لحياتك معنى
Kids & Family Podcasts
بودكاست "لحياتك معنى" هو مصدرك الموثوق للحصول على معلومات حول الصحة النفسية والتغلب على التحديات الحياتية. تقدمه الدكتورة جنا ابورداد الحاصلة على درجة الدكتوراه في الارشاد النفسي ولديها أكثر من 20 سنة خبرة في الارشاد.
يقدم بودكاست " لحياتك معنى" فهمًا شاملاً لاضطرابات المزاج، ومشاكل العلاقات الزوجية، وتحديات تربية الأطفال. وتعلم كيفية التعامل مع الأفكار اللاعقلانية التي تعقد حياتك وتجعلها أكثر صعوبة. تستكشف الحلقات النصائح العملية والاستراتيجيات لبناء المرونة النفسية، وكيفية التخلص من التفكير السلبي والتحرر من العوائق النفسية.
استمع إلى قصص النجاح والتجارب الشخصية التي تلهمك وتساعدك في الازدهار النفسي وتحقيق التوازن في حياتك.
Location:
United States
Description:
بودكاست "لحياتك معنى" هو مصدرك الموثوق للحصول على معلومات حول الصحة النفسية والتغلب على التحديات الحياتية. تقدمه الدكتورة جنا ابورداد الحاصلة على درجة الدكتوراه في الارشاد النفسي ولديها أكثر من 20 سنة خبرة في الارشاد. يقدم بودكاست " لحياتك معنى" فهمًا شاملاً لاضطرابات المزاج، ومشاكل العلاقات الزوجية، وتحديات تربية الأطفال. وتعلم كيفية التعامل مع الأفكار اللاعقلانية التي تعقد حياتك وتجعلها أكثر صعوبة. تستكشف الحلقات النصائح العملية والاستراتيجيات لبناء المرونة النفسية، وكيفية التخلص من التفكير السلبي والتحرر من العوائق النفسية. استمع إلى قصص النجاح والتجارب الشخصية التي تلهمك وتساعدك في الازدهار النفسي وتحقيق التوازن في حياتك.
Language:
Arabic
Episodes
#20 بناء علاقة صحية مع أهل الزوج/ الزوجة
5/13/2024
في هذه الحلقة، سنناقش بعمق كيفية تعاملنا مع أهل الزوج وتأثير ذلك على علاقتنا الزوجية. ستشاركنا د. جنا الأساليب والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا في بناء علاقات متينة ومتوازنة مع أهل الشريك، مع التركيز على التواصل الفعّال، وإدارة التوترات، وتعزيز الاحترام المتبادل. سنقدم نصائح عملية قابلة للتطبيق في حياتنا اليومية لتعزيز التواصل الإيجابي والعلاقات الصحية مع عائلة الشريك.
Duration:00:55:49
#20 سر السعادة: كيف يحدث الامتنان تحولًا إيجابيًا في حياتنا؟
5/3/2024
في هذه الحلقة من بودكاست لحياتك معنى، سنتعرف على أهمية ممارسة الامتنان في الحياة اليومية وكيفية تطبيقه بفعالية لتحسين الصحة النفسية والعلاقات الإنسانية. استمتع بالنصائح العملية والتقنيات البسيطة لتعزيز الشكر والامتنان في حياتك اليومية وتجربة تحول إيجابي حقيقي.
Duration:00:47:37
#19 د. جنا تجيب: حلقة للرد على أسئلة المتابعين في عالم العلاقات والتحديات الشخصية والعاطفية فيه – الجزء الثاني
4/24/2024
تأخذنا د. جنا كعادتها، في رحلة استكشافية عميقة، حيث تتحول الأسئلة الملحة والمعقدة إلى فرص للتعلم والنمو الشخصي. في هذه الحلقة المميزة من البودكاست، ستجيب د. جنا على أسئلة متابعينا المتعلقة بعلاقاتهم الشخصية، وستشارك نصائح قيمة وحلولاً عملية للتحديات التي قد يواجهونها في حياتهم اليومية.
هذه الحلقة هي الجزء الثاني من جلسة أنتم تطرحون أسئلتكم فيها و د. جنا تجيب
من ضمن الأسئلة في هذا الجزء:
انضموا إلينا في هذه الحلقة لاستكشاف العقبات العاطفية واكتشاف الطرق الصحيحة للتعامل معها بثقة وأمل.
