Nordic Walking

Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте? Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Семь японских практик: 0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни. 2:55 Shinrin-yoku – лесные купания. 4:30 Ikigai – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. 8:00 Wabi sabi – ассоциируется со скромностью, одиночеством, не яркостью, однако внутренней силой. 10:00 Shoshin – открытость и рвение, отсутствия предубеждений при обучении, даже на продвинутом уровне, как и у начинающего. 11:15 Hara hachi bun me – есть до тех пор, пока не будешь сыт на 80%. 15:15 Ganbaru – упорно работать в трудные времена. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциацию. Социократия для принятия таких управленческих решений, которые формируют гармоничное сообщество, а также эффективную организации. Холакратия — социальная технология или система управления организацией, в которой полномочия и ответственность за принятие решений распределяются между самоорганизующимися командами, вместо управленческой иерархии. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Список желаний в минимализме. Если бы сбор на тренировку проходил легко и быстро, как бы это выглядело? Одна вещь пришла в дом, значит другая должна его покинуть. Как уборка дома помогает тренировкам? 3, 2, 1... начали. Предварительное празднование своих достижений. Качество важнее количества. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия. Наши мысли и "рассказы о себе" играют значительную роль в нашем успехе. Процесс роста включает в себя вхождение в неизвестность, совершение ошибок и извлечение уроков из них. Укрепление доверия к себе необходимо для решения новых задач, расширения кругозора и легкого подхода к появляющимся задачам. Доверие позволяет справиться с тем, что встречается на пути. Приглашаю слушателя ответить на вопрос о том, что бы ты сделал, если бы полностью доверял себе, достаточности своих знаний? Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде: Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью? Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках. Подотчетность – простой способ учета без осуждения. Ведение учёта своих результатов для празднования прогресса и извлечения уроков из достигнутых результатов. Подотчетность помогает брать на себя ответственность за свои действия и вносить изменения. Возвращение к тренировках с поддержкой единомышленников и принятие на себя новых обязательств. Важность прощения себя, избавления от негативных эмоций и сострадания для поощрения прогресса. Support the show Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Наделяем силой и интересом регулярные тренировки. Темы, затронутые в эпизоде: Наделяем силой рутинные тренировки. Как чувство воодушевления, любви и любопытство способно заменить страх, сопротивление и неуверенность в себе? Примеры повышения силы мотивации через игру, искусство, любовь, приключение и любопытство. Как выбрать стимул к тернировкам и последовательно его применять? Необходимость непрерывной практики. Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Танец со своим страхом в ситуации внутреннего сопротивления и избегания. Темы, затронутые в эпизоде: Важность тренировки в группе для регулярности и достижения цели. Как организовать эффективные дистанционные тренировки? Наиболее распространенные препятствия, которые блокируют нас перед тренировкой. Как работает "пассивное сопротивление"? Как принять неизвестное, страх, беспокойство? Не пытаемся устранить страх, а приглашаем "потанцевать". Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Использовать вдохновение для создания структуры и принятия обязательств. Темы, затронутые в эпизоде: Значение обязательств и структуры для регулярности тренировок. Причины отмены тренировок без явного обязательства и структуры. Последовательная работа и преданность выбору, помогают преодолеть сопротивление. Разнообразные способы создания структуры, включая установление сроков, определение места и времени тренировок, а также определение мер ответственности. Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

