Oser Rose

Health & Wellness Podcasts

OSER ROSE devient Nuancé... coming soon. Nuancé. a pour objectif de nous donner les clés nécessaires pour initier et entretenir des discussions nuancées sur des sujets de société. Comment communiquer, gérer ses émotions, apprendre à se connaître et s'informer, en sont les piliers . Nuancé. a été créé pour tous ceux qui souhaitent communiquer leurs opinions de manière apaisée et discuter avec des personnes d'horizons et de points de vue différents. Que ce soit sous la forme de podcasts, d'étude de livres, des discussions ou d'interviews, Nuancé. documente mon parcours sur le chemin de la nuance.

Location:

France

Genres:

Health & Wellness Podcasts

Description:

OSER ROSE devient Nuancé... coming soon. Nuancé. a pour objectif de nous donner les clés nécessaires pour initier et entretenir des discussions nuancées sur des sujets de société. Comment communiquer, gérer ses émotions, apprendre à se connaître et s'informer, en sont les piliers . Nuancé. a été créé pour tous ceux qui souhaitent communiquer leurs opinions de manière apaisée et discuter avec des personnes d'horizons et de points de vue différents. Que ce soit sous la forme de podcasts, d'étude de livres, des discussions ou d'interviews, Nuancé. documente mon parcours sur le chemin de la nuance.

Language:

French

Website:

https://podcast.ausha.co/oser-rose

Episodes

#20 - Combat, fuite, freeze : redéfinir la victimisation après le harcèlement

3/13/2021

Je vous en avais déjà parlé dans un épisode précédent, face à une situation stressante ou menaçante, notre corps y répond soit par la fuite soit pas le combat. Sauf que j'avais oublié de mentionner le freeze, autrement dit la soumission. On parle peu de cette dernière, mais elle va être l'objet de l'épisode du jour Au programme: - les différentes réactions instinctives face à une menace, - rédéfinir la victimisation, - le harcèlement et après Ligne téléphonique gratuite en cas de...

Duration:00:08:37

#19 - J'arrête de vouloir plaire à tout prix : people pleasing, dire non, poser des limites

2/7/2021

En mars 2019, avec ma sœur pendant d'un week-end à Kuala Lumpur, en Malaisie, on se rend dans le magnifique temple de Thean Hoo dédié à la déesse de la Mer. Sur place, on est intrigué par une scène qui se déroule devant nos yeux : l'utilisation du Kau Chim, un oracle sacré. En fait, c'est un cylindre qui contient des baguettes numérotées. Le principe est de soulever et secouer ces baguettes et de les laisser retomber dans le cylindre, jusqu'à ce qu'une se détache du lot. Le numéro inscrit...

Duration:00:18:50

#18 - Bypass spirituel, positivité toxique, qu'est-ce qui est juste pour moi ?

11/22/2020

Dans l'épisode précédent, la première partie de ce volet je te disais qu'en début d'année je m'étais éloignée du développement personnel après plus d'un an et demi d'introspection. Je n'ai pas touché à un bouquin, écouté un épisode de podcast ou regardé une vidéo et ce jusqu'au mois de juillet. Mais avec du recul, ces quelques mois où j'ai abosorbé très peu d'informations m'ont été très bénéfique. Notamment en ce qui concerne un sujet très important chez moi et dont je te parlerai plus en...

Duration:00:19:14

#17- Prise de distances avec le développement personnel et remises en question

10/25/2020

Après 9 mois d'absence, je reviens avec un nouvel épisode dans lequel je t'explique ma prise de distance avec le développement personnel À propos d’Oser Rose: Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir. OSER ROSE va te permettre d'explorer qui tu es, pour que tu puisses devenir qui tu veux. Je m'appelle Alexane et je partage ici mes réflexions, mes découvertes et les outils qui te permettront, petit à petit,...

Duration:00:06:53

#16-Oser Être : faire le bilan et poser ses intentions pour s'autoriser à être soi.

1/26/2020

Te dire que je n'attendais pas cette nouvelle année avec impatience serait te mentir. C'est vrai qu'en soit c'est juste le passage d'un jour à un autre comme il y en des centaines par an, mais l'année 2019 m'ayant beaucoup secouée, je voyais en cette fin d'année et le début d'une nouvelle l'occasion de faire un bilan, de tirer certaines leçons et de me réajuster pour l'année à venir. Je te parle donc de tout ça dans ce nouvel épisode d'Oser Rose Au programme: - faire le bilan de son...

Duration:00:12:04

#15 - Estime de soi et confiance en soi : je me sens différent.e, je ne suis pas aussi intéressant.e que les autres, je me compare ...

12/11/2019

Le week-end dernier j'ai accueilli ma mère à Bali pour les vacances et ensemble nous avons eu une idée : celle de répondre à vos questions en profitant de son expertise de psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie. Nous avons sélectionné deux questions qui, au premier regard, peuvent sembler différentes mais qui en y regardant de plus près font émerger un thème commun : celui de l’estime de soi et de la confiance en soi. Au programme: La RoseLetter: Pour t'abonner à ma...

Duration:00:33:01

#14 - Je n'ai jamais échoué : mes excuses m'empêchent d'avancer, d'échouer et donc de réussir

11/24/2019

Ce constat m'a frappée la semaine dernière, alors que j'étais sur le point de m'endormir : je n'ai jamais échoué, professionnellement parlant en tout cas. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te dévoile mon secret ! Au programme: - Comment les meilleures excuses m'ont préservée de l'échec ... et donc de la réussite. À propos d’Oser Rose: Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir. OSER ROSE va te permettre...

Duration:00:07:29

#13 - Tout est une question de point de vue: tolérance et perception

10/27/2019

"Chacun a raison de son propre point de vue, mais il n'est pas impossible que tout le monde ait tort" - Gandhi. Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de perception et de tolérance. À propos d’Oser Rose: Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir. OSER ROSE va te permettre d'explorer qui tu es, pour que tu puisses devenir qui tu veux. Je m'appelle Alexane et je partage ici mes réflexions, mes découvertes et...

Duration:00:08:38

#12 - La peur du futur: vaincre ses croyances limitantes, identifier son coloc interne et vivre le moment présent

10/13/2019

J'ai 27 ans et je ne sais pas ce que je veux faire quand je serai grande. Mais je le vis de mieux en mieux. Dans ce nouvel épisode on parle d'un des sujets qui me fait le plus réfléchir depuis la nuit des temps: mon futur. Au programme: - se reconnecter à l'enfant qui sommeille en nous, - faire ce qui nous fait vibrer, - surmonter la peur du futur, - vaincre ses croyances limitantes, - vivre le moment présent, - identifier son coloc interne. Source: - L'âme délivrée - Michael...

Duration:00:17:48

#11 - Surmonter la déprime et un passage à vide : Accepter, s'adresser à la souffrance et s'écouter

9/29/2019

Cet été j'ai été super productive, j'ai créé beaucoup de contenu, j'ai pris de l'avance et j'ai développé de nouveaux projets. Bref, j'étais prête pour la rentrée... Non j'déconne... Cet été j'étais au fond du sceau, déprimée et démotivée. J'étais en grande remise en question. Bref, j'ai vécu ce qu'on appelle joliment un passage à vide. 2/3 mois après, ça va mieux. J'ai pris du recul sur cet évènement et j'ai appris des choses que j'ai décidé de partager avec toi dans ce nouvel épisode...

Duration:00:26:04

Hors Série 2 - Le burn-out : qu'est-ce que c'est, quelles en sont les causes et les conséquences? Comment réagir et prévenir ?

8/11/2019

Le terme burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel est apparu dans les année 60 /70. Au départ constaté chez les professionnels de santé il touche désormais toutes les catégories socio-professionnelles et fait de plus en plus les gros titres, dans les journaux ou sur les réseaux sociaux. Cependant, le burn-out, bien qu’il soit de plus en plus présent dans la sphère professionnelle et personnelle des français n’est toujours pas reconnu au sens strict comme une maladie professionnelle....

Duration:00:43:15

Hors Série 1 - Demander de l'aide ! Qu'est-ce qu'un psychologue, quand consulter, comment se déroule une consultation, s

7/14/2019

Non je ne vais pas aller voir une psy, je ne suis pas folle et puis je n'ai aucune envie de m'allonger sur un divan en face de quelqu'un qui me fait oui de la tête pendant une heure ! As-tu déjà utilisé ou entendu ces clichés ? Moi oui et je les ai même utilisés quand j'étais plus adolescente avant de finalement aller voir une psychologue. Dans ce premier épisode de ma série estivale Smoothie avec une Psy, j'avais envie d'aborder le moment parfois difficile de demander de l'aide et...

Duration:00:27:03

#10 - Mes 10 leçons apprises grâce au développement personnel-Partie 2 : gestion du stress, importance de la respiration, yoga et méditation

6/30/2019

Depuis bientôt un an maintenant j’ai décidé d’explorer qui je suis et de faire plus de ce qui me fait vibrer et cela grâce au développement personnel. Cette année a été riche en enseignement, en découvertes et en réflexions. Dans cet épisode je souhaite revenir sur ces leçons que j'ai apprise ou que je commence juste à apprendre et mettre en pratique. Ceci est la seconde partie de l'épisode consacré au développement personnel et mes apprentissage. Si ce n'est pas encore fait, je t'invite à...

