Depasse-toi !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si ton passé ne définissait plus ton avenir ? Tu as peut-être eu une enfance difficile, une adolescence chahutée ou un début de vie d’adulte tourmenté. Mais rien de tout cela ne doit t’empêcher de te créer la vie que tu mérites. Cet épisode t’invite à tourner la page sans la déchirer. Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour te libérer émotionnellement et mentalement de ce qui te retient dans le passé. Tu y découvriras 8 clefs concrètes pour cesser de ruminer, te pardonner et retrouver ton élan pour construire la suite. Voici quelques notions fortes que tu vas explorer : - Le pardon libérateur : pourquoi pardonner n’est pas excuser, mais se délivrer soi-même. - Redéfinir ton histoire : comment revisiter ton passé pour lui donner un nouveau sens et retrouver ta fierté. - Apprendre de tes échecs : transformer les blessures en apprentissages et en puissance intérieure. - Orienter tes pensées vers l’avenir : cesser de conduire ta vie en regardant dans le rétroviseur. - T’entourer autrement : faire évoluer ton environnement et tes relations pour refléter la personne que tu veux devenir. - Réécrire ton identité : passer du rôle de victime ou de sauveur à celui d’acteur responsable et aligné. - Te fixer des objectifs clairs : créer un futur si inspirant qu’il te détourne naturellement du passé. Tu comprendras pourquoi ruminer t’épuise, comment la culpabilité se transforme en responsabilité, et de quelle manière les souvenirs douloureux peuvent devenir ton meilleur levier de croissance personnelle. Je te partage aussi des exemples concrets issus de mon expérience de coach et d’histoires vécues par mes clients, pour te montrer qu’il est toujours possible de renaître plus fort — peu importe ton histoire. Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent enfin avancer, pardonner, respirer à nouveau, et reprendre les rênes de leur vie. Pense à partager cet épisode à une personne qui cherche, elle aussi, à se libérer de son passé. 🔍 Mots-clés SEO intégrés naturellement libération du passé, se libérer du passé, lâcher prise, développement personnel, transformation intérieure, pardon, culpabilité, résilience, reconstruction émotionnelle, coaching de vie, Sylvain Viens, podcast Dépasse-toi, intelligence émotionnelle, bien-être, sérénité, estime de soi, confiance en soi, vie épanouie, relations saines, avancer dans la vie, paix intérieure. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🎧 Mode créatif ou réactif : comment passer du pilotage automatique à une vie choisie. Et toi, es-tu en mode réactif ou créatif ? Deux mots presque identiques, et pourtant deux destins radicalement opposés. Dans cet épisode, je t’invite à observer ton quotidien sous un nouvel angle : es-tu en train de subir ta vie… ou de la créer ? À travers les histoires de Léa, Cécile et Hélène, tu vas découvrir la différence fondamentale entre ceux qui vivent en réaction — stressés, épuisés, envahis par la charge mentale — et ceux qui choisissent consciemment leur rythme, leurs priorités et leurs émotions. 🌿 Léa, comme beaucoup, rêve d’un job épanouissant sans savoir à quoi il ressemble vraiment. Elle cherche du sens, de la reconnaissance, mais reste bloquée dans la croyance que son idéal est utopique. ☁️ Cécile, elle, vit en mode réactif. Chaque journée est une succession d’urgences, de frustrations et de “j’en ai marre”. Elle subit les autres, son emploi, son environnement, sans s’en rendre compte. ☀️ Hélène, au contraire, incarne le mode créatif. Chaque matin, elle pose ses intentions, choisit son état d’esprit et transforme les imprévus en opportunités. Elle a compris que la vraie liberté commence à l’intérieur. À travers ce contraste, je te montre que la différence ne vient pas du contexte, mais de l’état intérieur. Même job, même ville, mêmes contraintes — mais deux réalités opposées. L’une est prisonnière de son mental, l’autre est actrice de sa vie. 💡 Tu apprendras dans cet épisode : 🗝️ Un mantra à répéter chaque jour : “Aujourd’hui, je redeviens l’auteure de ma vie. Je la crée avec confiance et conscience, chaque jour un peu plus.” Cet épisode est une invitation à sortir du mode automatique, à reprendre les rênes de ta vie professionnelle et personnelle, et à redevenir le ou la créatrice de ton quotidien. 