CyriaxPodden

Ilt i Taoi? Hvem er Kaptein Vom? I denne episoden snakker Edgeir og Sindre om den vanligste plagen i stortåen. Dette er en irritasjon i Stortåens grunnledd. Vi ser på anatomien bak sant hva du kan gjøre for å få mindre smerter. Vi snakker også om Sindre bruk av spisse sko og hva dette har med smerter i stortåen. Litteratur: Kvernmo HD, red. Metodebok i håndkirurgi for Helse Nord. Tromsø: Håndkirurgisk enhet, UNN Tromsø, 2018. https://unn.no/Documents/Metodebøker/Metodebok%20ved%20håndskader%20og%20håndleddsskader/2018-04-08%20Metodebok%20i%20håndkirurgi%20for%20Helse%20Nord%20_web.pdf (25.5.2018). Artrose. I: Johansen IH, Blinkenberg J, red. Legevakthåndboken. Oslo: Gyldendal Akademisk, 2015. http://lvh.no/symptomer_og_sykdommer/bevegelsesapparatet/artrose (25.5.2018).

Smerter innsiden av ankelen? Dette kan være en nerve som er i klem med trange forhold. Sindre og Edgeir dykker ned i denne plagsomme tilstanden som har flere navn og flere steder med smerter. Kan årsaken være svake nerver? Litteratur:

Hofteleddsbøyeren er en svært vanlig skade hos mange med smerter på fremsiden av hoften. Denne muskelen består av to muskler som går fra ryggen og ned i låret. Kraften fra disse to bøyer låret oppover ved bevegelse. I denne episoden forteller vi litt om hvordan du skiller ulike skader i hoften fra hverandre og hva som er forskjellen på ett ledd- og et muskelproblem i dette området. Kilder: 1. Kemp, J.L., Risberg, M.A., Mosler, A.B. et al. (2019) Physiotherapist-led treatment for young to middle- aged active adults with hiprelated pain: consensus recommendations from the International Hip-related Pain Research Network, Zurich 2018. Br J Sports Med. 2. Mosler, A.B., Kemp, J., King, M. et al. (2019) Standardised measurement of physical capacity in young and middle-aged active adults with hip-related pain: recommendations from the first International Hip-related Pain Research Network (IHiPRN) meeting, Zurich. Br J Sports Med.

Smerter fremme ved brystbenet? Mellom brystbenet og kragebenet ligger et ledd ved navn SC-leddet som kan gi smerter særlig etter et fall. Denne episoden henger sammen med forrige episode om AC-leddet og kan forklare smerter i dette området. Edgeir og Sindre diskuterer livlig både årskak, forklaring og behandling i denne episoden. Litteratur: Barbaix E, Lapierre M, Van Roy P, Clarijs JP. The sternoclavicular joint: variants of the discus articularis. Clin Biomech (Bristol, Avon) 2000;15(Suppl 1):S3–7. Jazrawi L, Rokito A, Birdzell M, Zuckerman J. In: Biomechanics of the shoulder. third ed. Nordin M, Frankel V, editors. Philadelphia (PA): Lippincott Williams and Wilkins; 2001.

Smerter på toppen av skulderen eller åksli? AC-leddet (Acromion/Clavicular-leddet) er ett av to ledd i skulderen. I denne episoden forklarer Sindre og Edgeir skademekanismene i dette leddet og de omkringliggende strukturene. Dette er en episode som må høres i sammenhengen med neste episoden som omhandler SC (Sterno/Clavicular-leddet). Litteratur: PubMed

Vondt på undersiden av en finger? Dette kan være en Triggerfinger og kan bli smertefullt. Heldigvis har våre terapeuter svar på hva dette er og hva som kan gjøres. Sindre og Edgeir tar deg med inn i håndens herlige anatomi og forklarer deg hvorfor du er skapt som du er... store og små spørsmål blir besvart om hånden i denne episoden med andre ord. Litteratur: 1. Universitetet i Tromsø. Håndkirurgi ved triggerfinger. November 2018. 2. UpToDate. Trigger finger (stenosing flexor tenosynovitis). Juni 2019.

Hva er Migrene og hva er Hodepine? Og hva er egentlig forskjellen? Vi har besøk av Fysioterapeut Sven Birger Kloster som har jobbet hele yrkeslivet med disse problemstillingene i sin kliniske praksis og som av og til bruker litt andre metoder. Noen pasienter får livet ødelagt av Migrene og da er det viktig å tenke tverrfaglig mener Kloster. Litteratur: Clare P Herd, Claire L Tomlinson, Caroline Rick, W J Scotton, Julie Edwards, Natalie Ives. Botulinum toxins for the prevention of migraine in adults. Cochrane database of systematic reviews, June 2018 https://tidsskriftet.no/2008/11/oversiktsartikkel/menstruell-migrene

Smerter i fremre del av foten litt ut mot siden når du går eller står på tå? Mortons Nevrom er en svært vanlig plage i foten som ofte kommer etter lange gåturer eller bruk av smale sko. I denne episoden snakke Edgeir og Sindre om diagnose, behandling og forebygging. Vi har også et spesielt råd til deg som sliter med dette. Litteratur: Morton's neuroma - Current concepts review. Bhatia M, Thomson L. J Clin Orthop Trauma. 2020 May-Jun;11(3):406-409. doi: 10.1016/j.jcot.2020.03.024. Epub 2020 Apr 10. Review. Morton's neuroma: review of anatomy, pathomechanism, and imaging. Mak MS, Chowdhury R, Johnson R. Clin Radiol. 2021. Review.

Akutte Korsryggsmerter, Lumbago, Hekseskudd, Skiveutgliding eller Kink? I denne episoden har vi besøk av kiropraktor Nils Meier for å snakke om en plage nærmest alle kommer til å få i løpet av livet. Vi kan nemlig nesten garantere at du kommer til å få en akutt korsryggsmerte en gang i løpet av livet, men hvor farlig er egentlig dette? Hva skal man gjøre når det oppstår? Dette og mye mer svarer Nils Meier på i denne runden av Cyriaxpodden. I tillegg snakker vi om Kiropraktikk og den sagnomsuste knekkelyden eller manipulasjon denne yrkesgruppen er så kjent for. Litteratur: PEER simplified chronic pain guideline, Management of chronic low back, osteoarthritic, and neuropathic pain in primary care. Christina S. Korownyk et al. Canadian Family Physician March 2022

Har du smerter midt på leggen, men er redd for at det er en blodpropp? I denne episoden diskuterer vi forskjellen på DVT (blodpropp) og Tennislegg som ikke alltid er så lett å skille. Hva skal man legge merke til dersom man mistenker en DVT? Hva er behandlingen for DVT og hva er behandlingen for Tennislegg? Litterattur:

Hva er Beinhinnebetennelse eller Medialt Tibia Smerte Syndrom? Dette er et spørsmål en av våre lyttere har spurt om. Mange har denne tilstanden i årevis uten å helt bli kvitt det. I denne episoden snakker vi om denne tilstanden som mange har på begge sider på nederste delen av leggbeinet på innsiden og som ligner et tretthetsbrudd. Hvordan kan man leve med dette og hvordan kan man bli kvitt det? Litteratur: Kortebein, P. M., Kaufman, K. R., Basford, J. R., & Stuart, M. J. (2000). Medial tibial stress syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32, S27-S33. Winters, M. (2017). Medial Tibial Stress Syndrome: Diagnosis, Treatment and Outcome Assessment. Utrecht University,

Når lærte Edgeir egentlig å svømme i sin barndom? Hvordan lærer man best barn å svømme og hvilken sikkerhet bør man tenke på? Hvar er riktig svømmeteknikk for den viderekomne? I denne episoden har vi med oss tidligere toppsvømmer og MSc Fysioterapeut Marie Pettersen for å snakke om svømming. Hvordan kan svømming brukes som skadeforebygging og rehabilitering av skader? Dette er en perfekt episode for deg som har tenkt deg på stranden i sommer eller liker svømming som treningsform. Litteratur: https://www.skadefri.no/globalassets/documents/svomming/kompendium-trener-2-utdanning-i-norges-svommeforbund.pdf Bahr, R. & Engebretsen, L. (2009). Sports injury prevention. Chichester, UK: Wiley-Blackwell.

