Parlons de votre mental

Comment se reconstruire quand le protocole médical s’arrête, mais que les défis invisibles commencent ? Dans cet épisode de « Parlons de votre mental », enregistré dans le cadre du Podcaston, Sébastien reçoit Juliette Berguet, fondatrice de l'association belge Baob Bruxelles. Après avoir traversé un cancer du sein à 40 ans, Juliette a transformé son épreuve en une véritable mission de vie : mettre en lumière les « dégâts collatéraux » de la maladie dont on parle trop peu. Ce que vous découvrirez dans cet épisode : Un témoignage puissant sur la capacité de l'humain à transformer l'adversité en une force collective et inspirante. -------------------------------------------------------------------------------- Pour soutenir Baob Bruxelles : Pendant la semaine du Podcaston, vos dons permettent à l'association de continuer ses actions de terrain, ses ateliers de cuisine et ses projets numériques. 👉 Rendez-vous sur le site officiel du Podcaston pour faire un don et soutenir cette mission essentielle. Retrouvez Juliette Berguet et Baob Bruxelles : Site web : Baob Bruxelles Réseaux sociaux : Instagram & LinkedIn Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme préférée pour aider à faire connaître le projet de Juliette ! 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Annonceur sur le podcast ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Vous avez l’impression de traverser une tempête ou de stagner après un échec ? Dans ce nouvel épisode de Mental Expresso, on décortique pour vous l’essence de la résilience. Ce n'est pas seulement « tenir le coup », c'est une compétence active qui vous permet de transformer l'adversité en une opportunité de croissance. En 10 minutes chrono, vous allez découvrir les clés pour rebondir plus haut lorsque vous touchez le fond. Au programme de ce condensé : La définition qui change tout : Pourquoi la résilience n’est pas un catalogue de qualités innées, mais un « processus de tricotage » permanent avec votre entourage. L’échec comme engrais : Comment les plus grands, de Michael Jordan à Winston Churchill, ont intégré l'échec comme une étape indissociable du succès. Le switch mental : Découvrez pourquoi vous avez le pouvoir sur votre esprit, même quand les événements extérieurs vous échappent. 3 conseils pratiques immédiats : Pourquoi écouter cet épisode ? Pour repartir avec une dose d'inspiration puisée chez les plus grands penseurs (Marc Aurèle, Boris Cyrulnik, Viktor Frankl) et des outils concrets pour transformer vos « nuits noires » en balises vers votre futur succès. Citations phares citées dans l'épisode : Citation « Le succès, c’est la hauteur à laquelle on rebondit quand on touche le fond. » – George S. Patton. « Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » – Albert Camus. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Vous savez que vous ne les tiendrez pas car vous allez vous faire des tartines de : « Alors , cette année , je vais ......». Et dans une semaine, vous aurez tout oublié, tête dans le guidon des belles promesses que vous vous serez faites ⚠️ Je vous propose plutôt d'être focus sur un ou deux objectifs réalisables pour 2026 ! Et de vous y projeter avec optimisme et avec un plan d'actions. Citation « Tout le succès d’une opération réside dans sa préparation. » L'art de la guerre - Sun Tzu Si vous avez 10 minutes devant vous 👇 1️⃣ Munissez-vous d’une feuille de papier et d'un stylo . 2️⃣ Visualisez votre objectif à réaliser et formulez-le clairement dans votre tête par une phrase. Par exemple,« je veux … (ce qui vous plaira de réaliser en 2026)» Précisez tout ce qui concerne cet objectif que vous voulez réaliser (date, lieu, etc…) afin qu’il soit le plus clair possible. 3️⃣ Visualisez votre objectif atteint avec succès ainsi que toutes les actions positives qui en découlent. 4️⃣ Listez et écrivez chronologiquement comment en 2026 vous allez construire votre objectif et le mener à sa réussite. 5️⃣ Listez les qualités dont vous disposez et que vous allez mettre en œuvre (physiques, intellectuelles, techniques, relationnelles, émotionnelles…) pour réussir votre objectif. 6️⃣ Listez toutes les attitudes que vous allez devoir adopter pour mener à bien votre objectif. 7️⃣ Listez les personnes ressources qui pourront vous aider à mener à bien votre objectif. 8️⃣ Sur une échelle de temps, écrivez toutes les étapes nécessaires et la liste des incontournables à la réussite de votre objectif. 9️⃣ Écrivez-vous une phrase d’encouragement qui vous accompagnera dans les moments difficiles pour tenir votre objectif. 