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Die 5-Minuten-Regel gegen Blockaden

Paul Roth

Kennst du das Gefühl, vor einem Berg an Aufgaben zu stehen und einfach nicht anfangen zu können? Du nimmst dir viel vor, doch am Ende siegt wieder das Aufschieben. Genau hier setzt dieses Hörbuch an. Es zeigt dir einen erprobten Weg, wie du Disziplin...

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Intro und Begrüßung

1/8/2026
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Kapitel 1: Die Anatomie des Aufschiebens – Warum wir blockieren

1/8/2026
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Kapitel 2: Die 5-Minuten-Regel – Dein System für den leichten Start

1/8/2026
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Kapitel 3: Vom Starten zur Disziplin – Kleine Anfänge mit großer Wirkung

1/8/2026
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Kapitel 4: Laser-Fokus aufbauen – Ablenkungen im Alltag gezielt reduzieren

1/8/2026
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Kapitel 5: Mentale Sabotage beenden – Die häufigsten Denkfehler erkennen

1/8/2026
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Kapitel 6: Verbindlichkeit schaffen – Einfache Routinen für die Umsetzung

1/8/2026
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Kapitel 7: Dranbleiben und Abschließen – Echte Veränderung verankern

1/8/2026
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Abschluss Kapitel

1/8/2026