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5 minutes suffisent pour te sentir bien (déroule la description ⬇) L'endroit idéal pour construire une boite à outil d'intelligence émotionnelle sur-mesure. Ici, pas de recette magique ou d'anecdote inspirante sur la vie, mais plutôt des outils ludiques et pratico-pratiques, un peu d'humour et quelques réflexions en toute authenticité, le tout dans un format court et accessible dans un bus, la fil des toilettes ou en faisant les courses. 🎬 Prêt à construire ton monde? Abonne-toi pour ne rien rater! 💌 🔥 Ou rejoins-moi par ici : https://elisabeth-mallengier.fr/linktree 👏 🎧 Générique : Vincent Vinel

5 minutes suffisent pour te sentir bien (déroule la description ⬇) L'endroit idéal pour construire une boite à outil d'intelligence émotionnelle sur-mesure. Ici, pas de recette magique ou d'anecdote inspirante sur la vie, mais plutôt des outils ludiques et pratico-pratiques, un peu d'humour et quelques réflexions en toute authenticité, le tout dans un format court et accessible dans un bus, la fil des toilettes ou en faisant les courses. 🎬 Prêt à construire ton monde? Abonne-toi pour ne rien rater! 💌 🔥 Ou rejoins-moi par ici : https://elisabeth-mallengier.fr/linktree 👏 🎧 Générique : Vincent Vinel

Location:

France

Description:

5 minutes suffisent pour te sentir bien (déroule la description ⬇) L'endroit idéal pour construire une boite à outil d'intelligence émotionnelle sur-mesure. Ici, pas de recette magique ou d'anecdote inspirante sur la vie, mais plutôt des outils ludiques et pratico-pratiques, un peu d'humour et quelques réflexions en toute authenticité, le tout dans un format court et accessible dans un bus, la fil des toilettes ou en faisant les courses. 🎬 Prêt à construire ton monde? Abonne-toi pour ne rien rater! 💌 🔥 Ou rejoins-moi par ici : https://elisabeth-mallengier.fr/linktree 👏 🎧 Générique : Vincent Vinel

Language:

French

Contact:

+33 7 56 87 78 86


Episodes

S4E4 - Émotions : pas tous égaux !

11/25/2022
Ressent-on tous de la même manière nos émotions ? C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode ! Le modèle">Le modèle L'épisode : Devenir compétent émotionnellement selon l'UCL ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel

Duration:00:11:23

S4E3 - ARRÊTER de se comparer INJUSTEMENT

11/11/2022
On compare parfois nos résultats, notre compétence aux autres, mais souvent, la comparaison fait abstraction d'un élément clé dont je te parle dans cet épisode ! ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel

Duration:00:05:05

S4E2 - Difficultés de concentration & hyperfocalisation : comment trouver un entre-deux?

10/16/2022
Avoir la faculté de rester concentré au point de faire abstraction de son corps et, en d'autre temps, être incapable de se concentrer, ça te parle? Si oui, cet épisode te permettra d'avoir quelques idées de stratégies pour trouver un équilibre entre l'hyperfocalisation et la procrastination subie. ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel

Duration:00:14:47

S4E1 - Quel est le prix de ta motivation? Peut-on vraiment l'acheter?

9/30/2022
La motivation, ça s'achète? Est-ce que si on investi sur soi, on s'y tient? Et en quoi l'argent peut nous décourager? Comment peut-elle casser totalement l'envie de faire les choses? On en parle dans ce nouvel épisode de Phantasia. ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel

S3E18 - Comment générer des solutions simplement

7/2/2022
Salut ! Le dernier épisode de la S3 du podcast vient de sortir, et avec lui, une astuce que j'ai utilisé pendant mon voyage "bilan" à Amsterdam. Je te recommande chaudement de la tester pour chasser les bonnes idées et les solutions si tu rencontres un challenge en ce moment. C'est cadeau ! Fais toi confiance :) Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi :...

Duration:00:12:48

S3E17 - Faut-il faire taire son mental?

6/19/2022
Aujourd'hui, on explore le conseil tant donné de "faire taire son mental". Le lien vers l'épisode évoqué sur l'incertitude : https://smartlink.ausha.co/phantasia-podcast/s2e8-reprendre-le-pouvoir-sur-l-incertitude Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des idées, des...

Duration:00:10:44

S3E16 - Comment réparer ta motivation?

6/5/2022
Aujourd'hui, on parle des écueils de la productivité sur la motivation et le sens d'un projet. Je t'y partage mon retour d'expérience sur comment j'ai tué (puis ressuscité) ma motivation en voulant organiser, planifier, optimiser mon temps. Si tu as tendance à te perdre dans tes idées, cet épisode est pour toi ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi :...

Duration:00:11:37

S3E15 - Peut-on avoir des standards élevés sans se mettre la pression?

5/22/2022
"Tu te mets un peu la pression, non?". Dans cet épisode, tu découvriras comment tu peux entendre les remarques des autres, sans t'y identifier, et sans mal le vivre :) Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton...

