Die Friedenspraxis
Esi Zar
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Was wäre, wenn Frieden nichts wäre, das du finden musst — sondern etwas, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst?
In The Peace Practice findest du einen kraftvollen, sanften Leitfaden, um dich spirituell zu erden, emotional ins Gleichgewicht zu bringen und dich wieder tief verbunden zu fühlen — ohne dein Leben komplett verändern zu müssen.
In 15 transformativen Kapiteln lernst du:
Dieses Buch will dich nicht verändern — es erinnert dich daran, wer du wirklich bist.
Wenn du dich gestresst, überfordert oder innerlich leer fühlst, ist dieses Buch deine Einladung zurück nach Hause.
Kein Druck. Kein Leistungsdenken. Nur echte Präsenz.
Du musst nichts leisten — du darfst einfach bei dir ankommen.
Duration - 2h 3m.
Author - Esi Zar.
Narrator - Digitale Stimme Gustav G.
Published Date - Wednesday, 08 January 2025.
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Was wäre, wenn Frieden nichts wäre, das du finden musst — sondern etwas, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst? In The Peace Practice findest du einen kraftvollen, sanften Leitfaden, um dich spirituell zu erden, emotional ins Gleichgewicht zu bringen und dich wieder tief verbunden zu fühlen — ohne dein Leben komplett verändern zu müssen. In 15 transformativen Kapiteln lernst du: Dieses Buch will dich nicht verändern — es erinnert dich daran, wer du wirklich bist. Wenn du dich gestresst, überfordert oder innerlich leer fühlst, ist dieses Buch deine Einladung zurück nach Hause. Kein Druck. Kein Leistungsdenken. Nur echte Präsenz. Du musst nichts leisten — du darfst einfach bei dir ankommen. Duration - 2h 3m. Author - Esi Zar. Narrator - Digitale Stimme Gustav G. Published Date - Wednesday, 08 January 2025.
Language:
German
Die Friedenspraxis
Dauer:00:00:03
Tägliche Gewohnheiten, um sich spirituell geerdet, emotional ausgeglichen und tief verbunden zu fühlen
Dauer:00:00:09
Einleitung: Wenn Stille unmöglich erscheint
Dauer:00:01:24
Wobei Ihnen dieses Buch helfen wird
Dauer:00:00:50
Wie sich diese Reise entwickelt
Dauer:00:00:57
Kapitel 1 – Der Lärm im Inneren: Warum Sie Ihre eigene Seele nicht hören können
Dauer:00:01:15
Für so viel Input sind wir nicht geschaffen
Dauer:00:00:56
Der Moment, in dem es Klick machte
Dauer:00:00:56
Warum die innere Stimme verstummt
Dauer:00:00:30
Der Wandel beginnt hier
Dauer:00:00:50
Eine einfache Übung, die Sie heute ausprobieren können
Dauer:00:00:55
Warum das so wichtig ist
Dauer:00:00:39
Eine sanfte Reflexion
Dauer:00:00:23
Bevor Sie umblättern
Dauer:00:00:31
Kapitel 2 – Burnout ist nicht nur körperlich: Der seelische Tribut des Alltags
Dauer:00:00:45
Wenn die Funktionsfähigkeit nachlässt
Dauer:00:00:40
Wie sich Burnout einschleicht
Dauer:00:00:47
Der Moment, in dem es dich trifft
Dauer:00:00:41
Die Erkenntnis, die alles veränderte
Dauer:00:00:34
Wie Wiederherstellung aussieht
Dauer:00:01:01
Ein sanftes Werkzeug zur spirituellen Wiederverbindung
Dauer:00:01:01
Eine stille Wahrheit
Dauer:00:00:19
Eine Reflexion für Sie
Dauer:00:00:21
Bevor Sie umblättern
Dauer:00:00:55
Kapitel 3 – Sehnsucht nach Frieden: Der Moment, in dem Sie wissen, dass sich etwas ändern muss
Dauer:00:00:41
Das Flüstern, das Sie nicht überhören können
Dauer:00:00:59
Das Verlangen unter dem Verlangen
Dauer:00:01:06
Der Wendepunkt, den wir verpassen
Dauer:00:00:57
Die Erkenntnis: Frieden erfordert Erlaubnis
Dauer:00:00:46
Ein Werkzeug zum Erkennen der Verschiebung
Dauer:00:00:54
Sie brauchen nicht alle Antworten
Dauer:00:00:34
Eine Reflexion für jetzt
Dauer:00:00:24
Kapitel 4 – Heilige Morgen: Die ersten 20 Minuten, die alles verändern können
Dauer:00:00:50
Die unsichtbaren Kosten reaktiver Morgen
Dauer:00:00:43
Der Morgen, der alles veränderte
Dauer:00:01:07
Die Erkenntnis: Der Morgen ist nicht nur eine Routine – er ist ein Ritual
Dauer:00:00:31
Wie ein heiliger Morgen aussehen kann
Dauer:00:00:21
Der 20-minütige heilige Morgen
Dauer:00:01:33
Was passiert, wenn Sie mit sich selbst beginnen?
