18 Modi Per Controllare l'Ansia
Tom Hope
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
Scopri il metodo definitivo per fermare l'ansia prima che prenda il controllo della tua vita!
Ti senti sopraffatto dallo stress e dall'ansia? Vuoi trovare un modo efficace per affrontarli?
Con "18 Modi Per Controllare l'Ansia", potrai ascoltare tecniche semplici e pratiche che ti aiuteranno a riprendere il controllo delle tue emozioni, ovunque ti trovi. Questo audiolibro ti accompagnerà passo dopo passo, offrendoti strumenti immediati per vivere una vita più serena e appagante.
Non lasciare che l'ansia rovini un altro giorno della tua vita!
Duration - 33m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Voce digitale Italo G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. Scopri il metodo definitivo per fermare l'ansia prima che prenda il controllo della tua vita! Ti senti sopraffatto dallo stress e dall'ansia? Vuoi trovare un modo efficace per affrontarli? Con "18 Modi Per Controllare l'Ansia", potrai ascoltare tecniche semplici e pratiche che ti aiuteranno a riprendere il controllo delle tue emozioni, ovunque ti trovi. Questo audiolibro ti accompagnerà passo dopo passo, offrendoti strumenti immediati per vivere una vita più serena e appagante. Non lasciare che l'ansia rovini un altro giorno della tua vita! Duration - 33m. Author - Tom Hope. Narrator - Voce digitale Italo G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
Italian
Apertura
Durata:00:00:06
Titolo
Durata:00:00:11
Che cos'è l'ansia?
Durata:00:01:47
Come controllare l'ansia?
Durata:00:00:43
1 – Specifica la causa della tua preoccupazione
Durata:00:01:44
2 – Distrai il cervello
Durata:00:01:54
3 – Lista di controllo
Durata:00:01:47
4 – Non cercare di essere perfetto
Durata:00:02:02
5 – Se non riesci a dormire, alzati
Durata:00:01:17
6 – Una cosa alla volta
Durata:00:01:06
7 – Medita
Durata:00:01:38
8 – Prenditi cura dei tuoi pensieri
Durata:00:02:32
9 – Respira profondamente
Durata:00:01:20
10 – Abbi un mantra
Durata:00:01:43
11 – Spendi energia
Durata:00:00:50
12 – I cinque sensi
Durata:00:01:34
13 – Doccia calda
Durata:00:01:03
14 – Diario
Durata:00:01:44
15 – Parla con qualcuno
Durata:00:01:31
16 – Bevi un tè
Durata:00:00:36
17 – Mangia meglio
Durata:00:01:29
18 – Ridere
Durata:00:01:24
Una storia per riflettere
Durata:00:02:57
Chiusura
Durata:00:00:12