Em Busca da Performance
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Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e...
Location:
Brazil
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.
Language:
Portuguese
Website:
http://www.juliaengel.com.br/
Episodes
Ep. 221 - Papo com Thiago Matta
12/11/2024
Neste episodio converso com uma das maiores referências em biomecânica - Dr. Thiago Matta.
Duration:01:05:17
Ep. 219 - Sódio e Eletrólitos: Papo com Érico Caperuto
11/27/2024
Nesse episódio, converso com meu amigo, PhD - Érico Caperuto - sobre sódio e eletrólitos no exercício.
Duration:00:41:35
"Bateu a fome. E agora?" - temporada 2 com Julia Sette.
9/4/2024
Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora".
O que fazer?
Duration:00:28:45
Ep. 218 - Ciclo Menstrual e Performance (temporada 2 com Julia Sette)
8/28/2024
Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.
Duration:00:20:20
Ep. 217 - Atleta pode comer M&M? - temporada 2 com Julia Sette.
8/21/2024
Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024.
Mas afinal, seria um bom "intra treino"?
Duration:00:23:26
Ep. 216 - O que comer: antes, durante e depois do treino?
8/14/2024
Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino.
O que é importante conter nesses momentos?
Duration:00:31:29
Ep. 215 - Gel de Carboidrato (segunda temporada - com Julia Sette)
8/7/2024
Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.
Duration:00:35:10
Ep. 214 - TEMPORADA 2 - Papo com Julia Sette
7/31/2024
Voltamos com a segunda temporada! Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette. Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida.
Duration:01:04:19
Ep. 213 - Posso quebrar fazendo tudo certo?
2/14/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Duration:00:16:11
Ep. 212 - Álcool gera hipoglicemia?
2/7/2024
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Duration:00:14:45
Ep. 211 - Posso pular o jantar?
1/31/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Duration:00:10:50
Ep. 210 - Afinal, proteína engorda ou emagrece?
1/24/2024
Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
Duration:00:11:14
Ep. 209 - Quando confiar na intuição?
1/17/2024
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Duration:00:14:05
Ep. 208 - Qual a diferença entre “reduzir carbo com estratégia” ou simplesmente “reduzir o carbo”?
1/10/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Duration:00:12:46
Ep. 207 - Quando começar a dieta?
1/3/2024
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Duration:00:13:40
Ep. 206 - Subir ou descer o carbo agora?
12/27/2023
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
Duration:00:16:43
Ep. 205 - Bicarbonato de sódio e performance.
12/20/2023
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Duration:00:12:15
Ep. 204 - “Devo reduzir o carboidrato nos treinos leves?”
12/13/2023
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Duration:00:12:27
Ep. 203 - “Tomo proteína e fico distendido(a).”
12/6/2023
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Duration:00:12:30
Ep. 202 - Talvez não seja o gel o problema!
11/29/2023
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Duration:00:16:34