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Der Mainperformance Podcast

Health & Wellness Podcasts

Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.

Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.

Location:

Germany

Description:

Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.

Language:

German


Episodes

# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1

5/15/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 7 überraschende Vorteile von Training. Inzwischen ist bekannt, dass Training zu einer besser Optik beiträgt. Allerdings gibt es weitaus mehr positive Eigenschaften von strukturiertem und individuell durchgeführtem Training. Im ersten Teil gehen Dennis und Sven auf die Verbesserung der kognitiven Fähigkeit ein und wie sich diese durch Training optimieren lässt. Zu Beginn der Folge sprechen beide über die Trainingsplanung eines...

Duration:00:46:47

# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps

5/8/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 wertvolle Tipps, mit denen du endlich deine Heißhungerattacken in den Griff bekommst. Wie entstehen Heißhungerattacken und wie hängen sie mit der Ernährung zusammen? Gibt es eine Möglichkeit diese komplett zu vermeiden? Dabei gehen sie auf die wichtigsten Punkte ein, welche ihnen täglich in der Arbeit mit ihren Kunden begegnen. Im weiteren Verlauf der Folge thematisieren Dennis und Sven außerdem die Ernährung rund um eine...

Duration:01:00:47

# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren

5/1/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wieso du aufhören sollst dich auf dein Gewicht zu reduzieren und weshalb deine Gesundheit eine viel wichtigere Rolle spielt. Dabei gehen sie auf die Definition allgemeiner Gesundheit in der Gesellschaft ein und stellen anschließend eine eigene Definition, nach ihren vier wichtigsten Grundpfeilern auf. Außerdem thematisieren sie den neusten Kauf von Elon Musk und du erfährst, welche Besonderheit Sven in der aktuellen Folge dabei...

Duration:00:46:29

# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau

4/24/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie sie ihre Tage rund um das Osterfest verbracht haben. Dennis erzählt von seiner Erfahrung in der Pfalz, was es mit der Koffeinabstinenz bei ihm aktuell auf sich hat und wieso er beim Frühstück standhaft bleiben musste. Anschließend spricht Sven über seinen Frankfurt Trip, dass weltbeste Eis und seine Steakhausempfehlung. Im weiteren Verlauf der Folge sprechen beide über das spektakuläre Viertelfinale zwischen Frankfurt und...

Duration:00:50:58

# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht

4/14/2022
In der aktuellen Folge bedanken sich Dennis und Sven bei ausgewählten Kunden für ihr Engagement im Training. Unsere Kunden sind der Grund, warum wir täglich unser Bestes geben und so wie wir ihnen Energie geben, sind sie es, die ebenfalls dafür sorgen, dass wir von ihnen motiviert werden. Im weiteren Verlauf der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub auf Kreta und welchen Einfluss „All- Inclusive“ auf sein Essverhalten, sowie seine mentale Gesundheit hatte. Es gibt aktuelle Informationen...

Duration:00:35:14

# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!

4/4/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Beinübung! Zu Beginn besprechen sie den aktuellen Ist- Zustand, die Priorität des Beintrainings in den Fitnessstudios und die Anatomie der verschiedenen globalen Muskeln im Unterkörper. Zwischendurch sprechen beide über deren Verhältnis zum Konsum und Dennis erzählt eine Geschichte aus der Uhrenwelt. Zum Schluss, küren beide ihre Lieblings Beinübung, erklären weshalb sie sich im Laufe der Zeit verändert hat und...

Duration:00:44:40

# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust

3/27/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie das Training für einen starken und funktionellen Schultergürtel aussehen sollte. Dabei gehen sie auf die häufigsten Beschwerdebilder der Schulter, die unterschiedlichen Muskelgruppen und das gezielte Training des Schultergürtels ein. Außerdem spricht Sven über seine Nachwirkungen der Corona Erkrankung und beide diskutieren was sie von dem neuen Tesla Standort in Berlin halten. Zum Schluss besprechen sie gezielte Übungen,...

Duration:00:55:18

# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools

3/21/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools. Dabei gehen sie auf eine Vielzahl von unterschiedlichen Möglichkeiten ein, wie du deine Regeneration verbessern kannst und geben gezielte Tipps, um diese zu beschleunigen. Zusätzlich sprechen sie auch darüber, was sie vor allem im Personal Training nutzen um die Beweglichkeit ihrer Kunden zwischen den Sätzen zu optimieren. Außerdem gibt es neues Equipment im Mainperformance Studio. Viel...

Duration:00:51:35

# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?

3/14/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Gesundheit vs. Optik und weshalb der optische Zustand einer Person nicht zwangsläufig mit deren Gesundheitszustand zusammenhängt. Sie erläutern, welche Faktoren zu einem optimalen Gesundheitszustand gehören und gehen im Detail auf die verschiedenen Punkte ein. Dabei beleuchten sie die Themen Training, Ernährung und Lifestyle. Zum Schluss geben sie dir gezielte Take Aways an die Hand, um deinen gesundheitlichen Zustand zu...

Duration:00:56:16

# 29 | Die weltbeste Rückenübung!

3/7/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Rückenübung, ihren Wochenendtrip und ihre Eindrücke aus Berlin. Zu Beginn erzählen sie von ihrer spannenden Hinfahrt und sprechen über den Besuch bei drei Personal Trainer Kollegen und über ihren Eindruck und ihr Training im Golds Gym in Berlin. Zum Schluss, küren beide ihr Lieblings Rückenübung und erklären, wie die Übung in deinen Trainingsplan integriert werden könnte. Viel Spaß mit der aktuellen...

Duration:00:59:06

# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?

