Heavier talk about training-logo

Heavier talk about training

Sports & Recreation Podcasts >

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
More Information

Location:

Sweden

Description:

Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.

Language:

Swedish


Episodes

Avsnitt 180: Hip-trust, socker och vapa koffein

4/23/2019
More
Jacob och Wille gör två uppföljningar på tidigare avsnitt där de först diskuterar övningen Hip-Trust och den så kallade Force-Vector Theory som tagits fram av Bret Contreras. Sen får du höra om en ny studie på hur svenskars sockerintag korrelerar med deras hälsa. Efter det blir det några lyssnarfrågor. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider

Duration:01:01:25

Avsnitt 179: Kan man äta mycket skitmat och ändå vara hälsosam?

4/16/2019
More
I veckans Tyngre träningssnack diskuterar Jacob och Wille lyssnarfrågor. Du får bland annat höra om lite vad vi vet kring människor som inte verkar kunna gå upp i vikt, om man kan äta ohälsosam mat och ändå vara hälsosam och i fall det finns några fördelar med att endast andas genom näsan medan man tränar? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider

Duration:01:01:30

Avsnitt 178: David Ek

4/9/2019
More
I avsnitt 178 av Tyngre Träningssnack går vi på djupet kring inflammation och vad som menas med antiinflammatorisk kost. Är man intresserad av dieter och hälsa så har man nog inte missat den senaste trenden med storsäljande dietböcker som påstås förmedla en antiinflammatorisk kost. Vilken forskning ligger bakom dessa böcker och vad vet vi idag kring vilken kost som är inflammatorisk och vilken kost som är antiinflammatoriskt? Och är det bra att fokusera på endast inflammationsdelen i...

Duration:01:12:18

Avsnitt 177: Varför blir vi trötta när vi anstränger oss fysiskt?

4/2/2019
More
Gudiol och Valkeaoja går på djupet kring de olika förklaringsmodeller som finns kring vad det är som begränsar vår fysiska prestation. I det här avsnittet får du bland annat en djupare presentation av den arge italienaren som du så ofta fått höra om i avsnittet. Du kommer också att få höra om en rad väldigt coola och intressanta studier där man har visat att du kan påverka människors prestation bara genom att påverka deras uppfattning över hur jobbigt någonting är. På Tyngre Träningssnacks...

Duration:01:05:49

Avsnitt 176: Dan Fransson - Fysträning för fotbollsspelare

3/26/2019
More
Fystränaren och doktoranden Dan Fransson gästar denna vecka Tyngre Träningssnack för att både diskutera sitt arbete i Elfsborgs IF och sin forskning kring hur fotbollsspelare belastat fysiskt vid match och träning. I detta avsnitt får du lära dig vad som skiljer fysträningen av fotbollsspelare från fysträningen av mer rena konditionsidrottare och vad som därefter skiljer spelarna åt när det gäller deras uthållighet vid olika typer av utmaningar. Du får också veta hur fotbollen har...

Duration:01:19:06

Avsnitt 175: Ultraprocessad mat och för stort kaloriintag

3/19/2019
More
Veckans Tyngre Träningssnack inleds med en diskussion kring fysträning av fotbollsspelare och svårigheterna med att få vissa stora talanger att arbeta för att förbättra sig själv ytterligare. Efter det så hamnar sedan fokus på termen ultraprocessad mat och den första välkontrollerade interventionsstudien på den här typen av kost. Du får veta vad man menar med termen, hur studien var uppbyggd och varför resultaten är väldigt intressanta samtidigt som de väcker en hel del frågor. På Tyngre...

Duration:00:53:31

Avsnitt 174: Mikael Lehtihet

3/12/2019
More
Mikael Lehtihet, endokrinolog, överläkare och forskare gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera effekterna och biverkningarna från olika former av doping hos motionärer. Förutom att själv forska på området över i många år så arbetar även Mikael personligen med brukare och varje vecka tar han på sin mottagning emot patienter som har brukat, eller fortfarande brukar, steroider. I det här avsnittet diskuterar vi både myter och faktiska kända effekter från steroider av olika slag. Du får...

Duration:01:25:03

Avsnitt 173: Albin Tingsvall

3/4/2019
More
Före detta handbollsproffset och landslagsspelaren Albin Tingsvall gäster denna vecka Tyngre Träningssnack för att diskutera sin karriär och innehållet i boken Det jag förlorade på att vinna. Albin utbildade sig som psykolog under tiden som han var handbollsproffs och efterhand som han blev äldre och han fick mer kunskap kring hur människor tenderar att fungera började han fundera mer och mer kring de negativa delarna av elitidrotten. Redan som 26 åring valde också Albin att sluta som...

Duration:01:16:21

Avsnitt 172: Jessica Norrbom

2/26/2019
More
I Tyngre Träningssnack denna vecka gästar Jessica Norrbom, PhD och forskare på Karolinska Institutet. Du får höra lite om hennes väg till att bli forskare och arbete på KI men efter det blir det fokus på vad som påstås i vanliga media, dietböcker och sociala medier kring kost och hälsa. Det blir en djupdykning dels kring hur kroppen reglerar sitt pH och dels en debattartikel som Jessica skrev nyligen där de argumenterade för någon typ av faktagranskning av böcker för allmänheten som berör...

Duration:01:10:35

Avsnitt 171: Är LCHF verkligen en dålig diet?