🎙️ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🎙️ Ce matin, j’ai pris le micro avec juste avec l’envie de te parler. De ces sujets qui nous traversent tous, mais dont on parle rarement avec sincérité. J'espère que tu apprécieras ton écoute. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur ma lettre: https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ Et si toi aussi, comme Audrey, tu t’étais simplement perdue en chemin ? Tu as tout pour être heureuse : une belle carrière, une famille, une maison… et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’est éteint. Ce sentiment de vide, cette impression de vivre en pilote automatique, tu la connais peut-être aussi. Dans cet épisode, je te partage l’histoire d’Audrey — une femme brillante, sensible, lucide — qui s’est un jour rendu compte qu’elle avait coché toutes les cases… sauf celle du bonheur. À travers son message bouleversant et les étapes que nous aurions traversées ensemble, je t’invite à te reconnaître, à te questionner et surtout à rallumer ta propre flamme intérieure. On y parle de fatigue mentale, de surcharge émotionnelle, de ces pensées en boucle qui nous coupent de la joie de vivre. Mais aussi de reconnexion à soi, de sérénité retrouvée et de cette paix douce qui renaît quand on apprend à respirer de nouveau, à écouter son corps et à se faire passer en premier — sans culpabilité. Dans cet épisode, tu comprendras : Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ton essentiel. Parce qu’il y a toujours une braise qui attend sous les cendres. Et parfois, il suffit d’un souffle, d’un mot, d’un regard pour la rallumer. Si tu te reconnais dans le parcours d’Audrey — cette femme forte, sensible, un peu épuisée de tout porter — cet épisode te fera du bien. Tu comprendras que tu n’es pas seule, que tout peut changer, et que le bonheur ne se trouve pas dans ce que tu fais, mais dans la façon dont tu choisis de vivre. 💬 Si cet épisode t’a parlé, prends un instant pour le partager à une amie qui traverse une période de doute. 💛 Laisse-moi un avis sur ta plateforme d’écoute — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast et à toucher d’autres femmes comme toi. 🎧 Et si tu veux continuer cette exploration, abonne-toi : chaque semaine, je te partage des clés concrètes pour retrouver ta clarté, ton énergie, et ta joie de vivre. Parce qu’au fond, il n’est jamais trop tard pour reprendre le gouvernail. Et toi, dis-moi… quel loup choisis-tu de nourrir aujourd’hui ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si ton entourage était comme la terre dans laquelle tu plantes une graine ? 🌱 Tu peux arroser, donner du soleil, mettre tout ton cœur… si le sol est sec ou empoisonné, la fleur finit par se faner. Mais si tu poses cette même graine dans un terreau riche, elle éclot d’elle-même. C’est pareil pour toi. Comment veux-tu te sentir épanouie si les personnes qui t’entourent ne le sont pas ? L’entourage influence directement ton énergie, ta confiance et même tes choix. Dans cet épisode, je t’ouvre une porte : celle d’un environnement humain qui nourrit tes rêves au lieu de les étouffer. Je vais te partager 4 clefs essentielles pour te créer un entourage fertile et inspirant : 👉 Première clef : travaille sur toi - plus tu deviens authentique, plus tu attires des personnes qui reconnaissent ton énergie. La confiance, la sérénité, la présence… tout cela agit comme un aimant. 👉 Deuxième clef : définis la vie que tu veux vraiment - Là où tu poses tes pas, tu croises les personnes qui vibrent déjà à ce que tu cherches. 👉 Troisième clef : revois tes croyances - Croire que “tous les hommes sont comme ça” ou que “toutes les femmes qui s’habillent bien sont superficielles” te ferme des portes. Derrière tes filtres, il y a peut-être quelqu’un de généreux, bienveillant, drôle ou inspirant. 