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Le Quart d'Heure d'Inspir'Action

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Le Quart d’Heure d’Inspir’Action, c’est 15 minutes top chrono pour t’aider à transformer ta vie ! * Paumé.e dans ta vie mais determiné.e à changer ta vie et impacter ce monde ? * Perdu.e dans les premières actions à commencer pour construire le job ou la vie qui te ressemble ? * Envie de te reconnecter à ce que tu es réellement ? Ce podcast est fait pour toi ! Chaque semaine relève les challenges que je te propose pour avancer à petits pas vers ta transformation de vie ! Je suis Houefa, coach de sens et d’alignement de soi, qui t’accompagne dans ta quête d’un job et d’une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs, tes croyances et ton identité. J’ai lancé ce podcast pour aborder des thématiques autour du développement personnel et du coaching pour permettre à un grand nombre de découvrir des techniques pour reprogrammer son cerveau, développer une meilleure connaissance de soi et rebooster son mindset !

Le Quart d’Heure d’Inspir’Action, c’est 15 minutes top chrono pour t’aider à transformer ta vie ! * Paumé.e dans ta vie mais determiné.e à changer ta vie et impacter ce monde ? * Perdu.e dans les premières actions à commencer pour construire le job ou la vie qui te ressemble ? * Envie de te reconnecter à ce que tu es réellement ? Ce podcast est fait pour toi ! Chaque semaine relève les challenges que je te propose pour avancer à petits pas vers ta transformation de vie ! Je suis Houefa, coach de sens et d’alignement de soi, qui t’accompagne dans ta quête d’un job et d’une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs, tes croyances et ton identité. J’ai lancé ce podcast pour aborder des thématiques autour du développement personnel et du coaching pour permettre à un grand nombre de découvrir des techniques pour reprogrammer son cerveau, développer une meilleure connaissance de soi et rebooster son mindset !

Location:

France

Description:

Le Quart d’Heure d’Inspir’Action, c’est 15 minutes top chrono pour t’aider à transformer ta vie ! * Paumé.e dans ta vie mais determiné.e à changer ta vie et impacter ce monde ? * Perdu.e dans les premières actions à commencer pour construire le job ou la vie qui te ressemble ? * Envie de te reconnecter à ce que tu es réellement ? Ce podcast est fait pour toi ! Chaque semaine relève les challenges que je te propose pour avancer à petits pas vers ta transformation de vie ! Je suis Houefa, coach de sens et d’alignement de soi, qui t’accompagne dans ta quête d’un job et d’une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs, tes croyances et ton identité. J’ai lancé ce podcast pour aborder des thématiques autour du développement personnel et du coaching pour permettre à un grand nombre de découvrir des techniques pour reprogrammer son cerveau, développer une meilleure connaissance de soi et rebooster son mindset !

Twitter:

@HouefaTG

Language:

French


Episodes

Quel est le message caché derrière l’émotion de tristesse – E075

9/19/2021
Dans cet épisode, nous allons faire un focus sur l'émotion de la tristesse. — Les sujets abordés : (1:45) Pourquoi ressentons-nous de la tristesse ? Quel est le message transmis par cette émotion ? (7:12) La tristesse dans le monde professionnelle (9:25) Comment gérer la tristesse ? (12:15) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-75 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres...

Duration:00:10:29

Les émotions timbres psychologiques et les émotions élastiques – E074

9/12/2021
Dans cet épisode, je te propose de découvrir deux autres types d'émotions : les timbres psychologiques et les émotions élastiques. — Les sujets abordés : (0:58) Introduction de l'épisode (1:49) Les timbres psychologiques : qu'est-ce que c'est / d'où ça vient / quelques conseils pour les gérer (10:19) Les émotions élastiques : qu'est-ce que c'est / d'où ça vient / quelques conseils pour les gérer — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-74 — Si tu veux rejoindre gratuitement...

Duration:00:13:54

Les émotions de substitution et les émotions mélangées – E073

9/5/2021
Dans cet épisode, je te propose de découvrir deux types d'émotions un peu plus complexes que tu peux ressentir dans ton quotidien : les émotions de substitution et les émotions mélangées. — Les sujets abordés : (1:00) Introduction de l'épisodes sur les quatre émotions complexes (4:00) Les émotions de substitution (11:44) Les émotions mélangées (18:29) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-73 --- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la...

Duration:00:15:40

Comment gérer l’émotion de colère pour mieux la vivre au quotidien – E072

8/29/2021
Qui ne s'est jamais mis en colère lève la main ! La colère fait partie de notre quotidien et pourtant il y a certains moments où on aurait aimé ne pas se mettre en colère ou -- en tout cas -- mieux gérer nos comportements et actions. Dans cet épisode, je te propose d'explorer l'émotion de colère pour mieux la comprendre et la gérer dans ton quotidien. — Les sujets abordés : (2:04) Quelle est l'origine de la colère ? Pourquoi nous mettons-nous en colère ? (5:35) Nous ne contrôlons plus nos...