2/21/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, weshalb Krafttraining ein wichtiges Tool für jeden Ausdauersportler ist und wie eine solche Einheit im Detail aussehen sollte. Dabei gehen sie auf die Vorteile ein, welche sich bezogen auf das Ausdauertraining, durch strukturiertes Krafttraining ergeben und warum es noch immer ein unterschätzter Faktor bei laufbegeisterten Sportlern ist. Außerdem spricht Sven über seine Corona Erkrankung und darüber, wie er die letzten zwei Wochen...

Duration:00:53:37

# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.

2/14/2022
In der neusten Folge spricht Dennis mit der langjährigen Mainperformance Personal Training Kundin Juliane Trautmann über Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft. Juliane ist Head of Operations in einer großen amerikanischen Bank in Frankfurt am Main. Was hat sie vor 3 Jahren zum Personal Training bei Mainperformance geführt, wie waren ihre Erfahrungen bei vorherigen Personal Trainern und warum ist sie bis heute bei Mainperformance geblieben? Gemeinsam...

Duration:01:04:37

# 26 | Entfernung zum Ziel

2/1/2022
Mit der heutigen Folge beginnt ein neues Format im Mainperformance Podcast. Zusätzlich zu den Formaten mit Sven und weiteren Interviewgästen, spricht Dennis auch in unregelmäßigen Abständen zu Personal Trainer Kollegen und gibt hilfreiche Tipps, um dich und dein Personal Training Business zu verbessern und voran zu bringen. In der neuesten Folge spricht Dennis mit dir über die Entfernung zu deinem Ziel. Du bekommst wertvolle Tipps, um dich in den Bereichen Physis, Markendesign und...

Duration:00:19:54

# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen

1/23/2022
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über deren Kickoff Meeting zum Jahresanfang, die aktuelle Projektarbeit im Mainperformance Studio und welchen Besuch die beiden im Februar planen. Außerdem klären sie die Frage, warum nur 1% der Menschen ihre Neujahresvorsätze tatsächlich erreichen, warum die Zielsetzung nach dem SMART Prinzip nicht von Vorteil ist und welche Vorgehensweise zu deutlich besseren Ergebnissen führt. Zum Schluss, sprechen Dennis und Sven über verschiedene...

Duration:00:40:35

# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang

1/19/2022
In der neusten Folge spricht Dennis Linda Pepping über den Beruf des Personal Trainers, die Entwicklung von Linda und strukturiertes Krafttraining. Linda ist Personal Trainerin in Frankfurt am Main und Inhaberin ihres Personal Training Studios „Pepped Up“. Dennis und Linda sprechen über ihren bisherigen Werdegang, was sie zum Personal Training gebracht hat und wie der Gedanke für eigene Räumlichkeiten zustande gekommen ist. Außerdem sprechen beiden über weibliche Personal Trainerinnen auf...

Duration:00:57:49

# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung

1/12/2022
Der Mainperformance Podcast ist zurück! In der ersten Folge des neuen Jahres, sprechen Dennis und Sven über neues Equipment im Mainperformance Studio und das richtige Training rund um eine Verletzung. Dennis erzählt von seiner kurzen Reise zwischen den Jahren und berichtet von seinen Fitnessstudiobesuchen in der Pfalz. Sie thematisieren, was ein gutes Fitnessstudio ausmacht und welche 3 Punkte für ein Personal Training Studio ihrer Meinung nach, von großer Bedeutung sind. Sie klären...

Duration:01:00:12

# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021

1/2/2022
In der aktuellen Folge lassen Dennis und Sven das letzte Jahr Revue passieren. Sie gehen chronologisch das gesamte letzte Jahr durch und erzählen von ihren spannendsten Erfahrungen und Ereignissen, welche dieses Jahr geprägt haben. Dabei gehen Sie sowohl auf ihre privaten als auch beruflichen Highlights des letzten Jahres ein, definieren ihre Ziele für das kommende Jahr und überlegen wo die Reise in 2022 hingehen könnte. Ganz viel Spaß bei der neuen Folge und ein erfolgreiches neues...

Duration:01:07:07

# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen

12/20/2021
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Hüftschmerzen. Sie besprechen die wichtigsten Fragen rund um die „Hüfte“, thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für das Training, um Hüftschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu verbessern. Im zweiten Teil, sprechen sie über den richtigen Aufbau des Aufwärmens vor einer Trainingseinheit, was in einem optimalen Warm Up nicht fehlen sollte und was darin überbewertet ist. Sie...

Duration:00:50:01

# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen

12/12/2021
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wann es an der Zeit ist, den Trainingsplan zu wechseln und welche große Rolle die Zielsetzung dabei spielt. Sie beleuchten verschiedene Faktoren und nehmen einzeln Bezug auf die jeweiligen Punkte. Im zweiten Teil sprechen sie über den richtigen Umgang mit Schulterschmerzen. Sie thematisieren den aktuellen Ist-Zustand, nehmen Stellung zu häufigen Problemen, zeigen Lösungen auf und gehen auf gezielte Übungen ein, welche bei...

Duration:00:43:44

# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen

12/5/2021
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den Einfluss von Social Media und den richtigen Umgang mit Knieschmerzen. Wie beeinflusst uns Social Media im Alltag, in unserer Wahrnehmung und was macht die dauerhafte Reizüberflutung mit uns? Neben dieser Frage, erzählen beide von ihrem Umgang damit und geben Tipps um dem ständigen Druck, welcher durch die modernen sozialen Medien entsteht, entgegen zu wirken. Außerdem klären sie die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Knie“,...

Duration:00:59:40