👉 Quatrième clef : questionne tes rôles et tes frontières - Si tu ne côtoies que tes collègues, ton horizon reste limité. Si tu veux nourrir ta valeur liberté, va vers des indépendants. Si tu veux de l’aventure, va vers des sportifs, des voyageurs, des créatifs. Et parfois, il faut accepter un peu de vide avant de laisser la place aux bonnes rencontres. Et toi, où poses-tu tes pas ? Cet épisode est une invitation à regarder ton entourage autrement. Pas pour juger, mais pour choisir. Car les personnes qui rament avec toi finissent toujours par influencer la direction de ta barque. 🎧 Écoute l’épisode complet pour découvrir comment transformer ton entourage et attirer les bonnes personnes à toi. 💌 Reçois chaque semaine mon courrier privé pour avancer pas à pas. 📘 Découvre aussi mon roman initiatique L’homme qui a décidé de vivre sur Amazon, une histoire qui aide déjà des centaines de lecteurs à rallumer leur flamme intérieure - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Il arrive parfois que la vie perde de sa saveur. Tout devient fade, nos émotions s’engourdissent, et l’on finit par croire qu’on ne ressentira plus jamais la joie, l’amour ou l’enthousiasme. Cette impression d’anesthésie émotionnelle est plus fréquente qu’on ne le pense : on coupe inconsciemment la tristesse, la colère ou la peur… mais avec elles, on coupe aussi l’accès à nos émotions positives. Résultat : on se sent vide, déconnecté, comme un robot qui avance sans énergie ni sens. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur les raisons de cette anesthésie émotionnelle et surtout comment en sortir. Tu découvriras : Et surtout, 3 clefs concrètes pour réactiver ton système émotionnel : Je partage aussi l’histoire de Magali, qui avait perdu toute motivation et dont la vie s’était figée. Grâce à ces étapes, elle a retrouvé son énergie, sa joie, et une nouvelle vitalité. Si tu te reconnais dans ces schémas, cet épisode est un guide pour retrouver tes émotions, rallumer ta flamme intérieure et réapprendre à vibrer. Tu comprendras que tu n’es pas « cassé(e) », mais simplement en pause. Tes émotions ne sont pas des ennemies : ce sont des messagers précieux, là pour t’indiquer le chemin vers une vie plus riche, alignée et pleine de sens. ✨ Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi dès maintenant au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. Laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, partage ce contenu autour de toi : c’est le meilleur moyen de soutenir mon travail et d’aider d’autres personnes à sortir de leur anesthésie émotionnelle. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon roman “L’homme qui a décidé de vivre” (lien en description), une histoire initiatique qui a déjà transformé la vie de centaines de lecteurs - ❤️️- https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si les difficultés que tu vis aujourd’hui dans tes relations venaient de ton enfance ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les racines invisibles de tes comportements relationnels pour comprendre comment ton style d’attachement s’est formé… et surtout comment t’en libérer. Pendant longtemps, on a cru que les enfants avaient surtout des besoins physiologiques. Pourtant, leur besoin essentiel est la sécurité affective : savoir qu’ils peuvent compter sur leurs parents pour être consolés, entendus et soutenus. Quand ce besoin n’est pas comblé, cela laisse des traces durables : peur de l’abandon, dépendance affective, besoin de validation, jalousie, ou au contraire détachement émotionnel et fuite de l’intimité. Dans cet épisode, tu vas : ton estime de toit’éloigner des relations toxiques Tu n’as pas besoin d’analyser ton passé pendant des années : quelques habitudes quotidiennes suffisent pour te sentir en sécurité, apaisée et digne d’amour 💛 Et tu verras que tes émotions ne sont pas un problème à corriger… mais un GPS vers le bonheur et des liens authentiques. 💌 Pour aller plus loin, abonne-toi à mon courrier privé du jeudi pour recevoir chaque semaine un message personnel, des exercices exclusifs et des clés concrètes pour apaiser ton mental, renforcer ton estime et construire la vie épanouie que tu mérites. 