🎁Vous venez de réaliser votre plan de route vers votre réussite 2026 que vous pourrez continuer à élaborer et peaufiner sur un carnet de bord au fur et à mesure de l’avancement de l'année. Je vous souhaite le meilleur et la réussite dans vos projets 2026 💡Travail + Rigueur + Persévérance = Réussite 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Plongez avec moi dans cet épisode fascinant où j'ai eu l'honneur de discuter avec Ronan Lafaix, un pilier du monde du tennis et un enseignant visionnaire! Son parcours est aussi riche que diversifié : du court de tennis aux pages d'un livre révélateur, il inspire à découvrir le champion qui sommeille en chacun de nous. Mais comment en est-il arrivé là? C'est justement ce que nous allons explorer ensemble. Au cœur de la performance : le mental, un jeu d'art! Ronan nous dévoile ses réflexions profondes sur la performance sportive. Selon lui, chaque coup est une création unique et un art en soi... Citation "La performance ne se répète jamais deux fois de la même façon." Un message puissant qui invite à embrasser le potentiel de chaque instant avec ouverture et créativité. Le mental : une symphonie de calme et de concentration Pour Ronan, les clés de la réussite peuvent se résumer en cinq mots magiques : calme, détachement, émotions, concentration et estime de soi. C'est ce délicat équilibre qui, selon ses propres mots, dicte le succès sur le terrain comme dans la vie. Citation "En vivant au bord des terrains, je me suis rendu compte que chaque coup était une création..." - Ronan Lafaix Surmonter les doutes : l'art de la détermination et des rêves vivants Ronan nous interpelle : et si persévérer n'était pas une obligation, mais un naturel éveillé par la passion et le rêve? Sa philosophie incite à poursuivre avec conviction, à croire en soi et à saisir les opportunités offertes par les bonnes rencontres. Un encouragement à découvrir la beauté de la dualité entre le conscient et l'inconscient. 🧠 Êtes-vous prêt à révéler le champion en vous? Ne manquez pas cet épisode enrichissant qui non seulement transforme votre vision du sport mais aussi celle de la vie! Mettez en pratique les enseignements inspirants de Ronan et découvrez comment un changement de perspective peut tout changer. Pour aller plus loin : - Suivez Ronan Lafaix pour plus de sagesse sur son site web et/ou le retrouver pour une session de clé mentale sur Amazon avec ses ouvrages 🙏 Soutenez Parlons de votre mental en nous suivant et en partageant cet épisode! C'est par vos partages que notre communauté grandit et continue d'explorer ensemble les merveilles de l'esprit humain! Le voyage vers la découverte de soi-même commence maintenant... 🎙️✨ 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

✨ Plongez dans l'univers inspirant de Milena, championne de para-badminton, qui nous éblouit par son parcours incroyable et sa résilience à toute épreuve. Découvrez comment elle a su transformer ses défis en une force mentale exceptionnelle... 🚀 Épisode Clé : Le mental, un allié à chaque étape du parcours 👉 Imaginez jongler entre des carrières divergentes : sportive internationale, ancienne productrice de sel et musicienne ! Milena nous partage avec passion ses expériences variées. Elle révèle que sa vraie fierté réside dans sa capacité à toujours croire en ses rêves, malgré les doutes des autres. Citation Rester fidèle à ma ligne de vie a toujours été la clé de ma réussite, affirme-t-elle avec conviction. 🔑 Dans cet épisode, nous explorons ses techniques mentales. Elle nous explique comment, à travers un diagnostic d'autisme tardif, elle a appris à ajuster son quotidien pour exceller dans ses projets. Milena a su baser sa préparation mentale sur des citations inspirantes et des rituels positifs qui l'aident à rester zen et performante sur le terrain. Citation "Souvent touchée, jamais coulée", telle est sa devise pour surmonter les épreuves et tenter inlassablement de nouvelles approches ! 💪 Avec douceur et détermination, elle évoque ses stratégies pour gérer la pression compétitive, privilégiant toujours le plaisir du jeu et la concentration stratégique. Milena nous invite à construire une vie emplie de ce que nous aimons, car c'est là que réside le véritable « succès »... Pour clôturer cet entretien illuminant, Milena partage un conseil précieux : "Tout est possible quand on fait ce qu'on aime." 🌟 🎧 Ne manquez pas ce témoignage exceptionnel qui vous donnera assurément matière à réflexion et des clés pour forger votre propre mental de champion(ne) ! 📌 Soutenez-nous en écoutant l'épisode complet sur votre plateforme de podcast préférée ! Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne manquer aucune de nos fabuleuses histoires : Merci d'être fidèles au rendez-vous, et surtout, prenez soin de votre mental... 🌈✨ 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

