Hanski & Jaska Show

Hanski ja Jaska palaavat ääneen kevään hiljaiselon jälkeen. Kuulumisissa käydään läpi Jaskan monivaiheinen sisäilmaevakkoretki ja Hanskin tulevat maisteriopiskelusuunnitelmat. Kerromme valmentamisesta ja tapojen muuttamisesta meidän uusimmat ajatukset ja opit. Lisäksi tietoa unesta ja Jaakon nyt myynnissä olevasta Univaikeudet hallintaan -verkkovalmennuksesta. Univaikeudet hallintaan -verkkovalmennus alkaa 15.6. https://univaikeudethallintaan.fi/ Better Than Before kirja...

Tässä jaksossa vieraanamme on arkiliikunnan puolestapuhuja Arto Pesola. Arto on liikuntafysiologi, Luomuliikunnan vallankumous ja Luomuliikunnan työkirja kirjojen kirjoittaja ja tuore liikuntieteen tohtori Jyväskylän yliopistosta. Tutkimustyön lisäksi hän on perustanut terveysteknologiayritys Fibion Oy:n, joka on ammattilaisten työkaluksi tarkoitettu istumis- ja aktiivisuusanalyysi. Keskustelemme Arton kanssa jatkuvasti enemmän huomiota saavasta arkiliikunnan suuresta merkityksestä...

Tässä jaksossa Hanski ja Jaska ovat studiossa kahdestaan ja vetävät yhteen kuluneen vuoden; mitä teimme ja mitä opimme, mitä haluamme tehdä ensi vuonna. Annamme myös vinkit joulukaudesta selviämiseen ja onnistuneeseen palaamiseen arjen rutiineihin sekä käymme läpi omia meditaatio-tapojamme ja meditaation lukuisia ja yllättäviäkin terveysvaikutuksia tulehduksen alenemisesta aivojen tilavuuden kasvuun!

Tässä jaksossa vieraanamme on Niina Karstunen. Niina toimii hyvinvointiasiantuntijana jyväskyläläisessä Firstbeat firmassa, jonka palveluiden ytimessä ovat sykevälianalyysiin perustuvat hyvinvointianalyysit. Jaksossa keskustelemme mikä Firstbeat-mittaus on ja kenen sitä kannattaisi käyttää. Käymme läpi stressin ja palautumisen sopivaa suhdetta ja niiden mittaamista sekä paneudumme jälleen uniasioihin; mitkä kaikki asiat vaikuttavat negatiivisesti uneemme ja miten voimme pyrkiä parantamaan...

Tässä jaksossa vieraanamme on unihäiriöpotilaita päätyökseen hoitava lääkäri Henri Tuomilehto. Henrillä on Eurooppalainen unilääketieteen erityispätevyys ja hän johtaa Kuopiossa, Tampereella ja Helsingissä toimivia Oivauni-uniklinikoita. Lisäksi Henri muun muassa tekee ja johtaa unitutkimusta ja valmentaa ja sparraa yrityksiä sekä ammattilais- ja olympiaurheilijoita. Jaksossa Henri kertoo unesta ja sen kriittisen tärkeästä merkityksestä terveydellemme sekä kehottaa kaikki arvostamaan omaa...

Tässä jaksossa istumme terapeutin sohvalla, kun vieraanamme on Anna Riihimäki. Anna on psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija. Hän pitää omaa terapiavastaanottoa ja on erikoistunut syömisen psykologiaan ja syömishäiriöihin. Keskustelemme Annan kanssa syömisen psykologiasta, syömishäiriöistä ja miksi erityisesti naiset ovat niin alttiita niille, miten tunnistaa omia syömiseen liittyviä ongelmia ja mistä lähteä hakemaan apua. Jakson keskustelusta on varmasti apua todella monelle...

Tässä jaksossa on vieraana yrittäjä, Hatsolo-nimellä tunnettu maailmanluokan breakdance-tanssija ja innostava esiintyjä ja valmentaja Johannes Hattunen. Johannes on voittanut useita kansainvälisen tason breakdance-kilpailuja, perustanut tanssikoulu Saiffan, tuonut Suomeen maailmalla suositun Training for Warriors -konseptin ja auttanut tuhansia ihmisiä saavuttamaan menestystä ja tavoittelemaan unelmiaan. Keskustelemme jaksossa muun muassa Johanneksen omasta polusta breikkarista yrittäjäksi...

Tässä jaksossa vieraanamme on kiropraktikko ja tietokirjailija Kristian Ekström. Keskustelemme stressistä ja Kristian kertoo miten hän näkee stressikokonaisuuden, mitkä asiat ovat yleisiä stressoreita ja miten niihin voi vaikuttaa, mitä asioita emme välttämättä hoksaa stressoreiksi ja miten hän itse hallitsee omaa stressiään. Kristian kertoo myös omat TOP 3 -ohjeensa stressinhallintaan. Kiitos kuuntelusta! Tulevat tapahtumat Jaskalta: Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaari...

Tässä jaksossa esittelemme itsemme, kerromme mistä tässä hyvinvointiaiheisessa podcastissa on kyse, mainitsemme tulevista haastateltavista ja esittelemme tiiviisti omat pääpointtimme, joista hyvinvointikokonaisuus mielestämme muodostuu. Kiitos kuuntelusta! Tulevat tapahtumat Jaskalta: Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuussemma 14.5. Espoossa https://www.facebook.com/events/1081457018578885/ Urheilijan ravitsemusseminaari Lohjalla 21.5. Flyeri:...