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Achtsamkeit im Alltag. Wie Achtsamkeit uns helfen kann, ein erfüllendes Leben zu gestalten. Cathrin Niehues und Lisa Illichmann diskutieren aus ihrem Alltag und beantworten Fragen. Mindfulness in the context of everyday life. How mindfulness can help us live more fulfilling lives. Cathrin Niehues and Lisa Illichmann engage in discussion and answer listener questions.

Achtsamkeit im Alltag. Wie Achtsamkeit uns helfen kann, ein erfüllendes Leben zu gestalten. Cathrin Niehues und Lisa Illichmann diskutieren aus ihrem Alltag und beantworten Fragen. Mindfulness in the context of everyday life. How mindfulness can help us live more fulfilling lives. Cathrin Niehues and Lisa Illichmann engage in discussion and answer listener questions.

Location:

Austria

Description:

Achtsamkeit im Alltag. Wie Achtsamkeit uns helfen kann, ein erfüllendes Leben zu gestalten. Cathrin Niehues und Lisa Illichmann diskutieren aus ihrem Alltag und beantworten Fragen. Mindfulness in the context of everyday life. How mindfulness can help us live more fulfilling lives. Cathrin Niehues and Lisa Illichmann engage in discussion and answer listener questions.

Language:

German

Contact:

00436641835666


Episodes

Systemic aspects of mindful change

5/18/2022
Changing the way we relate to our thoughts will have an impact not only on ourselves, but also on the people around us. This change can be challenging for some, even if it is a positive change. Cathrin and Lisa discuss the systemic aspects of mindful change.

Duration:00:19:37

Wie hört man weg vom Sportkommentator im Kopf?

5/1/2022
Cathrin und Lisa diskutieren den Sportskommentator im Kopf. Wir wissen, dass wir nicht hinhören müssen - und dennoch kann das Weghören manchmal echt knifflig sein.

Duration:00:23:16

Objectifying your Thoughts

4/4/2022
Cathrin and Lisa discuss objectifying thoughts as a way to get out of them. Looking at your thoughts is much more helpful than looking through your thoughts. This helps us to let go of disfunctional thinking and move through the emotions associated with them.

Duration:00:15:54

Ist okay zu sein immer okay?

3/21/2022
Cathrin und Lisa diskutieren das "Okay-Sein" mit allen Emotionen, die hoch kommen. Ist es okay immer okay zu sein mit negativen Emotionen? Oder verteidigen wir dabei unser Recht unglücklich zu sein?

Duration:00:21:56

The label is a thought too

2/15/2022
Cathrin and Lisa discuss the labeling of emotions. Although it's often helpful to label our thoughts and emotions, it can also create a subtle hanging on to that emotion. When working with emotions, we can drop all thoughts - including all labels - to let the emotion resume its normal "wave" pattern: It comes, it peaks, it subsides. And we breath into and through it. No thoughts, no labels.

Duration:00:23:31

Communicating what you really want

2/7/2022
Cathrin and Lisa discuss why it's important to communicate what you really want, not just a position you have taken. This requires us to dig deeply into ourselves to understand what motivates our desires. Understanding and communicating this helps us to have fulfilling relationships.

Duration:00:21:52

Warum kommen immer wieder die gleichen Themen?

1/21/2022
Cathrin und Lisa diskutieren die Gründe hinter immer wiederkehrenden Themen. Warum scheinen unsere Muster so fest verankert zu sein und wie können wir erfolgreicher damit arbeiten.

Duration:00:21:54

Communicating what you really want

12/30/2021
Cathrin and Lisa discuss introspection and communication. Communicating what you really want as opposed to a position you've taken, which probably isn't what you really want after all! The last episode in 2021.

Duration:00:21:58

Intellekt vs Embodiment

12/20/2021
Cathrin und Lisa diskutieren warum es oft so schwierig ist, Verstandenes im Alltag zu integrieren. Nur weil wir intellektuell etwas verstanden haben, heißt nicht, dass wir immer in der Lage sind, das Verstandene auch zu leben.

Duration:00:21:10

November Blues - moving towards happiness

12/2/2021
Cathrin and Lisa discuss the "November Blues" and how they relate to happiness. Sometimes moving into the Blues moves us out of them :)

Duration:00:21:58

Hin zur Freude

11/18/2021
Cathrin und Lisa diskutieren dieses "Down" Gefühl, das oft mit November einhergeht. Dürfen/Sollen wir Freude suchen? Was können wir mit den November Blues anfangen

Duration:00:21:38

Working with anger

11/4/2021
Continuing the discussion from the last episode, Cathrin and Lisa discuss how the process of getting to know fear is equally helpful when working with hot emotions such as anger. Anger is an emotion that makes many of us very uncomfortable and is not readily acceptable in our culture. How can anger help us and how can we work better with our anger. The answer is, of course, sit with it :)

Duration:00:21:52

Intuition vs Angst - wie können wir zwischen den beiden unterscheiden?

10/21/2021
Warum ist es oft so herausfordernd zu erkennen ob wir auf unsere Intuition hören oder bloß auf unsere Angst? Wie können wir den Unterschied zwischen "Hinzu" und "Wegvon" erkennen? Cathrin und Lisa diskutieren wie wir besser erkennen können ob unsere Intuition mit uns spricht oder ob wir mit der Angst zu tun haben. Eine Weiterführung der "Hinzu" und "Wegvon" Diskussion.

Duration:00:24:06

Intuitive vs. Analytical Decisions

9/23/2021
What's the difference between intuitive and analytical decisions? Is one better than the other, or do we need both. Cathrin and Lisa discuss

Duration:00:23:04

Annehmen vs Veränderung

9/9/2021
Wie können wir das Jetzt annehmen und trotzdem Veränderungen anstreben? Dieses scheinbare Paradox wird von Cathrin und Lisa diskutiert...

Duration:00:21:51

Developing resilience

7/29/2021
Cathrin and Lisa discuss resilience and how we can intentionally develop more resilience to enable us to enjoy our lives more with the inevitable ups and downs we will experience.

Duration:00:21:02

Comfort Zone verlassen - warum sollen wir das tun?

7/15/2021
Cathrin und Lisa diskutieren die Comfort Zone und warum es wichtig ist, sie immer wieder mal zu verlassen.

Duration:00:21:09

Perfectionism - why do we do it to ourselves? And now what?

7/1/2021
Cathrin and Lisa discuss perfectionism and how it relates to our feelings of stress and overwhelm. Human-being vs human-doing

Duration:00:20:31

Perfektionismus - Was tun damit?

6/17/2021
Cathrin und Lisa diskutieren Perfektionismus und wie es zum Stress führt. Wie können wir hilfreich damit umgehen.

Duration:00:22:56

Stress - longterm strategies for more resilience

6/3/2021
Cathrin and Lisa discuss longterm strategies for dealing with stress and the feeling of a never ending to-do list.

Duration:00:24:04