Wissen wie mit Natalie

Heute ist der 21. Tag der Fastenzeit - und das ist ein ganz besonderer Tag. Warum? Erfahrt ihr hier!

Ist Alkohol beim Intervallfasten in Ordnung? Ist Fasten gut für unser Immunsystem?

Es fällt mir tatsächlicher von Tag zu Tag leichter, 16 Stunden am Tag nichts zu Essen!

Durch das Verschieben der Intervalle am Wochenende, war es dieses Mal deutlich einfacher zu Fasten. Auch meine Stimmung war viel positiver und ich hatte deutlich mehr Energie als sonst!

Comedian und Autor Eckart von Hirschhausen hat mir diese Woche die beste Nachricht überbracht: Man darf am Wochenende sein Intervall VERSCHIEBEN! ....Das hätte ich mal letzte Woche wissen sollen..

ich habe mich noch kein Stück an das Intervallfasten gewöhnen können. Mein Magen knurrt immer noch ohne Frühstück am Morgen. Was mit hilft? Mein tägliches Tagebuch!

Puuuuuh – erstes Fastenwochenende liegt hinter mir und ich sag mal so… Es gab Höhen und Tiefen … Also positiv erst mal: Da ich länger geschlafen hab, war es nicht so schlimm erst um 9 zu frühstücken. Allerdings gibt´s die letzte Mahlzeit des Tages ja um 17 Uhr – da ich allerdings am Wochenende seeeehr viel später ins Bett gegangen bin, war das schon ziemlich ätzend. Besonders Freitag, da war ich mit Freunden zusammen, die immer mal zwischendurch wieder was gesnackt haben und da war´s schon verdammt schwer, nicht auch zuzugreifen.

Sooo… Jetzt bin ich schon drin im Abenteuer Intervallfasten! Ich musste meinen Tagesplan etwas umstellen. Normalerweise frühstücke ich immer morgens um 4 Uhr vor der Show. Entweder Avocadobrot, manchmal Cornflakes, IMMER ne Latte Macchiato! Jetzt geht 4 Uhr frühstücken nicht mehr. Denn ich darf ja nur in nem Intervall von 8 Stunden am Tag essen. Und ich hab´s mir so gelegt, dass ich zwischen 9 und 17 Uhr esse. Und dann 16 Stunden lang nix. Heute Früh hab ich gleich die Macht der Gewohnheit zu spüren bekommen… Mein Magen hat schon um 3 nach dem Aufstehen geknurrt.

Ein Trend aus den USA, der immer beliebter wird: Intervallfasten! Nicht nur zum Abnehmen, auch zum Gewicht halten und FITTER werden soll´s gut sein! Und genau deshalb will´s Natalie aus der Mike Thiel Show jetzt wissen und testet die populärste Methode 16:8! Heißt: Man darf 8 Stunden am Tag essen und 16 Stunden lang NICHTS essen.