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Chère âme qui nous écoute, Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent. Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..? Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières. Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux. Nous vous souhaitons une très bonne écoute! Ellen et Juliane Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Chère âme qui nous écoute, Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent. Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..? Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières. Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux. Nous vous souhaitons une très bonne écoute! Ellen et Juliane Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Location:

Switzerland

Description:

Chère âme qui nous écoute, Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent. Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..? Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières. Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux. Nous vous souhaitons une très bonne écoute! Ellen et Juliane Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Language:

French


Episodes

E48: Comment se libérer de nos émotions négatives

12/9/2020
Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ressentir, en cette fin d'année. Et on aimerait bien toutes les enfermer dans un grand ballon d’hélium, qu'on pourrait ensuite relâcher sereinement...

Duration:00:15:43

E47: Comment renouer avec nos passions

11/25/2020
Dans ce nouvel épisode, nous abordons les précieux hobbies que nous avons peut-être un peu délaissés, au fil des années, en grandissant où en voyant nos responsabilités se multiplier. Car en cette période de crise, nous sommes nombreux à vouloir nous refocaliser sur l'essentiel, à vouloir opérer un certain retour aux sources et retrouver les activités qui nous faisaient tant vibrer, autrefois! Ou alors, peut-être que cette période vous a donné envie de dénicher votre passion, quelque chose...

Duration:00:19:01

E46: Comment renforcer notre système immunitaire

11/18/2020
Trois mandarines chaque jour, des infusions au gingembre, une promenade matinale, quelques compléments alimentaires... tant de recettes de grand-mère destinées à booster nos défenses immunitaires, qu'on adopte consciencieusement chaque hiver, lorsque les refroidissements nous guettent! S'il est effectivement de saison, le sujet est d'autant plus important en ce moment, au vu du contexte sanitaire actuel: en plus d'appliquer les gestes barrière, il est essentiel de tout mettre en oeuvre pour...

Duration:00:19:59

E45: Comment bien vivre le télétravail

11/11/2020
Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, selon notre situation personnelle! Si vous faites partie de ceux qui peinent à éteindre leur ordinateur (et leur cerveau) une fois la journée...

Duration:00:21:41

E44: Des recettes du bonheur venues d'ailleurs

10/28/2020
Avouons-le: il est difficile de ne pas se sentir morose, à l'idée de ce long hiver froid, empli d'incertitudes et de défis. La situation actuelle nous oblige à vivre dans le moment présent et à prendre un jour après l'autre, sans tenter de se projeter trop loin dans le futur. Alors, dans le but de vous remonter un peu le moral, on s'est demandé ce qu'il était possible de faire, pour rendre ce moment présent plus doux, malgré tout. Et les premières idées qui nous sont venues en tête...

Duration:00:16:54

E43: Comment recharger nos batteries d'ici Noël

10/14/2020
On dirait que l'été indien s'est avoué vaincu cette année, cédant immédiatement sa place à un automne froid, prémisses d'un hiver qui nous paraît encore bien lointain. Car si la pandémie nous a appris quelque chose, c'est bien qu'il est désormais inutile de se projeter au-delà du mois à venir. Et lorsqu'on additionne cette incertitude caractéristique de 2020 aux désagréments saisonniers habituels, il est bien normal que nous nous sentions un peu... au bout du scotch! Afin de soigner notre...

Duration:00:13:05

Episode Spécial Octobre rose: un message de soutien aux patientes et à leurs proches

10/7/2020
D'après les chiffres publiés par la Ligue contre le cancer, environ 6200 cancers du sein sont diagnostiqués, chaque année, en Suisse. Les chiffres font froid dans le dos, sachant qu'une femme sur 8 sera concernée par cette maladie, au cours de sa vie. En ce mois d'Octobre rose, consacré comme chaque année à la lutte contre le cancer du sein, nous dédions cet épisode spécial à toutes les personnes (les femmes, mais aussi les hommes, et les proches des patient.e.s) touchées par cette épreuve....

Duration:00:25:27

E41: Les pouvoirs de l'écriture et comment se lancer

9/16/2020
Un journal intime, une dissertation, une longue lettre personnelle, un roman de fiction, une autobiographie... Dès qu'il s'agit de prendre la plume, quelque soit notre objectif, les doutes nous assaillent: est-ce que j'écris n'importe comment? Ce paragraphe est ridicule? Cette phrase n'est-elle pas un peu bizarre..? On ne parle pas du "syndrome de la page blanche" pour rien! Et c'est bien dommage, puisque notre véritable style d'écriture, ou les mots qui ne demandent qu'à s'échapper de nos...

Duration:00:23:00

E40: Comprendre et pratiquer l’autohypnose

9/9/2020
Insomnies, stress, craintes, phobies... tant de situations face auxquelles on s'appuie régulièrement sur la pratique de l'hypnose ou de l'autohypnose. Souvent entourée d'un voile de mystère impressionnant et associée à une forme d'ésotérisme, elle peut toutefois représenter un outil merveilleux pour se libérer de certains nœuds inconscients et renouer avec nos ressources. J'avoue qu'avant d'enregistrer cet épisode, je baissais les yeux rien qu'en entendant le terme "hypnose", tant l'idée me...

Duration:00:25:22

E39: Comment soutenir nos enfants durant cette année scolaire

9/2/2020
Bonjour à toutes et à tous, nous sommes ravies de vous retrouver après notre pause estivale! L'été touche à sa fin, mais la chute des premières feuilles orangées ne représente en rien un «retour à la normale», en 2020. Alors qu'ils reprennent le chemin de l'école, nos enfants vivent une situation inédite, avec des gestes barrière toujours en vigueur et un questionnement constant quant à la durée de cette crise sanitaire. Certains se réjouissaient énormément de retrouver leurs copains,...

