Passages Insolites-logo

Passages Insolites

Education Podcasts

Passages Insolites, c'est le podcast qui décortique le mindset du changement au féminin. Chaque semaine je t'aide à mieux comprendre le fonctionnement de ton cerveau, à gérer tes émotions et à trouver des axes de réflexion pour te construire un mindset solide qui te permettra d'aborder ces phases de changement, parfois tant redoutées, avec sérénité. Développement personnel, conseil pratiques, trucs et astuces, inspirations, nous laisserons infuser tous les ingrédients pour mieux te comprendre et ancrer qui tu es. Parce que douter c'est construire, je te montre le chemin grâce à une méthode pas à pas, concrète et astucieuse, qui fera rimer, changement avec épanouissement ! Le podcast Passages insolites c'est le podcast positif et inspirant pour comprendre et mettre en application le changement au féminin, se construire un état d'esprit solide et s'ancrer dans son identité de femme pour que tout soit possible ! Par Bénédicte, Alchimiste du Changement Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites (https://www.instagram.com/passages_insolites/) sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard (https://www.linkedin.com/in/benedicte-vassard-1ba712151/) Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com (https://www.passages-insolites.com/) où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Location:

France

Description:

Passages Insolites, c'est le podcast qui décortique le mindset du changement au féminin. Chaque semaine je t'aide à mieux comprendre le fonctionnement de ton cerveau, à gérer tes émotions et à trouver des axes de réflexion pour te construire un mindset solide qui te permettra d'aborder ces phases de changement, parfois tant redoutées, avec sérénité. Développement personnel, conseil pratiques, trucs et astuces, inspirations, nous laisserons infuser tous les ingrédients pour mieux te comprendre et ancrer qui tu es. Parce que douter c'est construire, je te montre le chemin grâce à une méthode pas à pas, concrète et astucieuse, qui fera rimer, changement avec épanouissement ! Le podcast Passages insolites c'est le podcast positif et inspirant pour comprendre et mettre en application le changement au féminin, se construire un état d'esprit solide et s'ancrer dans son identité de femme pour que tout soit possible ! Par Bénédicte, Alchimiste du Changement Tu peux me retrouver sur instagram : @passages_insolites (https://www.instagram.com/passages_insolites/) sur facebook : https://www.facebook.com/passagesinsolites sur linkedIn : Bénédicte Vassard (https://www.linkedin.com/in/benedicte-vassard-1ba712151/) Et sur mon site internet, www.passages-insolites.com (https://www.passages-insolites.com/) où tu peux aussi t'inscrire à ma newsletter ! Et si tu as envie d'échanger avec moi, de me proposer des sujets ou des invités pour le podcast... je serais ravie d'échanger avec toi par mail : benedicte@passages-insolites.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language:

French


Episodes
Ask host to enable sharing for playback control

110. La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence

4/15/2024
Embrasse ta singularité pour une vie épanouie avec Bénédicte Dans un monde en quête de normalité, redécouvre la puissance de ta singularité avec Bénédicte, psychologue et consultante cognitive. Mon podcast t'invite à un voyage au cœur de toi-même pour célébrer ce qui te rend unique et transformer ta vie vers plus d'épanouissement personnel. Épanouissement personnel et reprogrammation cérébrale Grâce à la psychologie et aux neurosciences, explore des passages insolites de ton esprit et apprends à reprogrammer ton cerveau. Découvre des outils concrets pour naviguer dans la complexité de l'être, accepter ta singularité et l'utiliser comme une force. De la singularité à la sérénité Je t'accompagne pour transformer les défis liés à ta différence en opportunités, en s'appuyant sur des histoires inspirantes et des principes de neuroscience. Cultive des relations épanouissantes et vis une vie plus sereine, en communiquant de manière authentique et en gérant efficacement ta charge mentale. Un podcast pour se redécouvrir Ce n'est pas une énième recette toute faite, mais une invitation à sortir des sentiers battus et à repartir de toi, avec un outil d'autodiagnostic personnalisé pour commencer dès aujourd'hui à transformer ta perception de toi-même et du monde. Ta singularité, ta superpuissance Prêt à célébrer ta singularité et à entamer ce voyage de découverte de soi? "La singularité comme force : Comment embrasser et valoriser ta différence" t'attend. Ta singularité est ta superpuissance; il est temps de la célébrer et de vivre une vie pleinement épanouie. N'oublie pas de t'inscrire aux nouvelles insolites si tu veux plus d'inspiration pour reprogrammer ton cerveau et vivre ta sensibilité et ta singularité avec plus de sérénité ! Tu veux passer à l'action et faire de ta sérénité et ton bien être mental une prioirité : rejoins la fabrique feel good et travaille mois après moi ton équilivre et ton bien être de façon ludique et rapide mais en profondeur ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:20:52

