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Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ? RDV ici 👉 https://www.sylvainviens.com/
2 conseils pour toi, le premier t'abonner à mon courrier privé et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil).
Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de réduire ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher.
Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !
Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ , mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.
Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.
Location:
France
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
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Language:
French
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Episodes
Été #1 - Grandeur, amitié et morsures (balade matinale)
7/24/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux:
- Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible !
- Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser.
- Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies...
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
Duration:00:11:19
#177 - Ne plus te battre avec tes frères et sœurs
7/16/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Si tu m'offres 5 minutes aujourd'hui, je vais te raconter une histoire qui pourrait profondément faire évoluer les relations que tu as avec tes proches.
Cet épisode est pour toi si tu as des frères et sœurs avec qui tu aimerais avoir de belles relations ou des enfants que tu aimerais voir mieux s'entendre. On va parler d'histoire familiale et de communication avec l'aide de Gwendal et Marina.
Gwendal, mon client, est l'avant-dernier d'une fratrie de quatre enfants. Il vit à Bruxelles avec sa famille. Marina, sa grande sœur, a redécouvert ses valeurs à travers le développement personnel et a tenté de se réconcilier avec leur passé familial.
Leur parcours de compréhension et de réconciliation t'inspirera peut-être à améliorer tes propres relations.
Découvre les clefs de cet épisode et prends soin de toi.
Belle écoute de l'épisode 150 - Améliorer ta relation avec tes frères et sœurs
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Sylvain
Duration:00:07:13
[Balade matinale] 2 concepts pour transformer ta vie en profondeur
7/2/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode inspirant, je t'invite à explorer l'idée puissante de vivre chaque journée comme si c'était la dernière. Nous verrons ensemble comment cette perspective peut transformer ta manière de voir la vie, te poussant à savourer chaque moment et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination.
Rejoins-moi pour un voyage introspectif et découvre comment faire de chaque jour une opportunité de créer une vie pleine de sens et de bonheur.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
Duration:00:09:20
#176 - Iris et Jérémy - 4 clefs pour améliorer sa vie de couple
6/25/2024
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Tout va bien pour elle, sauf dans son couple. Elle était enchantée de partager son histoire dans cet épisode. Tu vas découvrir ce qu'elle m'a raconté et ce que je lui aurais proposé. Je suis certain que mes conseils pour Iris vont t'aider à améliorer ta propre vie de couple.
J'espère que ces 4 🔑 vont t'aider à avancer !
Si le thème du couple t'intéresse, voici 4 autres épisodes :
https://www.podcastics.com/podcast/episode/107-sauver-son-couple-trouver-lenvie-et-lenergie-12-127294/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/109-sauver-son-couple-ou-le-renforcer-outil-puissant-22-130720/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/142-comment-reussir-a-changer-sans-detruire-son-couple-243810/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ne-plus-se-sentir-deteste-ou-incompris-rediff-122-comprendre-les-autres-247005/
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Sylvain
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[cadeau] Les 5 premières pages de mon roman.
6/18/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Il y a quelques mois, j'ai décidé de coucher sur papier une histoire qui m'est venue en rêve il y a trois ans, une sorte de conte initiatique inspiré de ma vie et de mes accompagnements. Aidé par une coach en écriture, je me suis lancé avec enthousiasme.
Plonge avec moi au cœur de mes pensées et expériences, au plus profond de mes tripes. Pendant 37 ans, la vie m'a semblé être une lutte constante, avec la mort comme unique échappatoire. Aujourd'hui, sept ans plus tard, grâce à certaines des clés partagées dans ce roman, j'ai pris goût à la vie et je la parcours avec sérénité.
Ce roman initiatique va t'offrir de puissantes idées pour transformer ton quotidien.
Si tout se passe comme prévu, quand tu liras le mot « FIN », tu auras déjà fait un pas, voire un bond, vers la vie que tu mérites.
