Phantasia Podcast
Health & Wellness Podcasts
5 minutes suffisent pour te sentir bien (déroule la description ⬇) L'endroit idéal pour construire une boite à outil d'intelligence émotionnelle sur-mesure. Ici, pas de recette magique ou d'anecdote inspirante sur la vie, mais plutôt des outils ludiques et pratico-pratiques, un peu d'humour et quelques réflexions en toute authenticité, le tout dans un format court et accessible dans un bus, la fil des toilettes ou en faisant les courses. 🎬 Prêt à construire ton monde? Abonne-toi pour ne rien rater! 💌 🔥 Ou rejoins-moi par ici : https://elisabeth-mallengier.fr/linktree 👏 🎧 Générique : Vincent Vinel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Location:
France
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
5 minutes suffisent pour te sentir bien (déroule la description ⬇) L'endroit idéal pour construire une boite à outil d'intelligence émotionnelle sur-mesure. Ici, pas de recette magique ou d'anecdote inspirante sur la vie, mais plutôt des outils ludiques et pratico-pratiques, un peu d'humour et quelques réflexions en toute authenticité, le tout dans un format court et accessible dans un bus, la fil des toilettes ou en faisant les courses. 🎬 Prêt à construire ton monde? Abonne-toi pour ne rien rater! 💌 🔥 Ou rejoins-moi par ici : https://elisabeth-mallengier.fr/linktree 👏 🎧 Générique : Vincent Vinel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Twitter:
@elisa_phantasia
Language:
French
Contact:
+33 7 56 87 78 86
Website:
https://phantasiahypnose.com/
Episodes
S5E10 - TDAH, urgence et procrastination : Pourquoi tu devrais (peut-être) continuer à faire les choses en dernière minute
4/28/2024
Dans l’épisode de cette semaine, on parle de la gestion du temps et des situations dans lesquels tu peux préserver ton énergie en travaillant en dernière minute !
Rejoins-nous pour découvrir comment jongler avec les échéances et optimiser ta gestion du stress !
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Duration:00:15:47
S5E09 - Deuil, résilience et relativité émotionnelle - Réflexion littéraire
4/14/2024
Dans l’épisode de cette semaine, on plonge dans une réflexion philosophique sur le deuil, la résilience et la reconstruction après des épreuves. On y soulève la question de la relativité émotionnelle entre les expériences de l’enfance et celles des adultes.
📚 “Ecoutons notre petite musique” de Catherine Mirande, éditions Panthéon
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Handicap invisible au travail avec Petite Mu - Podcasthon 2024
3/30/2024
Pour ce Podcasthon 2024, on parle de la sensibilisation au handicap invisible en entreprise et de l’initiative de Petite Mu pour donner la parole aux personnes invisibilisées.
Visite les autres podcasts :
Podcasthon - podcasthon.org/podcaster/phantasia
Retrouve Petite Mu et Altruwe sur les réseaux :
@Petite.Mu_ - https://www.instagram.com/petite.mu_
Altruwe - altruwe.org
Mes réseaux
Mon insta - instagram.com/elisa.phantasia
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S5E08 - Confiance en soi au travail : valoriser sa différence
2/18/2024
Lorsque l’on est en situation de handicap ou que l’on présente des caractéristiques atypiques, il est fréquent de ressentir une vision biaisée de sa propre valeur professionnelle. On se demande souvent pourquoi une entreprise voudrait nous embaucher malgré nos limitations. On en parle dans cet épisode.
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S5E07 - Atypie, différence : Comment sortir de ta case?
2/4/2024
Dans cet épisode, on parle de comment les étiquettes et les diagnostics peuvent nous enfermer ou nous aider, et de comment trouver son entre-deux.
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Duration:00:05:33
S5E06 - Ton manque de confiance freine tes projets
1/20/2024
Intéressants pour toi :
S3E5 - Les objectifs sans stress - https://smartlink.ausha.co/phantasia-podcast/s3e5-fixer-des-objectifs-sans-stress
S2E16 - Pourquoi tu as peur du challenge : https://smartlink.ausha.co/phantasia-podcast/s2e16-et-si-tu-osais-tenter
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S5E05 - 3 étapes pour + de sa résilience grâce au Sens de Cohérence
1/7/2024
Disclaimer :
Comme souvent dans les sciences molles, il est difficile de "prouver" des clés de lecture. Tout est toujours un point de départ que tu peux aller creuser s'il t'intéresse :
Un doc intéressant sur le sens de cohérence de Aaron Antonovsky :
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03390364v1/document
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S5E04 - Story Time - Bilan 2023 - Mes 12 apprentissages de l'années
12/24/2023
Dans cet épisode, découvre mes 12 apprentissages de 2023 !
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Duration:00:17:29
S5E03 - Comment retrouver ton équilibre?