Duration:00:13:54

Quelles sont les compétences de l’Intelligence Émotionnelle – partie 2 – E071

8/22/2021
Dans cet épisode sur l'Intelligence Émotionnelle, tu découvriras les trois dernières compétences et je te partage des conseils pratiques pour t'aider à développer ces compétences. — Les sujets abordés : (2:00) La troisième compétence : La maîtrise de soi ou l'auto-régulation (6:34) La quatrième compétence : Les aptitudes sociales (9:33) La dernière compétences : La motivation interne (12:10) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-71 — Si tu veux...

Duration:00:10:40

Quelles sont les compétences de l’Intelligence Émotionnelle – partie 1 – E070

8/15/2021
Tu as déjà entendu parlé d'Intelligence Émotionnelle et tu aimerais en savoir plus ? Cet épisode est fait pour toi. Je te propose de découvrir ce qui se cache derrière ce mot - Intelligence Émotionnelle - mais également les compétences qui s'y attachent. Dans cet épisode en particulier, tu découvriras ce qu'est l'Intelligence Émotionnelle et ses 2 premières compétences : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions & L'Empathie — Les sujets abordés : (2:25) L'Intelligence...

Duration:00:11:26

Mieux comprendre la peur pour en faire un allié – E069

8/8/2021
La peur. Sais-tu pourquoi nous ressentons de la peur ? Connais-tu le message caché derrière nos peurs et surtout ... est-ce que tu sais comment faire pour aller au delà de ces peurs qui peuvent te paralyser et t'empêcher d'avancer quand elles sont trop envahissante ? Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions. — Les sujets abordés : (2:20) D'où vient la peur et comment elle se matérialise dans notre vie (5:30) Deux exemples où tu peux ressentir de la peur et qui te permettront de...

Duration:00:16:00

Arrêtons de parler d’émotions négatives ! – E068

8/1/2021
Dans cet épisode, nous faisons un focus sur les émotions positives vs. les émotions négatives. — Les sujets abordés : (1:23) Petit rappel de ce qu'on a vu dans l'épisode précédent et je t'explique en quoi les émotions nous permettent de mieux comprendre les situations que nous vivons car elles portent un message -- elles ne sont ni positives ni négatives. (6:48) Le vrai challenge auquel nous devons faire face vis-à-vis de nos émotions : les apprivoiser et mieux les comprendre - pas les...

Duration:00:12:13

Qu’est-ce qu’une émotion et à quoi ça sert ? – E067

7/25/2021
Dans cet épisode, je te propose de découvrir ce qu'est une émotion, comment elle influence nos pensées et nos actions et quel est le message qu'elle porte. — Les sujets abordés : (1:18) Présentation de la nouvelle thématique - les émotions - et ce qu'on va voir plus précisément dans cet épisode (2:53) Qu'est-ce qu'une émotion et comment fonctionne notre cerveau vis-à-vis des émotions (7:17) Présentation des 4 émotions de base : La Peur - La Colère - La Tristesse - La Joie (13:40) Le...

Duration:00:12:16

5 Étapes à suivre pour reprendre sa vie en main – E066

7/18/2021
Dans cet épisode, je te propose une méthode à suivre pour t'aider à reprendre ta vie en main. Il s'agit de 5 étapes que je propose également dans mes accompagnements et qui te permettront de : - Faire le point sur où tu en es à aujourd'hui et mieux te connaître - Définir ce que tu aimerais construire dans un futur proche - Construire et implémenter la stratégie et les actions pour y parvenir — Les sujets abordés : (1:40) Introduction de l'épisode et des 5 étapes pour t'aider à retrouver...

Duration:00:13:12

Stress & Souffrance au travail – Conseils et Pistes de réflexion avec Laurie Amathieu – E065

7/11/2021
Dans cet épisode, retrouve la seconde partie de l'interview Laurie Amathieu qui nous parle de stress, fatigue et souffrance au travail. — Les sujets abordés : (1:48) Laurie nous partage son point de vue sur la souffrance au travail et notamment du fait qu'avec le télétravail, note santé peut en être affectée -- plus de barrière vie pro et perso. Nous abordons le système actuel qui fragilise les personnes qui sont engagées pouvant mener à cette souffrance / burn-out (8:08) Comment identifier...

