Insanely Positive

Education Podcasts

Dieser Podcast ist ein Takeaway Buffet für deine Ohren und dein Herz. Ich habe für dich Geschichten aus dem Leben, kraftvolle Übungen und leicht umzusetzende Tipps, um das Beste in dir zu nähren und dein Leben zu bereichern. Lass es zur lieben Gewohnheit werden, voreilige Wertung durch Empathie sowie Jammern durch Wertschätzung auszutauschen. Erlebe wie dieser Zutatentausch Hindernisse in Sprungbretter und Probleme in Möglichkeiten verwandelt. Ich bin Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.com). Aus meiner 15+jährigen Arbeit mit Menschen weiß ich, dass Positivität mit Leichtigkeit über Kopfgrenzen hüpft und trainiert werden kann, wie ein Muskel im Körper. Ich bin da, um ein neues Normal im Umgang mit dir selbst zu erschaffen, das deine inneren Dialoge, dein Körperbild und Selbstwertgefühl mit Positivität durchflutet, damit du privat und beruflich dein großartigstes Leben erschaffst. Und mehr noch: Dein positives Lebensgefühl zieht Kreise in deiner Familie, unter Freunden, Freundinnen, Kolleginnen und Kollegen, breitet sich aus von Mensch zu Mensch immer weiter und wirkt positiv auf unser aller Zusammenleben. :) This show is also available in English :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Location:

Austria

Genres:

Education Podcasts

Business & Economics Podcasts

Description:

Dieser Podcast ist ein Takeaway Buffet für deine Ohren und dein Herz. Ich habe für dich Geschichten aus dem Leben, kraftvolle Übungen und leicht umzusetzende Tipps, um das Beste in dir zu nähren und dein Leben zu bereichern. Lass es zur lieben Gewohnheit werden, voreilige Wertung durch Empathie sowie Jammern durch Wertschätzung auszutauschen. Erlebe wie dieser Zutatentausch Hindernisse in Sprungbretter und Probleme in Möglichkeiten verwandelt. Ich bin Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.com). Aus meiner 15+jährigen Arbeit mit Menschen weiß ich, dass Positivität mit Leichtigkeit über Kopfgrenzen hüpft und trainiert werden kann, wie ein Muskel im Körper. Ich bin da, um ein neues Normal im Umgang mit dir selbst zu erschaffen, das deine inneren Dialoge, dein Körperbild und Selbstwertgefühl mit Positivität durchflutet, damit du privat und beruflich dein großartigstes Leben erschaffst. Und mehr noch: Dein positives Lebensgefühl zieht Kreise in deiner Familie, unter Freunden, Freundinnen, Kolleginnen und Kollegen, breitet sich aus von Mensch zu Mensch immer weiter und wirkt positiv auf unser aller Zusammenleben. :) This show is also available in English :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Twitter:

@suzannefreiherz

Language:

German

Website:

https://www.yuna.com/de/

Episodes

Wie Du Dein Positivstes Selbst Aktivierst

5/7/2021

Möchtest du positiver sein? Wärst du gern der Mensch, der bei Stress nicht gleich ausflippt, sondern besonnen und konstruktiv bleibt. Jemand, über den sich andre wundern, weil du lösungsorientiert weitermachst, während alle andren schon längst aufgegeben haben? Finde heraus, wie du dein positivstes Selbst zum Vorschein bringst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:09:08

Die Klebrigkeit der Negativität: Warum Dich Das Negative Kommentar Nicht Loslässt?

4/9/2021

Warum fällt es so viel leichter, sich in Negativem zu verbeißen, als in Positivität aufzugehen? Wie kommt es, dass uns ein abfälliges Kommentar so viel tiefer trifft, als ein Kompliment? Die Ursache dafür liegt weit, weit zurück, doch glücklicherweise liegt der Schlüssel zur Veränderung in unsren Händen. Wenn wir uns nicht mehr so leicht von negativem Zeugs einnehmen lassen wollen, dann müssen wir zuerst wissen, womit wir es zu tun haben. Also schauen wir uns zur Abwechslung mal die Natur der Negativität genauer an. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:08:51

Warum Aufschieben Sinnvoll Sein Kann

3/26/2021

Schiebst du immer alles auf oder erledigst du dein Zeugs sofort? Du kennst ja das Sprichwort: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen. Doch, wieviel Wahres ist dran? -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:07:36

Beziehungskiste: Tubenfalterin Trifft Tubenquetscher

3/12/2021

Zwei Menschen verlieben sich und ziehen zusammen. So romantisch. Aber sie haben keine Ahnung, worauf sie sich einlassen. Als du mit deinem Lieblingsmenschen zusammen gezogen bist, wusstest du damals, was mit deinen Zahnpasta- und Senftuben passiert, hat sie dein Lieblingsmensch erst mal in die Hände gekriegt? Geht mir genauso. Lass uns drüber reden. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:07:23