Ask host to enable sharing for playback control

109. Perdu.e dans ma Vie, mes stratégies pragmatiques pour repartir du bon pied.

4/8/2024
Se sentir perdu dans sa vie, c'est un peu comme errer dans une forêt dense sans boussole, n'est-ce pas ? 🌳 C'est précisément le sujet de notre dernier épisode de "Passages insolites" : Perdue dans ma Vie, mes stratégies pragmatiques pour repartir du bon pied. Dans cet épisode, je te guide pas à pas à travers les sentiers méconnus de tes propres mécanismes internes. Ensemble, nous explorons comment le cerveau et le système nerveux jouent un rôle crucial dans notre façon de gérer les sentiments de perte et de confusion. Dans la Première Partie, nous décodons ensemble ce que signifie être véritablement perdu dans sa vie. Nous identifions les impacts de ces sentiments sur notre quotidien, notre humeur, te montrant que tu n'es pas seul(e) dans cette aventure tumultueuse. La Deuxième Partie est un voyage fascinant au cœur de tes mécanismes internes. Comment notre cerveau réagit-il face aux émotions et quel est le rôle de notre système nerveux dans la quête de calme et de clarté ? Une exploration captivante te attend. Dans la Troisième Partie, nous faisons le pont entre les neurosciences et la psychologie cognitive. Tu apprends comment une meilleure connaissance de toi peut devenir ton meilleur atout. Je te révèle des techniques issues des neurosciences pour t'aider à te libérer des blocages, que ce soit à court ou à long terme. Enfin, dans la Quatrième Partie, je t'invite à créer ton propre chemin. Comment adopter des routines qui soutiennent ton bien-être mental et physique ? Je t'encourage à être authentique, courageux(se), à explorer de nouvelles méthodes pour redéfinir tes journées. Pour conclure cet épisode, je résume les points clés et t'encourage à la réflexion personnelle et à mettre en pratique les conseils partagés. N'oublie pas, être perdu n'est pas un cul-de-sac, c'est le début d'un voyage magnifique à la redécouverte de soi. Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟 Hello passagère et passager, tu veux retrouver ton équilibre intérieur et reprendre le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode "Perdu dans ma Vie", je te dévoile des stratégies pratiques et concrêtes issues de la psychologie cognitive et des neurosciences pour t'aider à repartir du bon pied quand tu as le sentiment d'être à un carrefour avec 1001 destinations mais que tu ne sais pas laquelle prendre. Découvre comment comprendre tes mécanismes internes, naviguer à travers la perte et la confusion et le doute, et retrouver calme et clarté grâce aux neurosciences et à la psychologie cognitive. Apprends des techniques simples pour aligner tes pensées et actions vers un plus d'harmonie, de motivation et de sens... Ne rate pas mes conseils pour adopter des routines et des astuces qui vont dégager ton horizon et te redonner de l'élan et de la sérénité... Pour te libérer des entraves internes et retrouver énergie et envie, écoute notre épisode et transforme ta vie dès aujourd'hui ! Écoute cet épisode de "Passages insolites", et fais le premier pas vers toi-même. Transforme le sentiment d'être perdu en une force qui te propulse vers l'avant. 🌟 Je suis Bénédicte, psychologue et mentor, et depuis 4 ans, je défie les sentiers battus pour te guider vers une approche singulière mêlant psychologie, développement personnel, et neurosciences. Ne reste pas bloqué(e) fais face à tes obstables, contourne les avec espièglerie et, avance pas à pas avec moi à tes ou plutôt dans tes oreilles. Appuie sur play : ton voyage commence maintenant. Pour t'inscrire aux nouvelles insolites : clique ICI Pour creuser ta connaissance de toi et gagner en confiance et en sérénité avec la sensibilté, rejoins la Fabrique Feel Good en cliquant ICI.

