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Dein Podcast für ein sanftes, farbenfrohes und klares Leben

Dein Podcast für ein sanftes, farbenfrohes und klares Leben
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Location:

Germany

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Dein Podcast für ein sanftes, farbenfrohes und klares Leben

Language:

German


Episodes

Gedanken beeinflussen Gefühle, Emotionen und Handlungen – Visualisierungsübung, Meditation

5/19/2019
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In dieser Episode möchte ich mit Dir eine angeleitete Visualisierungsübung machen, die zeigt, wie Du durch deine Gedanken Einfluss auf deine Gefühle, Emotionen und Handlungen nehmen kannst. Diesen Effekt kannst du Dir auch im Alltag vor Augen führen und Dir klar machen, dass Du selbst immer Herr deiner Gefühle und Handlungen bleibst, auch in Zeiten […]

Duration:00:07:06

Yogaübung für Brustkorb und Rumpf: Seitneigung, Stretching

5/15/2019
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In dieser Episode möchte ich dir eine sanfte Yogaübung zeigen, die dir hilft, Brustkorb und Rumpf zu öffnen und deinen Körper von Verspannungen zu befreien. Viel Freude dabei!

Duration:00:06:12

Drei Worte – Deine heutigen Begleiter

5/11/2019
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In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du mithilfe von drei Worten, die du dir selbst zu den Maximen deines bevorstehenden Tags machst, ein achtsameres Leben führen kannst. Ein paar mögliche Begriffe findest du auf meiner Webseite, im Eintrag zu dieser Folge, es steht dir aber ausdrücklich frei, diese Vorschläge individuell zu ergänzen (und […]

Duration:00:03:50

Körperübung für einen beschwingten Start in deinen Tag

5/7/2019
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Diese Episode möchte ich einer Körperübung widmen, die dir zu einem frohen und dynamischen Start in deinen neuen Tag verhelfen kann. Gemeinsam mit der in der vergangenen Folge von mir vorgestellten Morgenmeditation sorgt sie für eine hilfreiche Morgenroutine, die dir hilft, in den kommenden Tag positiv und offen zu starten. Viel Spaß dabei!

Duration:00:04:01

Morgenmeditation für jeden Tag – Für einen bewussten Start in den Tag

5/3/2019
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Nachdem ich letztes Mal über die Meditationspraxis an sich gesprochen habe, möchte ich dir in dieser Episode eine konkrete Meditation mitgeben, die Du jeden Tag hören kannst. Ich wünsche dir dabei einen guten Start in den Tag! Bitte denke auch daran, mir Fragen, Themenwünsche etc. per Mail zuzuschicken und eine Bewertung auf iTunes, Castbox, oder […]

Duration:00:07:41

Meditation – Mythos und Wahrheit

4/29/2019
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Meditation ist eines der mächtigsten Werkzeuge, das wir für Achtsamkeit im Alltag zur Verfügung haben. Sie hilft uns, loszulassen und uns zu fokussieren. Leider zwingen wir uns in der Realität häufig, keine Gedanken zu haben und lassen so eben nicht unsere Spannungen los. In dieser Episode möchte ich darüber sprechen, warum es in Ordnung ist, […]

Duration:00:09:06

Was tut dir heute gut? – Trage es in deinen Tag hinein mit dieser einfachen Übung

4/25/2019
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In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du dir morgens direkt nach dem Aufstehen klar machen kannst, was dir und deinem Körper am bevorstehenden Tag gut tun wird. Viel Spaß beim Hören und einen guten Start in den Tag!

Duration:00:05:12

Love Language – wie drückt sich Liebe für dich aus?

4/21/2019
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In dieser Episode möchte ich das Konzept der Love Language erörtern. Da Liebe für uns alle in verschiedenen Formen eine Rolle spielt, kann dieses in Beziehungen aller Art angewandt werden. Viel Spaß beim Hören!

Duration:00:08:14

Nimm’ es nicht persönlich – wie man mit persönlichen Angriffen umgehen sollte

4/17/2019
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Nimm’ es nicht persönlich – das ist häufig leichter gesagt als getan. Viele von uns tendieren dazu, bei persönlichen Angriffen zunächst den Fehler bei sich zu suchen und damit dem eigentlich schwachen (anderfalls hätte es das nicht nötig) Gegenüber zu geben, was es wollte. In dieser Episode möchte ich mit Dir besprechen, wie Du am […]

Duration:00:06:27

Atemübung für einen kraftvollen Start in den Tag

4/13/2019
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Damit du morgens nach dem Aufstehen in deine Kraft zu findest und kraftvoll in den Tag zu starten kannst, möchte ich dir eine Atemübung zu zeigen. Sie hilft dir, mit positiver Energie in den anstehenden Tag zu gehen und dich auch über den Tag hinweg zu erden. Viel Spaß beim Hören und Umsetzten!

