Kann ich nicht, gibt es nicht!

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Trainings ein und beleuchten die Gründe, warum es manchmal besser ist, alleine zu trainieren als mit deinem Partner/deiner Partnerin. Obwohl gemeinsame Workouts oft als romantisch und motivierend angesehen werden, können sie auch Herausforderungen mit sich bringen, die das Trainingserlebnis beeinträchtigen. Wir diskutieren drei wesentliche Gründe, warum es sinnvoll sein könnte, deine Trainingsroutine separat von der deines Partners/deiner Partnerin zu gestalten. Von unterschiedlichen Fitnesszielen über Konkurrenz bis hin zu unterschiedlichen Trainingstempi - wir beleuchten, warum das Solo-Training manchmal die beste Option ist, um deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps für alle, die ihr Training auf die nächste Stufe heben möchten, sei es alleine oder mit ihrem/ihrem Trainingspartner:in.

So findest Du den richtigen Trainer. Denn es ist mehr als nur " ich nehme mir mal einen Trainer." Erfahre hier warum es Sinn macht, nicht nur irgend einen Trainer zu nehmen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du die entscheidende Rolle der richtigen Körperhaltung beim Stehen. Wir beleuchten die Vorteile einer aufrechten Haltung für die Gesundheit der Wirbelsäule und das Selbstbewusstsein. Von praktischen Tipps zur Verbesserung deiner Stehhaltung bis hin zu den positiven Auswirkungen auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden bieten wir einen ganzheitlichen Einblick in die Bedeutung des aufrechten Stehens. Egal, ob du am Arbeitsplatz, in der Schlange oder beim Warten bist, lerne, wie du durch eine korrekte Körperhaltung im Stehen das Beste aus jeder Situation herausholen kannst. In dieser Podcastfolge erforschen wir die entscheidende Rolle der richtigen Körperhaltung beim Stehen. Wir beleuchten die Vorteile einer aufrechten Haltung für die Gesundheit der Wirbelsäule, die Muskelaktivität und das Selbstbewusstsein. Von praktischen Tipps zur Verbesserung deiner Stehhaltung bis hin zu den positiven Auswirkungen auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden bieten wir einen ganzheitlichen Einblick in die Bedeutung des aufrechten Stehens. Egal, ob du am Arbeitsplatz, in der Schlange oder beim Warten bist, lerne, wie du durch eine korrekte Körperhaltung im Stehen das Beste aus jeder Situation herausholen kannst.

Sei wie eine Hummel, dass sage ich manchmal zu meinen Kunden. Warum und weshalb du das auch machen solltest erfährst du hier in dieser Folge.

In dieser Podcastfolge erkunden wir die transformative Kraft des "Und" in einer Welt, die oft von Dualismus geprägt ist. Statt uns in das entweder-oder-Denken zu verstricken, entdecken wir, wie das "Und" uns erlaubt, Brücken zu bauen, Möglichkeiten zu erweitern und ganzheitliche Lösungen zu finden. Zusätzlich decken wir den Mythos auf " Ein Eis hat so viel kcal für eine ganze Woche. Wie Du auch mit einem Eis abnehmen kannst.

Hier in dieser Folge sind die 5 Tips, erfährst du wie du ein glücklicheres, zufriedenes und ein erfolgreiches Leben führst.

Adnan hat es geschafft vom unbeweglichem Robocop sich zu einer sportlichen Maschine sich zu verwandeln und auch noch nebenbei die Rückenschmerzen los zu werden.

Geburtstagsspecial 🥳 Höre dir diese Folge unbedingt bis zum Ende an. Da gibt es noch für kurze Zeit eine Überraschung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat eine neue Ernährungsempfehlung herausgebracht und höre dir an was ich gut finde und was ich bedenklich finde.

Warum ich diesen Spruch nicht gut finde und warum trotzdem etwas Wahres dran ist.

Hier in dieser Folge habe ich die liebe Nicola interviewt, wie Sie damals auf mich aufmerksam geworden ist, was die unterschiede sind zwischen, Fitnessstudio, Gruppentraining und Personal Training

Du brauchst das Wissen und die Erfahrungen. Hier in dieser Folge erfährst du was ich erlebt habe und fehlt es da an Wissen oder an den Erfahrungen?

Hier in dieser Folge geht es um das Thermostateffekt. Hör dir das mal an und überlege was du daraus lernen kannst. Vielleicht musst du dein Thermostat auch umstellen?

Hier in dieser Folge erfährst du wie du ganz leicht sportlicher, gesünder und vor allem glücklicher wirst. Du brauchst nichts dafür. Hör gleich mal rein.

In dieser Podcastfolge erfährst du wie du mit nur einer einzigen Veränderung abnimmst und warum. Warum es schädlich ist wenn du es nicht machst, auch wenn du nicht abnehmen willst.

Zwei Frauen haben mir eine Frage gestellt und diese Fragen und vor allem die Antworten interessieren, glaube ich, viele. Durch diese Antworten wirst du deinen Sport ganz anders sehen. Deswegen hier in dieser Folge sind die Antworten. Vielen Dank für die Fragen an Andrea und Anita.

Hier in dieser Podcastfolge erfährst du ob ich Ziele hatte, ob ich schon immer Ziele hatte, seit wann ich Ziele habe und ob das alles so gekommen ist, wie ich mir das so vorgestellt habe.

Hier in dieser Folge, hörst du wann ich mit dem Sport angefangen habe und wie ich zu dem Beruf gekommen bin.

Hier in dieser Folge geht es um unser Bindegewebe. Wo es ist, wie es aussieht und wie wir durch unsere Ernährung unserm Bindegewebe etwas Gutes tun können.

Hier in dieser Folge erfährst du, warum du vielleicht Knieschmerzen oder Rückenschmerzen hast und was du dagegen machen kannst.

Hier erfährst du, was du machen kannst wenn du Zeit hast für Sport.