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第1722期 允许伴侣照顾好自己，再照顾好家庭
5/22/2024
我一直是倡导“成年人”思维的人，人需要为自己负责。但在家庭中，尤其是夫妻关系中，应当作为一个整体来看，当一方的确因为过于尽责而承担太多的时候，另一方要允许对方先照顾好自己，再照顾好他人。
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第1721期 扔掉这些“应该”的想法可以大大减轻心理负担
5/20/2024
扔掉这些“应该”的想法可以大大减轻心理负担，你甚至可以通过实际行动来体现.当然，要让自己改变想法，最简单的方法是先行动起来。行动能够帮助我们快速提升能量，使我们的思维更加灵活。 如果你感觉情绪对自己产生了很大的困扰，可以积极寻求专业人士的帮助。
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第1720期 重新安排生活的重心，不做违背自己心意的事情
5/18/2024
很多甚至会促其整个人生的觉醒，让人们看到对自己来说真正重要的是什么，自己最想要的是什么，开始活得明白，变得清醒，造成戏剧性的长久的正向改变。
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第1719期 自我完整了才不容易被别人PUA
5/16/2024
而我们有智慧识别，有力量自我圆满的时候，你就能矫正和教会身边的人，既让他们感觉自己是安全的，又不会来肆意的操控你。
这是一个博弈和成长的过程，但是第一步，还是能对自己内心的需求空洞更为清晰和了解，自我完整了才不会被别人牵引诱惑。
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第1718期 给予孩子及时的支持和温暖的拥抱
5/14/2024
仅仅是为了发泄情绪，还是真心希望孩子能够逐步成长并变得更好？在采取行动之前，不妨暂停片刻，认真思考这样的教育方式会带来何种结果，以及是否真正实现了自己的教育初衷。
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第1717期 如何预防和解决青少年心理问题
5/12/2024
这些行为不仅反映了他们个人的心理问题，也揭示了社会和教育在培养青少年心理素质方面的不足。因此，我们需要深入探究青少年心理的成因和影响，以便更好地预防和解决类似事件的发生。
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第1716期 我们真的能“听到”沉默吗
5/10/2024
我的沉默可能导致什么后果？我的沉默会对别人有何影响？我沉默的动机是什么？通过这些思考，我们可以在复杂的人际关系中，更加明智地决定何时沉默、何时发声，从而更好地维护自己和他人的利益。
Duration:00:06:12
第1715期 事情是在做的过程中，发现乐趣的。边做边看到收获，从而进入正循环的
5/8/2024
其实，很多艰难的事情，并不是先有动力才做的，而是做了之后，才有了动力，然后持续的做下来。
所以，至少在做那些需要付出很多才能做成的事情的时候，不能靠本能的动力，而是要先有行动。所以，上面的认知需要做一个调整：
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第1714期 支持对方学习新技能或追求个人目标，让对方感受到关心
5/6/2024
这种适度独立可以让他们在关系中更加舒适和满足，同时也促进了彼此的成长和发展。然而，过度独立可能会导致关系疏远，所以要注意在独立与亲密之间找到适度的平衡。
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第1713期 哪些人更容易被骗进传销组织？如何应对
5/4/2024
回顾前文所提到的策略方法，我们不难发现，防范传销并非一件难事。从了解传销的特征和套路，到保持警惕不轻信他人；从拒绝参与传销活动，到积极寻求帮助及时脱离；再到加强社会宣传和教育，建立多元化社会支持体系，每一步都为我们提供了有力的武器。
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第1712期 如何疗愈原生家庭对你的伤害
5/2/2024
新的圈子意味着新的交友模式，新的人际习惯，多跟相处舒服的人互动，减少内耗，获得新的关系体验。最后，请多给自己一些时间和耐心，不要过于心急摆脱，而是看到这些伤害后，学会用新的方式对待自己，重新养育一个自信健康的你。
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第1711期 产后抑郁：别再在她最需要你的时候，错怪了她
5/1/2024
除了为新生命的到来感到欢喜外，家人还应多与产妇沟通，关注其心身健康。不应只将产妇视为“行走的奶瓶”，而应给予更多的陪伴、关怀、支持和理解。对产妇产后的心理和生理变化保持敏感，必要时及时带其就医或寻求心理咨询。
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第1710期 脂肪的存在，对应一个人的心理世界，功能既有补偿又有防御
4/28/2024
发现很多人都陷入一个误区，以为减肥就是少吃多动，坚持不下来，就怪自己懒、没毅力。
事实是，很多时候我们单纯地把胖当作一个生理问题，却忽略了它背后的心理因素。
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第1709期 有些人宁愿委屈自己，也不想去麻烦别人
4/26/2024
寻找平衡是关键，我们应该学会如何在关心他人和维护自己的需求之间找到平衡。
过度不愿意麻烦别人可能是一种危险的人格特征，但通过意识到这一点并采取积极的行动，或许就可以改善生活质量并实现心理健康。
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第1708期 穷人忙着生存，富人则忙着打击那些想要“抢夺”他们财富的人第170
4/24/2024
有学历、有能力的“社畜”在资本家的压榨与自己人的竞争中迷失；没学历、有能力的“穷忙族”在“生存还是发展”的二元对立中困惑；没学历、没能力的“三和大神”在得过且过的“小确丧”中沉沦。
事实上，几无可支配资源的穷人，在阶层固化加剧的当下，想要翻身，可能性太低了。
最后他感慨：“这个社会是极严厉地惩罚读不成书的人。”
这句话来自富人的感慨，道出了穷人的辛酸。
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第1707期 或许并不是，我没有喜欢做的事，而是，我缺少感知的能力
4/22/2024
总而言之就是，我喜欢一切新鲜的，让我感觉好奇的，想要去试一试的事情。有光透了进来，我感受到了光亮，和被阳光照耀的，暖融融的感觉。
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第1706期 越来越多年轻人正抛弃表面的“假松弛”，开始向内自寻
4/20/2024
当一个人内核越强大稳固，就越不会为外界风雨所动，也越有完全取悦自己的松弛。它不是一种表象，而是专注于自身内核的结果。当我们专注于自己的内核修炼，松弛感总会自然而生。
人生如此，路途也如此。
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第1705期 人们可能会倾向于认为“选择多比选择少更好”，实则不然
4/18/2024
对于个人，为自己制定一个“系统”也不失为一个良方，比如可以使用一个四象限表格（先后顺序：①紧急且重要，②紧急不重要，③不紧急但重要，④不紧急且不重要）去规划所要完成的任务，按事情的紧急程度和重要程度去完成任务。
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第1704期 直面霸凌，勇敢拒绝，才是彻底终结霸凌行为再次发生的“法宝”
4/16/2024
在孩子的成长路上，重要的不止是学习，还有复杂人际关系的处理。如何与朋友建立健康的友谊，在健康的友谊中哪些是不能做的，哪些是可以做的；和好朋友发生冲突后该如何处理；对于让自己不适的关系该如何处理......
Duration:00:06:13
第1703期 良好的家庭环境和社会支持，能为孩子提供一个更健康的成长环境
4/14/2024
厌世的孩子，正处于心理危机中，比起一味要求强迫他们乐观积极、要阳光正向，他们更需要的是被共情接纳、被理解认可的环境。
Duration:00:06:18