50plus Podcast | Das Mittelalter stark, glücklich und gesund geniessen

Health & Wellness Podcasts

Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' - dem Podcast, der dich mit wertvollen Insights und kraftvollen Impulsen versorgt, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben! Dein Host Ralf Gabler nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Als erfahrener Vital-Coach und Experte für Hypnose, Fitness und Ernährung teilt er sein Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten. In spannenden Expert Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, moderne Medizin und erprobte Methoden für ein rundum gesundes, aktives und erfülltes Leben. Von renommierten Ärzten und Forschern erfährst du hautnah, was die Wissenschaft zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentale Gesundheit zu sagen hat. Egal ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest - hier findest du genau die Unterstützung, die du brauchst. Mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' erwartet dich jede Woche eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche ein in eine positive, bestärkende Community von Gleichgesinnten und entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in Personalunion. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit sind seine absoluten Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch in ein Mehr an Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten - Ich freue mich auf dich!

Location:

Germany

Genres:

Health & Wellness Podcasts

Description:

Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' - dem Podcast, der dich mit wertvollen Insights und kraftvollen Impulsen versorgt, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben! Dein Host Ralf Gabler nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Als erfahrener Vital-Coach und Experte für Hypnose, Fitness und Ernährung teilt er sein Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten. In spannenden Expert Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, moderne Medizin und erprobte Methoden für ein rundum gesundes, aktives und erfülltes Leben. Von renommierten Ärzten und Forschern erfährst du hautnah, was die Wissenschaft zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentale Gesundheit zu sagen hat. Egal ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest - hier findest du genau die Unterstützung, die du brauchst. Mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' erwartet dich jede Woche eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche ein in eine positive, bestärkende Community von Gleichgesinnten und entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in Personalunion. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit sind seine absoluten Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch in ein Mehr an Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten - Ich freue mich auf dich!

Language:

German

Website:

https://ralfgabler.de/

Email:

info@ralfgabler.de

Episodes

Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit

5/28/2024

In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist. Erfahrt, warum das Setzen klarer Ziele entscheidend für erfolgreichen Gewichtsverlust ist und wie regelmäßiges Monitoring und eine positive Einstellung euch dabei unterstützen können. Ralf und Moritz betonen die Wichtigkeit von ausreichendem Protein in der Ernährung und geben praktische Tipps, wie ihr euren Proteinbedarf decken könnt – egal ob Fleischesser, Vegetarier oder Veganer. Zudem erfahrt ihr, wie Schlaf und die richtige Menge an Protein euren Gewichtsverlust unterstützen können. Kapitel: 00:00 Vorstellung und Hintergrund von Moritz 06:24 Einführung in das Thema Abnehmen 07:31 Herausforderungen der konventionellen Medizin 25:25 Die Bedeutung von klaren Zielen beim Abnehmen 26:24 Praktische Tipps zum Abnehmen 29:10 Klare Ziele setzen und schriftlich festhalten 30:21 Regelmäßiges Wiegen und Monitoring des Gewichts 31:29 Veränderung der Identität und positive Einstellung zum Abnehmen 33:47 Magendienung und Protein für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl 35:07 Tracken der Ernährung und ausreichende Proteinmengen für erfolgreichen Gewichtsverlust 01:00:28 Die Bedeutung von ausreichend Protein in der Ernährung 01:02:02 Wie man seinen Proteinbedarf decken kann 01:04:53 Proteinreiche Lebensmittel für Fleischesser und Vegetarier/Veganer 01:08:36 Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit und den Gewichtsverlust Lasst uns gemeinsam die Reise zu einem gesünderen und fitteren Leben beginnen! Dr. med. Moritz Binder erreichst du unter: https://moritzbinder.com Ralf Gabler erreichst du unter: https://ralfgabler.de

Duration:01:32:23

Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28

12/29/2022

Christine Hector - Fitnesscoach mit dem Motto: Use it or Lose it. Wie ihre Lebensqualität wieder gestiegen ist und welche Übungen sie selbst nutzt, erfahrt ihr hier.

Duration:00:45:08

Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27

12/7/2022

Georg Meiwes ist mit vollem Herzen Gastronom. Nun hat er Kant Kopp Körn Liköre ins Leben gerufen. Georg spricht über seine Arbeit, wie er mit unangenehmen Gästen umgeht und was ein Kant Kopp ist.

Duration:00:48:37

Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26

3/17/2022

Kerstin Dietzel, 62, beschließt auf eine langweilige Rente zu verzichten und gibt ihr Wissen weiter. Sie bildet Kranken- & Gesundheitspfleger*innen aus.

Duration:00:35:33

Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25

3/7/2022

Ulrike Sprock ist Atemtrainerin und Coach. Sie hilft dir Klarheit zu finden, indem du für Ruhe sorgst. Sie hilft dir die Entschleunigung zu finden, die deinen Antworten Raum gibt.

