Las 3 R's

🌿✨ Cultivar tu comida es sanar tu cuerpo: del huerto a tu mesa ✨🌿 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil reflexionan sobre cómo reconectar con la naturaleza puede transformar tu salud. Aprende a cultivar en casa, mejorar tu digestión y nutrirte con conciencia, sin importar el espacio que tengas. 🔴 Porque comer saludable no es suficiente… también importa de dónde viene lo que comes. 💬 Cuéntanos: 1️⃣ ¿Has pensado en tener tu propio huerto? 2️⃣ ¿Sabes de dónde vienen los vegetales que consumes? 🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar tu forma de nutrirte. ¡Imperdible! 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai Episodio completo aquí: https://youtu.be/yt2iETLEtYU Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌟🧠 El verdadero significado de la espiritualidad según la Cabalá ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Abraham Askenazi sobre lo que realmente implica ser espiritual. Más allá de rituales, hablamos de transformación interior, conciencia y propósito de vida. 🔴 Ser espiritual es vivir con coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. ¿Estás listo para alinear tu vida con tu alma? 💬 Cuéntanos: 1️⃣ ¿Qué significa para ti vivir con propósito? 2️⃣ ¿Cuál es tu práctica espiritual diaria? 🎧 Dale play y empieza a ser luz desde dentro. 🌱💫 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreai Episodio completo aquí: https://youtu.be/RjuXdc9GOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌟 Sensible y chingona: el nuevo poder de la mujer real 🌟 ¿Estamos cansadas de demostrar que podemos con todo? En este episodio profundamente honesto de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la escritora y podcaster Romina Sacre sobre cómo estamos redefiniendo lo que significa ser una mujer chingona. 💥 Spoiler: no se trata de hacerlo todo, todo el tiempo, solas. Romina nos recuerda que ser sensible no te quita lo poderosa… te conecta con tu autenticidad. 💖 Hablan de la presión por rendir, de la culpa de descansar, de cómo levantar la mano y decir “necesito ayuda” también es un acto de empoderamiento. 🎧 Escúchalo si tú también quieres soltar la exigencia y empezar a vivir con más verdad y gozo. 🔗 Dale play, y comparte este episodio con esa mujer que necesita escuchar que no tiene que poder con todo. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://www.youtube.com/@NathalyMarcusOficial Episodio completo aquí: https://youtu.be/jO0XQoPCs4o Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨🌿 ¡Escucha a tu intestino y transforma tu salud digestiva! 🌿✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Elisa Fernández abordan un tema que afecta a muchas personas sin que lo noten: el SIBO. 🤯💡 Descubre cómo identificarlo, diagnosticarlo y tratarlo con un enfoque integral para recuperar tu bienestar. 🏡💚 🔹 ¿Sufres de hinchazón, gases o estreñimiento y crees que es normal? Aprende por qué estos síntomas pueden ser señales de un desequilibrio intestinal. 🚨⚠️ 🔹 Descubre qué es el SIBO, cómo se produce y su impacto en tu energía, digestión y salud en general. 🦠⚖️ 🔹 Conoce herramientas prácticas para mejorar tu microbiota, fortalecer tu sistema digestivo y sentirte mejor día a día. 🌱🥑 💭 ¿Has notado cambios en tu digestión últimamente? 🙌 ¿Cómo puedes empezar a cuidar mejor tu salud intestinal? 🎙️ ¡Escúchalo ahora y toma el control de tu bienestar digestivo! 🎧✨ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí:👇🏻 https://youtu.be/shQ_RQ-cQYE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨🌟 ¡Descubre el poder del Efecto WOW! 🌟✨ En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mari Carmen Obregón nos comparten las técnicas para diseñar experiencias extraordinarias. 🎭💡 Aprende a transformar lo cotidiano en algo inolvidable y generar conexiones auténticas con los demás. 🚀🌈 🔹 ¿Qué es el Efecto WOW? Descubre cómo crear momentos que impactan y permanecen en la memoria. 🔹 Conoce las claves para sorprender con detalles únicos y dejar una huella imborrable. 🔹 No te pierdas esta charla llena de inspiración y consejos prácticos para vivir una vida llena de momentos WOW ✨🎯 💭 ¿Cuál ha sido el momento WOW que más te ha marcado? 🙌 ¿Cómo puedes aplicar esta técnica en tu vida? 🎙️ ¡Escúchalo ahora y empieza a diseñar momentos inolvidables! 🎧✨ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/alJ_PLlT43U Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ La clave para ser IMPARABLE ✨ En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Horacio Villalobos nos comparten una conversación poderosa sobre cómo vivir con plenitud, cuidar nuestra salud y mantener la pasión por la vida. 💪🏼🔥 💡 ¿Qué nos impide vivir plenamente? A veces, el miedo, el estrés o las malas decisiones nos alejan de lo que realmente queremos. Pero ¡nunca es tarde para cambiar y empezar de nuevo! La longevidad y el bienestar dependen de nuestras elecciones diarias. 