12/10/2023
Hello ! L'équilibre, une position fixe ou un éternel mouvement?
Je vous en donne ma perspective... En 10 minutes (quoiqu'on puisse en parler 4h :))
"De l'équilibre naturel à la stabilité et à la résilience : désuétude et persistance" - Olivier Delettre, Artemis Korniliou
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S5E02 - Comment reprendre le pouvoir sur ta vie ? (les Zones d'Influence)
11/26/2023
Hello ! Aujourd'hui, on parle de repérer les éléments en notre pouvoir.... Et les autres !
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S5E01 - ☠︎ Ce mode d'action qui complique TOUT
11/12/2023
Hello ! On se retrouve pour une nouvelle saison et on parle de l'enfer de l'exceptionnalité vs les pratiques intentionnelles régulières (je sais que tu sais, laisse moi t'expliquer pourquoi). Bonne écoute!
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Duration:00:08:28
S4E16 - ÉTENDRE ta zone de confort SANS STRESS
6/25/2023
Dans ce dernier épisode avant les vacances, on parle de piscine et de zone de confort : Faut-il vraiment en sortir? Comment étendre sa zone de confort sans stress? Une fois n'est pas coutume, je te livre une expérience perso en rapport avec la zone de confort. Bonne écoute!
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S4E15 - Atypies : La clé pour se sentir vraiment mieux!
6/4/2023
Tu te sens enfermé dans une case? Cet épisode est ta clé pour sortir et explorer ton "plein potentiel". Plutôt que de rester accroché aux étiquettes, je t'explique comment passer à l'action. Envie de te sentir vraiment mieux en repoussant les limites de ces cases ?
Rejoins-moi pour cet épisode et découvrons ensemble comment vivre une vie plus choisie.
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S4E14 - 🍋 Changement, aigreur et amertume : Et si tu devenais vieux ? (spoiler : non)
5/21/2023
Dans cet épisode, on se dit les choses comme elles sont : le changement, c'est parfois compliqué et ça ne rime pas toujours avec "meilleur".
On se retrouve parfois dans une phase un peu aigre, en mode alerte maximale. On "a changé". C'est parfois désagréable, mais ça peut faire partie du jeu et dans ce cas, c'est souvent temporaire.
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S4E13 - Chat GPT : Pourquoi ne peut-il pas (encore) résoudre tous nos problèmes ?
5/7/2023
Dans cet épisode, nous explorons l'idée que Chat GPT puisse "accompagner" au développement et à l'épanouissement de soi. Je t'y donne mon point de vue d'experte de l'accompagnement sur ses limitations, ses points forts face aux défis humains.
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S4E12 - Ultra-productivité, comment éviter le burn out?
4/23/2023
Dans cet épisode, je t'emmène explorer les liens entre productivité, fatigue et burn-out. Découvre comment rester productif sans sacrifier ton bien-être et apprends à reconnaître les signes de fatigue pouvant mener au burn-out. Je te partage des pistes pour concilier performance et bien-être, en mettant en place des habitudes saines qui te permettront de rester productif tout en préservant ton énergie et ta confiance en toi.
Source T. Noakes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3323922/
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S4E11 - Booster sa persévérance
4/9/2023
Dans cet épisode, on parle de 3 idées fondamentales qui fond que la persévèrence est souvent une étape incontournable pour arriver à n'importe quoi, et peut transformer un défi en une opportunité d'apprendre. Si tu cherches à booster ta persévérance et à naviguer avec succès à travers les défis de la vie, cet épisode est pour toi.
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Duration:00:09:05
S4E10 - Mon parcours - Maladie, entreprenariat et sport adapté - Épisode spécial Podcasthon
3/25/2023
Découvre les associations mentionnées :
H'up Entrepreneurs - h-up.fr/hup-academie
SOH - sohouilles.com/atout-gym-sport-sur-ordonnance/
Visite d'autres podcasts :
Podcasthon - podcasthon.org/podcaster/phantasia
Altruwe - altruwe.org
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S4E9 - Choisir le "vite fait, bien fait" pour épargner son énergie
3/10/2023
Faire vite fait, c'est parfois vu comme "baclé" pour les perfectionnistes d'entre nous. Pourtant, cela permet parfois de s'économiser. Je te livre ma réflexion à ce sujet.
🎧 L'épisode que je citais sur le fait de se retrouver
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S4E8 - OSER EXPRIMER TES BESOINS pour éviter de manger des tripes pendant 20 ans !
2/26/2023
Aujourd'hui, on reparle d'exprimer ses besoins et je t'explique pourquoi, si tu ne dis rien, tu laisses potentiellement ton interlocuteur penser que tu apprécies une situation qui te pose problème.
🎧 L'épisode que je citais sur le fait de se retrouver
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