Meditatie Gerjan-logo

Meditatie Gerjan

Religion & Spirituality Podcas

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Location:

Netherlands

Description:

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Twitter:

@gerjan_s

Language:

Dutch

Contact:

0653428955


Episodes
Ask host to enable sharing for playback control

Gelijkmoedigheid & Innerlijke Vrede Meditatie - Upekkha - Brahma Vihara Meditaties 4 van 4

11/4/2024
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, overgave, vertrouwen en diepe innerlijke vrede. De zinnen die we in deze meditatie uitspreken zijn: "Dat ik innerlijke vrede mag hebben, bij voorspoed en tegenslag. Dat ik mij mag openen voor het leven zoals het zich ontvouwt.” Waarna we onze gelijkmoedigheid gecombineerd met liefdevolle vriendelijkheid richten op verschillende groepen mensen: “Dat je gelukkig mag zijn. Ondanks mijn wens, heb je te maken met voorspoed en tegenslag. Dat ik vrede mag hebben, bij het aanvaarden van jouw pad.” Lees hier meer over Upekkha / Gelijkmoedigheid. Upekkha is de vierde van de vier Brahma Vihara. Zie ook de drie eerdere opnames met Metta, Karuna en Mudita. Lees hier meer over de Brahma Vihara. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/ Support the show

Duration:00:31:44

Ask host to enable sharing for playback control

Mede-vreugde meditatie - Mudita - Brahma Vihara Meditaties 3 van 4

11/1/2024
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van mede-vreugde of ook wel altruïstische vreugde genoemd. Dat we onszelf met vreugde mogen vervullen als we geluk of voorspoed bij een ander opmerken. De zinnen die we in deze mede-vreugde meditatie gebruiken zijn: "Dat jouw geluk mag aanhouden. Dat jouw geluk nog groter mag worden. Dat jouw geluk mij mag vervullen met vreugde." Lees hier meer over Mudita. Mudita is de derde van de vier Brahma Vihara. Zie ook de twee eerdere opnames met Metta en Karuna. En de volgende opname gericht op Upekkha. Lees hier meer over de Brahma Vihara. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Bekijk ook onze agenda met activiteiten. Jaarlijks terugkomende activiteiten: - Vipassana retraites met yoga - Opleiding Meditatieleraar - Opleiding Integraal Essentiecoach - Vipassana Meditatie Avonden - Online dag retraites - Online meditatie ochtenden - Workshop 'Zelfonderzoek en Bewustzijn' - Online meditatiecursus Support the show

Duration:00:30:33

Ask host to enable sharing for playback control

Compassie Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 2 van 4

10/31/2024
Dit is een geleide compassie meditatie, gericht op de wens dat alle wezens bevrijd mogen zijn van pijn en lijden. We gebruiken met name zinnen die traditioneel in het Theravada boeddhisme worden gebruikt bij compassie meditatie. Verschillende scholen en leraren gebruiken hiervoor enigszins verschillende zinnen, de zinnen in deze meditatie zijn een samenstelling hiervan, met kleine toevoegingen door mijzelf. De zinnen die we in deze compassie meditatie gebruiken gericht op een ander: Dat ik mijn hart mag openen voor jouw lijden. Dat jij vrij mag zijn van pijn en lijden. Dat je innerlijke rust mag vinden. De compassie wensen die we op onszelf richten in deze meditatie: Dat ik liefdevol met mijn pijn om mag gaan. Dat ik bevrijd mag zijn van pijn en lijden. Dat ik innerlijke rust mag vinden. In het Pali wordt Karuna compassie genoemd. Meer compassie meditaties en informatie over compassie in het theravada boeddhisme is te vinden op: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/compassie-meditatie/ Dit is de tweede van de vier Brahma Vihara meditaties die ik achter elkaar upload. Zie ook de voorgaande video met Metta meditatie en de komende meditaties met Karuna en Upekkha meditaties. Meer informatie over de vier Brahma Vihara. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Bekijk onze agenda op de website, of ga direct naar: Opleiding Meditatieleraar Coach opleiding Meditatie retraites Online meditatiecursus Support the show

Duration:00:30:09

Ask host to enable sharing for playback control

Metta Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 1 van 4 - Traditionele zinnen

10/30/2024
Dit is een geleide Metta Meditatie. Metta is gericht op het ontwikkelen van een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid. In deze meditatie gebruiken we de traditionele zinnen: - Dat ik gezond mag zijn - Dat ik veilig mag zijn - Dat ik mag komen tot vrede - Dat ik gelukkig mag zijn Deze wensen richten we op verschillende groepen mensen, en uiteindelijk op alle wezens. Dit is de eerste van de vier Brahma Vihara Meditaties. Karuna (compassie), Mudita (medevreugde) en Upekkha (gelijkmoedigheid) volgen hierna. Meer informatie over: Metta Meditatie Meer informatie over: Brahma Vihara In deze opname heb ik de vier Brahma Viharas op een meer moderne manier verwerkt, ondersteund door mudra's en muziek: https://www.youtube.com/watch?v=eV06_25fdGw Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland - Opleiding Meditatieleraar - Coach Opleiding - Vipassana Retraites - Cursussen over meditatie en bewustwording - Online meditatiecursus Dat iedereen gelukkig mag zijn. Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede. Support the show