5 шагов к чему угодно: связь с собой, ощущение цели, общение, сотрудничество и празднование результатов. В выпуске подняты следующие темы: 1. От принуждения к вдохновению. Поиск внутренней мотивации. В чём искать вдохновение для долгосрочных значимых проектов? 2. Внутреннее и внешнее вдохновение. Почему важно генерировать внутреннее вдохновение, а не полагаться исключительно на внешние источники. 3. Ежедневная практика. Кто поможет сохранить внимание и фокус на цели? Важность поддержки единомышленников или друзей для регулярных тренировок. 4. Избавляемся от страха ошибки. Способы борьбы с внутренним сопротивлением. Напиши письмо в будущее. 5. Улётное чувство победы. Отпразднуй свои маленькие достижения. Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Facebook | Instagram Поддержать развитие подкаста, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. Buzzsprout - Let's get your podcast launched! Начни запись своего подкаста! Центр скандинавской ходьбы в Беларуси – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как сделать выбор и продолжать с доверием? Выбери проект, над которым хочешь работать в ближайшее 3 месяца. Прими решение среди множества идей для проектов. Допусти возможность неверного выборы. Ничего не выбирать – это тоже твой выбор. Последствие выбора нескольких вещей сразу, вместо одной вещи. Последствие выбора одного направления, но затем делать это, потому что выбор сделан. Сила выбора, доверие к собственному выбору и посвящение себя этому влияет на уверенность в себе. Различие между выбором и решением. Практика выбора из сердца. Успокаиваем наши страхи. Учимся давать своему сердцу то, что оно хочет. Что происходит, когда мы это делаем? Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Facebook | Instagram Поддержать развитие подкаста, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. Buzzsprout - Let's get your podcast launched! Начни запись своего подкаста! Центр скандинавской ходьбы в Беларуси – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. Support the show Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как выйти на тренировку после длительного перерыва? Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Facebook | Instagram Поддержать развитие подкаста, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. Buzzsprout - Let's get your podcast launched! Начни запись своего подкаста! Центр скандинавской ходьбы в Беларуси – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. Support the show Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Пилатес и ходьба с палками – два идеально дополняющих друг друга вида физической культуры. Из этого выпуска ты поймёшь как пилатес помогает корректировать положение тела, как достигается нейтральное положение тела. Анна Любавина – тренер пилатес с 20-летним стажем, артистка балета и начинающий тренер по скандинавской ходьбе в Вене. Facebook | Instagram В выпуски прозвучали вопросы: 2:25 Опыт участия в выставке Rimini Wellness и новое знакомство. 4:04 Зачем ехать на эту выставку и чего ожидать? 4:15 Почему Gabel активно заходит в фитнес среду? 7:00 Когда возникает желание обратится за обучением к инструктору? 8:40 Какие принципы пилатес можно привести в скандинавскую ходьбу? 20:10 Подходит ли пилатес детям и подросткам? 21:35 Как увлечь подростка в пилатес? 24:30 Принцип контроля. 26:20 Принцип плавности. 27:25 Внимание на дыхание – режиссёр ритма. 29:20 Чтобы вдохнуть надо выдохнуть. 32:40 Сочетание пилатес и скандинавской ходьбы для спортсмена. 33:45 Соосность суставов. Как подготовить тело к длительной ходьбе? 35:06 Использование диагностики на платформе до и после ходьбы. 38:20 Рекомендации к посещению выставки в Римини. 41:48 Впечатления после посещения выставки Wellness Rimini. 44:00 Какие задачи может решить пилитес для любителей скандинавской ходьбы? 45:50 Коррекция положение стоп, коленей, голеностопа при ходьбе? 51:20 Возможности пилатеса для проведения функциональной диагностики организма? 52:15 Принцип нейтрального положения тела в пилатес. 54:10 Как привести тело в нейтральное положение стоя? 57:00 Работа с самыми проблемными частями тела в скандинавской ходьбе. 59:40 Спайнфиттер и теннисный мяч – находка для уставшей спины. 1:02:30 Как пилатесиста выгнать на улицу, а скандинава уложить на стол?1:05:10 Чем скандинавская ходьба привлекает пилатесиста? Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Техники дыхания, которые помогут улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. С каких методик начать, чтобы дыхание при ходьбе помогло становиться выносливыми и здоровыми? Маша Шандренко – инструктор оздоровительной физкультуры, методист, один из ведущих инструкторов по оригинальной северной (скандинавской) ходьбе в России. Основательница клуба «Ноги в руки» в Пермском крае. 1300 пациентов, довольных результатом комплексных мер по программе «Постковидное восстановление» – с северной ходьбой, дыхательным практикам и ЛФК под моим руководством. YouTube | Вконтакте В выпуски прозвучали вопросы: 3:02 Какой была жизнь до северной ходьбы? 7:50 Что означает 30% поражения лёгких? Можно ли сравнить с реабилитацией после Сovid-19? 08:50 Может ли человек обойтись без инструктора дыхательных практик? 10:50 Сроки давности в реабилитации после коронавирусной инфекции с поражением лёгких. 12:45 Чего не хватает человеку для самостоятельной работы над дыханием? 14:30 Дыхание или ходьба, что важнее в жизни человека? 17:20 Как часто запрос на ходьбу с палками переростает в необходимость освоить и правильное дыхание? 20:00 2+3 техника дыхания на пять счётов в ходьбе. 