Duration:00:19:52

Ask host to enable sharing for playback control

108. Trouver l'Harmonie entre Vie Pro et Perso : Le Guide Ultime pour les Sensibles et Perfectionnistes

4/2/2024
Dans cet épisode inspirant de "Passages Insolites", Bénédicte, psychologue, mentor mentale et consultante dédiée aux femmes sensibles, plonge au cœur de l'équilibre vie pro vie perso. Si tu te sens constamment tiraillé(e) entre ta passion pour ton travail et le besoin de préserver ta vie personnelle, surtout quand ta sensibilité et ton perfectionnisme semblent jouer contre toi, ce podcast est ta bouée de sauvetage. Nous commençons par explorer ce que signifie réellement trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, en soulignant pourquoi c'est crucial pour ton épanouissement général. Pour toi, être sensible et perfectionniste n'est pas une faiblesse, mais une force qui, si elle est bien dirigée, peut conduire à une vie d'harmonie et de motivation. Face aux défis uniques tels que la pression d'exceller, le fardeau émotionnel lié à la surstimulation, et la difficulté à établir des frontières saines, Bénédicte offre des stratégies pratiques. Découvre comment des techniques de pleine conscience, des compétences en matière de priorisation, et une gestion efficace du temps peuvent transformer ta vie. Ce podcast est une invitation à donner la priorité à ton bien-être, à embrasser ta sensibilité et à canaliser ton perfectionnisme vers un épanouissement personnel et professionnel. Avec les conseils de Bénédicte, apprend à naviguer dans le monde avec plus de confiance, moins d'autojugement, et une résilience renforcée contre la procrastination et le perfectionnisme. "Passages Insolites" est plus qu'un podcast; c'est un compagnon dans ta quête pour une vie plus équilibrée, adaptée à qui tu es vraiment. Rejoins Bénédicte pour cet épisode transformateur et commence dès aujourd'hui à construire une vie où équilibre, harmonie, et motivation ne sont plus des mots vides de sens, mais une réalité tangible. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:22:37

Ask host to enable sharing for playback control

107. Ces microhabitudes qui peuvent significativement améliorer la productivité

3/26/2024
🌟 Découvre le Pouvoir des Microhabitudes pour une Vie Plus Épanouie et Équilibrée 🌟 Bienvenue dans un territoire passionnant où la productivité rime avec bien-être et épanouissement personnel et professionnel. Oui, tu as bien entendu, la productivité peut être une aventure enrichissante loin des clichés habituels. 🌿 Des Petits Pas pour une Grande Transformation Imagine un monde où de simples microhabitudes peuvent transformer ta journée et peut-être même ta vie... Ça te tente ? Alors, plonge avec moi dans cet univers fascinant des microactions qui boostent ton quotidien. 🚀 Pratique la Gratitude, Prends des Petites Pauses, Respire Profondément... Chaque microhabitude compte ! De la gratitude à la méditation, ces petites actions ont un impact immense sur ta productivité et ton bien-être. Ose les essayer et partage tes expériences pour inspirer d'autres auditeurs. 🔍 Explore, Apprends, et Grandis Ta curiosité et ta présence sont une source d'inspiration. Continue d'explorer, de tester, et de grandir à travers ces microhabitudes. Et n'oublie pas, le prochain épisode dévoilera... suspense... la puissance de l'optimisme ! 🌺 Rejoins la Fabrique Feel Good Envie d'améliorer ta vie pas après pas pour plus d'épanouissement et d'équilibre ? Rejoins la Fabrique Feel Good, mon abonnement anticharge mentale. Plonge dans une démarche de connaissance de soi, d'organisation optimale, et de sérénité profonde. 👉 Prêt à Transformer Ta Vie ? Rejoins la Fabrique Feel Good et laisse-toi guider vers une vie plus épanouie et sereine. 🧠 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:24:06