Duration:00:28:59
#18 د. جنا تجيب: حلقة للرد على أسئلة المتابعين في عالم العلاقات والتحديات الشخصية والعاطفية فيه – الجزء الأول
4/18/2024
تأخذنا د. جنا كعادتها، في رحلة استكشافية عميقة، حيث تتحول الأسئلة الملحة والمعقدة إلى فرص للتعلم والنمو الشخصي. في هذه الحلقة المميزة من البودكاست، ستجيب د. جنا على أسئلة متابعينا المتعلقة بعلاقاتهم الشخصية، وستشارك نصائح قيمة وحلولاً عملية للتحديات التي قد يواجهونها في حياتهم اليومية.
من بين الأسئلة المثيرة للاهتمام:
انضموا إلينا في هذه الحلقة لاستكشاف العقبات العاطفية واكتشاف الطرق الصحيحة للتعامل معها بثقة وأمل.
Duration:00:41:13
#17 كيف يواجه الأهل التحديات النفسية والعاطفية لتشخيص طفلهم بمرض مزمن؟
4/1/2024
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياك معنى، وبالتعاون مع بودكاست وخزة، نتحدث بالتفصيل عن الأثر النفسي والعاطفي الذي يواجهه الأهل عندما يتعرفون على تشخيص طفلهم بمرض مزمن كالسكري.
تطرقنا لردود الأفعال العاطفية الشائعة التي يمكن أن يواجهها الوالدان، وكيف يمكنهم التعامل مع مشاعرهم بطريقة صحية وفعّالة. كما نستكشف كيف يمكن للأهل التواصل مع أطفالهم بشكل يتيح لهم فهم الحقائق المهمة حول المرض دون أن يؤثروا سلبًا على مشاعرهم وثقتهم بأنفسهم.
هذه الحلقة تقدم استراتيجيات قيمة ونصائح عملية لمساعدة العائلات على التعامل مع التحديات النفسية والعاطفية التي تأتي مع تشخيص طفلهم بمرض مزمن.
Duration:00:38:14
#16 قوة التقبل: مفتاح السلام الداخلي والنمو الشخصي
3/18/2024
لا أحد فينا يحب أن يتألم، وهذا أمر أكيد!، لكن إذا كنت على قيد الحياة، فلا بد من أنك ستتألم، وهذا أمر أكيد أيضًا!
لذا في هذه الحلقة من لحياتك معنى، سنستكشف مفهوم تقبل الألم وكيف يمكن أن يكون مفتاحًا لتخطي الألم وتخفيفه، بل والتعلم منه ليساهم في النمو الشخصي. سنتعمق في كيفية تحول الألم إلى قوة دافعة للتغيير والتحسن في الحياة. سنتعلم كيف يمكننا تطوير الصمود والقوة الداخلية من خلال مواجهة التحديات وقبول الألم بشكل إيجابي.
سنكشف عن استراتيجيات عملية لتحويل التجارب الصعبة إلى فرص للتعلم والنمو الشخصي، وكيف يمكن لهذا التقبل أن يعزز سعادتنا ورضا الذات. انضموا إلينا في هذه الرحلة الملهمة لاستكشاف قوة تقبل الألم وأثرها الإيجابي على حياتنا.
Duration:00:39:30
#15 من الألم إلى القوة: كيف يمكننا تقبل المعاناة والنمو من خلالها؟
3/11/2024
في هذه الحلقة الملهمة من لحياتك معنى، سنخوض رحلة عميقة في عالم تقبل المعاناة وتحولها إلى قوة ونمو. سنستكشف كيف يمكن للألم أن يكون نقطة انطلاق لرحلة الشفاء الداخلي والتطور الشخصي.
ستتناول الحلقة أيضًا أدوات واستراتيجيات عملية يمكننا استخدامها لتعزيز قدرتنا على تقبل المعاناة وتحويلها إلى نقاط قوة. سنتعلم كيفية البحث عن النمو في الظروف الصعبة وكيفية بناء تفاعل إيجابي مع التحديات التي نواجهها في حياتنا.
Duration:00:53:40
#14 العثور على الذات: كيف يمكن لفهم قيمتنا الجوهرية تغيير حياتنا؟
3/4/2024
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياتك معنى، ستنغمس فيها في رحلة مثيرة لاكتشاف الذات مع د. جنا، ضيفة البودكاست الدائمة. نستكشف معًا موضوعًا أساسيًا وهو قيمة الإنسان الجوهرية، وكيف يمكن لفهم هذه القيمة أن يحدث تغييرًا إيجابيًا في حياتنا اليومية.