3 Dinge, Um Deine Vision Umzusetzen

2/26/2021

Es ist alles erfunden. Alles, um dich herum, jedes Gebäude, alles an Zeugs, das du täglich verwendest, war irgendwann mal die verrückte Idee eines einfallsreichen Menschen. Gehörst du zu diesen mutigen, kreativen Visionsmenschen, die unsere Welt positiv verändern wollen, dann habe ich 3 Tipps die dir helfen, deine Vision erfolgreich in Realität zu verwandeln. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:05:54

Eine Positive Sicht Auf Perfektionismus

2/12/2021

Bist du ganz fabelhaft darin, dich in Kleinigkeiten zu verbeißen und versiert im Aufschieben, weil du dir mit Versagensangst und Selbstzweifel sorgfältig die Hände gebunden hast? Dann finde jetzt heraus, wie du die positiven Aspekte des Perfektionismus nützen und das negative Zeugs liebevoll abfedern kannst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:09:30

Die Ganze Geschichte Der Wertschätzung

1/29/2021

„Sei zufrieden mit dem, was du hast“ hörst du überall auf Social Media und in jeder Yoga- oder Meditationsklasse. Es ist ein wertvoller Rat, doch nur die halbe Geschichte. Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn du dir mehr wünschst als du hast? Ja? Dann kennst du nur die halbe Wahrheit von Wertschätzung. Bist du bereit die ganze Geschichte zu hören? -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:08:01

Unter Druck? Sei Stark Wie Ein Bambus!

1/8/2021

Wenn Druck von allen Seiten kommt und du dich fühlst, als würdest du darunter zerbrechen oder daran zerreissen, dann sei nicht hart zu dir und anderen, sondern sei stark wie ein Bambus. Ein Bambus hat drei verschiedene Arten von Stärke und du kannst sie auch in dir wecken. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:05:42

Potenzialentfaltung Und Wie Du Innere Hindernisse Überwindest

12/25/2020

Da brennt ungenütztes Potenzial wie ein Feuer in deinem Innersten, das darauf drängt, sich ausdrücken zu dürfen. Doch macht der Geist etwas Unglaubliches: Er bringt dich dazu, dir selbst im Weg zu stehen. Finde heraus, wie du Zweifel und Ängste auflöst und deine Träume in Realität verwandelst. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:07:26

Warum Lächeln Die Abwehr Stärkt

12/11/2020

Lachen ist tatsächlich gesund. Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems, während ihm negative Gedanken und Stimmungen die Arbeit richtig schwer machen. Lachen fürs Immunsystem – so einfach geht’s. Finde heraus, wie du dir die Magie des Lächelns zunutze machst (auch wenn dir gar nicht nach Lachen zu Mute ist) und wie das deine Abwehrkräfte stärkt. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:08:09

Dein Körper Ist Nicht Ganz Du

11/27/2020

Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht dein Körper. Das hast du schon tausend Mal gehört, doch ist dir bewusst – und jetzt wird’s ein bisschen merkwürdig – dass dein Körper nicht komplett du bist? Waaas? SPOILERS: Wenn du dich mal klein und unbedeutend fühlst, hilft dir diese Folge, dich in einem ganz neuen (und fantastischen) Licht zu sehen. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:04:04

3 Tipps Für Innere Balance Und Starke Immunzellen

11/20/2020

Balance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht dein Immunsystem negativ beeinflusst? Finde heraus welche 3 einfachen Maßnahmen dir helfen wieder in Balance zu kommen und dein Immunsystem zu stärken. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:12:05

4 Tipps Für Mehr Achtsamkeit Im Alltag

6/17/2020

Sei lebendig statt mechanisch. Achtsamkeit ist mehr als 20 Minuten still in Meditation zu sitzen. Einmal mehr hilft uns die Sprache, die Bedeutung von Achtsamkeit tiefer zu verstehen. Jedes verwandte Worte wie zB achtsam, beachtenswert oder Achtung gibt uns Hinweise, welche Fülle an Qualitäten dank Achtsamkeit in unser Leben kommt. Befrei dich vom Irrtum, dass das Ziel der Achtsamkeit ständige innere Ruhe ist. Was die Zahl „Acht“ damit zu tun hat und wie du durch vier einfache Maßnahmen Achtsamkeit im täglichen Leben lebendig hältst, erfährst du in dieser Folge. Mach dir einen wunderbaren Sommer - im Herbst geht’s weiter! -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:13:27

#Geführte Entspannung: Die Magie Der Stille

6/10/2020

Hör mal hin, was das Leben dir sagt. Unser Leben ist manchmal ganz schön laut. Sogar in unsren Köpfen herrscht selten Ruhe. Verbinde dich mit innerer Stille und fang an, die leisen Aspekte des Lebens wieder zu hören. Genieß diese geführte Entspannung und erlebe, dass keine Mühe nötig ist um innere Stille zu erleben. Sie kommt zu dir wie ein Geschenk und du kannst sie jederzeit genießen - nach dem Sport oder Yoga, einfach zwischendurch oder zum Einschlafen. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:04:21