Duration:00:08:20

S3E14 - 7 clefs pour t'affirmer

5/8/2022
7 clés pour réapprendre à t'adapter en accord avec toi-même, et non sous la contrainte ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et...

Duration:00:14:02

S3E13 - Sur-adaptation : 3 raisons pour lesquelles tu devrais arrêter

4/24/2022
Dans cet épisode, on discute du fait de s'adapter excessivement aux autres ... Au point de s'oublier et de ne plus savoir qui nous sommes. Conséquences? Mauvaise perception d'abord, mais aussi syndrome de l'imposteur ! Découvre l'épisode ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des...

Duration:00:07:40

S3E12 - S'adapter vs jouer un rôle - Quelles différences?

4/10/2022
S'adapter est une belle qualité. Mais trop s'adapter peut être destructeur. Quels risques peut-il y avoir à se suradapter? Comment trouver la limite entre l'adaptation et la manipulation? Qu'est-ce qui nous motive à nous adapter, ou à jouer un rôle? On en parle ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans...

Duration:00:05:40

S3E11 - Scénarios catastrophes : Comment s'en débarrasser... ou les exploiter?

3/27/2022
L'actu peut-être déroutante, on imagine ce qu'on peut avec ce qu'on a... Alors comment mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d'horreurs qu'on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe? Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici">c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia,...

Duration:00:08:33

S3E10-4 - Comparaison : Comment ARRÊTER (vraiment)?

3/13/2022
Découvre dans la partie 4 de cet épisode, comment la connaissance de soi peut t'aider à arrêter de te comparer aux autres... Et quel lien existe entre les deux concepts. Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton...

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S3E10-3 - 6 choses qui t'empêchent d'arrêter de te comparer aux autres (et mes astuces)

2/27/2022
On continue notre épisode sur la comparaison avec la partie 3. Tu sais pourquoi tu ne devrais pas le faire, tu sais ce que ça peut entraîner... Aujourd'hui, je t'explique pourquoi tu continues à le faire quand même (et promis, c'est pas du masochisme). Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage...

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S3E10-2 - Les problèmes induits par la comparaison aux autres

2/13/2022
On continue notre épisode sur la comparaison avec la partie 2. Tu sais pourquoi tu ne devrais pas le faire, aujourd'hui, je t'explique tous les problèmes qui peuvent en découler... Tu vas voir, il y en a un paquet ! Heureusement, il y a aussi beaucoup d'astuce dans cet épisode pour t'aider à couper le cercle vicieux ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi :...

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S3E10-1 - Regard des autres : Pourquoi il vaut mieux ne pas se comparer?

1/30/2022
Aujourd'hui, on parle de l'impacte de la comparaison sur ta confiance en toi. Ou comment le fait de te comparer peut te faire te sentir mal. On a souvent tendance baser la perception de nous-même sur ce qui se passe ou de ce que les autres pensent de nous. Du coup, on pourrait forcément penser que la réponse à toutes nos questions existentielles, c'est les autres qui l'ont. Et d'ailleurs, Le chemin le plus facile, c'est souvent de faire ce qui est normal. Cela ne veut pas dire que c'est...

Duration:00:07:14

S3E9 - "Lois" des séries, de Murphy, de l'emmerdement maximal et Shrödinger

1/16/2022
On a tous des journées qui démarrent mal, et au début desquelles on se dit que le sort s'acharne. 9 fois sur 10, on enchaîne les ennuis - enfin, c'est ce qu'on croit - et on se dit : rien d'étonnant, ça avait mal commencé. Je réfléchissais l'autre jour et je me disais que si l'échec n'existe pas, la loi de Murphy et ses copines, la loi des séries et la loi de l'emmerdement maximum, n'existent pas non plus. Et ça tombe bien parce que cette réflexion peut sauver tes journées qui commencent...

Duration:00:11:38

S3E8 - Nouvelles résolutions, mes astuces pour les tenir enfin !

12/31/2021
Ça y est, on arrive à la fin de l’année, ses bilans et ses nouvelles résolutions... Et aujourd’hui, je te donne mon avis de pro du changement sur ces sujets d’actualités qui vont souvent de paire avec la nouvelle année. Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici">c'est par ici Rejoins-moi sur Patréon pour avoir accès anticipé aux épisodes :...

Duration:00:09:02

S3E7 - Procrastination : Faut-il vraiment arrêter?

12/19/2021
Hello ! Dans cet épisode, on remet la procrastination à sa place et on y trouve même des avantages ! Si tu es un procrastinateur né, viens l'écouter ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici">c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton...

Duration:00:06:53

S3E6 - Injonction, la recette magique du bonheur?

12/5/2021
Hello ! Dans cet épisode, on parle d'injonction au bonheur et d'une invitation à se reconnecter à ce que l'on ressent vraiment. Parce que l'idéalisme, c'est bien, mais que c'est pas en mettant ta tête dans le sable que tes émotions vont se taire. Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️ Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋 Dans Phantasia, je partage des...

Duration:00:06:35