Duration:00:18:58

Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

7/1/2020
Le podcast approche (déjà!) de son 40e épisode et s'apprête à prendre une petite pause estivale jusqu'à la rentrée... Mais avant d'aller barboter sur nos paddles, nous tenions à vous remercier de tout cœur pour votre écoute et vos encouragements! Vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à nous écouter chaque semaine, et nous sommes vraiment heureuses de continuer à vous accompagner dans vos écouteurs! Ainsi, juste avant de clore cette deuxième saison de Tout va bien, nous avons...

Duration:00:22:32

E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

6/24/2020
Un mal de tête soudain, une crampe nocturne, une quinte de toux... parfois, selon le contexte que nous vivons et le stress que nous accumulons, le moindre bobo causé par la fatigue peut susciter des angoisses. Et en ce moment, alors que nous sortons à peine d'une crise sanitaire, il peut arriver que les âmes anxieuses craignent la catastrophe à chaque éternuement... Si vous vous reconnaissez dans ce tableau, cet épisode est pour vous! Nous y parlons de l'hypochondrie, de ses causes...

Duration:00:24:01

E36: Vivre cet été l'esprit (plus) léger

6/17/2020
Enfants, lorsque débutaient les vacances d'été, nous pouvions temporairement oublier les cours. Nous balancions cahiers et classeurs dans un coin sombre, ressentant alors un grand sentiment de liberté et d'insouciance... Qu'est-ce qu'on aimerait le retrouver, celui-là, alors que les restrictions se lèvent en même temps que rouvrent les glaciers! Mais il nous est bien sûr impossible d'oublier la crise traversée et la belle saison s'annonce irrémédiablement différente des autres: que nous...

Duration:00:16:47

E35: Apprendre à aimer son hypersensibilité

6/10/2020
Vos émotions sont vives, vos sens aiguisés, votre intuition forte. Quand vous entrez dans un magasin ou une pièce bondée, vous avez l'impression de ressentir les ondes (positives ou négatives) de toutes les personnes déjà présentes. Comme une éponge, il vous arrive de les absorber, pour ensuite finir complètement épuisé.e. Vous vous reconnaissez? Alors sans doute appartenez-vous à la famille des hypersensibles (ou "highly sensitive", en anglais). Et c'est une excellente nouvelle! Dans cet...

Duration:00:21:13

E34: 3 exercices pour bien commencer la journée

6/5/2020
Vous aussi, vous avez parfois l'impression de vous disperser, de laisser vos pensées filer dans tous les sens, de manquer de concentration et d'énergie? En ce moment, après de semaines de confinement, il peut être difficile de retrouver une structure semblable à la «normalité», de s'habituer à l'incertitude qui plane encore sur l'horizon et de relancer la machine après ce temps de crise, pour aborder l'été avec autant d'optimisme que possible. Peu importe le contexte, il peut arriver qu'on...

Duration:00:15:28

E33: Les bienfaits de la course à pieds

5/13/2020
Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!). Ils courent à des rythmes différents, visent des distances différentes... mais je suis sûre qu'ils sont plusieurs à apprécier cette activité pour sa capacité à évacuer le stress, en nous...

Duration:00:12:00

E32: Comment mieux dormir

4/29/2020
Des rêves vivaces, des cauchemars affreux, des réveils plus fréquents pendant la nuit... ou alors des heures passées à ruminer, à analyser et à réfléchir dans notre lit, sans trouver le sommeil. En cette période particulière, Morphée tend à se montrer encore plus capricieux que d'habitude. Et bien sûr, c'est toujours à trois heures du matin que notre cerveau décide de passer en revue tous nos doutes, angoisses et questions existentielles! Que vous ayez toujours rencontré des difficultés à...

Duration:00:15:08

E31: Comment gérer le manque de nos proches, en confinement

4/15/2020
Entendre leurs voix via Zoom et Skype, apercevoir leurs sourires sur un écran plat, s'envoyer des câlins virtuels... bien que ces applications nous semblent être les inventions les plus géniales de l'univers, on commence à en avoir un peu marre de ces «relations à distance», non? Après plusieurs semaines de confinement, on aimerait juste pouvoir traverser l'écran du smartphone pour retrouver nos proches. En attendant ce moment (qui arrivera bientôt!), et pour vous encourager durant ces...

Duration:00:11:44

E30: Booster notre système immunitaire grâce à l'alimentation

4/8/2020
Agrumes, gingembre, citron... En ce moment, plus que jamais, on ne cesse de nous parler de la vitamine C et des aliments capables de "renforcer" nos défenses immunitaires. Et face à toutes ces informations, il est facile de se focaliser sur une seule tendance que l'on adopte au quotidien: cela m'est notamment arrivé avec le jus de gingembre, dont je bois un petit verre chaque matin, persuadée qu'il s'agit d'une potion magique. Mais ces aliments star ont-ils vraiment le pouvoir de renforcer,...

Duration:00:11:53

E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison

4/1/2020
Dérouler son tapis de yoga dans sa cuisine, son salon ou sa terrasse, à quelques mètres seulement de son frigo ou de son canapé... ce n'est pas toujours évident! Depuis le début du confinement, les réseaux sociaux nous rappellent inlassablement qu'il faut continuer à bouger pour garder la forme... mais comment se motiver tout seul, quand on a l'habitude de participer à des cours collectifs ou d'aller suer au fitness?! Dans ce nouvel épisode consacré au sport à la maison, nous avons demandé...

Duration:00:13:59