Dauer:00:00:38
Eine Reflexion für morgen früh
Dauer:00:00:30
Kapitel 5 – Die Kunst der Stille: Wie Stille lauter spricht als Lärm
Dauer:00:00:45
Der ruhige Moment, der sie aufweckte
Dauer:00:00:58
Warum wir uns gegen Stille wehren
Dauer:00:00:44
Eine neue Erkenntnis: Stille ist nicht Leere – sie ist Präsenz
Dauer:00:00:45
Die Kunst der Stille üben
Dauer:00:00:22
Stilleübungen für den Alltag
Dauer:00:01:10
Was Stille zurückgibt
Dauer:00:00:32
Eine sanfte Reflexion
Dauer:00:00:26
Kapitel 6 – Emotionale Alchemie: Chaos in Klarheit verwandeln
Dauer:00:01:01
Was passiert, wenn Sie Ihre Gefühle nicht spüren?
Dauer:00:00:52
Ein realer Moment emotionaler Alchemie
Dauer:00:00:53
Die Erkenntnis: Emotionen sind keine Probleme – sie sind Botschafter
Dauer:00:00:49
Wie man emotionale Alchemie praktiziert
Dauer:00:00:16
🌙 Die 4A-Methode: Fühlen, um zu heilen
Dauer:00:01:17
Die Schönheit dessen, was darunter liegt
Dauer:00:00:48
Was Ihnen auffallen wird
Dauer:00:00:33
Eine Reflexion für heute
Dauer:00:00:27
Kapitel 7 – Grenzen sind Liebe: Schutz der Energie, die Sie ganz hält
Dauer:00:00:56
Der Moment, in dem sie aufhörte zu erklären
Dauer:00:00:44
Die Erkenntnis: Grenzen sind keine Mauern – sie sind Türen, die Sie öffnen oder schließen können
Dauer:00:00:39
Warum Sie sich so ausgelaugt fühlen
Dauer:00:00:40
Grenzen als gelebte Selbstachtung
Dauer:00:00:26
Ein Bild, das Klick macht
Dauer:00:00:39
Die Praxis der „Friedensgrenze“
Dauer:00:00:10
🛑 Die Friedensgrenzenpraxis
Dauer:00:01:04
Eine sanfte Anmerkung zur Schuld
Dauer:00:00:28
Eine Reflexion für jetzt
Dauer:00:00:25
Kapitel 8 – Die Pausenübung: Reaktivität in Präsenz umwandeln
Dauer:00:01:00
Ein Gespräch, das alles veränderte
Dauer:00:00:48
Die Erkenntnis: Innehalten ist keine Schwäche – es ist eine Neuverdrahtung
Dauer:00:00:44
Warum wir reagieren, anstatt zu antworten
Dauer:00:00:46
Die Wassermetapher, die es klick macht
Dauer:00:00:30
Die Pausenübung (im echten Leben)
Dauer:00:00:06
✋ Die Pausenübung (3-Schritt-Reset)
Dauer:00:00:58
Hier geht es nicht um Perfektion
Dauer:00:00:48
Kapitel 9 – Die Natur als Portal: Durch die Erde wieder mit dem Heiligen verbinden
Dauer:00:00:44
Als die Stadt sich einschloss
Dauer:00:01:16
Die Erkenntnis: Die Natur ist nicht außerhalb von Ihnen – sieIst Du
Dauer:00:01:02
Ein Bild zur Verankerung dieser Idee
Dauer:00:00:44
Die Praxis der Rückkehr zur Erde
Dauer:00:00:15
🌿Übung „Rewilding the Soul“ (5–15 Minuten täglich oder wöchentlich)
Dauer:00:01:14
Erinnerung aus dem echten Leben: Sie müssen nicht fliehen, um nach Hause zu kommen
Dauer:00:00:34
Eine Reflexion, die Sie erdet
Dauer:00:00:31
Kapitel 10 – Digitale Entgiftung für die Seele: Frieden schaffen in einer vernetzten Welt
Dauer:00:01:01
Der Tag, an dem sie ihr Telefon in eine Schublade legte
Dauer:00:01:04
Die Erkenntnis: Technologie ist nicht der Feind – aber nicht immer Ihr Verbündeter
Dauer:00:01:10
Eine Metapher, die es klar macht
Dauer:00:00:54
Ein praktischer Leitfaden: Ein digitales Refugium schaffen
Dauer:00:00:19
🕊️Die Praxis des digitalen Heiligtums (4 heilige Veränderungen)
Dauer:00:01:29
Ein stiller Sieg
Dauer:00:00:36
Eine Reflexion für heute
Dauer:00:00:30
Kapitel 11 – Rituale, die verankern: Sinn im Alltag finden
Dauer:00:00:53
Der Tag, an dem der Kaffee zum Gebet wurde
Dauer:00:00:56
