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Intro und Begrüssung
1/3/2026
Kapitel 1: Die Illusion der Motivation: Warum du bisher gescheitert bist
1/3/2026
Kapitel 2: Selbstsabotage verstehen: Wie dein Gehirn gegen dich arbeitet
1/3/2026
Kapitel 3: Disziplin neu definiert: Ein System der Selbstfürsorge
1/3/2026
Kapitel 4: Identität vor Handlung: Wer du bist, bestimmt was du tust
1/3/2026
Kapitel 5: Regeln statt Entscheidungen: Die Architektur der Konsequenz
1/3/2026
Kapitel 6: Die Macht der Mini-Gewohnheiten: Starten ohne Widerstand
1/3/2026
Kapitel 7: Environment Design: Dein Umfeld für den Erfolg programmieren
1/3/2026
Kapitel 8: Krisenmanagement: Was tun an absolut schlechten Tagen?
1/3/2026
Kapitel 9: Die Kunst der Langeweile: Dranbleiben, wenn der Applaus fehlt
1/3/2026
Kapitel 10: Der 30-Tage-Plan: Deine Transformation in die Praxis
1/3/2026
Kapitel 11: Das neue Normal: Dauerhafte Stabilität statt kurzer Hypes
1/3/2026
Abschluss Kapitel
1/3/2026