The Excercise Podcast-logo

The Excercise Podcast

Health & Wellness Podcasts >

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)
More Information

Location:

Sweden

Description:

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)

Language:

Swedish


Episodes

165. Källkritik

3/22/2019
More
I veckans Träningspodden grottar Lovisa och Jessica ner sig i lyssnarfrågor. Dels en fråga om problematiken kring pseudovetenskap vs riktig vetenskap om kost, hälsa och träning, samt om konsekvenserna för den som vill ta hjälp av litteraturen för att lära sig mer. Borde böcker inom detta område gå igenom ett “expertråd” innan de publiceras för att stämplas som vetenskapliga (eller bara inspiration)? Hur ska man som läsare tänka gällande källkritik? Den andra lyssnarfrågan handlar om tiden...

Duration:01:02:26

164. Terapi

3/15/2019
More
Jessica är redo att bli brud för första gången i sitt liv! Vad detta nu innebär får vi veta mer om i detta avsnitt av Träningspodden. Lovisa har haft en ganska jobbig vecka, fylld med uppenbarelser, och hon ger oss en inblick i vad som varit svårt för henne att hantera. Lovisa har också, avslöjar hon, hoppat av ett kommande lopp som hon tidigare planerat. Däremot har hon en annan utmaning framför sig! Jessica uppdaterar också om sin långdistanslöpning och varför träningen inte gått så...

Duration:01:14:00

163. Dilemmat

3/8/2019
More
Lovisa har ett ganska speciellt dilemma som hon presenterar för Jessica och som kanske inte passar den finkänsliga att lyssna på. Det involverar också en känd artist och en känd skådespelare. Jessica har även hon en berättelse att dela med sig av och som tvärtom från Lovisas, involverar en del tårar. Jessica har också planen klar angående “panikträningen” inför Big Sur Marathon i USA. Vad det innebär berättar hon i veckans avsnitt. Det blir också en lyssnarfråga som handlar om att ge...

Duration:01:21:49

162. Träningshierarki

3/1/2019
More
Jessica och Lovisa ägnar veckans avsnitt åt två lyssnarfrågor som de tror många kommer känna igen sig i. Den första frågan handlar om att befinna sig i en identitetskris när det gäller träning och att gå från att vara en tränande person till att inte vilja motionera fast man vet att man egentligen tycker om det. Detta är någonting både Lovisa och Jessica känner igen sig i, på olika sätt. Den andra lyssnarfrågan handlar om löpning och hur man kan lära sig att tycka om att springa, trots att...

Duration:01:12:20

161. Ugly running face

2/22/2019
More
Såhär precis innan Sportlovet kickar igång har Lovisa en smärtsam och nästan fysiskt traumatisk upplevelse att dela med sig av från förra helgen. Jessica berättar också om sin helg som var stressig men som också gav henne hopp om mänskligheten. Lovisa har en spaning som handlar om att dela med sig av det äkta istället för det filtrerade och Jessica berättar vad det är som gett henne en go känsla i kroppen och dubbelt upp i girl crush!

Duration:01:13:38

160. Vårkänslor

2/15/2019
More
I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Jessica om sociala medier-drevet som pågått mot henne under den senaste tiden. Någonting positivt å andra sidan är att det äntligen börjar spira lite vårkänslor i Stockholm. Lovisa har våren till ära förberett en lista med tips på hur man undviker att få ont i knäna när man sätter igång med utomhuslöpning igen efter vintern. Jessica rådfrågar Lovisa hur hon nu ska lägga upp sin träning inför det marathon som hon ska springa i slutet av april,...

Duration:01:26:20

159. De tre K:na

2/8/2019
More
Lovisa har krypit ner under täcket och försöker råda bot på en eventuell förkylning. Då hänger poddmicken med och veckans avsnitt handlar bland annat om smarta sätt att använda sig av vårt aktuella vinterlandskap till både effektiv träning och snabba svängar. Lyssnarfrågorna denna vecka handlar dels om hur man bygger muskelmassa, dels om löparträning i mogen ålder. Det blir också snack om Carolina Gynnings magrutor, hur farligt socker egentligen är, och influencers vs. deras ansvar. Den...

