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第1716期 我们真的能“听到”沉默吗
5/10/2024
我的沉默可能导致什么后果？我的沉默会对别人有何影响？我沉默的动机是什么？通过这些思考，我们可以在复杂的人际关系中，更加明智地决定何时沉默、何时发声，从而更好地维护自己和他人的利益。
Duration:00:06:12
第1715期 事情是在做的过程中，发现乐趣的。边做边看到收获，从而进入正循环的
5/8/2024
其实，很多艰难的事情，并不是先有动力才做的，而是做了之后，才有了动力，然后持续的做下来。
所以，至少在做那些需要付出很多才能做成的事情的时候，不能靠本能的动力，而是要先有行动。所以，上面的认知需要做一个调整：
Duration:00:06:21
第1714期 支持对方学习新技能或追求个人目标，让对方感受到关心
5/6/2024
这种适度独立可以让他们在关系中更加舒适和满足，同时也促进了彼此的成长和发展。然而，过度独立可能会导致关系疏远，所以要注意在独立与亲密之间找到适度的平衡。
Duration:00:06:34
第1713期 哪些人更容易被骗进传销组织？如何应对
5/4/2024
回顾前文所提到的策略方法，我们不难发现，防范传销并非一件难事。从了解传销的特征和套路，到保持警惕不轻信他人；从拒绝参与传销活动，到积极寻求帮助及时脱离；再到加强社会宣传和教育，建立多元化社会支持体系，每一步都为我们提供了有力的武器。
Duration:00:07:04
第1712期 如何疗愈原生家庭对你的伤害
5/2/2024
新的圈子意味着新的交友模式，新的人际习惯，多跟相处舒服的人互动，减少内耗，获得新的关系体验。最后，请多给自己一些时间和耐心，不要过于心急摆脱，而是看到这些伤害后，学会用新的方式对待自己，重新养育一个自信健康的你。
Duration:00:06:33
第1711期 产后抑郁：别再在她最需要你的时候，错怪了她
5/1/2024
除了为新生命的到来感到欢喜外，家人还应多与产妇沟通，关注其心身健康。不应只将产妇视为“行走的奶瓶”，而应给予更多的陪伴、关怀、支持和理解。对产妇产后的心理和生理变化保持敏感，必要时及时带其就医或寻求心理咨询。
Duration:00:06:51
第1710期 脂肪的存在，对应一个人的心理世界，功能既有补偿又有防御
4/28/2024
发现很多人都陷入一个误区，以为减肥就是少吃多动，坚持不下来，就怪自己懒、没毅力。
事实是，很多时候我们单纯地把胖当作一个生理问题，却忽略了它背后的心理因素。
Duration:00:05:41
第1709期 有些人宁愿委屈自己，也不想去麻烦别人
4/26/2024
寻找平衡是关键，我们应该学会如何在关心他人和维护自己的需求之间找到平衡。
过度不愿意麻烦别人可能是一种危险的人格特征，但通过意识到这一点并采取积极的行动，或许就可以改善生活质量并实现心理健康。
Duration:00:06:21
第1708期 穷人忙着生存，富人则忙着打击那些想要“抢夺”他们财富的人第170
4/24/2024
有学历、有能力的“社畜”在资本家的压榨与自己人的竞争中迷失；没学历、有能力的“穷忙族”在“生存还是发展”的二元对立中困惑；没学历、没能力的“三和大神”在得过且过的“小确丧”中沉沦。
事实上，几无可支配资源的穷人，在阶层固化加剧的当下，想要翻身，可能性太低了。
最后他感慨：“这个社会是极严厉地惩罚读不成书的人。”
这句话来自富人的感慨，道出了穷人的辛酸。
Duration:00:06:33
第1707期 或许并不是，我没有喜欢做的事，而是，我缺少感知的能力
4/22/2024
总而言之就是，我喜欢一切新鲜的，让我感觉好奇的，想要去试一试的事情。有光透了进来，我感受到了光亮，和被阳光照耀的，暖融融的感觉。
Duration:00:06:22
第1706期 越来越多年轻人正抛弃表面的“假松弛”，开始向内自寻
4/20/2024
当一个人内核越强大稳固，就越不会为外界风雨所动，也越有完全取悦自己的松弛。它不是一种表象，而是专注于自身内核的结果。当我们专注于自己的内核修炼，松弛感总会自然而生。
人生如此，路途也如此。
Duration:00:06:31
第1705期 人们可能会倾向于认为“选择多比选择少更好”，实则不然
4/18/2024
对于个人，为自己制定一个“系统”也不失为一个良方，比如可以使用一个四象限表格（先后顺序：①紧急且重要，②紧急不重要，③不紧急但重要，④不紧急且不重要）去规划所要完成的任务，按事情的紧急程度和重要程度去完成任务。
Duration:00:05:51
第1704期 直面霸凌，勇敢拒绝，才是彻底终结霸凌行为再次发生的“法宝”
4/16/2024
在孩子的成长路上，重要的不止是学习，还有复杂人际关系的处理。如何与朋友建立健康的友谊，在健康的友谊中哪些是不能做的，哪些是可以做的；和好朋友发生冲突后该如何处理；对于让自己不适的关系该如何处理......
Duration:00:06:13
第1703期 良好的家庭环境和社会支持，能为孩子提供一个更健康的成长环境
4/14/2024
厌世的孩子，正处于心理危机中，比起一味要求强迫他们乐观积极、要阳光正向，他们更需要的是被共情接纳、被理解认可的环境。
Duration:00:06:18
第1702期 表演努力-为什么如此多人会接受即痛苦又无必要的工作
4/12/2024
相比于“表演式努力”、“假努力”等网络流行语，“努力的道德化”包含的范围更广：“表演式努力”、“假努力”指向的对象是他人，向别人宣扬“我很努力”，但是“努力的道德化”是没有别人在场，我也要努力，因为“躺平”可耻？~
Duration:00:06:07
第1701期 当你总是处于一个付出者和过度担责的角度去
4/10/2024
只有你勇敢地守住自己的界限，不乱担责，才会获得真正的解脱。
这时，所有的人际关系也会变得清爽，干脆利落。
Duration:00:06:09
第1700期 改变饮食可以在一定程度上帮助缓解或改善抑郁症状
4/8/2024
如果你发现饮食习惯的改变没有什么效果，或者你经历了持续的、中度到重度的抑郁，你可能需要额外的帮助，不要害怕，和你的咨询师或医生讨论并制定一个切实可行的治疗计划。
Duration:00:06:54
第1699期 建立一个把心理健康放在首位的日常习惯
4/6/2024
如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。
自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。
Duration:00:06:27
第1698期 当孩子拖延行为最初表现的时候，家长们就要留意
4/4/2024
家长还可以教会孩子管理自己的时间，帮助孩子制定学习目标、拆解学习任务，也可以从孩子的兴趣爱好出发，激活孩子行动的内在动力。
对于时间、精力比较有限的家长，让孩子参加一些拖延行为干预的团体活动，也是能够有效帮助孩子缓解拖延行为的重要途径。
Duration:00:06:17
第1697期 解除心理疲劳，可以尝试的方法
4/2/2024
心理咨询不仅可以调整我们的认知，也是帮助我们了解和接纳自己的有效方式。在咨询中，我们可以看到心理的疲劳背后也许隐藏着我们未曾察觉的需求，疲劳又是在表达着什么，看看自己心里绷得紧紧的那根“弦”到底是什么，而死死拽着这根弦的又是什么。
Duration:00:06:43