Duration:00:30:43

Ask host to enable sharing for playback control

Ecstatic Shaking Meditation Journey ⚡ LANGE VERSIE - MET INTRO 🧘 Schudmeditatie

9/19/2024
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡ 🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟 🕑 Deze meditatie duurt 36 minuten waarvan 25 minuten schudden. Er is ook een Audio Only versie. Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie. Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op: https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/ LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ #meditatie #schudden #loslaten #ontspannen #spiritualiteit #mediteren Support the show

Duration:00:36:18

Ask host to enable sharing for playback control

Ecstatic Shaking Meditation Journey ⚡ KORTE VERSIE - MET INTRO 🧘 Schudmeditatie

9/19/2024
⚡ Extatische Versie Schudmeditatie ⚡ 🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟 🕑 Deze meditatie duurt 24 minuten waarvan 14 minuten schudden. Er is ook een Audio Only versie. Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie. Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op: https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/ LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ #meditatie #schudden #loslaten #ontspannen #spiritualiteit #mediteren Support the show

Duration:00:24:38

Ask host to enable sharing for playback control

Shaking Meditation Journey 🌟 Schudmeditatie 🪘 Aardende Drums Versie MET intro

9/12/2024
🪘 Aardende Drums Versie 🪘 🌟 Een reis van het hoofd naar het lichaam 🌟 Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie. Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op: https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/ LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the show

Duration:00:23:32

Ask host to enable sharing for playback control

Unfolding Flow Meditation Journey ♾️ Meditatiereis gericht op overgave, loslaten, inzicht en non-dualiteit

9/6/2024
Deze meditatiereis ligt bij sommigen misschien wat voorbij de comfort-zone, maar wordt door velen juist als de meest diepgaande Meditation Journey ervaren. Deze meditatie is onder meer gericht op overgave, loslaten en om inzicht krijgen in het ‘spontaan ontvouwende’. Om te komen tot leven vanuit overgave en meer flow. Uitgangspunt van deze meditatie is dat je de intentie hebt om aandachtig aanwezig te zijn terwijl je het ‘laat gebeuren’. De meditatie bestaat uit o.a. het reciteren van een mantra, lichaamsbewegingen, lichaamshoudingen en stilte. LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Relevante woorden bij deze meditatie: Meditatie, Mediteren, Overgave, Loslaten, Vertrouwen, Inzicht, nondualiteit, ontspannen en spiritualiteit. Support the show

Duration:01:00:31

Ask host to enable sharing for playback control

Brahma Vihara Meditation Journey - Een meditatiereis voor het hart ❤️🧡💛💙

8/30/2024
De Brahma Vihara Meditation Journey is gericht op het ontwikkelen van de vier hartkwaliteiten zoals we deze kennen in het Boeddhisme; liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Deze meditatie wordt zittend uitgevoerd, met uitzondering van de vierde fase waarin je kunt kiezen om te gaan staan. Er worden specifieke mudra's gebruikt ter ondersteuning van de kwaliteit waarop de fase is gericht. LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. Bekijk ook andere 'meditatiereizen' op: https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ ❤️🧡💛💙 Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ #Meditatie #Mediteren #Liefde #Compassie #Vreugde #Vrede #Gelijkmoedigheid #Boeddhisme Support the Show.

Duration:00:50:46

Ask host to enable sharing for playback control

Restorative Meditation Journey ZONDER Binaural Beats 🔊 Speakers

8/23/2024
🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET SPEAKER 🔊 De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het systeem zitten zachter te maken en te doen oplossen. Deze meditatie kan zowel mét als zonder binaural beats worden beoefend. Binaural beats is een auditieve illusie die wordt waargenomen wanneer 2 frequenties tegelijkertijd worden afgespeeld in elk oor. Bepaalde tussen-frequenties zijn bevorderlijk voor kwaliteiten als ontspanning en concentratie. De meditatie bestaat uit 5 fasen en in iedere fase wordt een andere lichaamshouding aangenomen. LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. 🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS 🔊 Geschikt voor beoefening met speakers. Bekijk de andere versie met Binaural Beats op: https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ De prachtige muziek op het einde hebben we met toestemming van Jane Winter in deze meditatie verwerkt. 40.10 Om So Hum 111 Hz 51.13 Angels Calling 55.15 Silent Chimes and Bowls Beluister meer muziek van Jane Winter op haar kanaal: https://www.youtube.com/user/janewinthervocal Dat iedereen gelukkig mag zijn. Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede. 🙏🙏🙏 #Meditatie #Mediteren #Ontspannen #stressrelief #rust Support the Show.