🔍 Mots-clés SEO attachement, sécurité affective, enfance, dépendance affective, peur de l’abandon, relations toxiques, hyper-indépendance, confiance en soi, estime de soi, gestion des émotions, régulation émotionnelle, routines apaisantes, affirmations positives, blessures d’enfance, schémas relationnels, relations saines, santé mentale, développement personnel, épanouissement personnel, hypersensibilité, guérison émotionnelle Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ ✨ “Je suis une sauvage. Anormale. Inadaptée. Et je plombe la vie de ma famille.” - C’est avec ces mots bouleversants qu’Amélie, une femme sensible et brillante d’une quarantaine d’années, est venue me voir. Comme beaucoup, elle se croyait différente, “pas normale”, incapable de trouver sa place. Pourtant, derrière cette impression douloureuse se cache une vérité : nous n’avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes façons de fonctionner, ni la même manière de nous épanouir. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de l’histoire d’Amélie. Elle est mariée, maman, hypersensible, intuitive, rebelle, créative, et elle a longtemps cru que toutes ces caractéristiques étaient des défauts. Elle se sentait “trop” ou “pas assez” : trop émotive, pas assez stable, trop indépendante, pas assez adaptée au monde de l’entreprise. Mais en réalité, ce qu’elle croyait être des failles se révèlent être ses plus grandes forces. 👉 Tu découvriras pourquoi les introvertis comme Amélie — et peut-être comme toi — ont tant besoin de calme, de nature et de solitude pour recharger leurs batteries. 👉 Tu comprendras en quoi son côté rebelle, loin d’être une tare, est une énergie vitale qui peut devenir un moteur de liberté et de créativité. 👉 Tu verras pourquoi son intuition n’est pas une faiblesse mais une boussole intérieure précieuse, même si elle n’est pas toujours facile à justifier aux yeux des autres. 👉 Tu apprendras à reconnaître que son hypersensibilité, souvent critiquée, est en réalité une formidable capacité d’empathie et de connexion profonde. 👉 Enfin, tu découvriras que sa curiosité insatiable et son besoin de renouveau, loin de la condamner à l’instabilité, sont des atouts essentiels pour inventer sa propre voie. Tout au long de cet épisode, je t’invite à réfléchir à tes propres différences. 🌿 Tu n’es pas trop. Tu n’es pas pas assez. Tu es juste toi. Et c’est exactement ce dont ce monde a besoin. Si tu cherches à mieux te comprendre, cet épisode est pour toi. Il t’aidera à mettre des mots sur ce que tu ressens, à reconnaître tes besoins profonds et à cesser de croire que tu es “à côté de la plaque”. Et si cet épisode résonne en toi, je t’invite à : Parce que plus nous serons nombreux à assumer nos singularités, plus ce monde sera riche, fluide et aligné. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain ouver sa place introverti introvertie intuition féminine épanouissement personnel différence et normalité accepter sa sensibilité rebelle et créative sortir du sentiment d’anormalité vie alignée coaching sensibilité comprendre son fonctionnement podcast sensibilité et épanouissemen

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On rêve souvent de résultats rapides. Mais derrière chaque réussite, il y a trois piliers simples : 👉 L’engagement – sans décision ferme, rien ne démarre. C’est le premier pas qui change tout. 👉 L’entretien – car obtenir un résultat une fois, c’est bien, mais le garder demande constance et discipline. 👉 Le focus – la clé trop souvent oubliée. Beaucoup s’éparpillent, passent d’un objectif à l’autre, et s’épuisent. Or, ce qui fait vraiment la différence, c’est de concentrer son énergie sur l’essentiel. Alors demande-toi : dans quel domaine de ta vie as-tu besoin de t’engager, d’entretenir… et surtout de rester focus pour voir éclore les résultats que tu attends ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