Duration:00:03:55

Rückzugszeiten sind wichtig

4/9/2019
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Wenn wir Stress z.B. im Job haben, ist das erste, was wir vernachlässigen, meist Zeit für uns. Dabei ist es gerade dann wichtig, dass wir uns Zeiten zum persönlichen Rückzug einräumen. In dieser Episode möchte ich von daher darüber sprechen, warum es wichtig für uns alle ist, uns solche Zeiten regelmäßig und jeden Tag zu […]

Duration:00:07:22

Meditation: Du bist nicht allein – Einsamkeit und Hilflosigkeit entgegenwirken, mit Veränderungen umgehen

4/5/2019
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Wir als Menschen sind Gemeinschaftswesen und evolutionär darauf trainiert, mit anderen zu interagieren und Zuspruch zu suchen. Wenn wir allerdings gerade eine schwierige Zeit durchmachen, etwa nach einer Trennung oder einem Umzug, fühlen wir uns häufig einsam und hilflos. In dieser Meditation möchte ich mit dir gemeinsam visualisieren, warum du nie ganz alleine bist und […]

Duration:00:08:36

Epigenetik – du hast es in der Hand

4/1/2019
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Unsere Gene beeinflussen viele unserer Merkmale und Eigenschaften. Doch auch wir können unsere Gene beeinflussen: Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie die nicht-codierenden Sequenzen unserer DNA durch äußere Einflüsse verändert werden können. Auch im Alltag können wir die Erkenntnisse dieses Wissenschaftszweigs nutzen und in dieser Episode möchte ich eine kleine Einführung in die Thematik geben. […]

Duration:00:06:35

Fantasiereise: meditativer Spaziergang zu einem reinigenden Wasserfall, Loslassen und Gedanken reinigen

3/28/2019
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In dieser Episode möchte ich dich au einen Spaziergang mitnehmen: Gemeinsam begeben wir uns auf den Weg zu einem reinigenden Wasserfall im Wald, der dir sinnbildlich helfen wird, Gedanken und Emotionen los- und Vergangenes hinter dir zu lassen. Viel Spaß beim Hören! Was wünscht du dir in Zukunft von ahimsacast, was gefällt dir und was […]

Duration:00:09:12

Schulterbrücke – Herzöffner Yoga- und Pilates-Übung

3/24/2019
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In dieser Episode möchte ich Dir eine Übung aus dem Yoga und dem Pilates zeigen, die sog. Schulterbrücke. Sie stärkt dein Becken und Rücken und öffnet das Herz. Viel Spaß beim Hören und Ausführen und vielen Dank für deine Bewertung auf iTunes oder Podchaser!

Duration:00:07:01

Frühlingsanfang. Kleine Inspirationen zum achtsamen Start in die neue Jahreszeit.

3/20/2019
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Heute beginnt die neue Jahreszeit, der Frühling. Dieses Ereignis möchte ich zum Anlass nehmen, Dir einige Tipps und Inspirationen für einen achtsamen Start in die neue Jahreszeit mitzugeben. Viel Spaß beim Hören!

Duration:00:07:58

Aufmerksamkeit – ein hohes und wichtiges Gut

3/16/2019
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Auch wenn wir es vielleicht nicht immer so wahrnehmen, es gibt ein wichtiges Gefühl zwischenmenschlicher Interaktion, das bei fast allen unserer Handlungen eine Rolle spielt: Aufmerksamkeit. In dieser Episode analysiere ich die Bedeutung dieses Begriffs und gebe dir wertvolle Tipps im Bezug darauf. Viel Spaß beim Hören!

Duration:00:05:21

Ego-Ausradierer, Yoga Übung für eine positive Ausstrahlung

3/12/2019
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In dieser Episode möchte ich Dir eine Yoga-Übung zeigen, die dir täglich kann, eine positive Ausstrahlung aufzubauen und dein Herz öffnen. Viel Spaß beim Hören und Ausführen!

Duration:00:04:52

Kleine Zusammenfassung / Intention dieses Podcasts

3/8/2019
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Nach einem guten halben Jahr ahimsacast ist es Zeit für eine kleine Zusammenfassung der bisherigen Inhalte dieses Podcasts. In Zukunft gibt es neben Änderungen im Erscheinungsbild (wir nuten jetzt iTunes-Tags zur einfacheren Übersicht) ändern wir den Turnus, in dem neue Episoden erscheinen: Ab jetzt dürft ihr euch alle vier Tage auf eine neue Folge ahimsacast […]

Duration:00:06:14

Mut – Stehe zu dir selbst

3/4/2019
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In dieser Episode sprechen wir über Authentizität und den Mut, zu sich selbst zu stehen. Viel Spaß beim Hören!

Duration:00:06:53