌿 Ideal para: Altamente sensibles, TDAH, autistas y cualquier persona que busque un entorno más armonioso para su salud mental y física. -------- Acerca de Libremente ----------- Libremente es una membresía en Substack dirigida por María Gómez Psicóloga especializada en neurodivergencias y Mónica Lemos consultora de marca y divulgadora –ambas neurodivergentes–, en la que cada semana podrás escuchar un episodio donde hablamos de esos temas profundos que tanto nos importan, relaciones, trabajo... También vas a encontrar episodios de recomendación, de libros o series donde diseccionamos a algún personaje neurodivergente... y episodios con recomendaciones e ideas súper útiles para manejar mejor todo eso que nos sucede por ser como somos. 🌟 Contenido exclusivo: Publicamos los primeros 10 minutos de cada episodio en abierto. Si quieres escuchar el resto y acceder a todo nuestro contenido, únete a nuestra membresía en Substack. En el siguiente link: https://libremente.substack.com/ ¡Te esperamos dentro! 🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Rompe con los mitos del TDAH: en este episodio desmontamos creencias erróneas y abordamos lo que realmente significa vivir con esta condición. ¿Sabías que la procrastinación y la impulsividad tienen causas profundas, lejos de ser simples etiquetas de "pereza"? Aprende a entender estas dinámicas desde un enfoque inclusivo y basado en la neurodiversidad. 🧠 Recomendado para: Personas con TDAH, familiares, amigos y profesionales que desean comprender más sobre esta condición desde una perspectiva empática y realista. -------- Acerca de Libremente ----------- Libremente es una membresía en Substack dirigida por María Gómez Psicóloga especializada en neurodivergencias y Mónica Lemos consultora de marca y divulgadora –ambas neurodivergentes–, en la que cada semana podrás escuchar un episodio donde hablamos de esos temas profundos que tanto nos importan, relaciones, trabajo... También vas a encontrar episodios de recomendación, de libros o series donde diseccionamos a algún personaje neurodivergente... y episodios con recomendaciones e ideas súper útiles para manejar mejor todo eso que nos sucede por ser como somos. 🌟 Contenido exclusivo: Publicamos los primeros 10 minutos de cada episodio en abierto. Si quieres escuchar el resto y acceder a todo nuestro contenido, únete a nuestra membresía en Substack. En el siguiente link: https://libremente.substack.com/ ¡Te esperamos dentro! 🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com ¿Cuestionas los clichés de "buenas vibras" y "amor universal"? En este episodio, desglosamos la falsa espiritualidad y cómo puede convertirse en un mecanismo de control y represión emocional. Exploramos cómo distinguir entre una práctica espiritual auténtica y el peligroso terreno del fanatismo moderno. ¿Sabías que reprimir tus emociones puede afectar tu salud mental y física? Descubre cómo evitar estas trampas y vivir de forma más auténtica. 🎧 Perfecto para: Quienes buscan reflexionar críticamente sobre el movimiento New Age y conectarse con una espiritualidad genuina. -------- Acerca de Libremente ----------- Libremente es una membresía en Substack en la que cada semana podrás escuchar un episodio donde hablamos de esos temas profundos que tanto nos importan, relaciones, trabajo... También vas a encontrar episodios de recomendación, de libros o series donde diseccionamos a algún personaje neurodivergente... y episodios con recomendaciones e ideas súper útiles para manejar mejor todo eso que nos sucede por ser como somos. 🌟 Contenido exclusivo: Publicamos los primeros 10 minutos de cada episodio en abierto. Si quieres escuchar el resto y acceder a todo nuestro contenido, únete a nuestra membresía en Substack. En el siguiente link: https://libremente.substack.com/ ¡Te esperamos dentro! 🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Hola gente divergente. En este episodio vamos a hablar de masking neurodivergente. Y es que ¿qué es esto del masking?, ¿acaso no todas las personas, neurotípicas incluidas, se presentan ante los demás de manera no genuina en algunas circunstancias? Pues no exactamente. Porque el camuflaje no va tanto de aparentar para encajar, o de postureo social , sino que tiene que ver con una adaptación continua para disimular y ocultar que tu funcionamiento es diferente al de otros. Y de esto, las personas neurodivergentes sabemos mucho. Porque nos hemos acostumbrado a estar socializando y hacer como que no nos molestan los ruidos, las luces, o cualquier otro estímulo sensorial, o fingir que estamos relajados aunque por dentro estemos muy tensos, o mostrar interés por cosas que le interesan a la mayoría pero a ti no, y ocultar tus verdaderos intereses, disimular tu intensidad y sensibilidad... Y esto, aparte de ser tremendamente cansado tiene un precio y a veces un precio muy alto, y es que especialmente cuando no sabemos que somos neurodivergentes y hemos estado enmascarando toda nuestra vida, llegamos a un punto en el que tenemos problemas de identidad. Porque, si siempre me estoy adaptando según con quién esté ¿quién soy yo de verdad? Y además de problemas de identidad que muy comunmente acarrean crisis existenciales, sufrimos de burnout recurrente, fatiga y síntomas físicos, depresión, ansiedad, aislamiento social, autolesiones y pensamientos suicidas. E incluso a algunas personas neurodivergentes les lleva a quitarse la vida (sobre todo a la autistas). En este episodio te hablamos en detalle de todo esto y además, te damos ideas sobre cómo abordar el masking una vez que sabemos que somos neurodivergentes y queremos empezar a vivir una vida más a nuestra manera. ¡Dale al play y no te lo pierdas¡ Muchas gracias por estar al otro lado y como siempre, nos escuchamos en el próximo episodio y nos leemos en la comunidad. El equipo de Libremente, María Gómez y Mónica Lemos. Un abrazo. Por cierto, en este episodio también nuestra invitada autista nos habla también de masking:

