TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
ERNESTO MARQUEZ J.
TCC es muy usada en todas partes como terapia para trastornos de ansiedad. Muchos estudios han demostrado la efectividad de este tratamiento para fobias, trastornos generalizados y de pánico, entre muchas otras condiciones.
La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta cómo nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepción de esa situación en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitación y cómo cada pensamiento puede afectar tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos métodos puedas aprender a conocerte más profundamente. Al hacer esto, empezarás a hacer grandes cambios en tu vida.
Este libro ofrece una guía comprensiva de los siguientes temas:
... ¡Y MUCHO MÁS!
Duration - 3h 14m.
Author - ERNESTO MARQUEZ J..
Narrator - JUAN DAVID SALVADOR.
Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Copyright - © 2021 ERNESTO MARQUEZ J. ©.
Location:
United States
Description:
TCC es muy usada en todas partes como terapia para trastornos de ansiedad. Muchos estudios han demostrado la efectividad de este tratamiento para fobias, trastornos generalizados y de pánico, entre muchas otras condiciones. La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta cómo nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepción de esa situación en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitación y cómo cada pensamiento puede afectar tu estado emocional. Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos métodos puedas aprender a conocerte más profundamente. Al hacer esto, empezarás a hacer grandes cambios en tu vida. Este libro ofrece una guía comprensiva de los siguientes temas: ... ¡Y MUCHO MÁS! Duration - 3h 14m. Author - ERNESTO MARQUEZ J.. Narrator - JUAN DAVID SALVADOR. Published Date - Sunday, 22 January 2023. Copyright - © 2021 ERNESTO MARQUEZ J. ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:21
Introducción
Duration:00:04:34
Capítulo 1 ¿qué tipo de problemas puede resolver la tcc
Duration:00:03:06
Capítulo 2 ¿cómo funciona la terapia cognitivo conductual
Duration:00:10:14
Capítulo 3 técnicas para empezar
Duration:00:25:39
Capítulo 4 herramientas básicas de la tcc
Duration:00:09:26
Capítulo 5 ¿qué puedes tratar con la terapia cognitivo conductual
Duration:00:12:06
Capítulo 6 alterar tus cogniciones
Duration:00:19:14
Capítulo 7 adaptar tu estilo de vida para mantener el impulso positivo
Duration:00:12:47
Capítulo 8 entendiendo la ansiedad y la depresión
Duration:00:20:01
Capítulo 9 identificando los patrones de pensamiento y rompiendo los negativos
Duration:00:14:13
Capítulo 10 técnicas cognitivo conductuales
Duration:00:26:40
Capítulo 11 cómo superar la ira y la amargura usando la tcc
Duration:00:05:57
Capítulo 12 la tcc como tratamiento para el tept
Duration:00:06:11
Capítulo 13 secretos para desarrollar la mejor actitud
Duration:00:06:17
Capítulo 14 adaptar tu comportamiento y aplicar los principios de la terapia cognitivo conductual
Duration:00:09:57
Capítulo 15 cambios de estilo de vida críticos
Duration:00:06:25
Conclusión
Duration:00:01:05
Closing Credits
Duration:00:00:34