El poder de los hábitos pequeños: 30 días para transformar tu vida con micro-rutinas comprobadas por la psicología | Guía paso a paso de hábitos atómicos, disciplina y crecimiento personal
Adrián Solano
Premium
Introducción
1/29/2026
1. Dominar el arte de la mínima fricción
1/29/2026
2. ¿Por qué el cerebro prefiere el camino más corto?
1/29/2026
3. Neuroplasticidad: El mapa que se redibuja cada mañana
1/29/2026
4. El despertar de la conciencia en el jardín de Kioto
1/29/2026
5. Las 3 leyes de la señal invisible
1/29/2026
6. Romper las cadenas de la gratificación instantánea
1/29/2026
7. ¿Cómo diseñar un búnker de enfoque en un mundo de ruido?
1/29/2026
8. Identidad: El núcleo magnético de tus acciones
1/29/2026
9. La expedición de Amundsen hacia el Polo Sur
1/29/2026
10. Cuatro pasos para hackear la dopamina
1/29/2026
11. Sincronizar el ritmo circadiano con la productividad
1/29/2026
12. ¿Qué sucede cuando la motivación se agota?
1/29/2026
13. Resiliencia: El músculo que se entrena en el error
1/29/2026
14. El renacimiento de la industria automotriz japonesa
1/29/2026
15. Los 5 minutos que definen tu próxima hora
1/29/2026
16. Escalar micro-rutinas a sistemas de alto rendimiento
1/29/2026
17. ¿Es posible automatizar la creatividad?
1/29/2026
18. Legado: El eco de nuestras repeticiones diarias
1/29/2026
19. La última página del diario de Benjamin Franklin
1/29/2026
20. Siete pilares para una vida de crecimiento infinito
1/29/2026
Postfacio
1/29/2026