Breaking Marathon Limits

Kristians beste løp på 25mnd Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I episode 4 av Veien til Sommerløpet oppsummerer Marte, Fredrik og Andreas nok en solid treningsuke. Samtidig ser de med et kritisk blikk på noen detaljer som kanskje må justeres for å opprettholde den gode trenden og kontinuiteten. Ukens tabutema er vekt. Uten å påberope seg en faglig utdannelsesbakgrunn, presenterer trioen egenerfaringer og potensielle fordeler og risikofaktorer. I spalten ukens rant dukker det opp to nye innsalg. Ukens Anton er Garmin. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Hamburg Maraton ble en stor skuffelse for Daniel Kvammen. Som fartsholder og støttekontakt, Finn Kollstad, så passende beskrev det etter målgang; opp som en løve og ned som en skinnfell. I siste episode av Kvammens vei til Hamburg reflekterer Daniel og Andreas rundt 15 uker med trening og underholdning, i skjønn forening. Noe gikk veldig bra, men noe gikk også åpenbart galt. Uansett, stemningen i Grøgaards hule er som alltid god og duoen takker for denne gang med humøret i behold. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian er tilbake i Norge, men har vært en ny tur til utlandet. Som en god støttespiller for Sondre Nordstad Moen ble han med til Göteborg og Maurten for testing og innspill mot OL i Paris. Sindre har løpt 155km og diskuterer med Kristian hva som bør trenes de siste dagene mot Grue Halvmaraton. Kristian Brynestad er som vanlig på plass. Sylvia har startet Golden Trail sesongen med et heftig løp i Japan!! Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 3 av Veien til Sommerløpet går Marte og Fredrik grundig igjennom resultatene fra Holmenkollaben, der de testet VO2-maks og taktatprofil. De presenterer også sine respektive treningsfilosofier, som ligger til grunn for valgene de tar i treningshverdagen. Som med treningen, går det opp og ned her i livet, noe som resulterer i et par bjeff i spalten ukens rant. Avslutningsvis presenteres straffen for taperen i duellen under Anton Sport Sommerløpet. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er race week for Daniel Kvammen! Treningsjobben er gjort. Nå handler det om å skape overskudd og bli enige om en slagplan for krigen i Hamburg. I episode 14 diskuterer gutta formtoppingen og selve løpsgjennomføringen. Ukens lytterspørsmål bærer preg av det samme. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian rapporterer fra Boston, en inspirerende tur for han som fungerende manager og støttespiller for Sondre Nordstad Moen. Sindre er frisk og har startet sine langturer på sti. Jacob Boutera er klar for NM terrengløp kort løype. Ukens økt: 30km langtur. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 2 av Veien til Sommerløpet er som en god treningsuke, med stor variasjon og litt krydder. Marte, Fredrik og Andreas oppsummerer uken som var, trekker frem noen høydepunkt, og diskuterer justeringer og fokusområder i treningen videre. Trioen presenterer ukens tabu og ukens rant, og drar noen nye «guilty pleasures» opp av hatten. Ukens Anton er Adidas Adizero Boston 12. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Daniel Kvammen er inne i taperingperioden før Hamburg Maraton. Totalbelastningen er på vei ned og humøret er på vei opp. Episode 13 av Kvammens vei til Hamburg tar gutta en prat om detaljene som skal gjøre Kvammen brunstig på startstreken. Daniel svarer på noen lytterspørsmål om sine kostholdsrutiner og favorittsko. Avslutningsvis legges planen for siste treningsuka. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sesongen er for alvor i gang også her på hjemmebane. Med vind og ekte utdendørsforhold fikk vi som mange andre oppleve at det å løpe utendørs er noe annet enn å gjøre økter under optimale forhold på Bislett og Woodway mølla. Selv om det resultatmessig var litt stang ut i Drammen tar vi med oss mange positive opplevelser og ikke minst en formell avslutning av vinteren. takk til våre samarbeidspartnere ukens økt: 10x 3min // 60sek pause på STI eller GRUS. Ikke lov å se på klokka underveis. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I denne episoden belyser panelet hvordan man kan forberede seg for å løpe fortest mulig på maraton. Hovedvekten legges på trening og «kravene» for å beherske distansen. Videre diskuteres hvordan man kan planlegge treningen for å tilfredsstille kravene. Nøkkelpunkter er langtur, nøkkeløkter, muskulære krav, intensitetsstyring, maratonspesifikk periode, formtopping og løpsgjennomføring. Panelet består av Kristian Ulriksen, Jann Post og Andreas Grøgaard. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Veien til Sommerløpet er en podcastserie fra BML, der Marte Gleditsch, Fredrik Schwencke og Andreas Grøgaard tar for seg forberedelsene til 10 kilometer-distansen under Anton Sport Sommerløpet i Kristiansand. Ambisjonen er at utøverne selvstendiggjøres i egen treningsplanlegging. Fremfor å følge en treningsplan slavisk, diskuterer vi detaljer i hvordan man kan legge opp treningen og kabalen med hverdagslivet på en fornuftig måte. Vi tar opp aktuelle temaer, tabuer, lifehacks og problemstillinger, besvarer lytterspørsmål og deler tips og triks for deg som ønsker å løpe 10 kilometer raskest mulig, gitt egne forutsetninger. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interesserte, for spesielt interesserte. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I forrige episode ble Daniel Kvammen korsfestet for åpen mikrofon, av podcastseriens Pontus Pilatus, Andreas Grøgaard. Episode 12 av Kvammens vei til Hamburg gjenoppstår Kvammen fra de døde, til Andreas’ store glede. Energinivået og den lekne tonen er tilbake i studio. Gutta tar for seg en annerledes uke, svarer på lytterspørsmål og legger en plan for hvordan Kvammen skal lykkes best mulig, gitt forutsetningene, i Hamburg Maraton. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi går gjennom VM terrengløp, verdens hardeste løpekonkurranse. Hvor bra løper Kristian i Drammen, blir det en ny harejobb for Sindre i Drammen? Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Daniel Kvammen er inne i den siste måneden med forberedelser til Hamburg Maraton. Da tenker Andreas, som sparringspartner, treningsveileder og venn, at det er på høy tid og ta en alvorsprat om status og veien videre. Episode 11 av Kvammens vei til Hamburg blir derfor tidvis alvorstung, i spedd en del latter, groviser og en leken tone. Gutta runder av med flere lytterspørsmål av mer faglig karakter. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Daniel Kvammen har lagt bak seg et geitehelvete av en turnè i nord, men preges fremdeles litt av ettervirkningene. Det utspiller seg i en liten treningssmell, men også et solid comeback noen dager seinere. I episode 10 av Kvammens vei til Hamburg, forteller en brunstig Daniel om en variert uke, både sportslig og usportslig. Han deler sine tanker om livet som offentlig person, både som løper og artist, på godt og vondt. Gutta tar for seg tre lytterspørsmål, der innsenderne premieres med gavekort på massasje hos Squeeze. «Sveriges Jann Post», Peter Häggström Lindecrantz, gjester podcasten for å snakke om status i svensk løping noen måneder før EM og OL. Avslutningsvis ser gutta nærmere på detaljene for neste treningsuke. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Ukene går unna. Ulriksen er lei vinter og kjører påskeferien på Gran Canaria. Sindre tester formen i Sør-Sverige med et 21km langt terrengløp. Vi får et intervju med Gjøran Tefre som nettop gikk inn til pallplass på Worldcup i langrenn. I tillegg oppsumerer vi som vanlig ukas høydepunkter, både våre egne og de i det store utland. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Daniel Kvammen overlevde «helvetesuka» i Nord og er tilbake i Oslo, med bagasjen full av opplevelser, historier og treningsøkter. I episode 9 av Kvammens vei til Hamburg, oppsummerer Daniel den innholdsrike perioden med herlig nordnorsk lynne og sjargong. Lytterspørsmålene denne uka dreier seg primært om løpesko, og Grøgaard trekker frem fire anbefalinger til henholdsvis mengdetrening/daily trainer og fire anbefalinger til intervaller/konkurranser. Gutta tar for seg treningsuken som var og ser nærmere på detaljene for den neste. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Søk opp Breaking Marathon Limits der du hører podcast. På vår Patreon finner du Daniels treningsplan i PDF. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Nok en uke med spennende nyheter, vi kan ikke annet enn å glede oss til sesongen løpes i gang. Formen svinger og vi begge opplever dager der ting flyter bra og dager der det går veldig tungt. Support the Show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator