Nordic Walking

Результат будет, если двигаться к нему поступательно и постепенно. Известно, что северная ходьба способствует снижению массы тела, улучшает липидный спектр, уменьшает уровень гликировнного гемоглобина, повышает выносливость, нормализует давление и сон. Примерно 80% инсулиновых рецепторов находится в мышечно ткани, поэтому во время физической активности происходит усвоение этого гармона. Гость подкаста – Ирина Касьян. Судья 3-й категории, ONWF Coach в московском клубе скандинавской ходьбы...

Зима и холод не помеха для скандинавской ходьбы. Экипировка требует некоторой подготовки и рационального распределения бюджета. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы. Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com Чек-лист с рекомендациями Андрея, чтобы получать удовольствие от каждой тренировки. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 5:28 Опыт...

Выравнять осанку, избавиться от боли в позвоночнике и суставах без операций, лекарств и тренажёров можно всего за 30 минут в день. Гость подкаста – Данияр Абенов. Специалист по восстановлению осанки по методу Эгоскью, ведущий подкаста «Один процент». Facebook | Instagram | МЗО Скачать комплекс из 5 упражнений для быстрого восстановления осанки. Запись на курс «Мастерская здоровой осанки» со скидкой - 10%, промокод «NordicWalkingBY». В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:08...

Нордик ритмика – новое и интересное направление в северной ходьбе. Гость подкаста – Татьяна Ходаковская. Руководитель Физкультурно-оздоровительного клуба ИМПУЛЬС, фитнес тренер, инструктор скандинавской ходьбы под музыку, специалист по питанию. Facebook | Instagram Запись на курс «Скандинавская ходьба под музыку». В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:40 Расскажи о времени, когда ты начала заниматься скандинавской ходьбой? 2:40 Чем были наполнены тренировки до того, как...

Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы. Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com Доступ к плей-листу с рекомендациями практикующих врачей спортивной...

Состояние потока в движении, двигательная медитация. Как добиваться простым способом? Гость подкаста – Юрий Киселёв. Увлечённый любитель северной ходьбы, мастер поющих чаш. Вконтакте | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 0:36 В чём суть направления внимания на сам процесс движения с палками? 18:46 Стоит ли направлять внимание ещё и на дыхание при достаточно сложном биомеханическом процессе северной ходьбы? 23:09 Что нам мешает концентрировать внимание? 35:34 Что делать...

Пересказ на русском языке с 37 минуты. Поделиться своим опытом паломничества можно в плеерах CastBox, Podchaser и GoodPods, которые позволяют оставлять комментарии к выпускам подкаста. Госць падкаста - Ядвіга Рай. Паэтка, пінсіянерка, удзельніца шмалікіх вандровак і пілігрымак па Беларусі і за мяжой. Facebook | Instagram У выпуску прагучалі адказы на пытанні: 2:56 Калі адбылася першая пілігрымка? 4:51 З якім настроем варта падыходзіць да пілігрымкі? 6:14 Як знайсці час і грошы...

Можно ли честно выигрывать соревнования? Гость подкаста – Дмитрий Черныш. Инструктор и мастер по скандинавской ходьбе ONWF и BungyPump. Консультант магазина NordicPro. Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:12 Можно ли найти настоящего тренера для подготовки к соревнованиям по скандинавской ходьбе? 4:48 Станут ли правила на соревнованиях основой для роста спортсменов и тренеров? 10:20 Есть ли техника ходьбы с палками, которая позволяет честно выигрывать...

Nordic walking in the oncological process. The guest of the podcast is Cristina González Castro. Nordic walking trainer INWA, creator of the MRM ® Nordic Walking Certification, author of the book "The path of the good life" and 4 more books. Facebook | Instagram | 4trebol.com | 4trebolcampus.com The questions asked to the quest: 01:17 How did you start nordic walking? 02:35 Did you take any special training and where? 04:46 How did you decide to move to Spain? 06:27 Were you...

Скандинавская ходьба при онкологии. Пересказ интервью с Кристиной Гонсалес Кастро, тренером по скандинавской ходьбе INWA, создателем сертификата MRM ® Nordic Walking Certification, автором книги «Путь хорошей жизни» и еще 4 книг. Facebook | Instagram | 4trebol.com | 4trebolcampus.com Обсуждаемые темы: Пересказ подготовил – Александр Мех. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый...

Насколько увлекательный спортивный туризм? NW – тема для любителей и инструкторов. Гость подкаста – Анжей Дедевич. Председатель Федерации скандинавской ходьбы в Беларуси, инструктор по северной ходьбе. Facebook | Instagram | Федерация В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:02 Успешный старт – 2-е место в Кубке Польши, 21,1 км за 2:13:02. 11:04 Чем отличается атмосфера соревнований в Европе и странах постсоветского пространства? 15:50 Субкультура скандинавской ходьбы ожидаемое...