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Sylvain
Duration:00:10:00
On sera TOUS concernés - Surmonter le deuil parental (Conseils et idées)
6/11/2024
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Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil.
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Duration:00:07:34
#175 - 5 idées que j'aurais aimées comprendre plus tôt
5/28/2024
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Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie.
En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur.
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Sylvain
Duration:00:09:28
#174 - Te libérer de 5 injonctions qui plombent la vie.
5/21/2024
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Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne.
Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide.
Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs.
Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre.
Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie.
Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi !
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
Duration:00:13:08
#173 - Comment te libérer de la rancœur ? (la puissance du pardon)
5/14/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon.
Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse.
Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même.
Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie.
Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
Duration:00:12:22
#172 - 5 clefs pour retrouver la légèreté de l'enfance
5/7/2024
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance.
Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté.
Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie.
Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien.
Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ?
Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes:
https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/
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Sylvain
Duration:00:11:22
29 conseils pour une vie plus heureuse - Avril #30
4/30/2024
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Dans ta quête de développement personnel, il est essentiel de reconnaître et d'honorer tes valeurs fondamentales. Celles-ci sont le phare qui guide ton changement de vie, te permettant de rester fidèles à ton authenticité. La compassion envers toi-même et les autres forge un chemin vers la guérison et l'amour, tandis que la connexion avec la nature te rappelle ta place dans un monde plus vaste.
Face aux tempêtes, la résilience est ton ancre, te permettant de rester debout même quand les vagues des défis semblent insurmontables. Apprendre à gérer tes échecs avec grâce te donne la force de les transformer en marches vers la réussite. La créativité est l'étincelle qui illumine les possibilités infinies, et le pardon est la clé qui libère les chaînes du passé, t'offrant la liberté de t'élever au-delà de tes anciennes limitations.
L'écoute de ton intuition est un art subtil qui t'ouvre les portes de la sagesse intérieure, et la générosité étend ton cœur au-delà des frontières de l'égoïsme. La passion est le feu qui alimente ton élan vital, poussant tes rêves dans l'arène du possible. La santé et le bien-être sont les fondations sur lesquelles tout le reste est construit, et sans lesquels ton édifice intérieur ne peut tenir.
Finalement, vivre en liberté est embrasser pleinement l'authenticité de ton être, et la gratitude est l'hymne qui célèbre chaque moment, chaque leçon et chaque victoire sur ton chemin. Avec des objectifs clairs et un engagement profond, chaque pas te rapproche de la vie que tu mérites.
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Sylvain
Duration:00:14:17
Rompre la monotonie de la vie - Prendre des risques - Avril #29
4/29/2024
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Aujourd'hui, je te parle de l'importance de prendre des risques. Imagine que tu aies un choix : rester dans un port sécurisé ou hisser la grande voile pour explorer au-delà.
Choisir la sécurité c'est confortable, mais prendre des risques calculés peut ouvrir des portes vers des opportunités incroyables.
Sortir de ta zone de confort, c'est comme ajouter de nouvelles notes à ton piano, te permettant de jouer des morceaux plus complexes et enrichissants. Chaque défi relevé booste ta confiance et ta capacité à affronter de nouveaux défis.
Alors, comment faire? Définis un objectif, pèse les risques et les bénéfices, commence petit et prépare-toi pour l'imprévu.
En fin de compte, les ressources dont tu as besoin apparaîtront en chemin. Je te laisse méditer là-dessus : Que ferais-tu si tu étais sûr de réussir?
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Sylvain
Duration:00:03:27
Rigoler rend heureux - la puissance du rire - Avril #28
4/28/2024
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Dans cet épisode, je te parle des bienfaits du rire sur ta santé : il libère des endorphines, réduit le stress et améliore ton système immunitaire et cardiovasculaire. Je te partage un souvenir personnel : le fou rire provoqué par ma petite fille imitant une voisine, avec un bonnet rouge et une béquille. Ça montre qu'il ne faut pas grand-chose pour rire !