C'est avec une immense joie que je vous présente l'épisode d'aujourd'hui, où je pars à la rencontre de l'inspirante Virginie Delalande. Si son nom ne vous est pas encore familier, son parcours exceptionnel ne manquera pas de vous séduire ! Première avocate sourde de naissance en France, Virginie partage avec nous ses luttes et ses triomphes, tout en nous livrant ses réflexions profondes sur le mental et la confiance en soi. Dans cet épisode, nous explorons des thématiques passionnantes : "Abandonner Jamais," un mantra puissant qu'elle s'est approprié, la diversité comme levier de performance, et la vulnérabilité comme force de leadership. Virginie, avec sa société Handicap Power, a fait de ces sujets sa mission, et elle nous explique comment chaque défi a forgé sa résilience. Elle évoque également ses livres inspirants "Abandonner Jamais" et "Kiffe ton handicap", de véritables guides pour tous ceux qui cherchent à transformer leurs différences en atouts ! Citation Derrière tes plus grandes peurs se cachent tes plus précieux trésors. – Virginie Delalande Nos échanges débordent de sagesse et d’énergie, explorant comment une préparation mentale solide et une détermination sans faille ont amené Virginie à dépasser les préjugés et à exceller dans ses nombreuses activités, de l'écriture à l'animation d'émissions télévisées. Elle partage également ses techniques personnelles pour gérer le stress, et souligne l'importance de suivre sa voie, même lorsqu'elle s'écarte du chemin traditionnel. Alors, êtes-vous prêt à découvrir comment transformer l'impossible en réalité ? Écoutez notre échange inspirant et laissez-vous guider par les conseils lumineux de Virginie Delalande. Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à nous laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée ! Chaque étoile et commentaire nous aide à rendre notre message accessible à plus de gens. 🔔 Rejoignez-nous aussi sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer des futures rencontres captivantes que nous vous réservons. Merci pour votre soutien et à très bientôt pour un nouvel épisode inspirant de Parlons de votre mental ! 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Inspiré du livre incontournable d’Anthony Bourbon, « Forcez votre destin – Résilience, ambition, passion : toutes les clés pour réussir », cet épisode du podcast est une plongée intense au cœur d’un parcours hors norme, où la volonté dépasse les limites et où les rêves se construisent avec rage, discipline et détermination. 🚀 Une histoire vraie, brutale, inspirante... et un livre incontournable à se procurer ici. Anthony Bourbon partage sans filtre son itinéraire : de la rue et la pauvreté à la création d’une entreprise multimillionnaire. Chaque épisode est un booster d’énergie, une leçon d’ambition et un rappel que tout est possible même en partant de rien. Ce que vous allez apprendre Les piliers de la réussite Comment le travail, la détermination et la résilience peuvent vous propulser vers l’excellence. Découvrez comment Feed. est devenue une société ayant levé 40 millions d’euros, prouvant qu'on peut réussir sans diplôme prestigieux, mais avec un mental d'acier. Le mindset gagnant Apprenez à canaliser votre énergie, à transformer la pression en moteur, et à adopter l’état d’esprit qui permet d’oser croire en soi, de viser haut et de persévérer. L’expertise comme levier Comprenez pourquoi il faut maîtriser sa verticale, viser plus haut à chaque étape et ne jamais avoir honte de l’ambition. L’échec comme carburant Ici, l’échec n’est pas une honte : c’est une opportunité. L’essentiel est de tenir bon, d’apprendre et de revenir plus fort. Changer le système Cet épisode est aussi une déclaration de guerre à l’élitisme. Anthony Bourbon veut secouer les codes, promouvoir la méritocratie et inspirer celles et ceux qui n’ont pas eu les bons réseaux au bon moment. Renvoyer l’ascenseur La réussite implique une responsabilité : aider les autres. Découvrez l’importance de la solidarité, notamment via l’initiative Feed.back, qui soutient les jeunes en difficulté. Une boussole pour ceux qui avancent dans le brouillard Imaginez cet épisode comme une boussole offerte à ceux qui se sentent perdus en mer. Au lieu d’attendre que la chance frappe à votre porte, il vous donne les outils pour devenir le capitaine de votre navire. Vous apprendrez à transformer la colère née des injustices en moteur créatif, et à conserver un cap clair vers votre objectif à long terme. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Cet épisode explore les enseignements tirés du livre "Une année avec les stoïciens : 365 enseignements" pour déployer son potentiel, un manuel original qui fusionne la philosophie stoïcienne et le développement personnel. Rédigé par Ryan Holiday, un spécialiste du développement personnel et du marketing, avec les traductions de Stephen Hanselman, l'ouvrage vise à donner matière à penser et à agir durant une année entière. Nous abordons la manière dont cette tradition philosophique, initiée en Grèce par Zénon de Kition puis transformée à Rome par des penseurs comme Sénèque, Épictète et Marc Aurèle, offre des « réponses réelles et exploitables » pour mener une vie vertueuse et épanouissante. Ryan Holiday soutient que le stoïcisme est parfaitement applicable à la vie moderne, permettant de retrouver la sérénité et de vivre mieux au quotidien. La philosophie s'articule autour de trois disciplines essentielles : la perception, la volonté et l'action. Nous discuterons de l'importance cruciale de la clarté mentale et de la nécessité de s'entraîner à ne pas réagir émotionnellement aux événements extérieurs. Un concept central est le « cercle de contrôle » : les stoïciens estiment que la seule chose que l'on peut contrôler pleinement est son propre esprit. En se concentrant sur les choix sous notre contrôle (le « Processus ») plutôt que sur les objectifs à long terme ou les ruminations du passé, on peut avancer constamment et efficacement. Cet épisode met en lumière comment des thèmes comme le soin de soi, l'autodiscipline, la neutralité et le travail bien fait constituent la meilleure voie vers le bonheur et la résilience, même face à l’inévitabilité de la mortalité, que les stoïciens nous exhortent à méditer. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Pervers Narcissiques : Les Clés pour Reconnaître la Manipulation et Sortir de l'Emprise Définitivement Décrypter les mécanismes des profils toxiques, comprendre les stratégies de séduction/destruction, et appliquer des conseils concrets pour poser ses limites et se reconstruire après le traumatisme. La manipulation mentale et la perversion narcissique sont un phénomène répandu et un risque quotidien. Si vous ou un proche avez été sous l’influence d’un manipulateur, il est primordial de bien comprendre les mécanismes de ce type de profil pour en sortir. Cet épisode vous plonge dans l’univers des manipulateurs pervers narcissiques, ces « vampires psychiques » qui cherchent à prendre le contrôle et l’emprise sur leurs victimes en anéantissant leur estime de soi. Nous analysons comment ils usent de stratégies rodées telles que la séduction, la déstabilisation, ou le chantage affectif, se cachant souvent derrière un masque de charme et de bienveillance. Découvrez les signaux d’alerte, les stratégies de contre-manipulation, l'importance de renforcer votre estime personnelle et de poser vos limites fermes. Il est tout à fait possible de se libérer des griffes d’un manipulateur et de se reconstruire après cette épreuve traumatisante. C’est un chemin long, mais nécessaire pour retrouver une vie épanouie et votre pouvoir personnel. Maintenant que vous connaissez ces schémas, quelles relations dans votre vie méritent peut-être que vous y portiez un regard plus attentif ? 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Bienvenue dans Mental Expresso, votre dose quotidienne d’énergie mentale en 5 minutes chrono. Dans cet épisode, nous explorons comment simplifier votre esprit, purifier vos pensées et reprendre le contrôle intérieur grâce aux principes de l’écologie mentale et de l’art de la simplicité. En quelques minutes, vous découvrirez : Un format court, direct, profond : parfait pour celles et ceux qui veulent du fond, sans perdre de temps. Chaque épisode vous aide à corriger vos imperfections, à vous recentrer et à progresser sur le chemin du perfectionnement de soi. Prenez votre expresso mental : c’est parti. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Cet épisode décortique pour vous les meilleures leçons du livre "Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ?" de la psychologue clinicienne Julie Smith. Véritable phénomène, cet ouvrage est conçu comme une boîte à outils accessible pour vous aider à naviguer les hauts et les bas de la vie avec plus de clarté et de force. Fini le jargon, place aux stratégies que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui. En 6 minutes, vous apprendrez à : Décoder votre moral : Découvrez comment des facteurs aussi simples que le sommeil, le stress ou même la déshydratation influencent votre humeur, et comment agir dessus pour reprendre le contrôle. Relancer la motivation : Déconstruisez le mythe de l'attente : apprenez pourquoi l'action doit précéder l'envie et comment briser le cycle de la procrastination, même sans énergie. Apprivoiser l'anxiété : Maîtrisez des techniques comme la "respiration en boîte" pour calmer une crise, et comprenez pourquoi fuir vos peurs ne fait que les renforcer à long terme. Bâtir une confiance solide : Apprenez à remplacer votre critique intérieur par un "coach" bienveillant et transformez l'autocritique en autocompassion pour surmonter l'échec. Donner du sens à votre vie : Identifiez vos valeurs profondes pour qu'elles deviennent votre boussole. Prenez des décisions alignées et construisez une existence qui vous ressemble, même dans la difficulté. Cet épisode est un condensé percutant des meilleures stratégies pour renforcer votre mental. L'essentiel pour renforcer votre mental au quotidien, et agir avant que les difficultés ne prennent le dessus. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

