Ahimsacast

In dieser Episode möchte ich dir das wichtige Konzept der Dankbarkeitspraxis vorstellen, dass es dir ermöglicht, ein kleines Stückchen Glück in jeden Tag zu tragen. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode möchte ich dir Yoga Nidra vorstellen, und dir die 61-Punkte-Entspannung (Shavayatra) zeigen. Viel Spaß und vielen Dank für deine Bewertung und Weiterempfehlung!

Häufig hört man den Imperativ “Lebe achtsam!”. Doch was heißt das eigentlich genau? Der erste Schritt zu mehr Achtsamkeit in deiner Tagesroutine ist es, dir klarzumachen, wie du im Moment deinen Tag gestaltest, und Verbesserungspotenziale zu erkennen. Deshalb möchte ich heute mit dir eine Visualisierung machen. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank fürs Abonnieren […]

Häufig leben wir unser tägliches Leben ohne wirklich zu hinterfragen, ob unsere Tätigkeiten dem entsprechen, was uns wirklich Freude bereiten würde. Dazu möchte ich dich heute inspirieren. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank fürs Abonnieren und Folgen auf Instagram (@ahimsacast)!

Die Sommerpause von ahimsacast ist vorbei und wir starten in eine neue Staffel mit vielen neuen Ideen und Inspirationen und einem neuen Namen und Cover, sodass nun noch schneller klar wird, worum es bei diesem Podcast geht: Glücklichsein im Alltag. Darüber möchte ich in dieser Episode sprechen, und dir gleich noch eine Atemübung zeigen, die […]

That daily way to be happy” ist der Podcast, wenn es darum geht, im täglichen Leben achtsam und glücklich zu sein. Das zugrundeliegende Prinzip ist einfach: Achtsamkeit sollte dich immer begleiten, und du solltest am besten jeden Tag von dem profitieren können, was du dir erarbeitest. Deshalb sind die vielen Werkzeuge, die ich dir in […]

Mit dieser Episode feiern wir fast ein Jahr ahimsacast, 100 Folgen sind bisher erschienen. Vielen Dank an alle Zuhörer und Abonnenten! Ich möchte heute mit Dir einen Bodyscan bzw. eine Meditation machen, bevor ahimsacast bis Mitte August in die Sommerpause geht. Zudem möchte ich dein Feedback hören: Was gefällt dir an ahimsacast? Was könnte man […]

In dieser 99. Episode von ahimsacast möchte ich mit Dir eine Yogaübung machen, die auf Deutsch Kindeshaltung genannt wird, und von der es zwei Varianten gibt. Viel Freude dabei! In vier Tagen erscheint die 100. Folge von ahimsacast. Abonniere jetzt, um nichts zu verpassen, und folge ahimsacast auf Instagram.

In dieser Episode möchte ich mit dir eine Pilatesübung machen, die ich aufgrund der einzunehmenden Haltung den Bügel nenne. Sie wird dir helfen, deinen Körper, deine Seele und dein Herz für den anstehenden Tag zu öffnen. Viel Freude dabei!

Lob anzunehmen, kann wirklich schwer sein. In dieser Episode möchte ich darüber sprechen, warum du jedes Lob verdient hast und nicht zögern solltest, es anzunehmen. Viel Freude beim Hören! Bald feiert ahimsacast die 100. Episode. Abonniere jetzt, um keine neue Episode mehr zu verpassen.

In dieser Episode möchte ich dir eine Yogaübung vorstellen, die dir hilft, dein Herz zu öffnen und Blockaden zu lösen. Viel Spaß dabei!

In dieser Episode möchte ich eine Meditation anleiten, die dir mit Mantren helfen wird, achtsam und freudig in den Tag zu starten. Viel Spaß beim Hören und Meditieren!

“Loslassen” ist ein Schlagwort, das mittlerweile in einer Vielzahl von Kontexten und Situationen benutzt wird. In dieser Episode möchte ich erklären, was es wirklich bedeutet, und dir zeigen, wie du dich dem “Loslassen” praktisch annähern kannst. Viel Spaß dabei!

Zum Abschluss des Spezials “Tune up your life!” möchte ich mit Dir gemeinsam eine körperliche Übung machen, um der großen Bedeutung der sog. mind-body-connection Rechnung zu tragen. Viel Spaß dabei! Folge ahimsacast jetzt auch auf Instagram, um tolle Zusatzinformationen und Zitate zu sehen: instagram.com/ahimsacast

Als dritte kognitive Übung des ersten ahimsacast-Spezials “Tune up your life” möchte ich heute eine Visualisierungsübung mit Dir teilen, die Dir helfen wird, deine Gefühle, Gedanken und damit letztlich die Situation, in der du dich befindest, bewusst zu beeinflussen. Viel Spaß beim Hören! Folge jetzt ahimsacast auch auf Instagram: @ahimsacast

Der richtige Umgang mit unseren Gefühlen und Emotionen ist grade in Phasen der Anspannung sehr wichtig und nicht nur kognitiv (über Meditation), sondern auch körperlich möglich: Durch die Übertragung der Energie negativer Gedanken auf eine energetische Übung. Das Boxen. Darum wird es in diesem vierten Teil des Spezials “Tune up your life” gehen. Viel Spaß […]

Heute möchte ich mit Dir eine Traumreise machen, die Dir helfen wird, Stress zu überwinden, und auf die du in Phasen von derartigen Gefühlen und Emotionen immer wieder zurückkommen kannst. Sie ergänzt die ersten beiden Teile dieses Spezials. Viel Spaß dabei!

Achtsamkeit fängt nicht nur im Kopf an, sondern unsere Psyche kann auch durch körperliche Übungen positiv beeinflusst werden. Deshalb möchte ich dir in der zweiten Folge dieses Spezials eine Übung vorstellen, die Dir Kraft schenken wird: Der friedvolle Krieger aus dem Qi Gong. Viel Spaß dabei!

In dieser ersten Folge des ahimsacast Spezials “Tune up your life!” möchte ich auf einen wichtigen Aspekt des gesamten Spezials eingehen: Die Verbindung von unserem Geist, unserem Denken und unseren Körperempfindungen und Gefühlen. Viel Spaß beim Hören! Falls du ahimsacast noch nicht abonniert hast, kannst du jetzt auch unser neues Feature zur Benachrichtigung über neue Episoden […]

Bevor in der nächsten Episode unser Spezial “Tune up your life!” beginnt, möchte ich Dir heute eine Yogaübung mit dem Namen Shalabhasana (Deutsch: Heuschrecke) vorstellen, die Dir helfen wird, kraftvoll und mit einem klaren Geist in deinen Tag zu starten. Sie eignet sich somit perfekt zur Ergänzung deines Morgenrituals. Viel Spaß dabei! Falls du ahimsacast […]