Je regrette le temps où je fréquentais les one-man shows à Paris, et je trouve dommage que les séries populaires soient souvent dramatiques.
Rire, c'est colorer ta vie avec des teintes vives. Je t'encourage à chercher l'humour autour de toi, à t'entourer de personnes drôles et à pratiquer l'autodérision.
Partage avec moi ce qui te fait le plus rire via les commentaires Apple ou les intéractions sur Spotify.
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Sylvain
Duration:00:03:38
Trouver l'équilibre pro et perso - Respecter ses priorités de vie - Avril #27
4/27/2024
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Dans cet épisode, on explore l'importance cruciale de l'équilibre dans la vie, particulièrement pour ceux jonglant entre rôles personnels et professionnels.
Si tu es parent, rappelle-toi que tu n'es pas seulement ça, tu es aussi une personne à part entière.
L'erreur souvent faite est de passer trop de temps là où on se sent bien, au détriment d'autres aspects de notre vie. Chaque journée devrait inclure des moments pour toi, ton travail, et tes proches. Par exemple, certains peuvent rester tard au bureau car leur maison ne leur offre pas ce qu'ils recherchent.
Trouver cet équilibre est essentiel pour maintenir ta santé mentale et physique, éviter le burnout, et ne pas devenir ton job.
Ce podcast t'offre des stratégies pour définir des limites claires et établir des priorités afin de mieux gérer ton temps et optimiser ton bien-être.
On discute aussi de l'importance de s'accorder des pauses et de temps de qualité, non seulement pour améliorer la productivité mais aussi pour enrichir ta vie personnelle.
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Sylvain
Duration:00:04:15
Adoucir ta vie - Rendre le monde plus amical - Avril #26
4/26/2024
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Aujourd'hui, on explore l'importance de la gentillesse.
En la pratiquant, tu ne fais pas seulement plaisir aux autres, mais tu améliores aussi ton bien-être et tes relations. Comme muscler ses bras rend capable de lever des charges lourdes, muscler sa gentillesse rend la vie plus agréable.
L'idée n'est pas de se conformer à des attentes mais d'illuminer ton monde avec des gestes et paroles bienveillants. Je partage des exemples marquants, comme encourager une jeune fille lors d'une course, qui montrent comment de simples actes de bonté peuvent avoir un impact durable.
La gentillesse peut transformer le quotidien et créer des ponts entre les 💙.
Pense à des gestes simples, comme aider quelqu'un au supermarché ou offrir un sourire, et observe comment cela change non seulement la journée des autres mais aussi la tienne. Chaque acte de gentillesse est un pas vers un monde plus doux.
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Sylvain
Duration:00:03:43
Se questionner en conscience - L'introspection - Avril #25
4/25/2024
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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'invite à explorer tes pensées et les méandres de ton cerveau.
Se questionner sans cesse peut être épuisant, mais utilisé correctement, c'est un outil puissant pour une introspection profonde.
Quand tu te questionnes, tu améliores ta compréhension de toi-même, en explorant tes émotions et tes décisions.
Ça apporte de la clarté et améliore tes prises de décisions, en alignant tes actions avec tes valeurs et aspirations.
Je te montre comment intégrer la réflexion dans ta routine, que ce soit par l'écriture d'un journal, la méditation, ou des séances avec un coach.
Cela peut te libérer d'une auto-interrogation constante et enrichir ta vie. Prends le temps de réfléchir pour ouvrir les portes de ton inconscient et transformer positivement ta vie au quotidien.
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Sylvain
Duration:00:04:45
Trouver le bon entourage - intégrer une 'communauté' - Avril #24
4/24/2024
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Dans cet épisode, on explore l'importance cruciale de l'entourage dans nos vies, qu'il soit professionnel, familial ou amical.
Comprendre le rôle de ta communauté, c'est comme saisir l'importance du filet pour un acrobate : cela prévient la chute et aide à rebondir. Intégrer un groupe apporte un soutien émotionnel essentiel et comment, comme la majorité des acrobates, nous avons tous besoin d'un filet de sécurité.
