Valmaendepodden

Har du en uppgift du vet att du borde göra, men ändå hittar tusen andra saker att pyssla med? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det är vanligt skjuta upp saker – och framför allt hur du kan bryta mönstret! 🧡 Vill du komma i kontakt med oss? 📩 Hemsidan: www.leadershippower.se Instagram: valmaendepodden LinkedIn: Julia LinkedIn: Kim

Varför är det så svårt att säga nej? Vi har ju alla varit där – tackat ja till något vi egentligen inte vill göra, för att inte verka otrevliga, lata eller själviska. I det här avsnittet snackar vi om varför vi är så rädda för att sätta gränser, vad det kostar oss (hej stress och irritation!), och när du borde säga nej utan att blinka. Lyssna in och lär dig konsten att VÅGA säga nej! 🧡 Vill du komma i kontakt med oss? 📩 Hemsidan: www.leadershippower.se Instagram: valmaendepodden LinkedIn: Julia LinkedIn: Kim

Det snackas om en chefskollaps. Färre vill bli chefer pga ökad risk för utmattning. Någonstans mellan strategimöten och svåra samtal har stödet för cheferna försvunnit. Är det så konstigt att generation Z tackar nej till chefsroller när de ser sina chefer springa runt som stressade höns? I det här avsnittet pratar vi om varför chefer mår sämre, varför en veckas ledarskapskurs inte räcker och vad som faktiskt kan få ledare att inte vilja säga upp sig via Teams-chatten en måndagsmorgon. Är du ledare/chef och vill be din chef om extra stöd? Här kan du få en guide om hur du ber din chef om att investera i extra stöd för dig: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/146849698187052407/share Vill du komma i kontakt med oss? 📩 Hemsidan: www.leadershippower.se Instagram: valmaendepodden LinkedIn: Julia LinkedIn: Kim

Ältande – varför fastnar vi i tankeloopar, och hur tar vi oss ur dem? I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer och delar forskningsbaserade strategier för att bryta mönstret. Lär dig hur du skapar distans till dina tankar, avleder hjärnan och lugnar nervsystemet. Tune in! 🧡 Vill du komma i kontakt med oss? 📩 Hemsidan: www.leadershippower.se Instagram: valmaendepodden LinkedIn: Julia LinkedIn: Kim

Fullt upp – men ändå ensam? 🧡 Du har kalendern full, möten, jobb, vänner – ändå gnager en känsla av ensamhet. Hur hänger det ihop? I det här avsnittet pratar vi om den moderna ensamheten, varför den smyger sig på trots ett aktivt socialt liv och vad vi kan göra åt den. Dessutom – vad Michael Jordan kan lära oss om framgång och ensamhet 🏀 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

Hur kan jag vara en bra medmänniska utan att tappa bort mig själv? 🧡 Att finnas där för andra är en självklar del av livet – men vad händer när du ger så mycket att du glömmer dig själv? I detta avsnitt pratar vi om hur du kan balansera att vara en stödjande medmänniska samtidigt som du tar hand om ditt eget välmående. Få konkreta verktyg för att sätta gränser, behålla din energi och skapa en hållbar balans - Tune in! 🎧 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

🔍 Känns livet som ett ekorrhjul? När dagarna bara snurrar på kan det vara svårt att känna mening. Men vad händer om du slutar leta efter den – och istället skapar den? I detta avsnitt delar vi insikter om hur små justeringar i vardagen kan ge en starkare känsla av meningsfullhet! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se.

Känns det som att tiden springer ifrån dig snabbare än du hinner säga "jag hinner inte"? I detta avsnitt grottar vi ner oss i varför det alltid känns som att tiden aldrig räcker till – och hur vi kan ta kontroll över vår kalender istället för att låta den styra oss. Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

