Bin weg bouldern

Fast sechs Monate waren Stella-Lousie Rosière und ihr Freund 2018 in Europa unterwegs und haben diverse Bouldergebiete besucht. Auch um Berlin herum haben sie schon viel draußen entdeckt und erlebt. Deshalb wollte ich gerne mit Stella übers Outdoor Bouldern reden. Ich wollte wissen: Welche Gebiete sind toll? Welche sind z.B. für Anfänger geeignet? Am Ende wurde es nicht nur ein Gespräch über die Merkmale der verschiedenen Boulder-Gebiete, sondern vor allem über die Frage: Wie verhalten wir...

Es ist der 1. Mai 2019. Genau vor einem Jahr habe ich meine erste Podcastfolge veröffentlicht. Seitdem ist super viel passiert. Ich habe wahnsinnig viel erlebt, tolle Menschen getroffen, richtig viel gebouldert und ich erlebe immer wieder Überraschungen mit EUCH! Mit meinen tollen Hörern, die mir einfach mega nette Nachrichten schreiben und manchmal auch persönliche Fragen an mich haben. Es wird Zeit, einige dieser Fragen mal in einer Q&A-Folge zu beantworten.

In dieser Folge von BIN WEG BOULDERN nehme ich dich mit in meine Heimat. Ich komme ursprünglich aus Vorpommern und seit ich bouldere denke ich: Verdammt, ich kann nie wieder dorthin zurück ziehen! Da gibt es nichts zu bouldern! Keine Felsen, keine Boulderhallen… Obwohl, das stimmt inzwischen nicht mehr so ganz! Auch im Nordosten Deutschlands gibt es Menschen, die irgendwann in ihrem Leben das Klettern und Bouldern entdeckt haben und für die es einfach nicht mehr möglich war ohne diesen...

(english text-version below) In dieser BIN WEG BOULDERN-Folge habe ich einen wahnsinnig tollen Gast, der nur so sprüht vor Leidenschaft fürs Klettern und Bouldern! Bei den Studio Bloc Masters 2019 hatte ich die Gelegenheit die französische Boulderin Mélissa Le Nevé (29 / Fontainebleau) zu treffen! Sie ist heute vor allem als Outdoor-Boulderin bekannt. Aber bis 2016 war sie super erfolgreich in den IFSC Wettkämpfen unterwegs. Ich hatte sie 2014 zum ersten Mal beim Worldcup in München gesehen...

In dieser Folge geht es um einen wichtigen Körperteil für uns Kletterer und Boulderer, den wir oft vergessen: Um unsere Füße. Das Fundament für unseren Körper, das so wichtig ist um auf Platten zu balancieren, sicher auf kleinen Tritten zu stehen und das uns abfängt, wenn wir fallen. Du kannst einiges dafür tun, dass deine Füße das alles besser drauf haben! Ich habe mit Kletter-Physiotherapeutin Sharon Redling darüber geredet!

Jeder, der wegen einer Verletzung schon eine Weile mit dem Bouldern aussetzen musste, der kennt den Gedanken: Das will ich so schnell nicht wieder haben! Tatsächlich kannst du das zu einem gewissen Teil selbst beeinflussen, mit der Art wie du kletterst und trainierst! Ich habe mit der Berliner Kletter-Physiotherapeutin Sharon Redling (Shary) über “Nachhaltiges Bouldern” gesprochen. Welche unserer Angewohnheiten in der Halle und am Fels tun unserem Körper auf lange Sicht nicht gut? Welche...

Manchmal sind es unsere Krisen und Verletzungen, die uns stärker machen. Das habe ich schon erlebt - und das hat auch Lisa Friedrich erfahren. Die Team Berlin-Athletin hatte sich bei einem Wettkampf Anfang 2018 Miniskus, Innenband und Kreuzband im rechten Knie gerissen. Kaum ein Jahr später bin ich mit ihr bei der Norddeutschen Meisterschaft im Bouldern und sehe, wie stark sie inzwischen geworden ist! Auch ich persönlich habe aus meinen Krisen gelernt und sie haben mich zu einer besseren...

Ich freue mich sehr über den Interviewgast in dieser Folge: Urs Stöcker, DAV-Bundestrainer des deutschen Kletter-Nationalteams. Seit 2017 ist er für den DAV tätig, vorher hat er die besten Kletterer der Schweiz trainiert. Ich habe mit Urs über seine Leidenschaft fürs Klettern und seinen Job geredet. Natürlich ging es auch um Olympia 2020 und die Frage, wie er die deutschen Athleten fit für Tokyo machen will. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge! --- +++ Werbung +++ Diese Podcastfolge...

The guest of this episode of “Bin weg bouldern” was born with only one complete hand. We climbers are focused so much on finger strength - and then you see her: Melinda Vigh, climbing with a stump on her left arm! Since she was a child she wanted to climb walls and now she is one of the best paraclimbers in the world! In 2018 Melinda got second in her category in the paraclimbing competitions in the IFSC World Championships in Innsbruck. I talked to her about her style of climbing, about the...

Steffen Schöttker klettert in der zweiten Liga der Boulder Bundesliga und ich habe ihn 2018 bei der Station im E4 in Nürnberg kennengelernt. Er hat super begeistert vom Bouldern gesprochen und ist ein Mensch, der sich viel mit dem Sport beschäftigt. Deshalb sollte auch er Teil meiner Reihe über Boulder Bundesliga-Athleten sein! Welche Erfahrungen er mit boulderspezifischem Training gemacht hat und was ihn motiviert, hörst du in dieser Folge! Viel Spaß damit!