🎙️ Épisode Spécial – “La Magie du Mental” 📍 Enregistré à Chanteloup-les-Vignes, en région parisienne Il y a un peu plus d’un an, à Chanteloup-les-Vignes, le média La Bagarre venait à ma rencontre pour une double interview , la leur dans mon média , la mienne pour leur média. Malheureusement pour des raisons techniques, celle-ci n'allait pas être diffusé .... J'ai le plaisir aujourd'hui de vous la partager , c'était au moment du combat de MMA entre Baki et Doumbé. Dans cet épisode, véritable plongée au cœur de la préparation mentale dans les sports de combat, on explore une vision puissante et nuancée du mental des athlètes. Citation 🧠 On ne perd jamais, on apprend. Se libérer, c’est parler, échanger, être bien. Tout au long de cette discussion inspirante, on vous emmène dans les coulisses de l’esprit sportif. On évoque la relation de confiance entre l’athlète et le préparateur mental, cette alchimie délicate où l’écoute, l’humain et la rigueur deviennent les leviers de la réussite. On vous parle aussi de la systémie de la performance, cette dynamique où le mental, le physique et la technique s’entrelacent pour former un tout cohérent. ✨ Et s’il y avait une seule leçon à retenir ? Ne laissez jamais une simple épine vous faire douter de vos compétences. Chaque échec, chaque frein, peut devenir une force si l’on sait le transformer. Alors, prêt à explorer votre propre Everest mental ? Plongez dans cet épisode captivant et découvrez comment la préparation mentale peut devenir votre meilleur allié – sur le ring comme dans la vie. Laissez un avis, partagez, commentez : votre soutien fait toute la différence 💪 💥 La Bagarre, c’est plus qu’un podcast : c’est une histoire de passion, d’humain et de dépassement. Merci à La Bagarre pour ce moment d’échange authentique, et à tous ceux qui croient que le vrai combat commence toujours… dans la tête. 🥊 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Dans cet Mental Expresso percutant, nous plongeons au cœur des découvertes de la neuroscientifique Lisa Feldman Barrett, qui renverse la « vision classique » des émotions. Contrairement à la croyance populaire, nos émotions (peur, colère, joie) ne sont pas des réflexes innés déclenchés par un circuit neuronal universel. Les recherches contredisent l'idée qu'il existe des « empreintes » physiologiques fiables dans le corps ou le cerveau pour chaque émotion. L'ouvrage défend au contraire la « théorie constructionniste » : votre cerveau est d'abord une machine à prédire qui gère en permanence votre « budget corporel » (énergie, hormones, glucose). Une émotion est donc une construction fabriquée sur mesure en temps réel, combinant vos sensations internes, le contexte culturel et les concepts que vous avez appris. Les émotions sont des réalités sociales, comme la monnaie. Nous décryptons les conséquences pratiques de cette révolution scientifique pour votre mental. Vous apprendrez comment enrichir votre « granularité émotionnelle » — le talent de discriminer finement vos états affectifs — en développant votre vocabulaire. C'est la clé pour mieux réguler le stress, l'anxiété ou la douleur. En comprenant que nous sommes les architectes de nos expériences affectives, nous ouvrons la voie à une vie plus équilibrée, en commençant par prendre soin de notre budget corporel (sommeil, alimentation, exercice). 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

La psychothérapie est définie comme un traitement psychologique visant à remédier à un trouble mental, des perturbations comportementales ou tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique. Si la vie apporte son lot de périodes difficiles, il est crucial de démarrer une psychothérapie lorsque la souffrance devient trop intense au point d'impacter le quotidien. Les raisons de consulter sont nombreuses, allant des chocs émotionnels intenses aux troubles de la personnalité ou aux traumatismes à surmonter. L'efficacité de la psychothérapie est prouvée par de nombreuses études, et 70 % des patients qui en ont suivi une se sentent mieux qu'avant. Son objectif principal est de favoriser des changements significatifs dans le fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental du patient, permettant de retrouver