Duration:00:42:00

Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24

2/24/2022

Julia Peters ist sogenannter Purpose-Coach. Sie bietet die Möglichkeit, sich in Begleitung ganz in Ruhe mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit Inspiration und Wissen zu versorgen und dann neu auszurichten.

Duration:00:45:42

Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23

2/17/2022

Andreas Klement - wie man nach der Karriere Karriere macht Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen.

Duration:00:41:24

Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen

1/18/2022

Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

Duration:00:28:06

Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22

12/16/2021

Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten: Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman. Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn. Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.

Duration:01:03:52

Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21

12/9/2021

Unklarheit ist ein großer Stressfaktor in unserem Leben Tagtäglich müssen wir in Windeseile Entscheidungen treffen, Projekte abschließen und verschiedenen Rollen gerecht werden – bis wir gar nicht mehr erkennen können, wohin wir eigentlich steuern. Und uns am Ende der Wahl einer neuen Kaffeemaschine mit übertriebener Leidenschaft widmen – anstatt einmal innezuhalten und das zu tun, was jetzt wirklich wichtig ist. In seinem Buch "Teile die Wolken und finde den Weg" bietet Boris Thomas Führungskräften einen Kompass für sichere Entscheidungen in unruhigen Zeiten und beschreibt den Weg zu innerer und äußerer Klarheit in fünf Schritten: 1. Selbstreflexion, 2. Fokussierung, 3. Konzentration, 4. Entscheidungsfreude, 5. Tatkraft. Damit wir auf unserem Weg genau da landen, wo wir hinwollen.

Duration:00:42:45

Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20

12/2/2021

Thorsten Friese hilft Menschen zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Er begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, damit Sie mit mehr Spielraum agieren können und ihre Ziele leichter, souveräner und gelassener erreichen. Dabei nutzt er die wissenschaftlich belegten Methoden von MBSR und MBCT. Seine Ansätze dienen der nachhaltigen Verankerung von effektiver Selbststeuerung und achtsamen Arbeitstechniken. Sie dienen dem Aufbau von Kompetenz im Umgang mit Stress und der Stärkung der Resilienz. Seine Mission ist es mit Lebensfreude Menschen zu begleiten, damit sie ihre Ressourcen entdecken und optimal entfalten. Dabei zu unterstützen mehr Klarheit, Freunde und Kraft ins Leben zu bringen und damit bewusst und gezielt die Lebensqualität zu verbessern.

Duration:00:49:31

Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19

11/25/2021

Michael Zahedi und seine Frau Jasmin unterstützen Menschen dabei zu einem liebevollen und entspannten Miteinander in der Familie zu finden! Egal ob es um Liebesbeziehungen geht, um Partnerschaftsprobleme oder um Schwierigkeiten von Eltern in Zusammenhang mit ihren Kindern. Letztlich sind sogar die Interaktionen von Chef und Angestellten mit den Ansätzen von Michael Zahedi zu betrachten und Konflikte damit zu lösen.

Duration:00:48:15

Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich

10/14/2021

Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

Duration:00:29:54

50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18

9/28/2021

Yani Neugebauer unterstützt Menschen im Alter 50plus dabei beruflich durchzustarten und finanziell erfolgreich zu sein. Sie bezeichnet sich selbst als Trüffelschwein, welches die persönlichen Trüffel (Stärken) einer Person entdecken und optimal zur Geltung bringen kann. Im Podcast erzählt sie von ihrer Methode und ihren speziellen Herausforderungen und Erfolgen.

Duration:00:35:13

Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen

9/17/2021

Lass dein Blut untersuchen, heißt der elfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

Duration:00:18:29

50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17

9/9/2021

Linda erklärt es auf ihrer Homepage sehr schön, was sie tut und worum es ihr geht: " Als Atemtrainerin begleite ich Menschen mit Begeisterung in ihre Freiheit. Was verstehe ich unter Freiheit? Frei von seelischem und psychischem Ballast selbstbestimmt entscheiden und leben. Das kann aber nur der, der sich gut kennt, mit sich selbst gut verbunden ist. Der Atem ist dieser Tür-Öffner. Seelische Nöte manifestieren sich am Atem. Wie und wer Du bist zeigt sich an Deinen Atem-mustern. Weil Du Deinen Atem bewusst steuern kannst, ist Vergangenes umkehrbar. Ich möchte Dir den Raum bieten, in dem Du Dich optimal entfalten kannst. In dem Du zurück zu Deinem echten Kern findest – als Atemtrainerin stehe ich dir gerne zur Seite! "

Duration:00:39:03

Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex

9/2/2021

Habe regelmäßig Sex, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan

Duration:00:27:59

Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren

8/25/2021

Gehe viel Spazieren, Wandern oder Radfahren, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan

Duration:00:25:48

Der 24-Punkte Plan #8 | Körperfett reduzieren

8/19/2021

Körpergewicht und Körperfett reduzieren, heißt der achte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan

Duration:00:44:21

Der 24-Punkte Plan #7 | Intensives Krafttraining

7/28/2021

Intensives Krafttraining, heißt der siebte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren. Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen. 24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender. Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan

Duration:00:34:58