W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogon niekoniecznie? O tym wszystkim opowiada Emil Stanisławski - trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.

Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogo niekoniecznie? O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Emil Stanisławski - trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.

Kiedy jesteśmy sobą? Czy to w ogóle możliwe? Czy po alkoholu jesteśmy bardziej autentyczni? Jaki wpływ na nas mają relacje z innymi? I dlaczego introwertykom ciężej osiągnąć szczęście? O tym wszystkim w rozmowie z Miłoszem Brzezińskim, ekspertem w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych.

Czym różni się CrossFit od kulturystyki? Dlaczego kulturyści naśmiewają się z CrossFitowców? Jak często ćwiczą CrossFiterzy i jak wygląda ich trening? I jak to jest, że osoby ćwiczące CrossFit są tak dobrze zintegrowani? O tym wszystkim opowiada nam Bronisław Olenkowicz, ikona polskiego CrossFitu.

Czy nasz mózg nadąża za zmieniającym się światem? Jak stres wpływa na naszą wydolność intelektualną? Czym różni się mózg osób zakochanych od tych niezakochanych? Kiedy nasz mózg odpoczywa? I dlaczego dzieci tak łatwo się uczą? O tym wszystkim w rozmowie z neurobiologiem, prof. UG Wojciechem Glacem.

Skąd się bierze trądzik? Czy izotretynoina to cudowny lek na wszystko? Jaką rolę w leczeniu trądziku odgrywa dieta? Czym różni się trądzik pospolity od różowatego? I czy da się go wyleczyć? O tym wszystkim opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Jaką funkcję pełni skóra i jak o nią dbać? Dlaczego chłopcy mają większe problemy z trądzikiem niż nastoletnie dziewczyny? Czemu kobiety mają cellulit a mężczyźni nie? Czy tatuaż jest niezdrowy? O tych i innych zagadkach opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Jaki rower wybrać? Czy można obyć się bez kasku? Czy kobieta powinna umieć wymienić dętkę? Czemy kierowcy nie lubią rowerzystów? I czy prawdziwy kolarz wsiądzie na rower elektryczny? O tym w rozmowie z Ewą Kołodziej - Ministrą Kolarstwa.

Czym zajmuje się fizoterapeuta uroginekologiczny? Kiedy warto się zgłosić do takiego specjalisty? Czy problem nietrzymania moczu dotyczy również mężczyzn? I dlaczego kobiety latami nie zgłaszają się po pomoc. O tym wszystkim w rozmowie z Adrianną Gobelną-Krajcer.

Od czytania w ciemności oczy się nie niszczą. Siedząc na zimnym nie złapiesz wilka. Alkohol nie pomaga na sen. Te i inne szokujące informacje o zdrowiu w rozmowie z Angeliką Szymańską, lekarką, propagatorka zdrowego trybu życia, znaną w sieci pod pseudonimem Gina.

Kto nadaje się do wojska a kto nie? Czy wojskowy to zawsze typ samca alfa? Jak wygląda selekcja do jednostek specjalnych? I z jakimi trudnościami walczą na co dzień żołnierze? O tym wszystkim opowiada Zachar, były żołnierz wojsk specjalnych obecny na czterech 4 misjach bojowych, ekspert z zakresu Wojsk Specjalnych.

Dlaczego nie powinniśmy podawać niemowlakom miodu? Czy mleko krowie szkodzi dziecku? Czy to co, jemy w ciąży ma wpływ na przyszłe zachowania żywieniowe dziecka? Wszystkie tajniki żywienia mam i dzieci zdradza dr Małgorzata Jackowska, dietetyczka dziecięca, autorka poradników i książek z zakresu żywienia najmłodszych.

Czy cheerleading ma więcej ze sportu czy z tańca? Czy polscy zawodnicy mogą konkurować z tymi zza oceanu? Jak przebiegają przygotowania do występu? Dlaczego to jedna z bardziej kontuzjogennych dyscyplin? Wszystkie tajniki cheerleadingu od kulis odsłania Małgorzata Wrońska, trenerka, choreografka, sędzia cheerleadingu.

Czy mężczyźnie wypada nie mieć ochoty na seks? Dlaczego mamy różny poziom libido i co gdy ta różnica jest znaczna. Czy zdrada to zabójstwo czy ratunek dla związku? Na czym polega sztuka bycia razem. O tym wszystkim Opowiada Agata Sola, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień.

Czy ponadprzeciętna motywacja pomaga, czy przeszkadza w sporcie? Kiedy trener jest niezbędny, a kiedy lepiej wziąć sprawy w swoje ręce?Jak wychowuje się dzieci w sportowej rodzinie? I czy do kontuzji można sięprzyzwyczaić? O tym wszystkim w rozmowie z Alicją Pyszką-Bazan, Rekordzistką Świata w Ultra Triathlonie, w sieci znaną jako Fit Ala.

Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.

Dlaczego posiłki fit nie są tak smaczne jak tradycyjne? Czy łatwiej jest „trzymać michę” gdy jedzenie nam smakuje, czy odwrotnie? Na czym tak naprawdę polega zasada 80:20? I czy można ufać cateringom dietetycznym. O tym wszystkim opowiada Viola Urban – dietetyk, blogerka, autorka książek, fotograf kulinarny.

Alkohol ma szczególne miejsce w polskiej kulturze. Ale właściwie dlaczego? Skąd bierze się słynne „ze mną się nie napijesz” i presja spożywania alkoholu w towarzystwie? Czy alkohol może pozytywnie wpływać na zdrowie, kreatywność lub pewność siebie? Dlaczego daje ukojenie w smutku i jakie czynniki wpływają na to, że jesteśmy na niego podatni? Kim są DDA, jak leczyć problem alkoholowy i czy w Polsce można ludzi do tego zmusić? Złożoność tematu alkoholu w polskim społeczeństwie analizuje psychiatrka, psychoterapeutka, prezeska Polskiego Towarzystwa Mediów Medycznych, Maja Herman.

Kawa nawadnia, a mleko nawet lepiej niż woda – prawda czy mit? Woda gazowana czy niegazowana? Butelkowana czy kranówka? Kiedy izotonik, a kiedy energetyk? Co o poziomie nawodnienia mówi kolor naszego moczu i po czym poznać, że pijemy za mało? A co z piciem podczas jedzenia i wysiłku fizycznego? Solidną porcję wiedzy o prawidłowym nawadnianiu serwuje nam dietetyk kliniczny z centrum Respo, doktorant SGGW, Jakub Woźniak.

Jak wygląda codzienność z endometriozą? Skąd bierze się ta choroba, jak ją zdiagnozować i dlaczego wciąż tak mało o niej wiemy? Na czym polega wsteczne miesiączkowanie, którego doświadcza nawet 80% kobiet? Jak w bólu może pomóc odpowiednia dieta i dlaczego w Polsce pacjentki z bolesną menstruacją wysyła się do psychiatry? O tym ginekolog, ekspert chirurgii miednicy mniejszej i leczenia endometriozy, dr n. med. Piotr Rubisz.