Die Erkenntnis: Ein Ritual ist nicht das, was Sie tun – es istWieDu machst es
Dauer:00:00:54
Warum Rituale wichtig sind (besonders jetzt)
Dauer:00:00:38
Die Metapher der Flusssteine
Dauer:00:00:31
Entwickeln Sie Ihre eigenen Verankerungsrituale
Dauer:00:00:11
🌙Der Rahmen des Verankerungsrituals (3 einfache Schritte)
Dauer:00:01:19
Echte Rituale, die nähren
Dauer:00:00:36
Eine Reflexion zum Anfang
Dauer:00:00:26
Kapitel 12 – Die Praxis der Präsenz: Vollständig dort leben, wo Sie sind
Dauer:00:00:53
Der Moment, in dem ihr klar wurde, dass ihr Leben fehlte
Dauer:00:01:01
Die Erkenntnis: Präsenz bedeutet nicht, die Zeit zu verlangsamen – es geht darumGefühl Zeit
Dauer:00:00:43
Eine Metapher, die Klick macht
Dauer:00:00:46
Wie man Präsenz übt (auch wenn das Leben hektisch ist)
Dauer:00:00:13
🌼Die „Jetzt“-Übung (einfacher 3-Schritt-Reset)
Dauer:00:01:06
Beispiel aus dem echten Leben: Die Kraft eines gegenwärtigen Augenblicks
Dauer:00:00:51
Was Ihnen auffällt, wenn Sie hier leben
Dauer:00:00:32
Kapitel 13 – Dankbarkeit als Weg: Wie Wertschätzung Frieden schafft
Dauer:00:00:49
Die Dankbarkeitsliste, die ihr den Weg ebnete
Dauer:00:01:19
Die Erkenntnis: Dankbarkeit ist keine Liste – es ist eine Linse
Dauer:00:00:49
Eine Metapher zum Erinnern
Dauer:00:00:37
Die Praxis: Dankbarkeit auf Seelenebene
Dauer:00:00:16
💛Dankbarkeit auf Seelenebene: Die 3-Gefühl-Praxis
Dauer:00:01:02
Veränderung im echten Leben: Das Dankbarkeitsritual, das eine Ehe heilte
Dauer:00:01:02
Was passiert, wenn Sie Dankbarkeit anders praktizieren
Dauer:00:00:31
Kapitel 14 – Verbunden, nicht allein: Pflege heiliger Beziehungen
Dauer:00:00:59
Das Abendessen, das alles veränderte
Dauer:00:01:05
Die Erkenntnis: Wahre Verbindung beginnt mitSicherheit, nicht Ähnlichkeit
Dauer:00:00:43
Warum wir an der Oberfläche bleiben (selbst wenn wir uns nach Tiefe sehnen)
Dauer:00:00:49
Die Lagerfeuer-Metapher
Dauer:00:00:41
Eine Übung zum Schaffen einer seelensicheren Verbindung
Dauer:00:00:13
🔗Die Praxis der heiligen Verbindung (4 einfache Einladungen)
Dauer:00:01:25
Wenn die richtigen Leute kommen
Dauer:00:00:33
Kapitel 15 – Der Frieden, den Sie suchen: Vom Streben nach Frieden zu seiner Verkörperung
Dauer:00:01:04
Das Flüstern, das ihre Suche beendete
Dauer:00:00:59
Die Erkenntnis: Frieden ist kein Ort, an dem man ankommt – es ist eine Frequenz, die man wählt
Dauer:00:01:04
Eine Metapher für den inneren Frieden
Dauer:00:00:40
Eine Übung, um Frieden in Ihre Identität zu integrieren
Dauer:00:00:13
✨Die Verkörperungspraxis: „Ich bin der Frieden“
Dauer:00:00:52
Was sich ändert, wenn Sie Frieden verkörpern
Dauer:00:00:34
Abschluss – Sie sind zur Praxis geworden
Dauer:00:01:48
Du bist hierhergekommen, um Frieden zu suchen. Aber was du gefunden hast, warLeistung.
Dauer:00:00:50
Ein letztes Bild: Die Laterne, die Sie jetzt tragen
Dauer:00:01:02
Was passiert jetzt?
Dauer:00:01:01
Eine letzte freundliche Einladung
Dauer:00:00:41
Du bist jetzt der Frieden
Dauer:00:00:56
🧭 Schneller Reset: Eine 10-minütige Zusammenfassung von allem, was wichtig ist
Dauer:00:00:21
🌱 Die Kernbotschaft: Frieden ist eine Praxis, kein Ziel
Dauer:00:00:24
🌀 Die Reise, die Sie unternommen haben
Dauer:00:02:22
🔑 Woran Sie sich am meisten erinnern sollten
Dauer:00:00:53
🧰 Ihr schnelles Toolkit für den täglichen Reset
Dauer:00:00:53
💌 Ein letztes Flüstern
Dauer:00:00:41