un équilibre psychique et une bonne santé mentale. Dans cet épisode, nous explorons les différentes approches thérapeutiques disponibles, qui offrent des outils et des conseils pour aider à avancer : • L’Approche Cognitivo-Comportementale (TCC) : Repose sur la compréhension du processus de pensée et du comportement d'un patient. Les TCC aident à gérer les émotions et à remplacer les croyances négatives par des croyances plus adaptées, traitant notamment les troubles anxieux, la dépression ou les phobies. • L'Hypnose : Une thérapie brève qui modifie l'état de conscience pour accéder à l'inconscient et traiter les sources du problème, aidant par exemple à gérer les émotions ou les addictions. • L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Utilisée pour recoder des images et perceptions négatives associées à un souvenir traumatique. Elle est idéale pour traiter le stress post-traumatique et les deuils douloureux. • La Psycho-oncologie : Une discipline cruciale qui s'attache à prendre en charge la dimension psychologique du cancer, améliorant la qualité de vie des patients et de leurs proches. • La Thérapie Transgénérationnelle : Utilise l'arbre généalogique pour repérer les traumatismes familiaux qui se transmettent, afin de vous libérer des blessures du passé qui empêchent d'avancer. • Les Thérapies Humanistes : Reposent sur le principe que le patient possède toutes les capacités pour comprendre son mal-être et trouver ses propres solutions, aidant notamment à soigner l'anxiété et la faible estime de soi. Il est essentiel de choisir la thérapie et le thérapeute avec qui vous vous sentez prêt à nouer une alliance thérapeutique positive, basée sur le respect, la bienveillance et l’honnêteté, afin de garantir l'efficacité du traitement. 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Le feedback négatif est souvent craint, mais son influence sur la motivation et la performance des employés est complexe et souvent mal comprise. Dans ce podcast, nous explorons pourquoi 75 % des employés peuvent se sentir démotivés par un feedback mal formulé, entraînant une baisse de productivité de 20 % et des problèmes de santé mentale. Pourtant, des études de Harvard et Gallup révèlent que 57 % des employés estiment le feedback négatif essentiel à leur croissance, et qu'une approche constructive peut augmenter la motivation de 50 % et la productivité de 20 %. Découvrez comment les entreprises peuvent passer d'une culture de critique à un environnement où le feedback est un puissant outil de développement personnel et collectif, renforçant l'engagement et la rentabilité. Apprenez les stratégies concrètes pour les gestionnaires afin de transformer chaque retour en une opportunité de succès pour votre équipe et votre organisation. Bonne écoute 🙂👉 N'hésitez pas à vous abonner et partager nos épisodes 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Explorez comment une pratique ludique et adaptée du tennis peut transformer votre santé, améliorer votre qualité de vie et soutenir le traitement des maladies chroniques. Rejoignez-nous pour découvrir le programme Tennis Santé, une approche qui permet de prendre soin de sa santé à tout âge. Que ce soit en prévention ou en traitement, cette pratique est modulable pour s’adapter à l’état de santé et à la condition physique de chacun. Les enseignants professionnels sont diplômés d’État et formés au tennis santé ainsi qu’à la prise en charge de patients atteints de pathologies chroniques. Un carnet de suivi, le Pass’Sport tennis santé, assure une liaison régulière entre le médecin, le pratiquant et l’enseignant. Le tennis adapté offre de nombreux bienfaits. Pour le cœur et les vaisseaux, il contribue à renforcer la qualité des parois artérielles, diminue la pression artérielle et la fréquence cardiaque de repos. Il améliore la capacité respiratoire des poumons. Concernant le métabolisme, il augmente la masse maigre, consomme la graisse musculaire responsable du diabète de type , diminue la glycémie, le LDL-cholestérol et les triglycérides, tout en augmentant le HDL-cholestérol. Cela peut mener à une réduction, voire une suppression, des traitements médicamenteux. En rhumatologie, on observe un renforcement musculaire, une amélioration de la souplesse et de la densité osseuse, ainsi qu'une baisse du risque d’ostéoporose et une amélioration des symptômes de l’arthrose. Sur le plan psychologique, la pratique du tennis santé entraîne une baisse du stress et de l’anxiété, une diminution des symptômes de la dépression, un développement du lien social et une amélioration de l’estime de soi. En cancérologie, le tennis réduit le risque de cancer et de récidive, et constitue le seul traitement validé de la fatigue en oncologie, améliorant la tolérance