Selbst wenn du ganz neu angefangen hast mit dem Bouldern - hab keine Scheu zu Boulder-Wettkämpfen zu gehen und bei den vermeintlich “Stärkeren” mitzuklettern. Das ist eine Schlussfolgerung aus meinem Interview mit Maya Ollwig! In meiner Reihe mit Boulder Bundesliga-Athleten habe ich auch mit ihr gesprochen. Maya klettert in der zweiten Liga, ist mit voller Begeisterung dabei und hat sich sehr schnell an die Bundesliga rangewagt. Wie es ihr damit erging - und was sie besser gemacht hat? Das...

Am Campusboard kann man nicht nur campussen! Boulder Bundesliga-Athletin Jana Svoboda spricht im Kurzinterview über ihr Training und ihre Lieblingsübung am Campusboard. Das Interview ist Teil meiner Podcastreihe mit Boulder Bundesliga-Athleten - also hör dich mal durch die Folgen und hol dir Inspiration für dein Training!

Wie kommt man am besten durch einen Boulder-Wettkampftag? Paul Neumann hat mir im Interview seine wichtigste Strategie mitgegeben. Er macht leidenschaftlich gerne bei Wettkämpfen mit und ist schon von Anfang an bei der Boulder Bundesliga dabei. Im Jahr 2018 hat er es im Finale auf Platz 4 geschafft! Hör dir seine Erfahrungen und Tipps im Podcastinterview an! Viel Spaß!

In meiner Reihe über Boulderer und Boulderinnen der Boulder Bundesliga lernst du diesmal Luisa Thomas kennen. Luisa hat im Bundesliga-Finale 2018 knapp das Podium verpasst! Sie ist vierte in der ersten Liga der Damen geworden und hat mir einige interessante Einblicke in ihr Training und ihre Entwicklung gegeben. Vielleicht ist auch eine Anregung für dich dabei? Dann hör mal in die Folge rein!

Die dritte Athletin in meiner Reihe über Boulderer und Boulderinnen der Boulder Bundesliga ist Nina Opitz. Mit ihren 16 Jahren hat sie schon viel geschafft in der Bundesliga-Szene! 2017 war sie im Finale auf Platz 6. 2018 hat sie es leider im Gesamtranking nur auf Platz 8 geschafft, was natürlich trotzdem eine starke Leistung ist! Finde heraus, wie Nina trainiert und was sie zu einer besseren Boulderin gemacht hat. Viel Spaß mit der Folge!

Dies ist Teil 2 meiner kleinen Reihe über die Boulderer und Boulderinnen der Boulder Bundesliga. Diesmal lernst du Hannah Pongratz kennen. Die 17-Jährige hat beim Boulder Bundesliga-Finale in Hamburg einen beeindruckenden dritten Platz in der ersten Liga gemacht! Im Kurzinterview hat sie mir erzählt, was ihr geholfen hat stärker zu werden und wie ihre Kletterpläne für die Zukunft aussehen! Viel Spaß mit der Folge!

Diese Folge ist der Start einer kleinen Reihe über die Boulderer und Boulderinnen der Boulder Bundesliga. Ein Jahr lang fahren sie durch ganz Deutschland und besuchen oft alle Austragungsorte, um genug Punkte fürs Finale zu sammeln. Beim Finale im Flashh Boulderspot in Hamburg habe ich ein paar von ihnen zu kurzen Gesprächen getroffen. Anfangen möchte ich mit dem diesjährigen Sieger in der ersten Liga der Männer: Valentin Lemouton. Hör dir an, was ihn an unserem Sport begeistert und wie er...

Die Angst gehört zum Bouldern einfach dazu. Die Angst zu fallen und die Angst vor der Höhe. Manchmal denkst du: Die anderen sehen so furchtlos aus und ich kann mich einfach nicht überwinden den nächsten Zug zu machen! Wie kann ich das ändern? Eine Boulderfreundin hat mich gefragt, wie man am besten mit dieser Angst beim Bouldern umgeht und ob ich in meinem Podcast mal darüber reden kann. Ich denke nicht, dass ich allein eine Lösung für das Problem habe. Jedoch habe ich in den letzten Monaten...

Die neue Ostblock-Cup Saison geht los! Am 17. November 2018 wird die erste Station Rostock sein. Dass der Boulder-Contest damit zum ersten Mal in meiner Heimat MV stattfindet finde ich großartig. Aber nicht nur das macht den Ostblock-Cup für mich spannend. Das ganze Konzept von einem Contest, in dem es nicht nur ums Kräftemessen geht finde ich toll. Ich habe mich deshalb mit einem der Organisatoren getroffen, Eric Jahnke. Er hat mir auch erzählt, wie unglaublich viel Arbeit hinter diesem...

For the first time, this year in september, the Women’s Bouldering Festival took place in Fontainebleau. A dedicated boulderer, Zofia Reych, organized the event and I think it was a success. I had so much fun there, got to know some interesting women and I would like to tell you more about the event in this episode. You will also hear some of the participants opinions. I also tried to answer one question for myself: Why is there a need for female events in the bouldering scene? If you’ve...