Скандиходы Минска традиционно отправляются на «прогулочный марафон» в компании с Игорем Корзуном. В связи с запретом на массовые мероприятия и небезопасные для мирных горожан действия «насиловиков», автор проекта – Игорь Корзун не имел формального и морального права приглашать на мероприятие. Можешь послушать это интервью с Городским лесничим, представить как идёшь в компании автора маршрута, почитать воспоминания Татьяны Храмченко о Прогулочном марафоне и о Самом длинном парке...

Как интересно провести время в заповеднике? Гость подкаста – Елена Книжникова. Замдиректора ЭкоЦентра «Заповедники», председатель Движения друзей заповедных островов, инструктор по северной ходьбе, администратор группы Facebook «Заповедный ходок». Facebook | Instagram | Заповедное посольство В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:24 Понятие экотуризма. Для кого создаются экотропы, заказники и заповедники? 04:22 Есть ли национальные особенности в экотуризме? На какие страны хочется...

Как стать дорогим инструктором скандинавской ходьбы? Гость подкаста – Максим Прощенко. Опытный инструктор и руководитель школы Евразия. Facebook | Instagram | NWalk.kz В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 01:02 Рекомендации по старту для начинающего инструктора. 04:10 Волонтёрство носит ограниченный характер. 06:55 Подмастерья и мастера в скандинавской ходьбе. 13:38 В какой момент нужно задуматься о получении классического образования? 16:29 Кто может стать инструктором? 20:28...

Топ 3 любимых упражнений и ценное напутствие любителям скандинавской ходьбы. Гость подкаста – Дмитрий Черныш. Инструктор и мастер по скандинавской ходьбе ONWF и BungyPump. Facebook | Instagram | NordicPro В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:30 Как пришёл и кто привёл в скандинавскую ходьбу? 8:15 Сколько тренировок требуется для освоения техники северной ходьбы? 15:33 Проблема приподнятых плеч при ходьбе с палками. 17:42 Кому надо причинять пользу? Кого стоит обучать идеальной...

Занятия скандинавской ходьбой с собаками. Гость подкаста – Виталий Гула. Инструктор клуба «Крок» и Украинской Школы скандинавской ходьбы. Facebook | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 0:32 С чего начиналась история знакомства со скандинавской ходьбой? 5:20 Что такое догтрекинг, каникросс, скиджоринг? 8:00 В какой момент возникло желание совместить тренировки с прогуливающем собаки? 10:50 Особенности снаряжения для тренировок с собакой. 14:00 Какую роль играет собака в...

Соревнования для любителей скандинавской ходьбе в радость. Гость подкаста – Татьяна Сироткина. Вице-президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы по развитию спортивного направления, неоднократная Чемпионка Украины и Европейских Кубков. Разработала систему подготовки к соревнованиям на 5 км, готовит программу подготовки к 10 и 21 км. Кандидат педогагических наук, действующий фитнес-тренер (Master Trainer Nordic Power, Fascial Trainer - Concept-Rossmann) с богатым практическим...

Пусть ноги будут здоровыми. Лайфхаки от бегуна-марафонца. Гость подкаста – Василий Лялеко. Бегун со стажем 12 лет и владелец магазина «MetaRun». Facebook | Вконтакте | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 2:40 Правила выбора кроссовок под поверхность на маршруте. 5:18 На что обратить внимание при выборе обуви для мужчины? 6:25 Минимальные требования к женским кроссовкам. 7:13 Пожелания к обуви для тяжеловесов. 7:33 Супинация и пронация стопы: Как определить? Что...

NW – тема выбора палок любителями и инструкторами. Гость подкаста – Кирилл Шустов. Руководитель клуба и школы скандинавской ходьбы «Белые ходоки». Facebook | YouTube | Вконтакте | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 02:00 Очень мало людей разбирается в выборе инвентаря для скандинавской ходьбы. Исходя из твоего опыта, почему так происходит? 05:00 Рынок инвентаря для северной ходьбы очень разнообразен. Каким ты представляешь идеальный магазин для выбора палок? 07:18 По...

PRO путь инструктора и руководителя Школы скандинавской ходьбы. Гость подкаста – Игорь Ефименко. Основатель и ведущий тренер первой Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы, Президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы (UNWF), тренер скандинавской ходьбы (ONWF и INTERNATION FEDERATION NORDIC POWER), диплом Школы бизнеса Открытого университета Великобритании - MBA. Школе 10 лет. Результаты работы: более 600 инструкторов в 150 городах Украины, более 50 000 человек...