Ask host to enable sharing for playback control

106. Changement et inconfort : comment avancer malgré la peur ?

3/19/2024
Dans ce nouvel épisode qui je l'espère t'inspirera à avancer, à changer, je te propose d'embarquer pour une exploration approfondie des subtilités liées à sortir de ta zone de confort. Changement et inconfort avancent souvent de paire. Autrement dit, le changement se revèle souvent inconrtable... Mais tout peut également se voir à travers un autre prisme... C'est pourquoi je te propose dans cet épisode de réfléchir aux rôles que jouent les déifs et challenge dans ton développement personne, ta croissance et ton évolution. Je t'invite à plonger dans les nuances du changement. Le changement est à la fois nécessaire, incontournable et souvent enthousiasment. Mais son imprévisibilité et son ambiguïté peuvent souvent susciter des sentiments de crainte et de réticence. Je vais donc prendre du temps pour t'expliquer l'importance de cultiver un état d'esprit malléable, encourageant une approche réceptive envers les défis que le changement présente, en les considérant comme des opportunités uniques de croissance profonde et de découverte de soi. Cet accent sur l'individualité dans notre chemin transformateur sert de catalyseur pour remodeler nos perspectives, renforçant finalement notre confiance en nous et notre résilience. Une fois de plus, je te propose d'utiliser la théorie des petits pas, une stratégie puissante et pragmatique conçue pour contrer l'inertie induite par la peur et l'incertitude. En adoptant cette méthode, chaque avancée modeste devient une victoire en soi, posant les bases d'une transformation substantielle et durable. En outre, je te propose de tester ou retester les pratiques d'écriture introspective et de recadrage cognitif afin de renforcer ton chemin et le rendre plus facile... Grâce à ces techniques, tu peux contourner ou dépasser les barrières psychologiques qui bloquent ton évolution. Si tu cherches à avancer, à grandir , à cultiver ton bien-être et la paix intérieure de manière constante,dans un cadre bienveillant, motivant, je t'invite chaleureusement à rejoindre mon programme mensuel, La Fabrique feel good. Chaque mois, je te propose un sujet de réflexion et de passages à l'action. Je te guide et tu avances à ton rythme... Si tu veux en savoir plus et amorcer ton premier petit pas vers une version plus épanouie et consciente de toi, clique ICI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:23:57

Ask host to enable sharing for playback control

105. (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel

3/12/2024
Dans ce nouvel épisode du podcast (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel je te propose de rallumer ta petite flamme grâce à des simples petits gestes qui peuvent t'aider à initier ou poursuivre de grands changements. J'ai souhaité aborder la motivation d'une manière un peu différente. Oublie un instant les discours enflammés et concentre toi sur des actions concrètes et réalistes qui peuvent vraiment faire une différence dans ta vie quotidienne. Grâce à une approche fondée sur les neuroscience et la psychologie, cet épisode te guide à travers un voyage transformationnel composé de quatre étapes clés conçues pour t'aider à surmonter les barrières de la procrastination et à cultiver une motivation durable. Avec la première clé, je te redonne ma vision, mon approche de la motivation : cen'est pas quelque chose que tu dois attendre de l’univers ; c'est une énergie que tu es en msesure de générer chaque jour, grâce à tes actions. Je te propose de comprendre les mécanismes cérébraux derrière la motivation, t'offrant des stratégies concrètes pour booster ta productivité. La seconde clé souligne l'importance de la régulation émotionnelle, en te montrant comment maîtriser tes émotions pour éviter de repousser tes tâches importantes. Ensuite, tu plongeras dans l'art de retrouver du sens dans tes actions – une force puissante pour nourrir ta persévérance et ta passion. Enfin, tu apprendras à élaborer un plan détaillé pour clarifier tes objectifs et décomposer tes ambitions en étapes réalisables, activant ainsi les zones de ton cerveau responsables de la prise de décision et de l'action. Cet épisode est conçu pour t'offrir des outils simples mais puissants. Pas de grande théorie ici, juste des actions concrètes que tu peux commencer à appliquer dès maintenant. Alors, es-tu prêt à faire le premier pas vers la réalisation de tes objectifs ? 2coute l'épisode et découvre comment redéfinir la motivation à travers des gestes simples pour un grand changement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:21:47