2/19/2019
More
Det är frågestund i Tyngre Träningssnack och du får bland annat höra en diskussion kring hur du kan tänka kring periodisering om du vill bli både stark och uthållig, vad hjärt-variabilitet innebär och om det finns någon nytta med det vid träning samt en längre diskussion om vad som kan tänkas vara bra eller dåligt med LCHF på sikt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider

Duration:00:56:06

Avsnitt 170: Martin Altemark

2/12/2019
More
Martin Altemark är tillbaka i Tyngre Träningssnack och denna gången diskuterar vi hur du går vidare inom Crossfit när du väl har kört 2-3 WOD per vecka regelbundet under kanske 6-12 månader. Dels om du mest har träningen för att du ska kunna leva eller om du vill börja leva mer för träningen. Det blir en lång genomgång till olika träningsprinciper samt betydelsen av specificitet och variation för att kunna fortsätta utvecklas på sikt om du har det som mål. På Tyngre Träningssnacks...

Duration:01:27:35

Avsnitt 169: Morten Sager

2/5/2019
More
Denna vecka gästas Jacob och Wille av Morten Sager, universitetslektor inom vetenskapsteori på Göteborgs Universitet. Du får en kort introduktion till vad som menas med att någonting är evidensbaserat och efter det så följer fler diskussioner kring saker så som betydelsen av både effektstudier och mekanistiska studier. Hur du bäst verkligen summeringar forskningen inom ett fält och svagheterna och styrkorna med systematiska översiktsartiklar. Efter det glider diskussionen in på gränsen...

Duration:01:53:22

Avsnitt 168: Träningsmetoder från Sovjet och hur påverkar rörelseomfånget din träningsbelastning?

1/29/2019
More
Det är återigen dags för frågestund i Tyngre Träningssnack och i det här avsnittet får du bland annat höra en lång diskussion kring utvecklingen inom idrott och varför det ibland kan verka som att det inte har skett någon större utveckling sen kalla kriget. Dessutom blir det en lång diskussion kring träningsbelastning och vilka variabler som du bör lägga in när du försöker avgöra hur hårt du tränar. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare)...

Duration:00:49:44

Avsnitt 167: Varför vi vet mindre om kost än du tror

1/22/2019
More
Har du någon gång undrat varför det verkar råda sådant kaos kring frågor som berör kost? Hur kan personer som alla verkar någorlunda utbildade hela tiden säga emot varandra och varför är det titt som tätt rubriker i media som verkar motsäga rubriker från tidigare? I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så försöker Jacob och Wille förklara varför det är väldigt svårt att forska på nutrition och varför vi troligen vet betydligt mindre än vad du tror. Du får även lära dig om de olika...

Duration:01:12:34

Avsnitt 166: Christian Benedict om Sömn, Sömn, Sömn

1/15/2019
More
Sömnforskaren Christian Benedict är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gången diskuteras främst de fyra olika sömnfaserna, deras betydelse och varför vi behöver alla. Det blir också en längre diskussion kring skiftarbete och vad man eventuellt skulle kunna göra för att förbättra sina förutsättningar. Dessutom blir det en lång diskussion kring olika sömnappar och vad man kan ha dem till samt vad man absolut inte borde använda dem till. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du...

Duration:01:39:01

Avsnitt 165: Människans fysiologi vid fridykning

1/8/2019
More
Dykning och människans fantastiska fysiologi är ämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack när forskaren och universitetslektorn Johan Andersson gästar. Om du inte blir fullständigt golvad av en del av informationen du får i den här podden så kommer du aldrig att bli det av någon fakta kring den mänskliga kroppen. Du får bland annat höra om hur kroppen sänker pulsen och sparar syre för hjärnan när du håller andan. Hur sensorer i ditt ansikte kan känna av när temperaturen skiftar...

Duration:01:26:07

Avsnitt 164: Samlar- och jägarfolk som förebilder när det gäller folkhälsa

1/1/2019
More
Tyngre Träningssnack inleder året med att diskutera hälsan och livsstilen hos samlar- och jägarfolk världen över. Du får bland annat veta vad vi vet kring deras livslängd, vad de dör av, hur vanligt det är med övervikt och fetma, förekomsten av så kallade välfärdssjukdomar, hur mycket de rör på sig, hur bra kondition de har och hur deras kost ser ut samt hur den skiljer sig från det som de flesta äter idag. Avslutningsvis diskuteras även en lyssnarfråga kring koffein och hur den...

Duration:01:15:39

Avsnitt 163: Högt och lågt under 2018

12/25/2018
More
Wille och Jacob tittar tillbaka på året som har gått och diskuterar sina favoritavsnitt, ger er små uppföljningar kring vissa ämnen och blickar framåt mot kommande avsnitt under 2019. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider

Duration:00:42:05

Avsnitt 162: Linus Eriksson

12/18/2018
More
Denna vecka ger sig Wille och Jacob in på ett helt okänt område för dem när de diskuterar målvaktsträning för fotbollsmålvakter med Linus Eriksson. De flesta har nog någon typ av förmåga att relatera till att spela som utespelare i fotboll och vad träningen där innebär men det finns en spelare på planen som tränar på ett helt annat vis och som har en helt annorlunda kravbild på sig. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare)...

Duration:01:17:26

Avsnitt 161: Mikael Flockhard

12/11/2018
More
Denna vecka har Tyngre Träningssnack fokus på mountainbike, träning med låga glykogennivåer och våra mitokondrier. Michael Flockhard, väldigt duktig mountainbikecyklist och doktorand på GIH gästar podden för att diskutera sin karriär och den forskning som han har bidragit till över nästan 10 år på GIH. Du får bland annat höra lite om hur Michael tränade på för hårt när han gjorde en elitsatsning inom mountainbike och att hans bästa säsong någonsin kom först året efter han hade valt att dra...

Duration:00:57:53