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Abends abschalten

Sebastian Boden

Kennst du dieses Gefühl? Der Arbeitstag ist vorbei, du bist körperlich erschöpft, doch dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken an unerledigte Aufgaben, schwierige Gespräche oder die Termine von morgen kreisen unaufhörlich. Du sehnst dich nach...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Warum der Kopf nicht stillsteht – und warum das kein Versagen ist

1/3/2026
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Kapitel 2: Die Kunst des inneren Arbeitsschlusses: Grenzen ziehen statt optimieren

1/3/2026
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Kapitel 3: Den Arbeitstag innerlich abschließen: Übergang in die Erholung

1/3/2026
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Kapitel 4: Die geführte Praxis: Deine mentale Abschalt-Übung

1/3/2026
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Kapitel 5: Dein Anker für jeden Abend: Wiederholbare Gelassenheit

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026