Ask host to enable sharing for playback control

104. Arrête de t'épuiser à vouloir contrôler tes pensées : 5 astuces pour qu'elles arrêtent de te contrôler

3/4/2024
Dans cet épisode incontournable de notre podcast passages insolites, je vous emmène en voyage à travers l'immensité de notre esprit, à la conquête de la sérénité. Avec moi, explorez des techniques simples mais puissantes telles que le sport, le yoga, le journaling, et la méditation pour chasser la rumination et maîtriser l'art du lâcher prise. En me basant sur des anecdotes personnelles, je partage avec vous comment ces pratiques, ancrées dans le quotidien, peuvent transformer notre rapport aux pensées envahissantes, nous permettant de naviguer avec aisance dans la tempête émotionnelle. Ce n'est pas de la magie, c'est l'engagement envers soi-même, la persévérance, qui nous propulse vers une tranquillité d'esprit durable. Rejoignez-moi dans cet épisode pour découvrir comment, ensemble, nous pouvons construire un mental inébranlable et avancer pas à pas vers une vie où règne le calme intérieur. Pour encore plus de stratégies de vie, n'hésitez pas à vous plonger dans les ressources disponibles sur notre site et à envisager un accompagnement personnalisé. Ensemble, faisons de la sérénité une réalité tangible dans notre vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:20:15

Ask host to enable sharing for playback control

103. 5 façons concrêtes et originales de se parler plus gentiment pour lutter contre les ruminations

2/27/2024
Dans cet épisode, intitulé "5 façons de se parler plus gentiment", nous explorons des stratégies pour améliorer notre dialogue intérieur et cultiver une relation plus bienveillante avec nous-mêmes, ce qui est crucial pour les personnes sensibles ou hypersensibles. . La "petite voix" intérieure, souvent critique, peut être apprivoisée et dans cet épidode je te donne plusieurs techniques pour y parvenir. Nous discutons également de l'importance de créer des rituels quotidiens de gentillesse envers soi-même et de l'acte essentiel de se récompenser régulièrement pour encourager le lâcher-prise et réduire la rumination. Ces pratiques, soutenues par les neurosciences et la psychanalyse, visent à renforcer la sérénité et l'épanouissement. L'épisode invite à la réflexion personnelle et au partage d'expériences, Si tu souhaites creuser encore plus ta sensibilité, tu peux aller passer le test Powersensible en cliquant juste ICI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:22:57

Ask host to enable sharing for playback control

102. Self control ou lacher prise : dépasser les injonctions contradictoires !

2/20/2024
Dans cet épisode stimulant je te propose de plonger dans l'équilibre délicat entre le self-contrôle et le lâcher prise. Tu te demandes peut-être comment jongler entre la maîtrise de soi et la liberté émotionnelle sans perdre pied ? Dans ce podcast je t'offre des clés pratiques. Je te parle d'écoute active, de du "check-in" émotionnel, pour t'aider à saisir les moments où il te faut exercer plus de contrôle ou t'abandonner davantage à tes émotions. C'est un processus fascinant qui te permet d'approfondir la connaissance de toi-même. Je t'invite également à plonger dans la résilience, cette force intérieure qui nous permet d'osciller entre discipline personnelle et acceptation. Nous abordons la manière dont elle peut t'aider à te mouvoir avec agilité à travers les complexités de la vie. Tu découvriras que la vraie flexibilité réside dans la capacité à être à la fois déterminé et ouvert, discipliné et flexible, selon les circonstances que la vie te réserve. Grace à cet épisode, je vais te guider et t'apprendre à jouer TOI avec les concepts de self-contrôle et de lâcher prise. Cherche ce qui résonne en toi, ce qui fonctionne pour toi. N'oublie pas qu'il n'y a pas de réponse unique ; il s'agit de trouver ton propre rythme, ton propre chemin. Et souviens-toi, nous sommes ici pour explorer ensemble, alors partage tes expériences et éclaire notre communauté de ta lumière unique. Si tu as envie de poursuivre ton expliration et mieux te connaitre, va passer le test powersnsible pour mieux comprendre ta sensibilité et ses atours dans ta vie ! Pour passer le test, clique ICI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:25:41

Ask host to enable sharing for playback control

101. 8 façons de passer à l’action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie !

2/13/2024
Prendre soin de soi au quotidien, ce n'est pas seulement prendre un bon bain chaud ou aller se faire masser deux fois par an (même si soyons honnête, c'est parfois très agréable)... Non prendre VRAIMENT soin de soi, c'est se connaitre, se comprendre, s'écouter et c'est agir en fonction de soi, jour après jour. Dans cet épisode, je te propose 8 façons de passer à l'action au quotidien pour prendre soin de toi et transformer ta vie en profondeur. Certaines vont être évidentes pour toi, mais certaines risquent de te surprendre... Avec cet épisode, je t'invite à prendre conscience que prendre soin de soi n'est pas un but en soi, ce n'est surtout mais la destination, mais c'est bien le voyage ! Si tu veux écouter l'épisode apprendre à ne pas s'inquiéter, voici le lien. Pour les épisodes sur les conversations difficiles, ils sont ici : Avoir une conversation difficile, c'est possible Les conversations difficiles, deuxième approche Et si tu veux rejoindre la communauté de la Fabrique Feel good, il te suffit de cliquer juste ICI ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:28:12

Ask host to enable sharing for playback control

100. Comment arrêter de s'inquiéter : astuces et conseils !

2/6/2024
Notre cerveau est programmé pour détecter les dangers et les risques... S'inquiéter est donc une façon pour lui de rester vigilant pour anticiper les problèmes et y remédier. Si cette attention permanente aux risques a permis à l'humanité de survivre, on peut raisonnablement dire que nous ne sommes plus en danger de mort permanent comme nos ancètres qui devaient faire face à des lions, des loups ou à des famines ou des risques de mourir de froid... Pourtant, nous nous concentrons tellement sur ce qui pourrait nous faire du mal, nous meurtrir que nous pouvons nous sentir inquiet quasiment en permanence. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être inquiet peut te sauver la vie parfois, mais combien la plupart du temps elle te la gache (la vie). Je te donne aussi des techniques et astuces pour arrêter de t'inquiéter pour tout et n'importe quoi ! Cet épisode de donne des conseils et astuces pour apprendre à ne plus t'inquiéter. Si malgré cela, tu penses que tu as besoin d'un coup de pouce, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:32:34

Ask host to enable sharing for playback control

99. Apprendre à ne plus prendre les choses personnellement

1/30/2024
Est ce qu'on te dit souvent que tu es un peu susceptible ? Que tu devrais prendre un peu de recul, que tout ne vient pas ou ne part de toi ? Est ce que chaque petite dispute, chaque échange un peu étrange, chaque remarque tu te demandes ce que tu as fait ou dit de mal ? Est ce que tu analyses en permanence tous ces petits signes chez les autres et que tu te dis que tu leurs causes de la peine, de la tristesse, de l'angoisse, que le problème c'est forcément toi ? Oui ? un peu ? beaucoup, Systématiquement ? Cet épisode est fait pour toi ? Apprends à utiliser tous tes sens et ta sensibilité pour comprendre les autres sans te sentir obligée de te remettre en question systématiquement ! Si tu sens que suivre les conseils de cet épisode sont trop challengeants pour toi et que tu aimerais que je t'accompagne, tu peux prendre un mois de coaching privé avec moi pour qu'ensemble on trouve TES astuces et TA façon de les actionner dans TA vie ! Réserve ta place (5 par mois disponibles). bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:18:30

Ask host to enable sharing for playback control

98. Apprendre a gérer sereinement ses transitions quand on est sensible

1/23/2024
Le changement est un défi permanent ! Que nous le subissions ou que nous le choisissions, nous devons l'intégrer dans nos vies. Parfois il nous motive, nous excite, parfois il nous paralyse et nous angoisse. Dans cet épisode je te propose de découvrir comment mieux vivre le changement, notamment quand on est (hypersensible). Je t'explique en quoi les personnes sensibles peuvent se trouver plus destabilisées par le changement et je te donne des astuces et des stratégies pour que sensible ou non tu puisses vivre les changements sereinement et en confiance. P& Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:21:08

Ask host to enable sharing for playback control

97. Quand ton esprit résite, passe par le corps avec Caroline coach yoga &anxiete

5/9/2023
Cette semaine je te propose de t'évader en suivant la discussion passionnante que j'ai eu avec Caroline qui est coach yoga & anxiété. Avec Caroline on a voulu explorer comment se raccrocher à notre corps, notre mouvement notre respiration peut nous apaiser quand on se sent anxieux ou mal dans sa tête, ou quand nos pensées nous envahissent. On s'est aussi interrogé sur cet équilibre corps esprit qu'on cherche tant ou qu'on veut abosluement dissocizer et comment y parvenir avec plus de douceur et de bienveillance par rapport à nous mêmes ! Bonne écoute Retrouve Caroline sur instagram @caroline_coachyogaetanxiete Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:38:55