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Recomendación #06 - Programa Documental Amor en el espectro Podrás escuchar el episodio completo y recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ En el episodio de hoy, os vamos a hablar de la serie Amor en el espectro que podéis encontrar en Netflix y que como su nombre indica trata sobre personas autistas que están o bien en relaciones de pareja o bien intentando encontrar el amor. Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Hola gente divergente. En el episodio de hoy entrevistamos a Raquel, una mujer doblemente excepcional quién además padece diversas patologías y problemas de salud que nos revelará a lo largo del episodio. De qué hablamos en este episodio: * De cómo una crisis de ausencia autista cuando estaba con un caballo la llevó a conseguir su identificación de autismo. * D…

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com ¡Hola neurodivergente! Si alguna vez te has sentido fuera de lugar en el trabajo, te cuestionas si emprender es para ti, o simplemente necesitas inspiración para alinear tu carrera con tu verdadero ser neurodivergente, este episodio de LibreMente es para ti. Podrás escuchar el episodio completo y recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Adicciones en la neurodivergencia, un tema serio donde compartimos experiencias personales y datos científicos al respecto del tema. Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera https://ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com En el episodio de hoy hablamos de una de las figuras neurodivergentes más famosas del momento que es Lady Gaga y os recomendamos un documental de ella donde sacamos muchas temas que tienen que ver con la neurodivergencia. Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com En el episodio de hoy te traemos a Sabrina, una neurodivergente mamá de neurodivergentes, que nos ha dejado un montón de consejos estupendos sobre todo para aquellas que sois madres ( o padres) con niños también con alguna condición neurodivergente. Porque al final, ser buena madre (o padre) tiene mucho que ver con ser el progenitor que tus peques necesitan y con saber ver a tus hijos como son, para así poder atenderlos correctamente. Dale al play, porque de verdad, que no tiene desperdicio. Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera https://ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Navidad + 20 recursos para vivirla mejor Descarga el Book ‘Navidad Neurodivergente’ completo de 30 páginas. O te encanta o la odias... y desde la neurodivergencia podemos encontrarnos con peculiaridades incómodas. ¿Verdad? Hablamos de ello. Queríamos agradecer a la comunidad que nos acompaña desde su nacimiento y añadir un extra de valor para toda ella. 💙 ¿Qué encontrarás en este book? * 15 Propuestas para disfrutar más y mejor de las fechas navideñas * 6 pasos para aprender a poner límites (exclusivo en el book, no en el episodio) * Planificadores para gestionar actividades y tiempo en las fiestas, que incluye: * Calendario mensual de Diciembre 2024, Plan diario con espacio para tareas, reflexión, logros, notas…, Planificador semanal con espacio para detalles para no olvidar, qué voy a disfrutar, importante… y horario, Planificador mensual sin fecha * Espacio para ejercicios y notas (exclusivo en el book, no en el episodio) Si necesitas más páginas de notas o de cualquier diseño recuerda que puedes imprimir varias veces una misma página. 💙 ¿Quieres el book Especial Navidad Neurodivergente? Si ya formas parte de la comunidad lo recibirás en el email o haciendo clic en el botón de más abajo. Si no formas parte de la comunidad tendrás que suscribirte a la comunidad exclusiva para recibir el book. → Suscríbete por 15€ al mes y descarga el book haciendo clic: https://libremente.substack.com