Faire partie d'une communauté, c'est échanger de compétences, partager d'expériences, opportunités de collaboration et enrichissement de la vie sociale.
Ce réseau de relations tissées sera un investissement dans ton bien-être futur.
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Sylvain
Duration:00:04:16
Apprends à te féliciter - fêter tes victoires quotidiennes - Avril #23
4/23/2024
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Dans cet épisode, on explore trois points essentiels pour booster ta motivation et ton bien-être. D'abord, célébrer tes progrès, même minimes, recharge ton énergie et ta volonté de persévérer. C'est comme si des spectateurs t'encourageaient lors d'une course, cela te pousse à continuer avec plus de vigueur.
Ensuite, se féliciter renforce ton estime personnelle. Chaque compliment que tu te fais crée de la fierté, améliore l'image que tu as de toi-même et te donne plus de confiance. Tu entres ainsi dans un cercle vertueux de progression quotidienne.
Le troisième point souligne comment réduire ton stress quotidien en te focalisant sur tes succès et tes réussites, ce qui te permet de voir le chemin parcouru et d'avancer plus sereinement.
Pour intégrer cette célébration dans ta vie, commence par ajouter un moment de gratitude pour tes actions positives.
Partage tes succès avec tes proches pour créer de l'émulation et note-les dans un journal de la réussite pour te motiver en relisant tes victoires passées. On a vu des exemples concrets comme un mur des victoires dans une startup ou une coach qui s'offre un moment de détente pour chaque nouveau contrat.
En t'auto-félicitant régulièrement, tu te crées un filet émotionnel qui soutient ta progression vers une vie plus joyeuse et épanouissante.
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Sylvain
Duration:00:03:50
Accueillir l'incertitude et l'imprévu - les cadeaux mal emballés - Avril #22
4/22/2024
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Les imprévus peuvent être vus comme des opportunités de croissance personnelle. Ils t’obligent à sortir de ta zone de confort, à te montrer flexible et adaptable. Imagine chaque imprévu comme une porte vers de nouvelles aventures, que ce soit en amour, dans ta carrière, ou dans ta manière de voir les choses. Les périodes incertaines testent aussi ta créativité, te forçant à envisager des solutions nouvelles que la routine te cache souvent.
Adopter une mentalité ouverte peut transformer ces perturbations en opportunités. Essaie par exemple de voyager sans tout planifier, ou explore une ville sans itinéraire fixe.
Moins tu cherches à contrôler, plus tu apprends à naviguer dans l’incertitude. Rappelle-toi que tu ne choisis pas les événements, mais tu peux toujours choisir comment y répondre.
Pour t’aider à embrasser l’imprévu, garde en mémoire les imprévus qui ont mené à de beaux résultats. La prochaine fois que la vie te surprend, souris et pense : "C’est une autre aventure qui commence!" Chaque défi est une chance de briller.
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Sylvain
Duration:00:03:23
Oser dire NON - Poser des limites - Avril #21
4/21/2024
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Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : apprendre à dire "non".
C'est essentiel pour préserver ton temps, ton énergie et rester fidèle à tes priorités.
Dire "oui" à tout, c'est souvent se dire "non" à soi-même et négliger ce qui pourrait vraiment t'apporter du bien-être. Je t'explique comment établir des limites saines pour ne pas te laisser submerger par les attentes des autres, tout en maintenant des relations saines.
On découvrira ensemble comment clarifier tes attentes et priorités pour savoir quand et comment dire "non", en commençant par de petites choses au quotidien.
Dire "non" peut augmenter ton estime de soi, te faire gagner en confiance et t'aider à créer une vie plus alignée avec qui tu es vraiment.
Prêt à apprendre l'art de refuser avec bienveillance ? Cela pourrait révolutionner ta façon de vivre et interagir avec les autres. Tu vas enfin arrêter de faire plaisir à tout le monde.
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Sylvain
Duration:00:03:58