La rentrée. Rien que le mot suffit à provoquer un soupir, parfois même une boule au ventre. Après la liberté et la légèreté des vacances, beaucoup ressentent ce moment comme un retour brutal à la « vie normale » : horaires stricts, responsabilités qui s’accumulent, routine qui pèse. Peut-être que toi aussi tu ressens cette lourdeur, ce tunnel un peu sombre qui s’ouvre chaque année à la même période. Cet épisode est là pour t’aider à transformer la rentrée – ou toute autre période de transition – en une opportunité de croissance et de sérénité. Pour te mettre dans l’ambiance, je t’invite à imaginer Sophie, 45 ans, directrice marketing et maman d’un collégien. Entre le réveil difficile de son fils, ses propres responsabilités professionnelles et la culpabilité de ne pas l’accompagner jusqu’à sa classe, elle est déjà épuisée avant même 8h30. Une rentrée ordinaire, en apparence… mais déjà écrasante. C’est justement pour éviter de subir cette spirale que je partage aujourd’hui 5 idées puissantes pour ne pas te laisser submerger par la rentrée : Clarifier ce que représente vraiment la rentréeTransformer tes croyances limitantesUtiliser le pouvoir de l’intentionPréparer ton énergie Prendre conscience que parfois, ce n’est pas la rentrée À travers ces clés, tu découvriras comment alléger cette période, retrouver de la clarté, et transformer un moment souvent redouté en un tremplin vers une vie plus alignée. La rentrée n’est pas une fatalité. C’est une occasion de reprendre le contrôle de ton énergie, de tes priorités et de tes choix. 👉 Si cet épisode t’aide à mieux vivre ta rentrée, je t’invite à : Merci de ta présence fidèle depuis toutes ces années. Ensemble, faisons de cette rentrée non pas une épreuve, mais un nouveau départ. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si, derrière ton mal-être diffus, ton sentiment de lourdeur ou ton besoin de tout contrôler, se cachaient en réalité 5 clés fondamentales pour t’épanouir pleinement ? Dans cet épisode intime, je t’invite à faire une pause, à chausser symboliquement tes bottes de jardinier et à venir planter avec moi 5 graines précieuses dans ton jardin intérieur. Pendant 37 ans, j’ai cherché le bonheur sans vraiment comprendre comment le cultiver. Je contrôlais tout, j’étouffais mes émotions, j’étais prisonnier de mes schémas. Aujourd’hui, je vis autrement. Et si mon chemin peut t’aider à éclairer le tien, alors cet épisode aura du sens. 🌱 Voici ce que tu vas découvrir : 🧘‍♂️ À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et un ton authentique, je t’offre ici un condensé de sagesse vécue. Mon souhait ? Que ces 10 minutes changent ton regard sur ta propre vie et te donnent envie de cultiver ta joie, ton énergie et ton alignement intérieur. 💬 Tu as aimé cet épisode ? Soutiens le podcast en laissant 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, en t’abonnant et en partageant cet épisode avec une personne qui cherche, elle aussi, à mieux se connaître et à vivre plus intensément. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu te sens souvent « pas assez bien » ? Moins séduisant, moins intelligent, moins accompli que les autres ? Tu n’es pas seul. Dans cet épisode, je te partage 5 clefs puissantes pour affaiblir – voire faire disparaître – ce terrible sentiment d’infériorité qui freine tant de vies. Damien est intelligent, charmant, diplômé d’une grande école. Et pourtant, il se sent constamment inférieur : sur les réseaux sociaux, à la machine à café, devant l’école. Il se compare sans cesse, voit le bonheur, la réussite, la beauté chez les autres… et se dévalorise à chaque instant. Ce mal-être, je le connais bien. Je l’ai traversé. Et c’est pourquoi je te livre aujourd’hui 5 stratégies concrètes pour reprendre confiance en toi, transformer ton estime de toi et retrouver la sensation d’être « assez ». Dans cet épisode, tu découvriras : À la fin de l’épisode, je te partage les 5 clefs essentielles pour déconstruire le sentiment d’infériorité : Ce que tu vas ressentir après ces 10 minutes ? Plus de clarté, de force, de tendresse envers toi-même. Tu repartiras avec des outils concrets pour ne plus te sentir inférieur.e, et avancer vers une vie plus riche, épanouie et pleine de sens. 🎧 Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast, à laisser un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et à le partager à une personne qui doute de sa valeur. C’est un petit geste pour toi… et peut-être un grand pas pour quelqu’un d’autre. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. Sylvain