Duration:01:21:36

158. Träna på att fylla på

2/1/2019
More
Här kommer ett nytt avsnitt från Sveriges största podcast inom träning och hälsa! Och som vanligt blir det både högt och lågt. Bland annat så svarar Lovisa och Jessica på tre lyssnarfrågor. Hur kan kost och träning hjälpa till efter att man gått igenom en allvarlig utmattning? Hur ska man förbereda sig med energiintag och träning inför ett krävande lopp? Och så blir det också snack om träning när man är gravid.

Duration:01:13:30

157. Spot on, Prins Daniel!

1/25/2019
More
Jessica är mitt inne i en galaperiod och har tillfälligt bytt ut träningskläderna till lyxiga klänningar. Och på en av dessa galor - Idrottsgalan - var det någon alldeles speciell person som faktiskt vinkade till henne från scenen. Det blir också lite politiksnack i veckans avsnitt. Exempelvis undrar Lovisa och Jessica vilka ministrar som på riktigt ansvarar över Sveriges folkhälsa och hur prioriteringarna egentligen ser ut hos politikerna? Lovisa har kollat på en ny dokumentär om Dagny,...

Duration:01:15:05

156. Planering

1/18/2019
More
Jessicas huvud är inne i den politiska världen och Lovisa uppskattar den nya sociala medie-trenden #tenyearchallenge, och de reflekterar båda tillbaka på sina senaste tio år. I veckans avsnitt blir det också en ordentlig genomgång av “2019-listan” som ju utlovades förra veckan. Vad ska hända i Lovisa och Jessicas liv under detta år? Det blir bland annat fokus på utrensning, uppdatering, lopp-planering, sömnprojekt, träningsplanering och mycket mer. Ett avsnitt som du som lyssnare kan...

Duration:01:24:04

155. 2.0-guiden

1/11/2019
More
Nytt år, nytt avsnitt av Träningspodden! Nyss hemkomna från Thailand, fast från olika delar av landet, berättar både Jessica och Lovisa om sina resor under julledigheten. Det blir också en så kallad 2.0-guide, ledd av Lovisa, som kan ses som en bra bas till den som känner sig lite oklar angående hur man ska tackla sina nya mål och visioner för 2019. Lovisa och Jessica går i guiden igenom allt från psykisk ohälsa, träning som medicin, bullar vs. träningsresultat och betydelsen av att känna...

Duration:01:09:46

154. Listan

12/21/2018
More
I veckans - och årets sista - avsnitt av Träningspodden utvärderar Lovisa och Jessica hur träningen 2018 har sett ut för dem båda. Det blir prat om toppar och dalar, utmaningar och framgångar. Detta sker givetvis via ett listformat (vi vet ju alla att Jessica och Lovisa älskar listor) i tio punkter. Bland annat minns de vilket som varit det jobbigaste träningspasset, favoritövningen, den bästa träningsmånaden, favoritskorna, det jobbigaste minnet - och mycket mer. Träningspodden tar nu...

Duration:01:27:02

153. Bobblehead

12/14/2018
More
I veckans avsnitt pratar Lovisa och Jessica om biobesök och julfester, avslutningsmiddagar, barnkalas, Bobbleheads och penntrick. Det blir också en lyssnarfråga som faktiskt är en av de vanligaste frågorna från er lyssnare: hur ska man tänka om man tränar och tänker på kosten men ändå aldrig blir nöjd med sina resultat? Jessica och Lovisa diskuterar de olika faktorerna som spelar roll när det kommer till kroppsform, vikt, kost och välmående.

