健人港人話 Steven Talks
Health & Wellness Podcasts
香港健身Podcast ,用簡單同埋輕鬆嘅方式分享健身、營養同埋物理治療嘅知識。
無論你係想健康啲,定係想深入咁了解呢啲範疇,「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你!
🎧逢星期一更新
🔎Instagram : Ywc__steven
🏋🏻主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓教育背景
畢業於香港大學-修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學-修讀物理治療
🤾🏻♂️運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 - 亞軍
HKNBF青年組健體 - 季軍
HKNBF青年組古典健美 - 第五名
HKNBF青年組運動模特 - 第五名
🎖️專業資格
美國國家肌力和體能協會 - 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院-矯正運動專家
國際運動營養學會-認可運動營養師資格
美國運動醫學會-私人教練證照
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
香港健身Podcast ,用簡單同埋輕鬆嘅方式分享健身、營養同埋物理治療嘅知識。 無論你係想健康啲,定係想深入咁了解呢啲範疇,「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你! 🎧逢星期一更新 🔎Instagram : Ywc__steven 🏋🏻主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓教育背景 畢業於香港大學-修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學-修讀物理治療 🤾🏻♂️運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 - 亞軍 HKNBF青年組健體 - 季軍 HKNBF青年組古典健美 - 第五名 HKNBF青年組運動模特 - 第五名 🎖️專業資格 美國國家肌力和體能協會 - 肌力與體能訓練專家 美國國家運動醫學學院-矯正運動專家 國際運動營養學會-認可運動營養師資格 美國運動醫學會-私人教練證照
Language:
Chinese
EP 28 | 蛋白質102:人體可吸收的蛋白質無上限?一次吸收100g蛋白質?
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EP 27 | 腸道管理:拆解益生菌迷思,增強免疫、提升運動表現的好幫手?
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Duration:00:23:19
EP 25 | 心路歷程:健身路上,我經歷了那些錯?訓練,飲食,健美比賽的經驗分享!
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EP 22 |重拾青春:食膠原蛋白可以延緩關節退化,改善關節痛,改善膚質?
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EP 21 | 油到聖誕:聖誕食大餐,但又驚肥?教你點樣健康過聖誕!
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EP 20 | 骨關節炎:關節退化就唔應該做運動?老人家先會有骨關節炎?
Duration:00:28:21
EP 19 | 瘦底增肌:Dirty Bulk 會降低胰島素敏感性? Clean Bulk真係適合你?
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EP 17 | 科學健身104:全行程訓練 vs 半行程訓練,邊個有效啲? 「寸勁」唔一定係錯,但你要識得用!
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EP 16 | 最強補充品:「肌酸」點樣幫助增肌,提升運動表現同恢復能力?解釋肌酸原理,效果同副作用!
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EP 15 | 組間休息:每一組做完要抖幾耐?休息時間拉筋可以提升訓練效果?
Duration:00:27:38
EP 14 | 健身裝備101:戴腰帶可以提升力量表現,減低受傷風險,仲可以瘦腰?科學解釋腰帶的功用!
Duration:00:30:29
EP 13 | 蛋白質101:食太多蛋白質會腎虧? BCAA,Glutamine 補充品有冇用?
Duration:00:32:59
EP 12 | 科學健身103:肌肉生長嘅原理? 訓練組數要做幾多先有效?
Duration:00:36:14
EP 11 | 碳水101:食水果會導致脂肪肝?葡萄糖,蔗糖,澱粉﹐糖原有咩分別?
Duration:00:31:58
EP 10 | 中年發福:步入中年,代謝就會變慢?變肥並唔係年紀嘅錯,而係你嘅錯!
Duration:00:31:00
EP 9 | 生酮飲食:任食炸野、大魚大肉都可以瘦?認識生酮飲食嘅原理同副作用
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