Tu veux que tout le monde autour de toi soit heureux ? C’est beau, c’est noble… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Cécile, une femme brillante, maman, cheffe d’entreprise et prisonnière d’un schéma invisible : la loyauté familiale. Cette fidélité à sa mère, à son père, à son mari, à ses enfants, à ses clients — à tout le monde sauf à elle-même — l’étouffait. Jusqu’à ce qu’elle ouvre les yeux. 👉 Tu découvriras comment repérer les chaînes invisibles de ta propre loyauté : Cécile pensait suivre un « code de vie » hérité de sa mère. Mais quand elle a vu que ce modèle l’avait conduite à une existence sacrifiée, quelque chose en elle s’est fissuré. C’est à ce moment-là qu’elle a commencé à reprendre son pouvoir. Dans cet épisode, je t’invite à faire ce même chemin : identifier les règles tacites que tu reproduis, comprendre leurs origines, et décider en conscience de ce que tu veux vraiment garder… ou lâcher. 💡 Tu apprendras : ❤️ Cet épisode est un appel à l’équilibre. Car tu n’as pas à choisir entre toi et les autres : tu peux prendre soin de toi et continuer d’aimer, de soutenir, de rayonner. 🗣️ Si tu as aimé l'épisode, offre-moi une minute de ton temps : À jeudi dans « Le Courrier », et d’ici là, n’oublie pas : tu es la seule personne à qui tu dois être loyal·e toute ta vie 👉 Newsbetter 👈 . Sylvain 🔎 Mots-clés SEO intégrés : loyauté familiale, se libérer de la loyauté invisible, poser ses limites, fidélité à soi, équilibre vie personnelle et familiale, pression familiale, héritage émotionnel, se reconnecter à soi, relations toxiques, modèle parental, désir personnel, épanouissement, transformation de vie, coaching personnel, schéma familial.

Et si demain était déjà trop tard ? Dans cet épisode puissant et profondément humain, je te partage trois histoires vraies – celle d’une cadre en surmenage, d’un père de famille au bord du divorce, et la mienne – pour te rappeler une chose essentielle : certains choix ne peuvent plus attendre. Tu comprendras pourquoi continuer à remettre à plus tard peut avoir des conséquences irréversibles… et surtout, comment reprendre le contrôle avant qu’il ne soit trop tard. 🔎 Tu découvriras : 📌 Cet épisode est un appel à l’action bienveillant : il ne s’agit pas de te faire peur, mais de te rappeler que ta vie mérite mieux que l’attente passive ou le mode automatique. Tu te reconnaîtras peut-être dans la fatigue chronique, les tensions dans ton couple, la sensation d’un trop-plein mental ou d’un vide existentiel… Et si c’était le moment d’enfin écouter ce que ton corps, ton cœur, ton environnement essaient de te dire depuis longtemps ? Je t'invite à reconnecter à ces moments de ta vie où tu te sentais bien, aligné, vivant. Ces moments existent. Il est possible d’en créer de nouveaux, dès aujourd’hui. Ce que tu ressens n’est pas une fatalité, c’est un message. 👣 Alors, pose-toi ces questions simples mais puissantes : Le message est clair : tu peux continuer à te débattre seul(e), ou choisir d’avancer accompagné(e). Tu peux repousser encore… ou saisir ce moment, maintenant. 🙏 Si cet épisode t’a touché, laisse un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcasts ou Spotify. 💌 Abonne-toi, partage-le avec un(e) ami(e), et rejoins ma communauté de celles et ceux qui ont décidé de ne plus attendre pour vivre. Sylvain

Tu n’oses pas toujours être toi-même par peur d’être jugé ? Tu ressens cette pression constante de devoir plaire, être à la hauteur, rentrer dans un moule ? Dans cet épisode, on déconstruit en profondeur ce qui t’empêche de vivre pleinement et d’oser être qui tu es vraiment. 💥 Le regard des autres est l’un des plus puissants freins à une vie épanouie. Il enferme, isole, nous pousse à jouer un rôle, à porter des masques et à nous couper de notre vraie nature. Mais il est possible de s’en libérer. Et aujourd’hui, je te partage 6 clefs concrètes et originales pour te réconcilier avec ton propre regard, oser exister pleinement, et te reconnecter à ta valeur. Tu découvriras : Cet épisode t’invite à te délester des jugements extérieurs pour retrouver ton pouvoir personnel. Car la vie commence vraiment quand on cesse de se cacher. 👉 Si cet épisode t’a aidé, pense à t’abonner pour ne rien rater des prochains épisodes, me laisser un avis sur Apple Podcasts ou Spotify (ça m’aide énormément à faire connaître ce podcast), partager cet épisode à une personne que tu sais touchée par ce sujet. Et si tu veux aller encore plus loin, je t’invite à écouter l’épisode 110 de la saison 3, qui complète parfaitement celui-ci. 🎙️ À jeudi dans ma newsletter pour d'autres idées puissantes et transformatrices. Et d’ici là, regarde-toi avec tendresse… tu le mérites. Sylvain