aux traitements et la qualité de vie. Pour l’hématologie, il préserve et favorise la reconstitution hématopoïétique. Pour le vieillissement, il augmente l’espérance de vie en bonne santé, contribue à la prévention des chutes et au maintien de l’autonomie. Le cerveau bénéficie également d’une stimulation des fonctions cognitives, d’une amélioration de la mémoire, de la concentration, de la réactivité et de la coordination. Des études scientifiques internationales soutiennent que le tennis est l’un des meilleurs sports pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible, diminuant le risque de mortalité toutes causes confondues et pouvant prolonger la durée de vie de près de dix ans. Des médecins référents confirment ses effets thérapeutiques, notamment pour le diabète de type , et soulignent que les bénéfices dépassent largement les risques lorsque la pratique est adaptée. Des témoignages de patients mettent en avant le plaisir retrouvé, l’énergie renouvelée et l’importance du lien social. Votre médecin peut vous prescrire cette activité au sein d’un club labellisé Tennis Santé, garantissant un encadrement qualifié et un suivi régulier. #TennisSante #SportSante #BienEtre #ActivitePhysiqueAdaptee #MaladiesChroniques #SanteMentale #PreventionSante #QualiteDeVie #LongueVie #ActiviteLudique Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

"Petit Manuel Philosophique des Émotions : Comprendre, Apprivoiser et Cultiver vos Sentiments" vous invite à un voyage introspectif profond inspiré par l'œuvre éclairante et accessible de Llaria Gaspari, "Petit manuel philosophique à l’intention des grands émotifs". Chaque épisode, nourri par la réflexion philosophique et l'exploration des émotions humaines, est conçu pour vous aider à mieux vous connaître et à naviguer avec sagesse dans le monde complexe de vos sentiments. Llaria Gaspari, philosophe et écrivaine italienne née à Milan en 1986, rend les concepts philosophiques clairs et pertinents pour votre vie quotidienne. Découvrez des éclairages uniques sur des émotions universelles telles que : La nostalgie, un désir ardent de retour souvent teinté de souffrance. Le regret et le remords, liés aux choix manqués et aux erreurs commises. L'angoisse, une compagne constante qui peut aussi être un catalyseur pour faire face aux situations difficiles. La compassion, une émotion complexe qui nous pousse à "souffrir avec" tout en reconnaissant notre vulnérabilité commune. L'antipathie, une émotion instinctive qu'il est sain de reconnaître et d'accepter. La colère, de la rage d'Achille à ses expressions modernes, et la difficulté à l'exprimer sainement. L'envie, cette peur irrationnelle d'attirer le malheur et sa relation au manque de confiance en soi. La jalousie, un paradoxe lié à l'insécurité et à la peur de la perte d'affection. L'émerveillement, la première des passions qui nourrit la curiosité et est la source de la philosophie. Le bonheur, une quête de sagesse, d'autonomie et de connaissance de soi, incluant les souffrances. La gratitude, la sensation d'être au monde et la clé d'une relation authentique et épanouissante. Ce podcast est un véritable guide pour ceux qui cherchent à comprendre, maîtriser et apprécier la richesse de leurs émotions. Cultivez votre sagesse émotionnelle, transformez vos sentiments en force et vivez plus pleinement et sereinement. C'est une lecture indispensable et un ouvrage précieux pour votre développement personnel et votre bien-être. Livre à découvrir ici Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Bienvenue dans ce nouvel épisode bonus de "Parlons de Votre Mental", votre dose de "Mental Expresso" pour plonger au cœur des mystères du cerveau humain ! Les neurosciences ont fait des progrès spectaculaires ces dernières décennies, révélant le potentiel insoupçonné de notre matière grise. Dans cet épisode, inspiré par les découvertes de célèbres neuroscientifiques, nous explorons ensemble comment : Optimiser les capacités de votre cerveau en agissant sur des leviers essentiels tels que l'exercice physique qui stimule les facultés mentales, le rôle crucial du sommeil pour la consolidation des apprentissages, et l'impact du stress chronique sur votre mémoire et votre système nerveux. Nous verrons aussi comment la curiosité est le moteur de l'apprentissage à tout âge. Développer vos facultés créatives et émotionnelles en cultivant l'hémisphère droit de votre cerveau, indispensable pour la créativité, l'empathie, le storytelling et la synthèse dans un monde en pleine mutation. Comprendre le fonctionnement du cerveau en action grâce aux avancées révolutionnaires de l'imagerie cérébrale comme l'IRM fonctionnelle et l'IRM de diffusion, qui révèlent sa plasticité étonnante et éclairent des processus complexes tels