W Swoim Tempie. Podcast CityFit.-logo

W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

0 Favorites

Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych, którzy na siłownię się nie wybierają. Co tydzień nowy podcast CityFit.

Location:

United States

Description:

Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych, którzy na siłownię się nie wybierają. Co tydzień nowy podcast CityFit.

Language:

Polish


Episodes
Ask host to enable sharing for playback control

Zwiastun: Stany zapalne a starzenie. Dr Karolina Karabin.

6/14/2024
Jak tak naprawdę działa stan zapalny? Bardziej nam służy czy szkodzi? Co jest pierwsze – choroba czy zapalenie? Jak w ogóle powstają choroby? Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Jaką rolę odgrywa w tym immunostarzenie? Na te pytania już w poniedziałek odpowie dr Karolina Karabin – biolog medyczny, ekspert w dziedzinie immunologii i starzenia.

Duration:00:01:31

Ask host to enable sharing for playback control

S02E09: Najpierw kondycja, potem siła? Maciej Bielski.

6/9/2024
Siła. Szybkość. Kondycja. Wytrzymałość. O tym, trzeba mieć każde z nich czy skupić się na jednym opowiada Maciej Bielski – ekspert zakresu wszechstronnego przygotowania fizycznego.

Duration:01:12:31

Ask host to enable sharing for playback control

S03E08: Opowieści z Korony Ziemi. Michał Leksiński.

6/3/2024
Czemu ludzie umierają zdobywając szczyty? Jak alpiniści przygotowują się do wypraw? Z czego człowiek uczy się więcej – z sukcesu czy z porażki? O tym wszystkim w rozmowie z Michałem Leksińskim, podróżnikiem, zdobywcą 7 z 9 szczytów Korony Ziemi.

Duration:01:27:17

Ask host to enable sharing for playback control

S03E07: Złość, stres i smutek. Jak sobie z tym radzić? Mikołaj Centkowski.

5/26/2024
Kiedy stres jest mobilizujący, a kiedy dysfunkcyjny? Jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić złość od smutku? Czy perfekcjonizm to wada, czy zaleta? I czym stresują się sportowcy? O tym wszystkim w rozmowie z lek. Mikołajem Centowskim, psychoterapeuta w trakcie specjalizacji, ekspert z zakresu zarządzania stresem.

Duration:01:23:57

Ask host to enable sharing for playback control

S03E06: Dlaczego kettle? Emil Stanisławski

5/19/2024
Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogon niekoniecznie? O tym wszystkim opowiada Emil Stanisławski - trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.

Duration:00:55:25

Ask host to enable sharing for playback control

S03E05: Nigdy nie jesteś sobą? Miłosz Brzeziński.

5/12/2024
Kiedy jesteśmy sobą? Czy to w ogóle możliwe? Czy po alkoholu jesteśmy bardziej autentyczni? Jaki wpływ na nas mają relacje z innymi? I dlaczego introwertykom ciężej osiągnąć szczęście? O tym wszystkim w rozmowie z Miłoszem Brzezińskim, ekspertem w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych.

Duration:01:04:31

Ask host to enable sharing for playback control

S03E04: CrossFit to nie zabawa. Bronisław Olenkowicz.

5/5/2024
Czym różni się CrossFit od kulturystyki? Dlaczego kulturyści naśmiewają się z CrossFitowców? Jak często ćwiczą CrossFiterzy i jak wygląda ich trening? I jak to jest, że osoby ćwiczące CrossFit są tak dobrze zintegrowani? O tym wszystkim opowiada nam Bronisław Olenkowicz, ikona polskiego CrossFitu.

Duration:01:04:37

Ask host to enable sharing for playback control

S03E03: Mózg nie nadąża. Prof. Wojciech Glac

4/28/2024
Czy nasz mózg nadąża za zmieniającym się światem? Jak stres wpływa na naszą wydolność intelektualną? Czym różni się mózg osób zakochanych od tych niezakochanych? Kiedy nasz mózg odpoczywa? I dlaczego dzieci tak łatwo się uczą? O tym wszystkim w rozmowie z neurobiologiem, prof. UG Wojciechem Glacem.

Duration:01:13:08

Ask host to enable sharing for playback control

S3E02: Wszystko o trądziku. Mama dermatolog.

4/21/2024
Skąd się bierze trądzik? Czy izotretynoina to cudowny lek na wszystko? Jaką rolę w leczeniu trądziku odgrywa dieta? Czym różni się trądzik pospolity od różowatego? I czy da się go wyleczyć? O tym wszystkim opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Duration:00:48:45

Ask host to enable sharing for playback control

S3E1: Trądzik, cellulit i rozstępy. Mama Dermatolog

4/14/2024
Jaką funkcję pełni skóra i jak o nią dbać? Dlaczego chłopcy mają większe problemy z trądzikiem niż nastoletnie dziewczyny? Czemu kobiety mają cellulit a mężczyźni nie? Czy tatuaż jest niezdrowy? O tych i innych zagadkach opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Duration:01:03:27

Ask host to enable sharing for playback control

S2E30: My, rowerzyści. Ministra Kolarstwa.

