Hör auf zu grübeln, fang an zu leben

Rowan E. Sages

Denkst du zu viel nach? Spielst du Gespräche immer wieder in deinem Kopf durch? Fühlst du dich gefangen in endlosen Gedankenschleifen, Sorgen und mentaler Erschöpfung? Hör auf zu grübeln, fang an zu leben ist ein praxisnahes Hörbuch, das dir hilft zu...

Premium Chapters

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Vorspann

1/6/2026

1. Warum du zu viel grübelst (Den Kreislauf des Grübelns verstehen)

1/6/2026

2. Wie du deinen Körper beruhigst, wenn dein Geist nicht zur Ruhe kommt

1/6/2026

3. Wie du deine Gedanken beobachtest, ohne darin steck-en zu bleiben

1/6/2026

4. Wie man Was-wäre-wenn-Gedanken und Katastro-phendenken stoppt

1/6/2026

5. Wie man aufhört, sich um die Zukunft zu sorgen

1/6/2026

6. Wie du deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringst und negative Selbstgespräche beendest

1/6/2026

7. Wie du aufhörst, über das zu grübeln, was andere von dir denken

1/6/2026

8. Wie man aufhört, beim Ergreifen von Entscheidungen zu grübeln

1/6/2026

9. Wie man nachts aufhört, zu viel zu grübeln (wenn man nicht schlafen kann)

1/6/2026

10. Wie man aufhört, bei der Arbeit zu viel zu grübeln, und den Perfektionismus loslässt

1/6/2026

11. Wie man eine Angstspirale im Moment durchbricht

1/6/2026

12. Wie du weitermachst, wenn das Grübeln zurückkehrt

1/6/2026

13. Wie man ohne ständiges Grübeln lebt

1/6/2026

Abspann

1/6/2026