Duration:00:26:25

Interview de Laurie Amathieu, une coach professionnelle pour recréer des relations saines en entreprise – E064

7/4/2021
Dans cet épisode, je te propose de découvrir Laurie Amathieu, coach professionnelle et fondatrice de Be Coached & Smile. Tu découvriras qui est Laurie à travers ses valeurs, ses convictions personnelles —notamment que tout Être Humain est bon — et le challenge auquel elle a du faire face récemment. — Les sujets abordés : (2:15) Découvre qui est Laurie, coach professionnelle - notamment à travers les 3 valeurs qui guident son quotidien aujourd'hui : Authenticité - Liberté - Optimisme (8:00)...

Duration:00:39:57

Faire le point sur sa vie en analysant son temps – E063

6/27/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/tribu -- Dans cet épisode, je te propose deux méthodes pour t'aider à faire le point sur où tu en es dans ta vie par rapport à tes objectifs de vie. — Les sujets abordés : (1:10) Introduction et objectif de cet épisode : t'aider à faire un point à mi-année sur où tu en es dans ta vie à aujourd'hui (2:45) Faire le point sur...

Duration:00:11:59

10 actions pour démarrer sa transformation de vie – E062

6/20/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/tribu -- Dans cet épisode, je te propose 10 actions que tu peux mettre en place pour démarrer en douceur et à ton rythme ta transformation de vie. — Les sujets abordés : (1:40) Avant d'entrer dans le vif du sujet, je te partage quelques conseils pour démarrer ce changement (3:40) Présentation des 10 actions que tu peux...

Duration:00:13:34

Quel lien entre mission de vie & passions – E061

6/13/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/rlt — Dans cet épisode, je te propose une réflexion ouverte sur les missions de vie et nos passions : Notre Mission de vie doit-elle forcément découler de nos passions pour être épanouis ? — Les sujets abordés : (0:50) Introduction de l'épisode sur une réflexion ouverte autour de la mission de vie et de nos passions où je...

Duration:00:13:29

Comment Trouver sa mission de vie avec le Diagramme de Venn Life Purpose – E060

6/6/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/rlt -- Dans cet épisode, je te propose de découvrir le diagramme de Venn Life Purpose qui a été créé par Andrès Zuzunaga pour aider à identifier ce que pourrait être ta mission de vie sur le plan professionnel. — Les sujets abordés : (1:00) Introduction de l'épisode et petite histoire sur comment j'en suis arrivée à...

Duration:00:15:35

Comment Mesurer & Expérimenter son Ikigaï – E059

5/30/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu🕊. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/rlt Dans cet épisode, je te partage 2 outils pour t'aider à mesurer et expérimenter ton Ikigaï dans ton quotidien : l'Ikigai-9 et les 7 besoins de l'Ikigaï. — Les sujets abordés : (3:05) Présentation du 1er outil - l'Ikigaï-9 pour mesurer le niveau de ton Ikigaï à travers 3 dimensions (9:12) Présentation du 2nd outil -...

Duration:00:12:45

Vivre son Ikigaï au quotidien / les 5 piliers fondateurs de l’Ikigaï – E058

5/23/2021
Si tu recherches un programme pour t'aider à redevenir l'architecte de ta vie, je te propose de rejoindre La Tribu. Pour en savoir plus, RDV sur https://houefagbaguidi.com/rlt -- Dans cet épisode, je te présente les 5 piliers fondateurs de l’Ikigaï — Les sujets abordés : (0:54) Introduction de l’épisode / Comment j’en suis arrivée à étudier et découvrir ces 5 piliers de l’Ikigaï (3:45) Découvre les 3 premiers piliers : Commencer petit, Se libérer soi-même, Harmonie & Durabilité (12:13) … et...

Duration:00:15:51

Qu’est-ce que l’Ikigaï, notre raison de vivre ? – E057

5/16/2021
Dans cet épisode, je vais te présenter ce qu'est l'Ikigaï et comment tu peux expérimenter l'Ikigaï, ta raison de vivre dans ton quotidien. — Les sujets abordés : (0:58) Introduction de l'épisode : qu'est-ce que l'Ikigaï et les 2 principes que je veux te partager autour de ce concept (4:40) Pourquoi c'est important d'identifier son Ikigaï (6:25) Comment peut-on utiliser l'ikigaï : Ikigaï comme une source & Ikigaï comme une expérience (12:30) Comment faire pour te reconnecter à ton Ikigaï - 4...

Duration:00:16:02

Comment Trouver son Pourquoi – E056

5/9/2021
Dans cet épisode, je te présente ce qu'est le Pourquoi, notre raison d'être et je te propose un exercice pour t'aider à trouver ce Pourquoi, cette raison d'être. — Les sujets abordés : (2:00) Qu'est-ce que le Pourquoi -- dans le monde de l'entreprise et pour les particuliers (6:55) Comment identifier ton Pourquoi à travers tes expériences de vie passées -- 3 étapes à suivre (12:00) Conclusion de l'épisode — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-56 — Si tu veux rejoindre...

Duration:00:10:56