Duration:01:02:13

Ask host to enable sharing for playback control

Restorative Meditation Journey MET Binaural Beats 🎧

8/23/2024
🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET KOPTELEFOON 🎧 De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het systeem zitten zachter te maken en te doen oplossen. Deze meditatie kan zowel mét als zonder binaural beats worden beoefend. Binaural beats is een auditieve illusie die wordt waargenomen wanneer 2 frequenties tegelijkertijd worden afgespeeld in elk oor. Bepaalde tussen-frequenties zijn bevorderlijk voor kwaliteiten als ontspanning en concentratie. De meditatie bestaat uit 5 fasen en in iedere fase wordt een andere lichaamshouding aangenomen. LET OP! Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. 🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS 🎧 Alleen geschikt voor beoefening met koptelefoon of oordopjes. Bekijk andere versies op: https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ De prachtige muziek op het einde hebben we met toestemming van Jane Winter in deze meditatie verwerkt. 40.10 Om So Hum 111 Hz 51.13 Angels Calling 55.15 Silent Chimes and Bowls Beluister meer muziek van Jane Winter op haar kanaal: https://www.youtube.com/user/janewinthervocal Dat iedereen gelukkig mag zijn. Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede. 🙏🙏🙏 #Meditatie #Mediteren #Ontspannen #stressrelief #rust #binauralbeats Support the Show.

Duration:01:02:17

Ask host to enable sharing for playback control

3 Minuten Meditatie - Korte Geleide Meditatie

6/28/2024
Een korte meditatie voor tussendoor. Drie minuten met de aandacht naar binnen. Meer geleide meditaties op mijn Youtube kanaal: https://www.youtube.com/@gerjan Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/ Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/ #korte #meditatie #mediteren #ontspannen Support the Show.

Duration:00:03:17

Ask host to enable sharing for playback control

Meditatie bij Angst - Deconstructieve geleide meditatie oefening bij angstgevoelens

6/28/2024
Deze geleide meditatie is geschikt om toe te passen op momenten dat je te maken hebt met vormen van angst, bezorgdheid, nervositeit of vergelijkbare gevoelens. We maken bij deze meditatie gebruik van de ademhaling en het lichaam. In deze oefening passen we een deconstructieve meditatiemethode toe, welke is geïnspireerd op vipassana en non-dualiteit. Deze meditatie is onderdeel van de T.O.R.H. methode die je kunt toepassen bij alle vormen van sterke emoties: - Toelaten - Ontleden - Reflectie - Handelen Meer informatie over de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/ Beluister ook deze geleide meditatie voor bij negatieve gedachten en somberheid, welke ook is gebaseerd op deze methode: https://www.youtube.com/watch?v=oApFMaiauSA 🔴 Abonneer je op mijn Youtube kanaal ➜ https://bit.ly/48izMic Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the Show.

Duration:00:23:50

Ask host to enable sharing for playback control

40 min. Samatha + 20 min. Vipassana Meditatie - Geleide Meditatie

6/24/2024
Geleide meditatie waarvan het eerste deel 40 minuten Samatha meditatie, en het tweede deel Vipassana meditatie. In de introductie wordt er relatief veel verteld, waarna je langere tijd in stilte voor jezelf blijft mediteren. De overgang naar Vipassana wordt ook kort ingeleid. Het samatha deel is gericht op het komen tot een heldere en kalme mind, van waaruit we de dingen meer kunnen zien voor wat ze zijn. Het vipassana deel is gericht op het ontwikkelen van inzicht. Meer geleide meditaties en lezingen op mijn Youtube kanaal: Gerjan Schoemaker. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the Show.

Duration:00:59:41

Ask host to enable sharing for playback control

Geleide Ontspanning Meditatie - met 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek

6/22/2024
Geleide meditatie gericht op ontspanning en rust. Met op de achtergrond 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek. Deze meditatie duurt 10 minuten waarbij we gebruik maken van de adem. Deze meditatie is voor alle momenten geschikt, en in het bijzonder bij stress of spanning. Volg mijn Youtube kanaal voor meer geleide meditaties, lezingen en gerelateerd inspiratie. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/ #ontspannen #meditatie #rust #ontspanning #stress #spanning #mediteren #oefening #oefeningen #mindfulness Support the Show.

