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Eröffnungscredits
1/12/2026
Einleitung: Du bist nicht kaputt
1/12/2026
Kapitel 1: Die unsichtbare Wunde: kPTBS verstehen
1/12/2026
Kapitel 2: Die Biologie des Überlebens: Ihr Nervensystem in höchster Alarmbereitschaft
1/12/2026
Kapitel 3: Den Sturm meistern: Sofortige Werkzeuge zur emotionalen Regulation
1/12/2026
Kapitel 4: Den Inneren Kritiker zum Schweigen bringen: Von Selbsthass zu Selbstmitgefühl
1/12/2026
Kapitel 5: Das Kind im Inneren: Nachbeelterung und die Arbeit mit dem Inneren Kind
1/12/2026
Kapitel 6: Die Macht der Trauer: Die Kindheit betrauern, die Sie verdient hätten
1/12/2026
Kapitel 7: Von der Isolation zur Verbindung: Vertrauen und Grenzen wiederaufbauen
1/12/2026
Kapitel 8: Den Kreislauf der Scham durchbrechen: Über die Opferidentität hinauswachsen
1/12/2026
Kapitel 9: Somatische Wiederverbindung: Trauma aus dem Körper bewegen
1/12/2026
Kapitel 10: Deine neue Geschichte definieren: Posttraumatisches Wachstum
1/12/2026
Kapitel 11: Der Nachhaltige Weg: Die Genesung auf lange Sicht aufrechterhalten
1/12/2026
Fazit: Dein Leben zurückerobern
1/12/2026
Schlusscredits
1/12/2026