18 Modi Per Controllare l'Ansia

Tom Hope

Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Scopri il metodo definitivo per fermare l'ansia prima che prenda il controllo della tua vita! Ti senti sopraffatto dallo stress e dall'ansia? Vuoi trovare un modo efficace per affrontarli? Con "18...

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Apertura

1/19/2025

Titolo

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Che cos'è l'ansia?

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Come controllare l'ansia?

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1 – Specifica la causa della tua preoccupazione

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2 – Distrai il cervello

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3 – Lista di controllo

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4 – Non cercare di essere perfetto

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5 – Se non riesci a dormire, alzati

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6 – Una cosa alla volta

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7 – Medita

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8 – Prenditi cura dei tuoi pensieri

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9 – Respira profondamente

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10 – Abbi un mantra

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11 – Spendi energia

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12 – I cinque sensi

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13 – Doccia calda

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14 – Diario

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15 – Parla con qualcuno

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16 – Bevi un tè

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17 – Mangia meglio

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18 – Ridere

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Una storia per riflettere

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Chiusura

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