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Link al contenido completo >> https://libremente.substack.com/p/momentos-vergonzosos-o-ridiculos Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera ivanmosquera.es

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This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Un yoga divergente, una manera distinta de hacerlo Sandra Saldanha Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ * Visita el Instagram de Sandra * Visita el Instagram de Tu momento Club * Visita su escuela Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Link al contenido de Espectro neurodivergencia https://libremente.substack.com/p/el-gran-espectro-en-neurodivergencia Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Hola gente divergente. En este episodio hablamos de neurodivergencia y discapacidad y de la confusión y la relación que hay entre los dos términos. De qué hablamos en el podcast de hoy: · De cómo las empresas están confundiendo la neurodivergencia con la discapacidad y los problemas que ésto acarrea. · De por qué sí que, en esta sociedad muchas personas neurodivergentes son discapacitadas. . De por qué el autismo es una discapacidad dinámica. · De si se es discapacitado o es el entorno el que discapacita: modelo médico versus modelo social de la discapacidad. · De qué es esto de la “fantasía neurodivergente”. · De los estragos que causa en nuestro sistema nervioso sensible este sistema capitalista. · De ser discapacitado versus estar discapacitado y del por qué sí que podemos ser discapacitados contextuales. · De la diferencia entre escape-evitación y autocuidado y de cómo algunos neurodivergentes utilizan su condición como una excusa. · De la importancia que tiene el estar en un trabajo a nuestra medida para sentirnos capaces en esta sociedad y de cómo tener un buen trabajo nos puede incluso ayudar en momentos complicados de nuestra vida. Dejanos tu opinión de lo que te ha parecido el episodio aquí: Y si conoces a alguna persona neurodivergente a quién le pueda ayudar estar en este membresía, puede compartir aquí: Gracias por formar parte de Libremente. Nos escuchamos en el próximo episodio y nos leemos en la comunidad. Un abrazo, María Gómez y Mónica Lemos

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Hola gente divergente. En este episodio, os traemos una recomendación de una serie donde el protagonista es abiertamente neurodivergente. Y es que la serie de Atípico narra los últimos años de instituto de un chico autista, Sam, y muestra las dificultades y desafíos a los que se enfrenta y también de sus puntos fuertes siendo una persona que está en el espectro autista. De qué hablamos en el episodio de recomendación nº3: De maneras que tiene de regularse el protagonista cuando está sobre-estimulado y del sitio especial que tiene para calmarse. De intereses profundos en neurodivertentes en general versus intereses restringidos en autismo en particular. De la representación que se hace de los meltdowns autistas. De cómo el protagonista navega las relaciones de pareja y de amistad. De las dificultades de la convivencia para una persona autista. De la importancia de las rutinas y de tener un ambiente predecible para las personas en el espectro autista. De la inclusión (o de la falta de la misma) de las personas autistas y neurodivergentes en la sociedad. De la experiencia que tiene el protagonista en un grupo de apoyo de autistas. … y mucho más. Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera https://ivanmosquera.es

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit libremente.substack.com En este episodio os traemos una entrevista muy especial ya que hablamos con María Moraño, psicóloga de neurodivergentes y autista detectada desde hace algo menos de un año, de cómo ha sido su proceso desde que se descubrió como PAS hasta que ha llegado finalmente a su condición de autista. Podrás recibir contenidos exclusivos en nuestra comunidad de Substack – Accede aquí: https://libremente.substack.com/ Instagram: @escuchar.libremente LinkedIn: Libremente 🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera https://ivanmosquera.es

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