Duration:01:16:59

152. Tjejiga saker

12/7/2018
More
Lovisa poddar från en garderob denna vecka och på tal om garderob så pratar hon och Jessica om hur de organiserar sina träningskläder och tränings-accessoarer. Jessica har precis uppnått ett av sina träningsmål denna höst och berättar vad som hände när hon nyligen satt på hästryggen och tävlade i hoppning. Samtalet kommer också att handla om så kallade “tjejiga saker”, både inom idrott och arbetsliv. Hur viktigt är det att sudda ut genus-gränserna, speciellt för barn som idrottar? Det blir...

Duration:01:05:11

151. Massmotionerande

11/30/2018
More
- Atjoo! säger Lovisa, som är förkyld. Så pass att hon hoppade över träningen i några dagar. Men när är det egentligen okej att träna trots att man känner sig lite förkyld? Var går gränsen? Och vid vilka symptom kan träningen förvärra sjukdomstillståndet? I veckans avsnitt går vi igenom det här med träning och sjukdom. Och på tal om förkylning: En anledning till att många blir sjuka är julstress och julpress. Jessica och Lovisa diskuterar decemberhetsen och julens för- och nackdelar. Det...

Duration:01:16:26

150. Tetris

11/23/2018
More
Det råder fullt hus, både i Jessicas och Lovisas scheman, men såklart ser de till att klämma in ett rykande färskt avsnitt den här veckan också. Men varför är de båda så upptagna? Lovisa ger en detaljerad beskrivning om de senaste dagarna: allt från att gästa andra poddar till att medverka på kurser till bilresor mitt i natten till nya grötupplevelser och träningsarrangemang. Jessica har minst lika mycket att rapportera: från ridläger till basketträning till “Breaking News” till hemmafest,...

Duration:01:13:12

149. Kämpen

11/16/2018
More
Lovisa är tillbaka från träningsveckan i Thailand och eftersom hon precis innan avresa blev klar med sin extrema tränings- och kostperiod, berättar hon om vad som gäller nu: Efterträningsperioden. Hur ser hon till att bibehålla de träningsresultat hon nått, vad har ändrats med kosten och henne sätt att jobba med kognitiv träning? Veckans lyssnarfråga kommer från en tjej som känner sig osäker på vad som är “bra” tidsmässigt att springa milen på. Jessica och Lovisa går därför igenom skillnaden...

Duration:01:17:34

148. Undergången

11/9/2018
More
Lovisa befinner i Thailand när detta avsnitt släpps och lagom till denna träningsfredag har Jessica ett motivationstips att bjuda på à la höjdhopparen Stefan Holm. Hon har också en filosofisk fundering som hon vill diskutera med Lovisa: Vad skulle man göra om man visste att jorden skulle gå under om en månad? Det blir också lyssnarfrågor, bland annat från “Vattenmelonstjejen”, som kan ha det jobbigt med viss fysisk ansträngning på grund av sina stora bröst. Och två kompisar undrar hur de ska...

Duration:01:20:01

147. Fy f%#n!

11/2/2018
More
Jessica har nyss kommit hem från tv-inspelningarna på Malaga och är redan i full fart med nya projekt. I veckans avsnitt berättar hon för Lovisa om framtida jobb-planer och var vi kommer att få se mycket av henne under de kommande månaderna. Lovisa har, när detta avsnitt släppts, precis gjort klart sitt allra sista träningspass i den extrema träningsperiod hon befunnit sig i under tio veckor. Hon delar med sig av de tydligaste förändringarna hon känt av, både inuti och utanpå, efter att ha...

Duration:01:05:06

146. Sunt förnuft

10/26/2018
More
Jessica poddar från Malta där hon spelar in “Superstars”, som hon i vanlig ordning programleder. Hon ger en uppdatering på inspelningarna och på hur hennes personliga träning går nu när hon jobbar många, långa timmar varje dag. Lovisa är inne på sin näst sista vecka av sin tioveckors-period med viss typ av träning och kost, och berättar hur resultaten visar sig och vad som händer härnäst. Lovisa delar också med sig av sina tankar om motivation och karaktär och diskuterar med Jessica hur man...

Duration:01:08:51