Ilt i Knitti pao utsidao? I denne episoden snakker vi om en av de få plagene man kan ha på utsiden av kneet. Runners Knee er en skade i Tractus Iliotibialis som er ett leddbånd på utsiden av lår og kne. Plagen oppstår gjerne i sammenheng med aktivitet. Hvordan kan man diagnostisere og behandle denne skaden og ikke minst hva kan gjøres for å forebygge den? Referanser

Hva kan du forvente når du møter din fastlege med Muskel/skjelettplager? I denne episoden snakker vi med en legende innen Muskel-/skjelett! Satya pal Sharma er Førsteamanuensis ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitet i Bergen. Vi tar et dypdykk inn i hans karriere, Cyriax-metoden, Lege- og Fysioterapibakgrunen samt forskningen hans om Frozen Shoulder. I tillegg har Sindre komponert og spilt inn helt ny musikk som har verdenspremiere i denne episoden av Cyriaxpodden. Litteratur: Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232

Hva er Kortison og er det gift for kroppen? Hvilken effekt har dette sagnomsuste hormonet på kroppen og hva kan det brukes til? Hvor lenge har vi hatt dette medikamentet og er det tilstrekkelig dokumentert? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Allmennmedisin og Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud som er medisinsk ansvarlig ved Cyriax Spesialistklinikken og som jobber daglig med dette. Vi kommer inn på myter og fakta rundt Kortison som er navnet på en av de kunstig fremstilte variantene av det naturlige hormonet Kortisol som kroppen produserer selv i Binyrene. Litteratur: Long-term Systemic Corticosteroid Exposure: A Systematic Literature Review J Bradford Rice , Alan G White, Lauren M Scarpati , George Wan , Winnie W Nelson Epub 2017 Oct 19.

Smerter i Tommeltotten? Ammetommel er et populært navn på senebetennelse i tommelen som på latin heter "De Quervain’s tenosynovitt". I denne episoden snakker vi om denne svært plagsomme lidelsen som er utrolig enkel å bli kvitt. Særlig mødre som ammer sliter med dette av den enkel grunn at man støtter barnets hode med tommelen. Men kan også menn i sin beste alder få dette? Litteratur: UpToDatePubMed

Har Månen påvirkning på søvn? Hvor sent kan man trene på kvelden? Er det bra å sove middag, og hvor lenge bør i så fall man sove middag? I del 2 om søvn snakker vi mer med Professor Bjørn Bjorvatn om "powernaps", kaffe, trening, mat, alkohol, telling av sauer og mange andre tema innenfor det som angår oss alle og som vi bruker 1/3 av livet vårt på. Litteratur: www.sovno.no

Hva er søvn? Og er det nødvendig eller bare bortkastet tid? Vi tar turen til Haukeland Universitetssykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer for å snakke med Professor Bjørn Bjorvatn. Dr Bjorvatn er en av Norges fremste eksperter på søvn og har skrevet flere bøker. Dette er del 1 av en dobbeltepisode med Bjorvatn der vi snakker om søvnhygiene, søvnfaser og "powernaps med et Espresso triks..." for å nevne noe. Litteratur: www.sovno.no

Hva har Cristiano Ronaldo sine frispark med leddbåndsskader i foten å gjøre? Har du tråkket over noen gang? Da vet du hvor vondt det kan være. I denne episoden snakker vi om hva du kan gjøre når uhellet er ute og hva som kan forebygge denne skaden. Vi ser også på anatomien i foten og diskuterer ulike behandlingsalternativ. Litteratur:

Smerter i Åksli og Heradn? I denne episoden går vi inn på den vanligste plagen i skulder, men som kanskje kjennes mest ned i midten av overarmen. Denne plagen kan vi nesten garantere at de fleste kommer bort i i løpet av livet da man bruker Supraspinatus i nesten alle bevegelser i skulderen. Den kan likevel vere lettere å bli kvitt enn mange tror. I tillegg avslører vi en liten hemmelighet om nervesystemet for eldre mennesker... Litteratur: Hio Teng Leong1Sai Chuen FuXin HeJoo Han OhNobuyuki YamamotoShu Hang