🧠💚 🔹 La paciencia y la resiliencia como claves del éxito. 🔹 La importancia de soltar lo que ya no nos suma. 🔹 Cómo el movimiento y la alimentación impactan nuestra felicidad. 🔹 Envejecer con dignidad, sin miedo y con propósito. 🎙️ Escúchalo ahora y descubre cómo ser imparable en cada etapa de tu vida. 💬 Ahora cuéntanos: 1️⃣ ¿Qué hábito te ha ayudado a vivir con más plenitud? 💭 2️⃣ Si pudieras darle un consejo a tu “yo” más joven, ¿cuál sería? 🤔💡 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/EuMCWdto3D8 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌏✨ El viaje de Nathaly Marcus a la India: Cómodo en lo Incómodo ✨🌏 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus nos comparte cómo su viaje a la India transformó su manera de vivir. Desde un retiro en OSHO hasta un detox físico y emocional, aprendió a soltar el control, abrazar la incomodidad y reencontrarse con su niña interior. 🔴 La India le enseñó que la verdadera transformación ocurre cuando se permite PAUSAR. ¿Cuántas veces nos damos ese permiso? 💬 Cuéntanos: 1️⃣ ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort? 2️⃣ ¿Qué práctica te ayuda a conectar con el presente? 🎧 Dale play y acompáñala en este viaje de conciencia. ¡No te lo pierdas! 🙌💜 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/9qda1qsadUI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨🩸 ¿Menopausia: Cambio o Catástrofe? ✨🩸 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Silvia Olmedo desmitifican la menopausia y nos invitan a verla como un nuevo comienzo, no como el final. 💪💖 Hablamos de los cambios físicos, emocionales y hormonales que experimentamos en esta etapa y cómo podemos abrazarlos con conocimiento, confianza y autocuidado. Porque la menopausia no es una condena, ¡es una oportunidad para florecer! 🌸🔥 💬 Queremos saber tu opinión: 1️⃣ ¿Qué es lo que más te preocupa o te ha sorprendido sobre la menopausia? 🤔 2️⃣ ¿Crees que la sociedad valora lo suficiente esta etapa de la vida de la mujer? 👀💭 Dale play, comparte y déjanos tu comentario. ¡Hablemos juntas de este tema! 🎙️✨ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/syu1C8jYuEU Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ En el nuevo episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Valeria Stoopen nos hablan de cómo criar hijos fuertes, independientes y con valores sólidos 💪✨. También exploran por qué es importante ser guías y no amigos, y cómo aprender a soltar para que ellos crezcan 🌱. 💡 Además, reflexionan sobre: ✅ Validar emociones sin sobreproteger. ✅ Enseñar a nuestros hijos a enfrentar el fracaso. ✅ Ser ejemplo de resiliencia y autenticidad. 💬 Ahora cuéntanos: 1️⃣ ¿Qué límites consideras no negociables en la crianza? 🚫 2️⃣ ¿Qué herramienta esencial te gustaría dejarle a tus hijos para la vida? 🛠️ ¡Haz click y escucha el episodio completo y únete a la conversación, queremos saber tu opinión! 💬👇 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Link del episodio: https://youtu.be/89RV_U1dst4 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌿 La importancia del Autocuidado 🌿 En el nuevo episodio de Las 3 R´s Podcast, Nathaly Marcus y Nilda Chiaraviglio nos invitan a reflexionar sobre el autocuidado y la verdadera libertad de elegir nuestro bienestar. 🧘‍♀️✨ En un mundo lleno de expectativas irreales, ¿cómo podemos elegir un camino más auténtico y libre de presiones? El autocuidado no es un lujo, es un acto de amor propio 💖. Nos enseñaron a ser perfectas, pero ¿qué pasaría si solo fuéramos nosotras mismas? 🙌🌸 ❓ ¿Qué significa el autocuidado para ti? ❓ ¿Cómo enfrentas las expectativas de la sociedad sobre lo que deberías ser? ¡Haz click y escucha el episodio completo y únete a la conversación, queremos saber tu opinión! 💬👇 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/wUaPGacO3q4 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Las 5 Leyes Biológicas: Tu Cuerpo Tiene un Propósito” En este episodio de "Las 3 R´s Podcast", Nathaly Marcus y Nirdosh Kohra nos hablan de las 5 Leyes Biológicas, un enfoque que nos enseña a ver los síntomas no como fallos, sino como respuestas naturales del cuerpo a situaciones emocionales no procesadas. 🌱💡 ¡Es hora de dejar el miedo y entender lo que realmente nos dice el cuerpo! ¿Qué pensamientos o emociones crees que están afectando tu salud? 🤔💭 ¿Cómo podrías cambiar tu enfoque hacia el autocuidado?🤔💭 👉 ¡Haz clic para escuchar el episodio completo! 🎧 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Nathaly Marcus y Tere Díaz Sendra exploran cómo redefinir el amor desde una perspectiva madura y realista 💖 Hablan sobre el compromiso, la intimidad y la pasión auténtica que necesitamos en nuestras relaciones 💫 ¿Estás lista para transformar tu visión del amor? ¿Qué tan importante es para ti el crecimiento personal en pareja? 🤔 ¡Dale play y acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento! 🎧👇 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo: https://youtu.be/eY9dXsCeowE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Soñar en Grande y Encontrar Equilibrio 🌟🧘‍♀️ En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”, Nathaly Marcus y Lorena Ochoa comparten cómo soñar sin límites y encontrar el equilibrio entre el éxito y el disfrute. ¿Cómo mantener la mente fuerte bajo presión? ¿Qué papel juegan las conexiones personales en tu camino al éxito? Descúbrelo todo y más. Dale click y ve el episodio ahora! 🎧👇 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ ¡Transforma tu negocio con inteligencia artificial! 🤖💡 En este episodio de Las 3 R´s Podcast, Nathaly Marcus y Juan Lombana nos hablan de cómo la inteligencia artificial está cambiando el marketing digital, el mundo de los negocios y el wellness 🚀 ¿Estás listo para adoptar la IA en tu empresa? ¿Cómo crees que la tecnología puede mejorar la relación con tus clientes? 🤔 Dale click y no te pierdas el episodio completo. 🎧✨ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌽🔙 Alimentación Ancestral: ¡El Secreto para una Salud Natural! 💪🏽✨ En este episodio de “Las 3 R's Podcast” Nathaly Marcus y Galia Kleiman nos muestran cómo la alimentación ancestral no es solo una tendencia, ¡es la clave para una vida más saludable! 🌱 Volver a los ingredientes locales, fermentos naturales y caldos nutritivos puede restaurar nuestra microbiota intestinal, fortalecer nuestras defensas y mejorar nuestra salud de manera sencilla pero poderosa. Descubre cómo el maíz, la nixtamalización y el caldo de hueso eran secretos de nuestros ancestros para una nutrición completa. ¿Estás listo para reconectar con tus raíces? 🍲🌾 ¿Qué platillo ancestral has recuperado en tu cocina últimamente? ¿Has probado el caldo de hueso o los fermentos en tu dieta? ¡Cuéntanos tu experiencia! 🍲🔙 Dale click y no te pierdas el episodio completo. ¡Tu salud lo agradecerá! 💥 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💪✨ ¡Comienza el año amando tu cuerpo! ✨💪 En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Andrea Hanono inician el año hablando sobre cómo liberarte del ciclo tóxico de las dietas restrictivas. Descubre cómo conectar con tu cuerpo desde el amor, crear hábitos saludables y entender que la salud no se mide en kilos. 🌱💚 Aprende a escuchar tus necesidades y transformar tu relación con la comida. 🍎💡 ¿Qué hábitos practicas para cuidarte? ¿Qué significa para ti comer con amor? 🎙️ ¡Dale play ahora y transforma tu vida! 🚀 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Lo Mejor del Año en Las 3 R’s Podcast! 🎙✨ En este episodio especial de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus te presenta una recopilación de los TOP 5 episodios del año que transformaron vidas 🌿💡 💬 Desde hacks para cuidar tu microbiota hasta estrategias para sanar cuerpo y mente, ¡revive los momentos más impactantes y aprende algo nuevo antes de cerrar el año! 🙌 Gracias por acompañarnos en este viaje de bienestar y salud funcional. ¡Vamos juntos por un 2025 lleno de energía, equilibrio y felicidad! 🌟 🎧 Dale play aquí y cuéntanos: 👉 ¿Cuál fue tu episodio favorito del año? 👇💭 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌪️ Renace después de los terremotos emocionales En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mariana Bermúdez te enseñan cómo transformar las pérdidas y los momentos difíciles en un nuevo comienzo. 💔✨ Descubre cómo el duelo, la gratitud y las pequeñas decisiones pueden ayudarte a reconstruir tu fortaleza interior y encontrar esperanza. 🌟🌱 💭 ¿Qué pequeño paso puedes dar hoy para sentirte más fuerte? 💬 ¿Cómo transformas tus momentos difíciles en oportunidades de crecimiento? 🎧 Dale play ahora y comienza tu transformación. 💖➡️ 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌟 Evoluciona y Sana desde el Alma 🌌 🎙️ ¡Llegamos al episodio 200 de Las 3 R’s Podcast! 🎉 En esta ocasión especial, Nathaly Marcus y Omar Chaparro, actor, cantante, comediante, conferencista y productor, 💬 hablan sobre 🌟 sanar heridas, superar la "noche oscura del alma" 🌑 y cómo transformarte para evolucionar 🦋. 💡 Descubre el poder de dejar las dudas atrás ❌, pedir ayuda 🤝 y alinearte con lo que realmente quieres 💖. ❓ ¿Qué significa para ti evolucionar? ❓ ¿Has pasado por tu propia noche oscura del alma? 🎧✨ ¡Escúchalo ya en tu plataforma favorita! 🔥 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌿✨ ¿Qué pones en tu piel? ✨🌿 En este episodio de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus y María Violante, BIOcosmetóloga de Remedios del Bosque, te cuentan: ✅ Los tóxicos ocultos en tus cosméticos. ✅ Cómo la cosmética natural transforma tu piel. 💬 ¿Ya usas productos naturales? ¡Cuéntanos! 👇 🎧 Escúchalo ahora y cuida tu piel desde hoy! 🌟 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.