Duration:01:07:50
#13 ما بعد المعاناة: دروس وتأملات
2/25/2024
تتناول هذه الحلقة موضوع المعاناة والصعوبات التي قد نواجهها في حياتنا، وتسلط الضوء على الدروس القيمة التي يمكن أن نستفيدها من تلك التجارب الصعبة. تقدم الحلقة رؤى ملهمة وتأملات عميقة حول كيفية التعامل مع المحن والصعاب بشكل بناء، وكيفية استخلاص الفوائد والتعلم من تلك التجارب بدلاً من الانغماس في اليأس والتشاؤم. من خلال شهادات حية ونصائح عملية، يقدم الضيوف والمتحدثون وجهات نظرهم وخبراتهم في تجاوز المصاعب وتحويلها إلى فرص للنمو الشخصي والروحي.
Duration:00:59:32
#12 هل يمكن فعلًا تحويل المحنة لمنحة؟ حلقة عن إيجاد المعنى في المعاناة
2/14/2024
هل تساءلت يومًا عن كيفية تأثير المعاناة على حياتك؟ في هذه الحلقة من بودكاست لحياتك معنى، ستحدثنا د. جنا عن المعاناة وكيف يمكن للإنسان أن يجد المعنى في حياته من وحي التجارب الصعبة. سنناقش سويًا تأثير المعاناة على الصحة العقلية والعاطفية، وسنبحث في كيفية تحويل التحديات إلى فرص للتعلم والنمو الشخصي. انضموا إلينا واستمعوا إلى حوار ملهم يمزج بين الخبرة العلمية والحكمة الإنسانية، واكتشفوا كيف يمكن للمعاناة أن تصقل الروح وتضيء درب الحياة.
تابعنا على:
يوتيوب: https://www.youtube.com/@BasheenPodcast
انستغرام: https://www.instagram.com/dr.janaaburaddad/
لحجز جلسة مع د. جنا : https://fitzad.net/dr.jana/
Duration:00:55:14
#11 رحلتك لاكتشاف ذاتك: كيف يمكنك إيجاد معنى في الحياة؟
2/2/2024
في هذه الحلقة الملهمة، ستنطلق في رحلة استكشافية داخلية لاكتشاف ذاتك والعثور على معنى في الحياة. سنأخذك في رحلة عبر الأسئلة العميقة والتفكير الذاتي لاستكشاف هدفك ومسارك في هذا العالم المعقد.
ستتعلم كيف يمكن لتوجيه نواياك أن يكون محورًا لتحديد اتجاهات حياتك. سنتناول أهمية وعيك بالذات وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على قراراتك وتصرفاتك اليومية. سنشجعك على النظر في عمق إلى قيمك ومعتقداتك وكيف يمكن أن تلهمك في بناء حياة ذات معنى.
Duration:00:57:50
#10 بين أهداف السنة الجديدة وسبب وجودك على قيد الحياة: حوار عن "معنى الحياة"
1/23/2024
في هذه الحلقة، نقف وقفة مع اسم البودكاست "لحياتك معنى"، في رحلة تأخذنا فيها د. جنا للبحث عن المعنى في حياتنا.
سنتحدث في هذه الحلقة عن مفهوم "معنى الحياة"، وعن ما إذا كان مهمًا أن تجد معنى لحياتك، أم أن هذا السؤال ليس سوى استفسار فلسفي لا يقدم إجابات عملية.
من المثير أيضًا للاهتمام ما إذا كانت الأهداف التي يحددها الشخص لنفسه هي ذاتها المعنى الحقيقي للحياة أم أن هناك أبعادًا أخرى قد تكون متأصلة في التواصل مع الآخرين، خدمة المجتمع، أو النمو الروحي.
Duration:00:57:25
#9 صدى الحرب: رؤى نفسية لمن يشهد من مكان آمن
12/31/2023
تعتبر هذه الحلقة من بودكاستنا لحظة استثنائية تفتح الأبواب نحو عوالم مظلمة يعيش فيها أهلنا في فلسطين. في هذه الحلقة، سنستعرض ونقارن تأثيرات الحرب والمأساة الإنسانية على النفس والروح للشخص الذي يشهد المجازر والإبادة الجماعية من بعيد، من خلال نظرة فريدة تأخذنا في رحلة عاطفية تمتزج فيها مشاعر كثيرة.
نتساءل في هذه الحلقة عن الشعور بالعجزعن مساعدة أهلنا هناك، وكيف يمكن للأفراد في بيئات آمنة أن يسهموا في تخفيف آلام الآخرين. نستعرض أيضًا مفهوم المسؤولية الاجتماعية ودور كل شخص فينا في تعزيز الوعي حول القضية الفلسطينية.