Die Magie Der Stille

6/3/2020

Verbinde dich mit innerer Ruhe. Ein tiefer Moment der Stille hat seinen eigenen Zauber und tut unendlich gut. Doch Stille ist viel mehr als ein ruhiger Augenblick. Stille ist ein Raum in uns drinnen, der von Geräuschen um oder in uns völlig unberührt und unbeeindruckt bleibt. Wie erleben wir diese Stille? Es ist ganz einfach. Die Antwort findet sich sogar im Wort selbst. Was das genau bedeutet erfährst du in der heutigen Folge und dann erleben wir die Magie der Stille gemeinsam. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:11:33

Warum Suchen Dich Nicht Weiterbringt

5/27/2020

Wie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern die Realität und nehmen nur wahr, was unserer Erwartung entspricht. Solange du suchst - Erfolg, Erleuchtung, eine/n PartnerIn oder anderes - siehst du Mangel. Du läufst von Lehrer*in zu Lehrer*in, von Seminar zu Seminar, von einem Yoga-/Meditationsstil zum nächsten und redest dir ein, dass du dich selbst studierst. Doch solange du andere brauchst die dir sagen was du tun sollst, beschäftigst du dich nicht mit dir selbst. Anderen zu folgen ist nur ein anderer Weg sich selbst zu verlieren. Finde heraus wie du die inneren Filter umstellen kannst, damit die Fülle des Lebens endlich in deine bewusste Wahrnehmung dringt. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:17:51

#Atemübung: Befrei Deinen Atem

5/20/2020

Kein Zählen. Kein Zwang. Pure Freiheit. Wenn du unter Stress und Druck stehst, zeigt sich das in deiner Atmung. Kaum machst du eine Atemübung und solltest ruhig atmen, wird der Atem holprig und kurz und dein ganzer Stress kommt hoch. Diese Atemübung ist anders: kein Zählen, kein vorgegebener Rhythmus, kein Zwang wie lang ein Atemzug sein soll. Du befreist deinen Atem und erlebst, wie er ganz von selbst ruhig und tief wird. Mit der neuen Freiheit in der Atmung kommt auch innere Ruhe und Entspannung. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:15:02

Annehmen Ist Nicht Abfinden: Asthma Und Andere Gesundheitliche Herausforderungen

5/13/2020

Am 5. Mai war Welt-Asthma Tag und gerade jetzt sind die Themen gesunde Lunge, Atmung und Gesundheit ganz generell wichtiger denn je. Ich durfte bei einem sehr interessanten Expert*innen Talk teilnehmen und war erstaunt, wie viel sich in den letzten Jahren in der Medizin getan hat und natürlich teile ich mit euch, was ich gelernt habe. Ein mentales Thema, sei es Asthma oder eine andere gesundheitliche Herausforderung, ist das Annehmen. Doch oft wehren wir uns oder ignorieren die Signale des Körpers und glauben, dass Annehmen das gleiche ist wie sich damit abfinden. Doch das ist es nicht. Kennst du das? Du hast eine Beschwerde und gleich nachdem du den Termin bei der Ärztin/dem Arzt ausgemacht hast, fühlst du dich schon besser. Das ist die Kraft des Annehmens. Annehmen ist der erste Schritt zur Veränderung. -- Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:31:11

Freude Aktivieren #4: Ruhe In Herausforderungen

5/6/2020

Wie du den Turbulenzen des Lebens in Ruhe begegnest. Erfahre, wie ein Abenteuer in einem Flugzeug in Neuseeland fast schief gegangen ist und mir dadurch die Kraft der Ruhe bewusst geworden ist. Trainiere dich darauf, in einer Herausforderung (im Workout, auf der Arbeit, in der Familie) Ruhe zu bewahren. Diese Ruhe schenkt dir Freude am Tun und lässt dich akzeptieren, dass nicht immer alles rund läuft - wie der Flugzeugmotor in Neuseeland. Schließ Frieden mit den Hochs und Tiefs des Lebens, damit dich die Schwankungen des Lebens nicht mehr so schnell aus der Balance bringen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:20:03

Freude Aktivieren #3: Mach Kein Drama Draus

4/29/2020

Freude und Fakten statt Riesentheater. Wenn eine Situation eh schon schwierig ist, müssen wir sie nicht noch komplizierter und schlimmer machen. Klar gehen wir alle mit Stress und Druck anders um, doch aus einer Mücke einen Elefanten zu machen hilft nie. Statt dessen können wir die Situation anders betrachten und herausfinden: Was kann ich tun, dass die Sache für mich und vielleicht auch für andere erträglicher und besser wird? Findet heraus, wie ihr eine andere Sichtweise auf die Herausforderung bekommt und so die ganze Geschichte besser, leichter und freudvoller macht. Glaubt den Drama Queens und Drama Kings in euren Köpfen nicht alles. Ihr seid kraftvolle Wesen - setzt eure Kraft positiv ein! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Duration:00:23:12