23:20 Что делать, если затруднено дыхание во время ходьбы? 25:55 Намерение и желание человека – ключевой фактор совместного успеха. 27:40 Методики, которые подходят под задачи клиентов. 32:11 Дыхание по Стрельниковой на канале Маши. 32:35 Нюансы дыхания по Бутейко, требующие наблюдение специалиста. 33:50 Задержка дыхания в самостоятельных практиках Маши. 37:50 Какие дыхательные практики хорошо включить в тренировки по скандинавской ходьбе? 40:35 Функциональные дыхательные тесты. 45:20 Безопасность в практиках. Что необходимо знать о своём теле, до того как самостоятельно начать дыхательные практики? 47:05 Влияние осанки на дыхание. 51:50 Клуб «Ноги в руки» история возникновения. 56:30 Где можно найти Марию и как принять участия в её тренировках? 1:03:56 Способы дыхания для улучшения работы мышц тазового дня. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Дистанционное сопровождение тренировок в скандинавской ходьбе вызывает много вопросов. Какие преимущества такого обучения? Можно ли достигнуть поставленных целей и задач? Очередной аудио-выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы» в аудио формате. Алексей Артамонов и Елена Важнина рассказывают о том, как проходит процесс дистанционного сопровождения тренировок и какие преимущества оно дает. Они также обсуждают совпадение ожиданий до курса с процессом обучения и делятся своими пожеланиями по улучшению этого способа обучения. В конце подкаста Алексей и Елена дают советы тем, кто только думает брать или не брать дистанционные консультации и дистанционное сопровождение. Алексей Артамонов возглавляет клуба «Нордик-Бутово», проводит обучающие, групповые и персональные занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Cудья-эксперт соревнований Nordic Skills, участник проекта NWExpert и руководитель клуба «Нордик-Бутово» г. Москва Вконтакте, Instagram. Елена Важнина - инструктор Nordic Walking, популяризатор скандинавской ходьбы из Томска. Instagram | Вконтакте В выпуске подняты вопросы: 1:30 Почему стоит взять дистанционное сопровождение в северной ходьбе? 4:16 Какие цели и задачи такого обучения? 6:18 Какие ожидания у клиента? 6:55 Чем отличается сопровождение от готового курса? 7:15 Как проходит дистанционное сопровождение тренировок, что оно дает? 9:33 Почему важно инструктору демонстрировать правильную технику ходьбы? 11:11 Совпали ли ожидания до курса с процессом обучения? Легко ли было в процессе обучения? 12:35 Нюансы сопровождения персонального тренера? 14:38 Что хотелось бы изменить в этом способе обучения? 16:50 Советы тем, кто еще только думает брать или не брать дистанционные консультации и дистанционное сопровождение. 19:07 Как не соскочить с тренировки? 22:25 Кому стоит брать дистанционное сопровождение, а кому нет? Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Итоги и впечатления от соревнований по технике скандинавской ходьбы Nordic skills. Очередной выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы» в аудио формате. Алексей возглавляет клуба «Нордик-Бутово», проводит обучающие, групповые и персональные занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Cудья-эксперт соревнований Nordic Skills, участник проекта NWExpert и руководитель клуба «Нордик-Бутово» г. Москва Вконтакте, Instagram. Евгения Пухтий – тренер-инструктор по скандинавской ходьбе клуба Scandi Vita, руководитель «Центра развития скандинавской ходьбы», организатор соревнований и спортивно-массовых мероприятий по скандинавской/северной ходьбе, организатор и главный судья соревнований по технике Nordic Walking, участник проекта NWExpert. В выпуске подняты вопросы: 1:42 Впечатления после проведения и участия в двух мероприятиях: Nordic Skills 2023 в Электростали и Песчаная гонка Sand Race 2023 в Сестрорецке. 3:47 Почему на соревнованиях Nordic Race мы видим "другую" технику? 8:10 Правильно ли мы понимаем слово "техника"? 9:00 Читинг - подмена движений в северной ходьбе, которые изменяют локомоцию ходьбы с палками. Почему происходит такое изменение? 13:00 Навязывают ли нам термин "гоночная техника"? 14:25 Нет разной техники. Есть разные форматы соревнований. 18:50 Техника - это инструмент, который надо оттачивать. 20:15 О сохранении правильной локомоции на скорости. 22:15 "Яблочный спас" - гонка на 5 км, критерии оценки - динамические, в рамках регламента Nordic Skills. 26:00 «Если палки работают правильно - они помогают! Вопрос: Хватит ли у тебя сил их применять?» 26:40 Как развивается скорость? Нужна ли дополнительная подготовка, тренировка? 28:15 В технике очень много физики, которая помогает добиваться результата, как в Nordic Skills так и в гонке Race. 29:20 Техника едина. О едином подходе, едином стандарте. 30:50 Техника ходьбы на соревнованиях в опыте европейских коллег. 34:00 Когда заработают палки, не надо будет изображать технику. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Соревнования по технике скандинавской ходьбы (nordic skills) в новом формате. Что нового? Какие отличия? Очередной выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы» в аудио формате. Алексей возглавляет клуба «Нордик-Бутово», проводит обучающие, групповые и персональные занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Клуб «Нордик-Бутово» г. Москва Вконтакте, Instagram. Евгения Пухтий – тренер-инструктор по скандинавской ходьбе клуба Scandi Vita, руководитель «Центра развития скандинавской ходьбы», организатор соревнований и спортивно-массовых мероприятий по скандинавской/северной ходьбе, организатор и главный судья соревнований по технике Nordic Walking, эксперт Nordic Walking. Регистрация в электронном виде до 05.05.2023, в день старта регистрация не проводится! В выпуске подняты вопросы: 3:20 Почему возникла идея сделать Nordic Skills которые будут отличаться от других подобных? 4:45 В чем же отличия, принципиальная разница этих соревнований? 10:00 Как выставляются оценки? 12:55 Как разрабатывались критерии регламента? 17:20 Какие еще есть «фишки» в этих соревнованиях? 20:00 Для кого эти соревнования? 23:08 Стоит ли бояться принять участие в таких соревнованиях. 27:00 Кто входит в команду организаторов: эксперты-судьи, волонтеры, помощники. Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в Telegram. Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники». Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв, присоединиться к сообществу слушателей, Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Четвёртая жизнь, в которой начинающий инструктор скандинавской ходьбы и инста-блогер, ведёт успешный семейный бизнес, обожает читать и курирует в городе книжный секонд. Елена Важнина – инструктор по скандинавской ходьбе из Томска. Instagram | Вконтакте В выпуски прозвучали вопросы: 2:04 Как выглядела жизнь до и после скандинавской ходьбы? 8:00 Удалось ли разобраться с техникой ходьбы после первых двух тренировок? 9:00 Как изменилась тело после улучшения техники ходьбы? 13:30 Для чего заводить руку за спину во время ходьбы? 16:30 Выход из депрессии через телесные практики и работу с психотерапевтом. 18:40 Ходьба в соответствии с требованиями техники северной ходьбы и в пол силы. 20:00 С чем можно сравнить судейство техники скандинавском ходьбы? 21:45 Как полюбить ЛФК? 25:18 Роль психолога в работе с телом. 28:10 Программа помощи предпринимателям от центра занятости. 30:50 Планы начинающего инструктора по работе в Томске. 33:20 Как усилить внимание на технику ходьбы в самостоятельных тренировках? 35:15 Особенности медленной ходьбы с палками. 38:05 Как присоединиться к Елене Важниной любителям северной ходьбы из Томска? 39:40 Аккаунт Елены – пример хорошего сторителинга. Любишь ходить? Давай вместе! Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Расскажи друзьям и коллегам про подкаст msha.ke/freewalker Чат слушателей подкаста в Telegram. Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники». Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Зачем взрослому человеку учиться ходить? Казалось бы всё просто в детстве начал и продолжаешь всю взрослую жизнь. Ведущий подкаста Александр Мех о том как тренировочный процесс в скандинавской ходьбе помогает обрести здоровую спину, красивую осанку и бодрую походку. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Facebook | Instagram Поддержать развитие подкаста, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. Buzzsprout - Let's get your podcast launched! Начни запись своего подкаста! Центр скандинавской ходьбы в Беларуси – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. Smart Nordic Walking – стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы. Support the show Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Догма снимает ограничения и позволяет инструктору следовать потребностям клиентов здесь и сейчас, работать только с естественными потернами ходьбы и дыхания. Как использовать метод Догма (Dogme) на тренировках? Ведущий подкаста Александр Мех сравнивает направление кинематографа и метод изучения иностранных языков по правилам «Догма» с тренировочным процессом в скандинавской ходьбе. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Facebook | Instagram Поддержать развитие подкаста, стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке msha.ke/freewalker. Buzzsprout - Let's get your podcast launched! Начни запись своего подкаста! Центр скандинавской ходьбы в Беларуси – получи консультацию по выбору палок, оперативную доставку, гарантию полного удовлетворения покупкой на 30 дней и поддержкой новичка. Smart Nordic Walking – стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы. Support the Show. Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking. Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.