Duration:00:10:24

Ask host to enable sharing for playback control

Yoga Nidra met Slaapmeditatie

4/11/2024
Dit is een Yoga Nidra met direct aansluitend een lange slaapmeditatie ten gunste van een meer diepe en ontspannen slaap. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra werkt het niet alleen bevorderlijk voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, ook helpt het in het dagelijks leven door je meer kalmte, lichtheid, gelijkmoedigheid en helderheid te brengen. Yoga Nidra versterkt tevens je intuïtie en bevordert je algehele gezondheid. Velen ervaren Yoga Nidra als een effectieve methode om specifieke klachten te verlichten of zelfs te overwinnen. De kracht zit in de herhaling, en het advies is om Yoga Nidra dagelijks te beoefenen. Aangezien we na deze Yoga Nidra sessie meteen overgaan in een slaapmeditatie, zal er geen afsluitende bel klinken, en zal ik je niet terug begeleiden naar een volledig wakkere staat. In plaats daarvan begeleid ik je met een slaapmeditatie geleidelijk naar een diepe, herstellende slaap. Voor het meest optimale effect tijdens het Yoga Nidra gedeelte, nodig ik je uit om zo bewegingsloos mogelijk te blijven liggen in de houding die je hebt gekozen. Volledig stil. Zo kan je lichaam rusten alsof het slaapt, terwijl je geest helder en wakker blijft. Het uitgangspunt tijdens het Yoga Nidra gedeelte is niet om in slaap te vallen, maar om een grensgebied tussen slapen en waken te bereiken. Dit bevordert niet alleen de diepte van je Yoga Nidra ervaring, maar ook de kwaliteit van je slaap erna. Ik zal aangeven wanneer we overgaan naar het deel van de slaapmeditatie, waarna je jezelf mag verplaatsen naar jouw ideale slaaphouding. Mocht je echter vóór dat moment in slaap vallen, dan is dit helemaal oké. Slaap lekker, 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the Show.

Duration:00:55:00

Ask host to enable sharing for playback control

Energie als spirituele kracht - Met verhaal ontwaken Boeddha - Live lezing

4/8/2024
In het boeddhisme kennen we de Vijf Spirituele krachten; 1. Vertrouwen 2. Energie 3. Opmerkzaamheid 4. Concentratie 5. Wijsheid In deze lezing ga ik in op hoe energie voortkomt uit vertrouwen, en als bron voor opmerkzaamheid en concentratie fungeert. Energie gaat samen met-, en is verwant aan, motivatie, inzet en vastberadenheid. Support the Show.

Duration:00:16:49

Ask host to enable sharing for playback control

Bodyscan naar Open Gewaarzijn - Geleide non-dualiteit meditatie

3/29/2024
Deze geleide meditatie begint met een bodyscan waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de conventionele werkelijkheid en de ultieme werkelijkheid. Vanuit de bodyscan gaan we langzaam over tot een 'open gewaarzijn meditatie' waarbij we opmerkzaam zijn op alle verschijnselen die zich spontaan aandienen in het bewustzijn en ook weer vanzelf het bewustzijn verlaten. Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the Show.

Duration:00:33:48

Ask host to enable sharing for playback control

Gelijkmoedigheid meditatie - Vertrouwen en overgave vanuit wijsheid en liefde

3/23/2024
Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, innerlijke vrede, evenwicht, overgave, acceptatie en vertrouwen. Gelijkmoedigheid (Upekkha) is één van de Vier Brahma Vihara in het Boeddhisme. Ook wel de Vier Verblijfplaatsen in het hart. Daarnaast is Gelijkmoedigheid de laatste factor van de Zeven Factoren van ontwaken. Dit geeft wel het belang weer van de kwaliteit van gelijkmoedigheid. Gelijkmoedigheid is een warme kwaliteit en gaat daarom ook altijd samen met liefdevolle vriendelijkheid (Metta) of compassie (Karuna). Zonder liefdevolle vriendelijkheid zal gelijkmoedigheid snel overslaan in zijn valkuil; onverschilligheid. Meer over de brahma vihara: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/ Meer over Gelijkmoedigheid meditatie: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/gelijkmoedigheid-boeddhisme/ Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the Show.

Duration:00:26:04

Ask host to enable sharing for playback control

Compassie Meditatie m.b.t. Afweermechanismen - met uitleg in de intro

2/29/2024
Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van compassie voor mensen die op een bepaalde manier hebben gehandeld waardoor er afweermechanismen bij ons zijn ontstaan. Deze meditatie is specifiek ontwikkeld in het kader van de Opleiding Integraal Essentiecoach, maar omdat iedereen hiermee te maken heeft heb ik besloten deze algemeen te delen. Afweermechanismen ontstaan als je jezelf moet beschermen tegen pijn en om met een bepaalde situatie om te gaan. Als deze bij ons actief zijn, reageren we eigenlijk niet op de situatie zoals deze nu is, maar reageren we vanuit beschermingsmechanismen die zijn ontstaan in het verleden. Support the Show.

Duration:00:25:32