Ask host to enable sharing for playback control

96. Pourquoi les routines t'aident à avancer dans tes projets et ta vie

5/1/2023
Je n'ai jamais été une fille d'habitude. J'ai un côté rebelle qui fait que même moi quand je me pose des habitudes, je les sautes. Pourtant force est de constater que notre cerveau ADORE les routines et qu'elles nous aident à : - atteindre nos objectifs - nous sentir plus motivé - gagner du temps et de l'énergie et plus si affinités ! Si tu as envie d'en découvrir plus sur les routines, écoute l'épisode ! Et si tu as envie de savoir comment tu peux installer une ou plusieurs routines rapidement dans ta vie, inscris toi à l'atelier qui aura lieu mecredi 10 mai ou Samedi 14 mai ! Plus d'infos juste ici ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:15:33

Ask host to enable sharing for playback control

95. Arrête de te taire quand tu n'es pas d'accord : Apprends à t'exprimer sans drame

1/16/2023
Beaucoup (trop) de personnes confondent le fait d'exprimer leur désaccord avec le début d'un conflit ! Ce n'est pas parce qu'on n'est pas d'accord avec quelqu'un ou quelque chose que cela va nécessairement se terminer en drame ! Exprimer ce qu'on pense, ressent, veut n'a rien d'une déclaration de guerre (bien au contraire) ! Alors bien évidemment, il ne s'agit pas de jeter des bombes puis de s'enfuir, il faut trouver la bonne façon et le bon moment, mais concrêtement exprimer sur le moment son désaccord a plus de chance de préserver la paix que se taire ! Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se taire est bien plus souvent négatif que posititif et surtout comment faire pour réussir à exprimer tes désaccords tranquillement sans creer de conflit ou de drame ! Si tu as envie de creuser et réussir à t'affirmer et dire ce que tu penses sans culpabilité ou gêne, tu peux acheter le minilab de l'affirmation de soi, mon programme qui t'accompagne pas à pas vers une affrmation positive et sereine ! Découvre le ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:22:53

Ask host to enable sharing for playback control

94. Infuse de la douceur dans ton rapport à toi avec Anne

1/9/2023
C'est le début de l'année et nous sommes tous et toutes tentées de nous fixer des nouveaux objectifs ou de faire la course aux bonnes résolutions. Personnellement, plus les années passent, plus je me sens en décallage avec cette pratique de bilan et planification de notre année... Pas parce que je trouve cela nulle ou inutile, mais parce que je trouve que ce n'est pas parce qu'une année change que nous fixer des objectifs nouveaux fera sens pour nous... Alors cette année, j'ai envie de te proposer d'infuser de la douceur dans ton rapport à toi. Je sais que nous sommes nombreuses à souffrir du regard qu'on pose sur nous, à vouloir changer désespéremment notre forme, notre poids, certains traits de notre visage... Parfois cela est réaliste et nous sommes alignées avec cette envie profonde. Mais parfois, c'est juste une chimère après laquelle on court. Aujourd'hui, avec mon amie Anne, je te propose de partir à la découverte d'une façon douce de t'approcher. Au lieu de te dire que tu veux plus de muscle ou moins de rides, moins de kilos et plus de fermeté, je t'invite à juste essayer de changer le regard que tu poses sur toi, en y apportant une touche et même une bonne dose de douceur... Pour retrouver Anne, c'est juste ici : son site internet ici son compte instagram là ou là Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:37:38

Ask host to enable sharing for playback control

93. penser en mode tout ou rien ou l'art de se pourrir la vie !