Tu sens que l’anxiété te coupe des autres ? Cet épisode est fait pour toi. Aujourd’hui, je te partage 5 clefs puissantes pour te libérer de l’anxiété sociale et libérer ton potentiel relationnel. Trop de personnes sensibles, pleines de valeur, restent en retrait par peur d’être jugées. Elles se sentent invisibles, s’auto-critiquent en boucle, redoutent le regard des autres et n’osent pas s’exprimer. Peut-être que tu fais partie de ces personnes qui ressentent un malaise quand elles doivent parler en public, aller à une soirée, ou simplement engager une conversation… et si c’était enfin le moment de te libérer de tout ça ? Dans cet épisode, je t’explique : Puis, je te partage 5 clefs concrètes pour retrouver ta liberté relationnelle : Et ce n’est pas tout ! Je te propose aussi : Des techniques de visualisation, des stratégies d’écoute active et des idées simples pour t’ancrer dans le moment présent. Une approche douce mais puissante pour jouer avec ton rôle social (théâtre intérieur inclus 😉). Tu mérites de te sentir à l’aise avec les autres. Tu mérites d’occuper ta juste place dans ce monde. Il n’est jamais trop tard pour changer, il est toujours suffisamment tôt pour commencer. 🎧 Alors mets tes écouteurs, ouvre ton cœur, et laisse-toi guider vers une vie plus libre, plus confiante, plus connectée. 👉 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à mon podcast, laisse-moi un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, et rejoins mon courrier gratuit pour recevoir mes meilleurs conseils cet été. Sylvain

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de David, un dentiste de 39 ans qui semblait avoir tout pour être heureux : une famille aimante, un cabinet florissant, une maison avec vue sur l’océan… Mais derrière ce tableau parfait, se cachait une fatigue profonde, une frustration silencieuse, et surtout une incapacité à dire NON. 👉 Si tu te reconnais dans ce besoin constant de plaire, de t’adapter, de ne pas faire de vagues… cet épisode pourrait bien transformer ta vie. Depuis l’enfance, David a appris qu’aimer, c’était s’oublier. Il organisait les vacances sans jamais choisir la destination, acceptait les retards, les impayés, les critiques, sans jamais poser ses limites. Jusqu’au jour où tout a craqué. Épuisé de vivre pour les autres, il m’a contacté pour reprendre le contrôle de sa vie. Dans cet épisode, je te partage les 4 leviers puissants que nous avons mis en place ensemble : David a réappris à dire “je veux”, à s’honorer sans devenir égoïste. Il a transformé ses relations, son énergie et sa joie de vivre. Ce chemin, tu peux l’emprunter toi aussi. 💬 Tu vas comprendre que vouloir être aimé à tout prix peut te coûter ton épanouissement. Et que l’équilibre entre donner et recevoir est une clé incontournable pour construire une vie authentique et pleine de sens. 🎁 À la fin de l’épisode, je t’invite à faire un petit exercice simple pour reconnecter avec tes envies oubliées. C’est le moment de remettre ton plaisir au centre. 🧡 Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi au podcast, laisse un avis 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et partage-le à une personne qui s’oublie trop souvent. À jeudi dans le courrier, Sylvain