Duration:01:03:21
#8 خطوات نحو الشريك: كيف تجعل علاقتك مع شريكك فعّالة أكثر؟
9/29/2023
في هذه الحلقة، تحدثنا د. جنا عن مبدأ من مبادىء الزواج الناجح وهو "الالتفات نحو الشريك" بدلاً من "الابتعاد". يركز هذا المبدأ على أهمية أن يكون الأزواج متجاوبين عاطفياً ومنغمسين في حياة بعضهما البعض. وهذا يعني في العلاقة الصحية أن الشركاء يظهرون باستمرار الاهتمام والدعم والمودة لبعضهما البعض، مما يخلق اتصالًا قويًا ويعزز الحميمية.لم يفت الأوان على تحسين جودة العلاقة بينك وبين زوجك/ زوجتك، فهذا الموضوع يمكنكما العمل عليه في أي وقت وفي أي مرحلة من مراحل حياتكما، ليكون للحياة معنى!
Duration:00:40:52
#7 إشعال شرارة الحب والإعجاب في الزواج
9/20/2023
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياتك معنى، ستحدثنا د. جنا في موضوعا مهم يتعلق بالحياة الزواجية، وهو كيفية تعزيز الولع والإعجاب بين الزوجين. سنستكشف معًا استراتيجيات ونصائح عملية تساعدك في إضفاء نكهة جديدة على علاقتك الزواجية وجعلها أكثر حميمية ومتعة. هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة الصداقة بين الأزواج، وخرائط الحب.
Duration:00:47:09
#6 زواج بنكهة صداقة - الجزء الاول
9/7/2023
في هذه الحلقة المؤثرة من لحياتك معنى، نتناول جانبًا أساسيًا في أي علاقة مستدامة ومحبة: بناء الصداقة مع زوجك. انضم إلينا حيث نكتشف مع د. جنا التأثير العميق الذي يمكن أن تصنعه الصداقة القوية على الزواج، واكتشف النصائح العملية لتعميق اتصالك مع زوجك أو زوجتك.
Duration:00:36:27
#5 الضائقة المادية: كيف تنجو العلاقة الزوجية من هذه العاصفة بسلام؟
8/27/2023
في هذه الحلقة، سنستكشف كيفية التعامل مع الضائقة المادية عند الزوج وكيفية تخطي التحديات المالية في العلاقة الزوجية. سنتناول استراتيجيات التواصل الفعال حول الأمور المالية. سنتعلم كيفية وضع خطط مالية مشتركة وتحديد الأولويات المالية المشتركة لتعزيز الاستقرار والسعادة الزوجية. انضم إلينا للحصول على نصائح عملية وأفكار للتغلب على ألم الضائقة المادية وبناء علاقة زوجية متينة.
Duration:00:46:03
#4 الغضب
8/19/2023
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست لحياتك معنى، المعني بالصحة النفسية والعلاقات الزوجية، سنستكشف موضوع "الغضب" وأثره على العلاقات بين الأزواج. سنناقش كيف يمكن للغضب أن يؤثر على التفاهم والاتصال بين الشريكين، وكيف يمكن أن يكون الغضب سببًا لتصاعد الصراعات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.سنتناول أمثلة عملية وتمارين تفاعلية لمساعدة الأزواج على التعامل مع الغضب بشكل أفضل، وبالتالي تعزيز الانسجام والتواصل الفعّال بينهما. هذه الحلقة فرصة للأزواج لاستكشاف مصادر الغضب وتعلم كيفية تحويله إلى فرصة لتعزيز التواصل وبناء علاقة متينة.
Duration:01:17:55
#3 علاقة صحية ومستدامة: أساسيات اختيار الشريك المناسب
8/12/2023
في هذه الحلقة، سيخوض أحمد ودانية حوار مع د جنا، عن أساسيات اختيار شريك الحياة. ستحصل على نصائح عملية ومفيدة لتحديد المعايير المهمة وفهم العوامل الحاسمة في توافق الشريك المحتمل. ستستكشف أيضًا كيفية التوازن بين العاطفة والعقلانية وتجاوز الخرافات المتعلقة بالاختيار الزوجي. انضم إلينا لتحصل على أدوات ومعرفة لتوجيهك في رحلة اختيار شريك الحياة والوصول إلى علاقة سعيدة ومستدامة.
Duration:01:27:32
#2 رحلة الجاهزية للزواج – الجزء الثاني: كيف تجهز نفسك للرحلة المشتركة؟
8/4/2023
هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة رحلة الجاهزية للزواج، وفيها ستطرح د. جنا بطريقة عملية كيفية تطوير الجوانب الشخصية والعاطفية التي ستساهم في زيادة جاهزيتك، لعلاقة زوجية صحية وناجحة.
Duration:01:08:53