Optimismus lernen - Gedanken neu programmieren

Aurelius Kane

Fühlst du dich oft von Sorgen erdrückt und möchtest endlich wieder mit Leichtigkeit in den Tag starten? Deine Gedanken formen deine Realität, und die gute Nachricht ist: Du kannst sie ändern. Dieses Hörbuch ist dein persönlicher Begleiter, wenn du...

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Intro und Begrüßung

1/3/2026

Kapitel 1: Das Fundament des Optimismus: Wie Gedanken deine Welt formen

1/3/2026

Kapitel 2: Dem Gehirn auf der Schliche: Negative Muster und Fallen erkennen

1/3/2026

Kapitel 3: Soforthilfe bei Grübelzwang: Die Stop-Technik und Gedankenlenkung

1/3/2026

Kapitel 4: Die Kunst der Umdeutung: Reframing und konstruktive Selbstgespräche

1/3/2026

Kapitel 5: Die Kraft der Dankbarkeit: Den Fokus auf Fülle richten

1/3/2026

Kapitel 6: Zukunft gestalten: Die Macht der Visualisierung

1/3/2026

Kapitel 7: Das innere Drehbuch umschreiben: Arbeit mit Affirmationen

1/3/2026

Kapitel 8: Rahmenbedingungen für Glück: Morgenrituale und Abendreflexion

1/3/2026

Kapitel 9: Ruhe im Sturm: Achtsamkeit und Stressbewältigung im Alltag

1/3/2026

Kapitel 10: Unerschütterlich: Resilienz und Selbstvertrauen aufbauen

1/3/2026

Kapitel 11: Dranbleiben: Dein lebenslanger Weg zu mehr Optimismus

1/3/2026

Abschluss Kapitel

1/3/2026