Duration:00:23:23

#9 - Mes 10 leçons apprises grâce au développement personnel : que faire si on est perdu, stressé ou en quête de sens.

6/23/2019

Depuis bientôt un an maintenant j’ai décidé d’explorer qui je suis et de faire plus de ce qui me fait vibrer et cela grâce au développement personnel. Cette année a été riche en enseignement, en découvertes et en réflexions. Dans cet épisode je souhaite revenir sur ces leçons que j'ai apprise ou que je commence juste à apprendre et mettre en pratique. Exceptionnellement cet épisode sera divisé en 2 partie et la seconde partie sera disponible dès dimanche prochain. Qu'est-ce que le...

Duration:00:18:17

#8 - Oser oser : Tu n’es pas obligé de tout savoir, apprends à être à l'aise avec l'incertitude, embrasse l'inconnu

6/8/2019

Dernièrement j’ai arrêté d’Oser, confortablement installée dans ma zone de confort. J’ai commencé à analyser plus qu’agir. À passer plus de temps dans ma tête qu’à l’extérieur. Je me suis laissé amadouer par mes peurs et la petite musique qui me fait douter de tout. Puis je me suis pris une claque, au sens figuré. Je me suis souvenue que depuis deux ans, les plus belles expériences de ma vie et mes plus beaux apprentissages avaient eu lieu dans l’inconnu, dans le non planifié et dans...

Duration:00:25:58

#7 - Être le changement ? Pratiquer l'acceptation, changer son énergie, ne pas sous-estimer son impact sur les autres et

5/25/2019

Sois le changement que tu veux voir dans le monde. Cet épisode n’est ni une résolution Miss France des années 2000 ni une simple citation inspirante instagram. C’est plutôt une piqure de rappel à l’ado révoltée et indignée que j’étais, qui s’est réveillée le mois dernier et qui sommeille peut-être en toi. Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle des clés, qui pourront te permettre, d’être le changement. Au programme : - le changement n'est pas négatif - accepter ce qui est -...

Duration:00:20:40

#6- Oser être heureux : ne pas attendre pour être heureux, ne pas être accro au bonheur, accepter d'être malheureux et apprendre le bonheur

5/11/2019

Etre heureuse aussi souvent que possible ! C’est la réponse un peu niaise que je donnais aux gens qui me demandaient ce que j’allais faire de ma vie en 2016 alors que j’avais pris la décision de partir voyager. Puis l’année dernière, pendant beau mois d’été, dans une ville proche de la mer à Bali, j’ai soudainement eu un gros coup de déprime et de remise en question. J’ai alors compris que je n’avais rien compris au bonheur ! Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle de ne plus conjuguer...

Duration:00:21:07

#5 - L'enfer c'est les autres ? Faire face aux jugements, ne rien prendre personnellement, évaluer les opinions des autres

4/27/2019

L’enfer c’est les autres ! C’était la conclusion de ma dissertation de philo au lycée ! J’étais une adolescente incomprise et jugée. Tu te souviens de Calimero et de sa phrase “c’est trop injuste” ? Et bien c’était mon surnom parce que clairement à l’époque je pensais que le monde entier était vraiment trop injuste avec moi. Puis, j’ai compris que l’enfer c’est moi qui le créé et qu’avec des outils assez simples je pouvais le déconstruire. Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle du...

Duration:00:24:19

#4- Les excuses & la chance du voisin : et si la chance n'était qu'une excuse ? comment agir malgré nos excuses ? comment cultiver la chance

4/13/2019

Est-ce que tu t’es déjà dit en commentant la vie de quelqu’un, ses vacances ou son physique: oh il a de la chance, de voyager, d’avoir des abdos ou de vivre de sa passion ? Moi oui, je l’ai beaucoup fait. Et puis j’y ai réfléchi : et si cette phrase anodine n’était qu’une excuse, une barrière à la réalisation de mes rêves. Et plus encore, serait-il possible de cultiver la chance ? On parle de tout ça dans ce nouvel épisode d’Oser Rose. Au programme : L’exercice : Sources : Podcast...

Duration:00:18:40

#3 - L'importance d'identifier ses valeurs : qu'est-ce qu'une valeur, pourquoi sont-elles importantes, comment identifier ses valeurs

3/31/2019

Est-ce que tu sais quelles sont tes valeurs ? Est-ce que les choix que tu fais dans ta vie en sont le reflet ? Ce n’est que récemment que j’ai compris l’importance de définir mes valeurs pour ensuite agir en accord avec celles-ci. Je pense, qu’à l’époque de mon orientation, si j’avais fait le travail d’identifier mes valeurs et de les affirmer, je ne me serais pas retrouver à faire des études qui ne me correspondaient pas. Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose je te parle de l’importance de...

Duration:00:18:53