I årets första avsnitt av Välmåendepodden pratar vi om hur du bygger motståndskraft när livet känns för mycket. Vad gör man när vardagen drar igång och de stora ambitionerna känns svåra att få ihop? Lyssna för våra bästa tips och en dos pepp! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Hur kan vi minska på alla "måsten" som stjäl vår energi? I detta avsnitt delar vi insikter och tips för att skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något. Ett litet men viktigt steg mot ett mer välmående liv! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Läsförståelsen har minskat i den svenska skolan vilket har upprört många. Därför kan det vara extra aktuellt att ta upp vad forskningen egentligen säger om läsandet och dess påverkan på vårt välmående. Kan vi bokstavligt talat bli lyckligare? Trevlig lyssning (och läsning?)! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Vad innebär egentligen balans, och hur hittar vi den i våra hektiska liv? I detta avsnitt dyker vi ner i ämnet och ger dig tips om hur du skapar balans för just dig! 🧡 Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Sista delen av Välmåendekoden med fokus på att uppnå mål i kombination med hälsa! Hur viktigt är det egentligen med mål för vårt välmående? Och hur bör vi tänka kring vår hälsa? Lyssna in! 🧡 Avsnittet är i samarbete med och reklam för Välmåendekoden - programmet för dig som vill använda forskningsbaserade strategier för att främja ditt mående. Läs mer om programmet här: https://leadershippower.se/valmaendekoden/ Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Vi tar oss vidare i Välmåendekoden och pratar om två nya områden som är viktiga för att du ska ha ett gott välmående! Lyssna och inspireras! 🧡 Avsnittet är i samarbete med och reklam för Välmåendekoden. Vill du vara en av de första som får info och därav ett unikt erbjudande till programmet? Signa upp dig på VIP-listan här SENAST DEN 21 NOV 2024: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/136803213477152343/share Läs mer om Välmåendekoden på vår hemsida här: https://leadershippower.se/valmaendekoden/ Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Inom vilka områden kan vi skapa vanor som på riktigt ger en positiv effekt på vårt välmående? I dagens avsnitt delar vi med oss av två områden som är viktiga att ha i åtanke enligt forskning. Lyssna och inspireras! 🧡 Avsnittet är i samarbete med och reklam för Välmåendekoden. Vill du vara en av de första som får info och därav ett unikt erbjudande till programmet? Signa upp dig på VIP-listan här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/136803213477152343/share Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Små goda vanor kan på riktigt berika ditt liv! 🧡 Att veta saker om välmående gör knappt någon skillnad. Men att aktivera sig kan förbättra ditt välmående rejält. Det behöver inte vara stora omvälvande livsförändringar. När du regelbundet tar små steg framåt, då kommer du inom några månader uppleva vilken skillnad det faktiskt kan göra. DET är vad Välmåendekoden handlar om! Dagens avsnitt är i samarbete med Välmåendekoden. Vill du vara en av de första som får info och därav ett unikt erbjudande? Signa upp dig på VIP-listan här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/136803213477152343/share Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Inte ens EQ är tillräckligt, utan vi pratar även om PQ och SQ... Lyssna för att ta reda på vad det handlar om! 💜 Är du intresserad av Din Egen Agenda? Signa upp dig på Julias kostnadsfria Masterclass den 8/11-24 kl.8.30-9.30 HÄR! Vill du ta emot våra inspirationsmail? Signa upp dig här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/110436201606940551/share Du når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Är humor verkligen något vi ska ta seriöst? 🤔 Absolut, i alla fall om du vill ha en stark resiliens och må bra! 💜 Och kanske är det så att vi bjuder på ett litet skämt i avsnittet... 😬😅 Vill du ta emot våra inspirationsmail? Signa upp dig här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/110436201606940551/share Då når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Som du säkert vet så har du två öron och en mun - vilket kan tolkas som att du ska lyssna mer än du pratar. Så hur kan du bli bättre på att lyssna och vilken effekt kan det har på ditt liv? Det pratar vi om i dagens avsnitt! 💜 Vill du ta emot våra inspirationsmail? Signa upp dig här: https://dashboard.mailerlite.com/forms/652739/110436201606940551/share Då når oss som vanligt via Instagram Valmaendepodden eller vår hemsida: https://leadershippower.se

Idag är det Världsdagen för psykisk hälsa och det firar vi genom att ägna ett avsnitt till att prata om just psykisk hälsa! Bland annat lyfter vi frågan kring att arbetsgivare endast erbjuder stödsamtal om man mår dåligt... Vad skulle ske om vi har tillgång till stödsamtal för att stärka sina mentala resurser, så när utmaningar uppstår så står vi rustade att hantera dom? Precis som att vi får stöd för att ta hand om vår fysiska hälsa, så borde det finnas stöd till att ta hand om vår psykiska hälsa! Tycker du dessutom att Sveriges unga ska få samtal gratis, i främjande syfte? Då får du gärna uppmärksamma Wake Me Up idag - en ideell förening som arbetar med ungas psykiska hälsa alla dagar året om! Wake Me Up finns bland annat på Instagram och LinkedIn. www.wakemeup.se Oss når du som vanligt via vår hemsida www.leadershippower.se