1/2/2023
J'adore, je déteste, c'est top, c'est nul, c'est magnifique, c'est dégueulasse, c'est une réussite complète, c'est un échec total... Est ce que tu fais partie de ces personnes qui voient la vie et noir et blanc ? Oui, tu fais partie de la tribu des manichéens ! Pour toi c'est tout ou rien, et le concept de la nuance est un concept qui t'est quelque peu étranger... Parfois c'est vraiment pratique, cela te permet de décider rapidement, d'aller droit au but et de ne pas tergiverser... Mais parfois, c'est un peu plus compliqué et sans même t'en rendre compte, tu as tranché et tu es passé à autre chose sans avoir pris le temps de considérer la situation dans sa globalité... La pensée du tout ou rien est en fait un biais cognitif. Autrement dit, c'est un raccourci que prend ton cerveau pour trancher, décider, avancer... et comme je te le disais, parfois, dans des situations d'urgence, cela peut se révéler utile. Mais dans la plupart des cas, cela te trompe et te rend malheureux ou te conduit à des situations plutôt inconfortables. Je te l'accorde, nous ne vivons pas dans un monde qui privilégie la nuance. Tout doit aller vite, on doit savoir avant même d'avoir appris et décider avant d'avoir compris... La nuance, ça ralentit, alors on l'oublie... Sauf que si tu y réfléchis bien, dans la majorité des cas, cette pensée en noir et blanc te focalise sur le côté négatif de la situation, sur ce que tu ne fais pas bien, sur tes échecs, tes déceptions, tes doutes, tes peurs... Pas de panique, ce n'est pas une fatalité ! Tu peux réintroduire de la nuance dans ta vie, tu peux remettre du gris et même des arcs en ciel ! Comment ? c'est ce que je t'explique dans cet épisode ! PS : Dans cet épisode je t'offre plusieurs astuces pour travailler cette pensée en noir et blanc qui te pourrit la vie et tu peux t'en servir pour t'en débarrasser... Mais je sais pour bien la connaitre que La pensée en Noir et Blanc peut être difficile à débusquer et nous piéger ! Si tu sens que tu as envie de t'en débarasser une fois pour toute mais que tu te sens perdu et que tu ne sais pas comment t'y prendre, je te propose de t'accompagner pendant un mois complet ! Ca te tente ? Réserve ton mois avec moi avec le forfait pocket coaching ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:12:34

Ask host to enable sharing for playback control

92. 3 conseils pour apprendre à ralentir

12/20/2022
Nous vivons dans un monde où tout doit aller vite, où nous devons toujours être au top, optimiser les temps, avancer encore et encore. Tout ou presque est devenu une occasion de se presser ou même de se précipiter. Et pourtant, certaines choses prennent du temps. Et pourtant, certaines choses demandent de la patience, moins de précipitation. Et pourtant parfois, pour profiter pleinement, on besoin de ralentir, de se poser. Dans cet épisode je te donne trois astuces pour apprendre à ralentir et profiter pleinement ! Tu sens qu’il est temps de travailler ta capacité à ralentir et à profiter profondément et efficacement ? Tu as envie que je sois là pour toi pour t’orienter, te réconforter, te pousser à sortir de ta zone de confort, te permettre de vraiment débloquer cet aspect de ta vie ? Le forfait pocket coaching est le format idéal pour te motiver et transformer ta vie en seulement un mois. On définit le problème à régler ou l’objectif à atteindre dans une première séance de coaching de 45 minutes en visio et ensuite, pendant un mois, je suis dans ta poche et dans ta vie. On échange par messagerie à chaque fois que tu as une question un doute, une baisse de motivation, une angoisse ou une prise de conscience et on s’assure ensemble que tu progresses à petits pas ou à pas de géant. Ca te tente ? Réserve ton mois complet d’accompagnement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:11:50

Ask host to enable sharing for playback control

91. Demander de l'aide : ca s'apprend !

12/13/2022
Et si tu arrêtais de vouloir être wonderwoman ou superman et de toujours toujours vouloir : - tout faire par toi même - tout porter sur tes épaules - faire comme si tout reposait sur toi ! Oui je sais, nous vivons dans un monde qui met tellement en valeur l'autonomie presque à tout prix. Et c'est vrai que c'est bien de savoir faire plein de choses, mais s'entéter à tout vouloir faire, c'est contre productif ! Je t'explique tout cela dans l'épisode du jour ! Alors écoute bien et arrête de culpabiliser quand tu ne sais pas ou ne peux pas ! Et si tu as besoin d'un coup de main pour apprendre à demander un coup demain, en une séance de coaching je peux te guider ! C'est un bon exercice non ? Tu peux réserver ta séance juste ici ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Duration:00:12:30