Tu ressens souvent de la colère, de la frustration ou de la tristesse à cause du comportement des autres ? Et si tu pouvais enfin reprendre les commandes de tes émotions et vivre avec plus de légèreté, de confiance et de sérénité ? Dans cet épisode transformateur, je te raconte l’histoire d’Aurélie, une femme brillante et sensible, qui a décidé de ne plus laisser les mails secs de son client, les remarques de sa belle-mère ou l’ambiance de son entourage dicter son état intérieur. Ensemble, nous avons identifié un comportement clé qui rend malheureux… et surtout, comment le transformer. Tu vas découvrir 4 clefs concrètes pour ne plus laisser l’extérieur voler ton énergie : Grâce à ces outils puissants issus du coaching émotionnel et des neurosciences, tu vas comprendre comment rester maître de ton état d’esprit, quelles que soient les circonstances. Ce n’est pas de la théorie : c’est une invitation à reprendre ton pouvoir personnel, à changer ta façon de réagir pour créer une vie plus apaisée, plus alignée, et pleine de sens. ✨ Tu n’as pas besoin que le monde change pour aller mieux. Tu as besoin d’apprendre à choisir ce que tu laisses entrer dans ton cœur. 💌 Et si tu veux recevoir chaque semaine un message inspirant dans ta boîte mail et accéder à mes capsules exclusives, abonne-toi gratuitement sur sylvainviens.com ou via le lien dans les notes de l’épisode. 👉 Si cet épisode t’aide, abonne-toi au podcast, laisse un avis 5 étoiles, et partage-le à une personne qui en a besoin. C’est grâce à toi que ce podcast touche plus de monde chaque semaine. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Il y a un moment où il faut lâcher le mental, ranger les moufles et juste respirer. Dans cet épisode enregistré juste avant un départ en montagne, je t’offre 6 clés puissantes et accessibles pour calmer ton cerveau, sortir de la surcharge mentale et retrouver un vrai plaisir à vivre. Si tu es souvent perdu(e) dans tes pensées, si tu rumines, analyses tout, dors mal ou te sens bloqué(e), alors cet épisode pourrait bien changer ta façon de vivre. 🧠 Réfléchir, c’est bien… mais vivre, c’est mieux : Je suis un amoureux de l’introspection, un professionnel du questionnement, mais je sais aussi à quel point trop penser peut devenir un piège. Dans cet épisode, on parle des personnes qui pensent trop — qui revivent les conversations passées, qui hésitent pour chaque choix, qui se perdent dans les détails, qui n’arrivent pas à s’endormir… Peut-être que tu te reconnais déjà ? 🚨 Voici ce que tu vas découvrir : Tu apprendras à identifier ce fameux bouton pause, celui qui te manque tant quand ton mental s’emballe. Tu comprendras aussi que moins tu as de pensées parasites, plus tu peux te reconnecter à la vie, à tes envies, à ton énergie vitale. Cet épisode est une vraie bouffée d’oxygène pour celles et ceux qui veulent sortir de la surcharge mentale, de l’indécision chronique et de la fatigue émotionnelle. 👉 Si cet épisode t’aide, soutiens mon travail : ⭐ Et si tu veux aller plus loin, abonne-toi à mon courrier privé 💌 ou contacte-moi directement. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🌱 Tu veux transformer ta vie ? Commence par ces 3 idées simples, puissantes, et universelles. Si tu n’écoutes qu’un seul épisode cette semaine, que ce soit celui-là. Je vais te transmettre 3 idées qui ont déjà changé la vie de mes clients et de milliers d’auditeurs — et si tu les appliques, elles pourraient bien bouleverser la tienne. On croit souvent que pour se transformer, il faut plus d’énergie, de motivation ou de discipline. Mais en réalité, tout commence par l’état d’esprit. Et cet état d’esprit, tu peux le cultiver dès aujourd’hui. Dans cet épisode, je te montre comment créer un terreau fertile à ta transformation personnelle. 💙🌟✔️ ❌ Ceux qui disent le contraire se trompent. L’amour ne s’épuise pas quand on le donne. La beauté ne se limite pas aux standards de société. Et personne n’est "hors-jeu" de la vie. 🎁 En fin d’épisode, je t’offre des affirmations puissantes à te répéter chaque jour, pour reprogrammer ton mental et incarner ce nouveau regard sur toi. Et pour t’aider concrètement : un fichier audio + un document à imprimer t’attendent dans les notes de l’épisode. Ce petit rituel du matin pourrait devenir ton levier le plus puissant. ✨ Si cet épisode t’inspire, fais-le circuler : partage-le à une personne que tu aimes. Laisse un avis sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir ce travail. Et abonne-toi pour recevoir chaque semaine des outils puissants pour une vie riche, épanouie et pleine de sens. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. Sylvain