que la conscience et la prise de décision. Libérer votre cerveau en adoptant une approche de neuroergonomie adaptée à son fonctionnement unique, et en utilisant des outils de "gymnoétique" pour éviter la saturation et le multitâche qui disperse votre attention. Mieux cerner les pulsions primaires de votre striatum – le centre du circuit de la récompense – et apprendre à cultiver la pleine conscience et la sagesse pour "reprogrammer" vos désirs et naviguer plus sereinement dans un environnement d'hyperabondance. Que ce soit pour votre travail, l'école ou votre vie personnelle, cet épisode vous offre des insights pratiques pour mieux comprendre et exploiter pleinement le potentiel incroyable de votre cerveau. Écoutez et stimulez vos neurones !" Livres ressources : Les 12 lois du cerveau L'homme aux deux cerveaux Le Cerveau de Christal Libérez votre cerveau Le bug humain 📻 Tu peux écouter le podcast en mode radio tout au long de de ta journée : cliquez-ici 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat. Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼 ❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (https://fr.tipeee.com/parlons-de-votre-mental) en création ✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle 🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify 💌 Abonnez-vous à la newsletter Pour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼 📸 Instagram 💼 LinkedIn 📹 YouTube 👍 Facebook 🌏 Site internet Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com Crédit musique 🎶 : Gérald Villain Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

🧠 Mental Expresso – 5 minutes pour apprivoiser l’anxiété avec Joli Monstre Et si votre anxiété n’était pas un ennemi à combattre, mais une force à apprivoiser ? Dans ce Mental Expresso éclair, partez à la découverte de Joli Monstre, le livre manifeste de Sarah Wilson, journaliste australienne et grande exploratrice de l’âme humaine. Après des années de lutte contre l’anxiété, la dépression, les TOC et les troubles bipolaires, elle nous livre le fruit de 7 ans de recherches à travers le monde. En 5 minutes, explorez : 🌪 Une vision radicalement nouvelle de l’anxiété : non pas un trouble à éradiquer, mais un super-pouvoir à canaliser. 🧘‍♀️ Des clés concrètes pour ralentir, méditer, mieux manger (bye bye le sucre), poser ses limites, et surtout, se traiter avec bienveillance. 🔥 Un message puissant de résilience, pour transformer la souffrance en moteur de croissance post-traumatique. Un concentré de sagesse brute et de douceur, pour celles et ceux qui veulent cesser de survivre… et commencer à vivre, avec leur joli monstre. Pour découvrir ce livre : c'est ici Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !

Cet épisode présente une synthèse approfondie des idées principales et des concepts clés extraits du livre "La montagne, c'est toi" de Brianna Wiest. Initialement publié en 2020 sous le titre original "The Mountain is You", cet ouvrage a été traduit en français en 2023 et compte 213 pages. Il se positionne comme un guide crucial pour "se libérer de l’autosabotage" grâce à ses "7 leçons claires et efficaces". L'auteure, Brianna Wiest, est une créatrice de contenus très active sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Pinterest) et se spécialise dans la santé mentale et le développement personnel. Pour aborder la problématique de l'autosabotage, elle puise son inspiration de diverses sources, incluant des auteurs de self-help, la psychothérapie contemporaine et le bouddhisme. L'essence du livre est magnifiquement résumée par cette citation mise en exergue dès l'introduction : "Votre montagne se dresse entre vous et la vie à laquelle vous aspirez. Il n’y a qu’en la gravissant que vous pourrez vous épanouir. Si vous êtes aujourd’hui à son pied, c’est qu’un événement a révélé en vous une blessure enfouie. Cette blessure vous montrera la voie à suivre, et cette voie vous guidera vers votre destin.". Ce livre est particulièrement recommandé pour "toutes les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur ou de ses dérivés (perfectionnisme, etc.)". La synthèse explore comment Wiest invite les lecteurs à reconnaître les mécanismes inconscients qui freinent leur évolution et propose des stratégies concrètes pour cultiver la conscience de soi et la responsabilité. Il met en lumière l'importance d'identifier et de faire face aux besoins émotionnels non résolus, aux peurs irrationnelles et aux associations négatives qui sous-tendent l'autosabotage. En vous permettant de comprendre ces dynamiques intérieures, ce document vous offre une voie d'émancipation profonde pour vous réapproprier votre vie et atteindre la maîtrise de soi. Pour découvrir le livre c'est ici Soutenez-nous sur Patreon et PayPal !