4/7/2024
Jaki rower wybrać? Czy można obyć się bez kasku? Czy kobieta powinna umieć wymienić dętkę? Czemy kierowcy nie lubią rowerzystów? I czy prawdziwy kolarz wsiądzie na rower elektryczny? O tym w rozmowie z Ewą Kołodziej - Ministrą Kolarstwa.

Duration:01:21:01

Ask host to enable sharing for playback control

S2E29: Fizjoterapia uroginekologiczna. Adrianna Grobelna-Krajcer.

3/24/2024
Czym zajmuje się fizoterapeuta uroginekologiczny? Kiedy warto się zgłosić do takiego specjalisty? Czy problem nietrzymania moczu dotyczy również mężczyzn? I dlaczego kobiety latami nie zgłaszają się po pomoc. O tym wszystkim w rozmowie z Adrianną Gobelną-Krajcer.

Duration:00:55:46

Ask host to enable sharing for playback control

S2E28: Największe ściemy o zdrowiu. Gina.

3/17/2024
Od czytania w ciemności oczy się nie niszczą. Siedząc na zimnym nie złapiesz wilka. Alkohol nie pomaga na sen. Te i inne szokujące informacje o zdrowiu w rozmowie z Angeliką Szymańską, lekarką, propagatorka zdrowego trybu życia, znaną w sieci pod pseudonimem Gina.

Duration:00:59:19

Ask host to enable sharing for playback control

S2E27: Wojsko. Czego uczy, co zabiera? Zachar

3/10/2024
Kto nadaje się do wojska a kto nie? Czy wojskowy to zawsze typ samca alfa? Jak wygląda selekcja do jednostek specjalnych? I z jakimi trudnościami walczą na co dzień żołnierze? O tym wszystkim opowiada Zachar, były żołnierz wojsk specjalnych obecny na czterech 4 misjach bojowych, ekspert z zakresu Wojsk Specjalnych.

Duration:01:39:54

Ask host to enable sharing for playback control

S2E26: Czego nie jeść w ciąży? Małgorzata Jackowska.

3/3/2024
Dlaczego nie powinniśmy podawać niemowlakom miodu? Czy mleko krowie szkodzi dziecku? Czy to co, jemy w ciąży ma wpływ na przyszłe zachowania żywieniowe dziecka? Wszystkie tajniki żywienia mam i dzieci zdradza dr Małgorzata Jackowska, dietetyczka dziecięca, autorka poradników i książek z zakresu żywienia najmłodszych.

Duration:01:12:01

Ask host to enable sharing for playback control

S2E25: Cheerleading. Wymagający sport czy taniec z pomponami? Małgorzata Wrońska

2/26/2024
Czy cheerleading ma więcej ze sportu czy z tańca? Czy polscy zawodnicy mogą konkurować z tymi zza oceanu? Jak przebiegają przygotowania do występu? Dlaczego to jedna z bardziej kontuzjogennych dyscyplin? Wszystkie tajniki cheerleadingu od kulis odsłania Małgorzata Wrońska, trenerka, choreografka, sędzia cheerleadingu.

Duration:00:58:47

Ask host to enable sharing for playback control

S2E24: Seks. Libido. Zdrada. Agata Stola

2/19/2024
Czy mężczyźnie wypada nie mieć ochoty na seks? Dlaczego mamy różny poziom libido i co gdy ta różnica jest znaczna. Czy zdrada to zabójstwo czy ratunek dla związku? Na czym polega sztuka bycia razem. O tym wszystkim Opowiada Agata Sola, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień.

Duration:00:59:56

Ask host to enable sharing for playback control

S2E23: Zawsze musiałam być najlepsza. Alicja Pyszka-Bazan

2/12/2024
Czy ponadprzeciętna motywacja pomaga, czy przeszkadza w sporcie? Kiedy trener jest niezbędny, a kiedy lepiej wziąć sprawy w swoje ręce?Jak wychowuje się dzieci w sportowej rodzinie? I czy do kontuzji można sięprzyzwyczaić? O tym wszystkim w rozmowie z Alicją Pyszką-Bazan, Rekordzistką Świata w Ultra Triathlonie, w sieci znaną jako Fit Ala.

Duration:01:27:19

Ask host to enable sharing for playback control

S2E22: Panowie, trenujcie d*pę! Paweł Głuchowski

2/5/2024
Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.

Duration:01:21:46

Ask host to enable sharing for playback control

S2E21: Zasada 80:20 to ściema? Viola Urban

1/29/2024
Dlaczego posiłki fit nie są tak smaczne jak tradycyjne? Czy łatwiej jest „trzymać michę” gdy jedzenie nam smakuje, czy odwrotnie? Na czym tak naprawdę polega zasada 80:20? I czy można ufać cateringom dietetycznym. O tym wszystkim opowiada Viola Urban – dietetyk, blogerka, autorka książek, fotograf kulinarny.

Duration:01:09:03